Fysisk aktivitet og bedre indlæring - hvad er der om snakken?

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Fysisk aktivitet og bedre indlæring - hvad er der om snakken?"

Marie Kristiansen
8 år siden
Visninger:

1 Enhedens navn Fysisk aktivitet og bedre indlæring - hvad er der om snakken? Jesper Lundbye-Jensen Adjunkt, PhD Institut for Idræt og Ernæring Institut for Neurovidenskab & Farmakologi Center for Holdspil og Sundhed Københavns Universitet Kontakt: jlundbyej@gmail.com

2 Bevægelse er helt central for hjernens funktioner Der er INGEN grund til at adskille hovedet fra kroppen - og slet ikke når det gælder indlæring

3 Kulturministeriet 2011 Børne- og Undervisningsministeriet 2013 Endelig blev der mulighed for mere idræt og bevægelse i folkeskolen men hvordan kan bedre læring opnåes gennem øget fysisk aktivitet i undervisningen?

4 Fysisk aktivitet kan indtænkes på flere måder Indtænkning af bevægelse i de boglige fag Mere fysisk aktivitet gennem Idræt - bedst dokumenteret hidtil Mere tid til fri/organiseret leg

5 1.2 mio. svenskere kan ikke tage fejl Fysisk aktivitet påvirker hjernen 268,496 søskendepar, tvillingepar heraf 1,432 enæggede Åberg et al., PNAS 2009 Cardiovascular fitness changes between age 15 and 18 y predicted cognitive performance at 18 y. Cardiovascular fitness at age 18 y predicted educational achievements later in life. Twins > 80% covariation explained by individual non-shared environmental influences, heritability <15%

6 Control Exercise 0,70 0,53 Effect size 0,35 0,18 0 Executive Control Spatial Speed - Men indlæring kræver etablering af hukommelse Colcombe et al. Psychol Sci. 2002

7 Control Exercise 0,70 0,53 Effect size 0,35 0,18? 0 Executive Control Spatial Speed Memory - Men indlæring kræver etablering af hukommelse

8 Indlæring kræver etablering af hukommelse Metaanalyse af alle hidtidige (human)studier af sammenhængen fysisk aktivitet og hukommelse korttidshukommelse langtidshukommelse Akut fysisk aktivitet Langtids fysisk aktivitet 0.26 (0.03, 0.49)* 0.52 (0.28, 0.75)* 0.15 (0.02, 0.27)* 0.07 (-0.13, 0.75) *p<0.05 Roig et al. Neurosci Behav Rev. 2013

9 Akut fysisk aktivitet har en betydning for både explicit/kognitiv og implicit/motorisk læring Ordlister Indhold af oplæst tekst 602 B. Winter et al. / Neurobiology of Learning and Memory 87 (2007) a b Means "intense" Means "moderate" Means "relaxed" 78 Percent of correct responses Means "intense" Means "moderate" Means "relaxed" Percent of correct responses Block 1 Block 2 Block 3 Block 4 Block 5 70 Retention after 1 week Fig. 2. (a) Vocabulary learning success (means SEM) across the Wve training blocks was faster after intense physical exercise (solid line) compared to after moderate exercise (dashed line) or the relaxed condition (dotted line). (b) Retention (means SEM) of the vocabulary after 1 week was better in the intense condition (black) as compared to the moderate condition (dark gray). e (ms) Means "intense" Means "moderate" Means "relaxed" 3.2. Measures of unspeciwc arousal Winter et al Measures of unspeciwc arousal were assessed to control for unspeciwc evects mediating the exercise-induced learning improvement Heart rate In the moderate condition, subjects heart rates were in the range of 110 and 160 beats/min (median: 140 beats/min). After intense exercise the heart rates were Mean number of paragraph items correctly recalled following a 35-min delay 30 min cycling incl 20 min moderate intensity Labban et al. 2011

10 Akut fysisk aktivitet kan fremme konsolideringen efter indlæring Aerobic exercise prior to motor learning No exercise prior to motor learning motor performance (error) Training session 1 h after training 24 h after training 7 days after training Roig, Skriver, Kiens, Lundbye-Jensen, & Nielsen (2012)

11 Akut fysisk aktivitet kan fremme konsolideringen efter indlæring Aerobic exercise prior to motor learning No exercise prior to motor learning Aerobic exercise following motor learning motor performance (error) Training session 1 h after training 24 h after training 7 days after training Roig, Skriver, Kiens, Lundbye-Jensen, & Nielsen (2012)

12 Der er altså en positiv effekt af at lave forskellige former for fysisk aktivitet både umiddelbart før og efter indlæring 70 Control Strength training CrossFit 65 Motor performance Exercise Baseline No KR Training KR Immediate retention No KR 1h retention No KR 24h retention No KR, KR OBS på træthed lige efter fysisk aktivitet - kan forringe børnenes præstation Change in Motor performance Acquisition baseline immediate retention Acute effect immediate retention 1h retention Consolidation effect immediate retention 24h retention * 0-5

13 Etableringen af hukommelse kan forstyrres ved efterfølgende indlæring af en ny opgave = interferens Brashers-Krug & Shadmehr, Nature 1996, Lundbye-Jensen et al fysisk aktivitet kan muligvis beskytte mod interferens-effekter

14 CPH NCM Fysisk aktivitet kan altså gavne indlæring og hukommelse men: Går man tæt på litteraturen ser man faktisk i mange studier en ret begrænset (men dog positiv) effekt af generel fysisk aktivitet på indlæring og kognitiv præstation. Vores tese er, at effekten kan øges, hvis den fysiske aktivitet placeres i tæt forlængelse af indlæringen, så konsolideringen af indlæringen kan udnytte de positive effekter af den fysiske træning. Vi er netop ved at undersøgt dette spørgsmål i flere større projekter

15 Effekten af fysisk aktivitet på etablering af hukommelse - et projekt på Bellahøj Skole 70,00$ 65,00$ Fysisk aktivitet MOTOR% A$ B$ C$ D$ E$ F$ G$ 60,00$ 55,00$ 50,00$ 45,00$ 40,00$ 35,00$ Kontrol$ Hockey$ Hockey 3*4 min Tegnefilm 30,00$ 0$ 5$ 10$ 15$ 20$ 25$ 30$ 35$ 40$ Tilegnelse 1t 24t 7d 1,20" 1,15" F" 1,10" D" E" G" 1,05" Kontrol" 1,00" C" Hockey" 0,95" 0,90" 1t 24t 7d 1" 2" 3" 4" 5"

16 90 * Pre Post Accuracy (%) 70 kontrol 4 ugers træning 4 ugers træning + akut enkelt akut træning Timingen af fysisk aktivitet ift indlæring er altså vigtig

17 (2011) Mindre tid til boglige fag i skolen som følge af øget tid til daglig fysisk aktivitet gør ikke elevernes skoleresultater dårligere. Der findes en positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og: 1) Hvorledes eleverne opfører sig i klasseværelset 2) Hjernens eksekutive formåen (målrettet adfærd, arbejdshukommelse og problemløsning) 3) Intelligenskvotient 4) Almene skolepræstationer (karakter-niveau) Overensstemmelse med Bunkefloprojektet og Naperville

18 Fysisk aktivitet er relateret til bedre præstation i boglige fag - men OBS på spredningen, vi ER forskellige og det SKAL vi tage hensyn til!

19 Faktorer der påvirker indlæring Målrettet træning (og leg) med kvantitet og kvalitet Individuelle forskelle Optimal udfordring Indre / Ydre motivation Feedback Belønning Muligheden for at lave fejl Søvn Fysisk aktivitet Kost Tidens gang Medicin Træning af andre opgaver Figure 1 ACCEPTED MANUSCRIPT ACCEPTED MANUSCRIPT

20 Tak for jeres opmærksomhed

Relaterede dokumenter

Workshop 2. Forhold mellem fysisk aktivitet og kognition. Fysiologiske og biologiske mekanismer

Workshop 2. Forhold mellem fysisk aktivitet og kognition. Fysiologiske og biologiske mekanismer Workshop 2 Forhold mellem fysisk aktivitet og kognition. Fysiologiske og biologiske mekanismer Jesper Lundbye-Jensen, Københavns Universitet Anne Kær Thorsen, RICH, Syddansk Universitet Forsøg med læring