Gymnastik og Cirkeltræning, Yoga, Familiegymnastik, Motionsgymnastik, Funktionel træning, Zumba, Spring/rytme, Sjipning, TeamGym konkurrencehold & Rope Skipping konkurrencehold Sæsonen 2018 2019 Starter mandag den 3. september www.if32gymnastik.dk Scan koden og læs
IF32 Glostrup Gymnastikforening bestyrelse Det henstilles, at der kun ringes hverdage mellem kl. 18 og 20. Formand: Erik Rybtke Tlf. 43 96 64 53 formand@if32gymnastik.dk Sportsleder/Næstformand: Tommy Karlsson Tlf. 43 43 24 80 sportsleder@if32gymnastik.dk Kasserer: John Frimann Tlf. 42 54 00 30 kasserer@if32gymnastik.dk Ungdomsformand: Svend Heesche-Andersen Tlf. 21 20 58 29 ungdom@if32gymnastik.dk Medlemsadministrator: Erik Borup Hansen Tlf. 23 20 27 44 medlemsadm@if32gymnastik.dk Bestyrelsesmedlem: Vivian Fink Tlf. 36 16 12 45 pr@if32gymnastik.dk Bestyrelsesmedlem: Pia Christiansen Tlf. 22 92 65 96 piachristiansen9@icloud.com Bestyrelsesmedlem: Anita Lynge Bentved Tlf. 43 42 48 48 kommunikation@if32gymnastik.dk Bank: Arbejdernes Landsbank, reg.nr. 5326 - konto nr. 0329728 Udgiver: IF 32 Gymnastik, Stadionvej 85, 2600 Glostrup Redaktion og annoncer: Erik Rybtke (ansv.), Tommy Karlsson, Svend Heesche-Andersen og John Frimann Der tages forbehold for ændringer og trykfejl i programmet 2
Velkommen til sæsonen 2018-2019 i IF32 Glostrup Gymnastikforening Endnu en ny sæson står for døren, og vi håber og tror, at alle gymnaster, lige fra børn og unge til seniorer, igen i år glæder sig til at komme i gang. Vi fortsætter med hold i Glostrup Hallen, på Skovvangskolen, på Vestervangskolen og i Søndervangshallen. Vi koncentrerer fortsat vores springhold i Søndervangshallen, hvor springgrav og moderne springredskaber bidrager til fortsat dygtiggørelse af vore gymnaster på springsiden. Den nye sæson starter 3. september og er lidt kortere end sidste sæson, idet vi har forårsafslutning søndag den 31. marts 2018. Til gengæld muliggør det en længere periode med sommergymnastik, som vi tilbyder efter forårsopvisningen. Den tidligere introducerede klippekortordning, som giver unge og voksengymnasterne mulighed for at deltage på flere forskellige hold, har vi valgt at annullere, da den ikke har givet den ønskede effekt omkring valgfrihed på voksenhold. Programmet her viser alene et udpluk af vores alsidige og spændende aktiviteter, som du kan læse mere om på vores hjemmeside: www.if32gymnastik.dk Det er ligeledes på hjemmesiden du tilmelder dig hold, betaler og straks får bekræftelse på, at du er optaget på valgte hold. Hjemmesiden vil fortsat blive løbende opdateret om foreningens forskellige aktiviteter hen over sæsonen, så følg med på hjemmesiden. Nuværende medlemmer af IF32 Gymnastik har som tidligere mulighed for at tilmelde sig de enkelte hold fra mandag den 9. juli. Alle kan tilmelde sig det/de ønskede hold fra mandag den 16. juli. Vi ønsker alle en god og udbytterig sæson i IF32 gymnastik. Med sportslig hilsen Bestyrelsen 3
Aktivitetskalender for 2018 Sæsonstart: Mandag den 3. september Efterårsferie: Uge 42 Lørdag den 13. søndag den 21. oktober Foredrag: Fredag den 26. oktober (Glostrup Hallen) Lille-Store Hoppedag: Lørdag den 10. og søndag den 11. nov. Juletræsfest: Søndag den 9. december (Glostrup Hallen) Juleferien starter: Lørdag den 22. december Aktivitetskalender for 2019 Træning starter igen: Mandag den 7. januar Vinterferie: Uge 8 Lørdag den 16. søndag den 24. februar Generalforsamling: Søndag den 24. marts (Glostrup Hallen) Generalprøve: Lørdag den 30. marts (Glostrup Hallen) IF32 opvisning: Søndag den 31. marts (Glostrup Hallen) DM RS Begynderrække: Lørdag den 6. april (Glostrup Hallen) Sommergymnastik begynder: Mandag den 8. april Påskeferie: Lørdag den 13. mandag den 22. april St. Bededag: Fredag den 17. 19. maj Kr. Himmelfartsdag: Torsdag den 30. maj Pinseferie: Lørdag den 8. mandag den 10. juni Skoleferie begynder: Lørdag den 29. juni Tilmelding og betaling på vores hjemmeside: www.if32gymnastik.dk På hjemmesiden findes alle vores hold og en udførlig beskrivelse. Se yderligere på side 11. 4
Hatha Flow hold 701 Hatha flow er en dynamisk form for yoga, hvor vi glider fra en stilling (asanas) til den næste i et roligt tempo. Vi starter timen med en åndedrætsøvelse, som beroliger krop og sind. Derefter varmer vi kroppen op og fortsætter derefter med en solhilsen. Vi vil i løbet af timen udfordre kroppens balance evne, styrke de svage steder i kroppen og forbedre kroppens smidighed. Hatha flow løsner op for spændinger og blokeringer i krop og sind og givet øget kropsbevidsthed. Derudover har hatha flow en regulerende effekt på vores indre organer, vores nervesystem, immunforsvar, stofskifte, hjerte og blodtryk. Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger. Timen afsluttes med afspænding, også kaldet savasana. Blid Hatha Flow hold 702 Velkommen til en time, som din krop og dit sind vil elske. Vi starter med en åndedrætsøvelse, som beroliger krop og sind. Derefter varmer vi blidt kroppen op med særlig fokus på ryg og nakke. Fokus er på at afspænde krop og sind og oplade vores energi lager. Med blide lange stræk afbalancerer vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi kommer også til at lege med vores balance evne. Timen består primært af siddende og liggende stillinger (asanas). Der kan dog forekomme enkelte stående stillinger. Timen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi afslutter timen med afspænding, også kaldet savasana. 5
Sæsonprogram 2018 2019 Sæsonen fra 3. september 2018 til 31. marts 2019 Ret til ændringer forbeholdes 100 Børn og unge Søndervanghallen, Florasvej 2, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner(e) Holdpris 101 Speeddrenge 7-9 år 102 Spring/rytme, mix 9-10 år 103 Spring/rytme, mix 7-8 år 104 Spring/rytme, mix 11-12 år 105 Spring/rytme, mix 13-15 år 106 Showtime dans og rytme, 6-9 år Mandag 16:15-17:30 sal B (Max 25 deltagere) Tirsdag 16:30-18:00 sal A: 16:30 / sal B: 17:00 Tirsdag 17:30-19:00 sal A: 17:30 / sal B: 18:00 Tirsdag 18:30-20:00 sal A: 18:30 / sal B: 19:00 Tirsdag 19:30-21:00 sal A: 19:30 / sal B: 20:00 Torsdag 16:30-17:30 sal A Lotte A., Bastian H. 685,- *Anton Kimmie, Sofie G, 730,- Signe, Mads, *Sofie S Frederikke, Sofie G, 730,- Signe, Mads, Frederik Frederikke, Sofie G, 730,- Signe, Mads, Frederik Frederikke, Mads, 730,- Frederik Emilie 655,- 200 Børn og unge Vestervangskolen, Stadionvej 81, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner(e) Holdpris 201 Familiegymnastik 1 1-4 år 202 Familiegymnastik 2 1-4 år 203 Leg og Spilopper 1 3-5 år 204 Leg og Spilopper 2 3-5 år 205 Sjipning, begynder og øvet. 6-8 og 9+ år 206 Familiegymnastik 3 1-4 år 207 Spring/rytme 1, mix 5-6 år 208 Spring/rytme 2, mix 5-6 år 209 Parkour, mix 10-18 år Mandag 16:00-16:45 Mandag 16:45-17:30 Tirsdag 16:15-17:00 Tirsdag 17:00-17:45 Onsdag 16:45-17:45 sal 1 Torsdag 16:00-16:45 Torsdag 16:45-17:45 Torsdag 17:45-18:45 Torsdag 18:45-20:15 sal 1 Lotte M. 525,- Lotte M. 525,- Emilie, Emil, *Louise, 525,- *Sofie P Emilie, Emil, *Louise, 525,- *Sofie P Amalie A, Emma, 655,- Maja, Helena Lotte M 525,- Emil, Signe, Bastian W & *Lærke Emil, Signe, Bastian W & *Lærke Bastian H. & Bastian W 655,- 655,- 730,- 400 - TeamGym Søndervanghallen, Florasvej 2, 2600 Glostrup Tirsdag: Skovvangskolen, Egeskoven 27, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner(e) Holdpris 401 Micro/aspirant, mix Årg. 2012-2009 4 timer/uge Mandag 16:30-18:30, sal A Torsdag 16:30-18:30, sal B Søren, Kevin, Cecilie, Caroline E., Julie 2.250,-** indtil 31. maj 2019
402 403 404 Minipiger, årgang 2008-2006 6½ timer/uge Juniorpiger, årgang 2005-2002 6½ timer/uge Drenge, (mini/junior) årgang 2008-2002 6 timer/uge Mandag 18:00-20:30 sal A+B Tirsdag 18:00-19:30 Skovvangskolen Torsdag 18:00-20:30 sal A+B Mandag 18:00-20:30 sal A+B Tirsdag 19:30-21:00 Skovvangskolen Torsdag 18:00-20:30 sal A+B Mandag 18:00-20:30 sal A+B Tirsdag 17:00-18:00 Skovvangskolen Torsdag 18:00-20:30 sal A+B Søren, Kevin, Lukas, Caroline V., Cecilie Tirsdag: Cecilie, Caroline V. Søren, Kevin, Lukas, Caroline V., Cecilie Tirsdag: Caroline V, Cecilie Søren, Kevin, Lukas, Caroline V., Cecilie Tirsdag: Caroline V. 4.680,-** indtil 31. maj 2019 4.680,-** indtil 31. maj 2019 4.320,-** indtil 31. maj 2019 500 Rope Skipping Vestervangskolen, Stadionvej 81, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner(e) Holdpris 501 502 503 504 Rope Skipping konkurrence, Begynderrække Mini årg. 2011-2008 (u/11 år). 4 timer/uge i snit. Rope Skipping konkurrence, Begynderrække Junior årg. 2007-2005 (12-14 år) & Senior +2004 (15+ år). 5 timer/uge i snit. Rope Skipping konkurrence, International række Junior årg. 2007-2005 (12-14 år). 5½ time/uge i snit. Rope Skipping konkurrence, International række, Senior årg. +2004 (15+ år). 8 time/uge i snit. Mandag 17:30-19:00 sal 1 Onsdag 16:30-18:00 sal 2 Søndag 09:00 13:00. En søndag i måneden Mandag 17:30-19:30 sal 1 Onsdag 16:30-18:30 sal 2 Søndag 09:00 13:00,. En søndag i måneden Mandag 18:00-20:15 sal 2 Onsdag 18:00-20:15 sal 1 Lørdag 09:00 12:00. Hver anden lørdag i md Mandag 18:00-21:00 sal 2 Onsdag 18:00-21:00 sal 1 Lørdag 09:00 13:00. Hver anden lørdag i md Nanna, Bettina, Amalie N, Natacha & *Karla Nanna & Bettina Nanna & Catharina Nanna 3.300,-** indtil 23. juni 2019 3.910,-** indtil 23. juni 2019 4.160,-** indtil 23. juni 2019 5.480,-** indtil 23. juni 2019
600 Voksne (18+ år) Vestervangskolen, Stadionvej 81, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner Holdpris 601 Zumba Tirsdag 19:30-20:30 602 Funktionel træning, Torsdag 18:45-20:15 mix sal 2 Jeanne 890,- Vacant 990,- 700 Voksne (18+ år) Glostrup Hallen, Stadionvej 80, 2600 Glostrup Hold Holdnavn Træningsdag & tid Træner Holdpris 701 Hatha Flow Yoga, mix Tirsdag 17:00-18:30 Mødelokale 1+2, 1. sal 702 Blid Hatha Yoga, mix Tirsdag 18:30-19:30 Mødelokale 1+2, 1. sal 703 Gymnastik og Onsdag 9:00-10:00 motion, mix Sportshal 1 (Start 12/9) 704 Hjælp dig selv med motion, mix Fredag 9:00-10:00 Træningssal 1 Lene 990,- Lene 890,- Anne 890,- (Dina tovholder) 420,- * Hjælpetræner ** Herudover betales licensafgift. Søndervangshallen: Sal A er uden springgrav sal B er med springgrav. Vestervangskolen: Sal 1 er ved drengeomklædning Sal 2 er ved pigeomklædning. Ovenstående holdpris består af medlemskontingent og administrationsgebyr. Der må påregnes en mindre egenbetaling til tøj til opvisningen. Har du spørgsmål til holdene, er du velkommen til at kontakte trænerne eller en fra bestyrelsen. Se kontaktinformation på side 2, eller på www.if32gymnastik.dk
Showtime dans og rytme hold 106 Showholdet er for børn i alderen 6-9 år, som elsker at bevæge sig til musik. Vi vil danse og bevæge os til MGP hits og andre kendte børnesange og vi skal lære rytmefrekvenser og danseserier, som vil blive vist til foreningens forårsopvisning. Vi skal have det sjovt med eksempelvis hulahopringe så vi lærer, hvordan vi benytter effekter til at skabe et flot show. Vigtigst af alt har vi det sjovt imens vi bevæger os, og vi håber meget på at se en masse glade børn! Med blide lange stræk afbalancerer vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi kommer også til at lege med vores balance evne. Zumba hold 106 HVAD ER ZUMBA Fitness? Det er det, du har brug for til at frigive dit stress, for at holde dit hjerte i form, for at have det sjovt i løbet af ugen... Og brænde nogle kalorier af i processen! Det er ikke et dansehold, det er en fest! Ingen dømmer dig, fordi dine danseevner bare har det sjovt og flytter din krop til musikken. Holdet er åbent for alle, så længe du vil "MOVE TO THE MU- SIC". Dette hold er ikke langsomt, men er heller ikke hurtigt. DU skal bare bevæge dig. Jeg sørger for at holde en mellemhastighed, så alle deltagere kan følge med. Der er introduktion til alle nye sange, og vi ændrer dem ikke så hurtigt, så alle kan følge og nyde dem. Kom med os, dette hold er for dig med en stram tidsplan og en travl kalender og med trang til sjov motion. Motion er ikke kun for sjov. - Talrige undersøgelser har vist, at motion kan forebygge en bred vifte af sygdomme lige fra sukkersyge til depression så kom og vær med og få glæde af alle de gode endorfiner, der dannes i kroppen og gør dig til et friskere, sundere og gladere menneske. 9
Adresse på træningsstederne Vestervangskolen Søndervanghallen Glostrup Hallen Stadionvej 81 Florasvej 2 Stadionvej 80 2600 Glostrup 2600 Glostrup 2600 Glostrup IF32 Gymnastiks adresse IF32 Klubhus Åbningstid: Mandag-torsdag 17:00 22:00 Stadionvej 85 Fredag lukket 2600 Glostrup Lørdag-søndag 10:00-16:00 Gamle Drenge afholder banko hver tirsdag kl. 18:30 Bankohallen, Park Allé 289B, 2605 Brøndby TeamGym afdelingen i IF32 Glostrup Gymnastikforening vil gerne invitere alle interesserede gymnaster til åben træning mandag den 27. og torsdag den 30. august (uge 35). Her vil der blive mulighed for at springe en masse, få en smagsprøve på rytmetræningen og lære instruktørerne af kende. - Piger og drenge, årgang 2012 til 2002, kl. 17:00 til kl. 19:30. Har man spørgsmål er man altid velkommen til at kontakte Cecilie på mobil: 53 61 24 80. Vi glæder os til at se jer. Trænerne Søren, Caroline V, Kevin, Lukas, Cecilie, Caroline E. og Julie. 10
Kontingent Holdpris se sæsonprogrammet:...side 6, 7 og 8 50% rabat på efterfølgende hold (af billigste holdpris, dvs. man skal tilmelde sig det dyreste hold først, hvis man ønsker at gå på mere end et hold). Passivt medlemskontingent pr. sæson (aug.-juli):... 100,00 kr. Ventelistegebyr: 25,00 kr. Ved anvendelse af betalingskort kan der blive tillagt et transaktionsgebyr. Indmeldelse 2018 via online - www.if32gymnastik.dk På www.if32gymnastik.dk kan man betale med følgende betalingsmidler: Dankort, Visa/Dankort, MasterCard, Visa, JCB, American Express, edankort og Maestro. Der er mulighed for kontant betaling ved at kontakte vores kasserer. Sådan tilmelder du dig et hold og betaler via hjemmesiden: 1. Find det hold under Holdtilmelding, som du ønsker at tilmelde dig eller dit barn. 2. Vælg ugedag og evt. sal. 3. Klik på prisen. (Hvis holdet er fyldt, så tryk på Venteliste, for at tilmelde dig ventelisten til holdet.) 4. Opret en profil for gymnasten (f.eks. dit barn). Brug din egen mail adresse. 5. Betal med Dankort eller internationale kort som fx MasterCard, Visa m.m. 6. Du modtager en mail som kvittering for din betaling og optagelse på holdet. Hvis du er tilmeldt venteliste, modtager du en mail om din placering på ventelisten. Du kan også finde holdene via Instruktører eller Halplan. Så kan du vælge hold ud fra instruktør eller tidspunkt. Du er velkommen til at oprette din profil nu, både for hold og klippekort, så du er klar, når der bliver åbnet for tilmeldinger/køb. 11
Glostrup 825 års Festival 2016 SM i Sjipning 2016 12