TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2017 INTERNT PROGRAM

TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2017 INTERNT PROGRAM TÅRNBY SUNDHEDSCENTER

INTERNT PROGRAM FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2017 Dette program indeholder aktiviteter, som afholdes af institutioner, skoler, plejehjem mm, for egne borgere eller medarbejdere dvs. lukkede aktiviteter. Dette interne program er ligeledes et inspirationskatalog, så institutioner mm. kan få inspiration og gode idéer af andres spændende aktiviteter i Tårnby Sundhedsuge. Daginstitutioner Børnemassage i kommunens daginstitutioner Alle dagsinstitutioner i kommunen er blevet opfordret til at indføre 5 minutters børnemassage hver dag i sundhedsugen, f.eks. i form af rundkredsmassage. Effekten af børnemassage er bl.a., at børnene: - føler større tryghed og nærvær - bliver mere rolige og forøger koncentrationen - udvikler større empati og respekt - mobber mindre 5 minutters børnemassage om dagen styrker derved børnenes sundhed både fysisk og mentalt. Nedenfor kan ses de institutioner, der har valgt at inddrage børnemassage i sundhedsugen: Vuggestuen Ugandavej 147 Vuggestuen Kastrupvej Vuggestuen Skottegården 83 Vuggestuen Tårnby Torv 40 Vuggestuen Gl. Skovvej Vuggestuen Tårnbyparken Børnehaven Gemmas Allé Børnehaven Engmarken Børnehaven Eksebøl Allé, Vestamager Naturbørnehave Børnehaven Englandsvej 348 Børnehuset Irlandsvej Børnehuset Nordmarksvej 26 Børnehuset Gl. Kirkevej 128 Børnehuset Tømmergrunden Børnehuset Syrefabriksvej 80 Børnehuset Stavlundvej Allegården SFO

Vuggestuer Krudtugle uge i vuggestuen Mandag: Plukke æbler hos plejehjemmet/legepladsen Tirsdag: Fokus på motorik på legepladsen Onsdag: Gåtur kl. 10.00 Torsdag: Sundhedssnak om vores æbler Fredag: Massagedag med psykisk velvære Vuggestuen Ugandavej 147 Børneolympiade og O-løb Hver dag i ugen er der nye udfordrende fysiske aktiviteter, og aktiviteterne slutter med børnemassage. Onsdag kl. 10 går vi i stjerneoptog til Travbanen, hvor vi mødes med de andre børneinstitutioner i området. Vuggestuen Tårnby Torv 40 Presse vores egen æblesaft Vuggestuen har lånt en æblepresser fra Naturskolen, hvor forældre og børn leverer æbler (gerne fra egen have) og vuggestuen supplerer. Vuggestuen bruger ugen på at snakke om æbler, skrælle dem, vaske dem, presse dem og smage på saften efterfølgende. Inden vi går i gang med dagens proces omkring æblerne, vil vi starte med børnemassage. Her vil vi anvende taktile historier som metode. Vuggestuen Gl. Skovvej Børnemassage Vuggestuen vil afholde massage om formiddagen. Vuggestuen Tårnbyparken Krop og bevægelse Mandag fredag: Sundhedssang, morgengymnastik og børnemassage. Mandag: Rytmik og bage sunde boller. Tirsdag: Tur i naturen, hvor vi går på kastanjetur/ æblerov. Onsdag: I anledning af Tårnby Sundhedsuges 10 års jubilæum går daginstitutionerne en tur sammen. Torsdag: Træning til motionsløb. Fredag: Motionsløb i haven. Vuggestuen Kastrupvej Sansning og motorik for at styrke vuggestuebørnenes kropsbevidsthed Mandag, tirsdag og torsdag laves skiftevis følgende aktiviteter på de tre stuer: 1: Tur i bakket/ujævnt terræn. 2: Sansebane med baljer man går igennem. 3: Motorik-bane i fællesrummet med forhindringer mm. Onsdag afholdes fælles gåtur i kommunen. Fredag: Alle er på legepladsen, hvor der vil være forskellige poster med kropslige aktiviteter. (motorcykel ræs, bold-amok mm.) Vuggestue Nordmarksvej 22-24 Gåtur og fælles sanglege Vi går alle op til græsplænerne ved Kastrup Bio, hvor vi mødes og laver fælles sanglege. Vuggestuen Skottegården 83 3

Børnehaver Sund børnekrop Alle børn inddeles i grupper, som cirkulerer gennem alle aktiviteter i løbet af Tårnby Sundhedsuge. 1: Yoga - afsluttes med at børnene masserer hinanden med massagebolde. 2: Tegne sund mad - og afslutte med massagehistorie. 3: Tur til bevægelsesruten/balancestien i Ugandaskoven, afsluttes med afslapning på medbragte liggeunderlag. 4: Børnene laver frokost til fællesspisning. Menuen har børnene selv valgt. I middagsstunden leges der fælleslege på legepladsen. Der arbejdes i små grupper med Fri for Mobberi Hvordan har vi det. Børnehaven Eksebøl Allé, Vestamager Naturbørnehave Sindet (koncentration og fokus) Alle ugens dage vil vi lave børnemassage ud fra historierne i Fri for mobberi, som vi arbejder med i forvejen. Vi vil evt. supplere med flere massagehistorier fra Hoppeline. Vi vil i løbet af ugen lave aktiviteter, der skal opøve koncentrationen og dét at holde fokus. Onsdag vil vi med en gruppe børn, gå en tur i området for at markere Tårnby Sundhedsuges 10 års jubilæum, sammen med de øvrige institutioner i Tårnby Kommune. Her vil vi have fokus på koncentration i trafikken, samtidig med at inddrage, de ting, som man oplever på turen. Børnehaven Engmarken Børnemassage, sund mad og bevægelseslege I løbet af ugen vil grupper veksle mellem børnemassage, sund mad og bevægelseslege. Onsdag vil vi deltage i den fælles gåtur med de andre institutioner i kommunen. Børnehaven Gemmas Allé Børneolympiade og O-løb Hver dag i ugen er der nye udfordrende fysiske aktiviteter og aktiviteterne slutter med børnemassage. Onsdag kl. 10 går vi i stjerneoptog til Travbanen, hvor vi mødes med de andre børneinstitutioner i området. Børnehaven Englandsvej 348 4

Integrerede institution Bevægelse er en rigtig sjov vane Hele ugen vil vi have fokus på pædagogisk idræt, massage, yoga og sund kost. Børnehuset Nordmarksvej 26 Sanselege Mandag: Aktivitet på Legepladsen. Tirsdag: Massage og Wellness. Onsdag: Fælles gåtur. Torsdag: Barfodsbaljer. Fredag: Fællessang og forhindringsbane. Børnehuset Tømmergrunden, vuggestue-afdeling Velvære og sund mad Mandag: Massage og Wellness. Tirsdag: Collage. Onsdag: Fælles gåtur. Torsdag: Butik besøg. Fredag: Bål med madlavning. Børnehuset Tømmergrunden, børnehaveafdelingen Sundhedsugen i Børnehuset Gl. Kirkevej 128 I hele uge 41 har vi fokus på det sunde børneliv. Hele ugen starter vi dagen med fællessamling for alle Børnehusets børn, hvor vi synger sange og giver hinanden massage. Vi deler os dagligt op i mindre hold, og skal alle deltage i forskellige aktiviteter gennem ugen. Sanseaktiviteter hvor vi bl.a. anvender sprogkufferten. På fodboldbanerne skal vi gennemføre en Ninjabane og lege faldskærmslege. I skoven skal vi samle naturpynt og lave pynt til forældrekaffen. I madværkstedet bager vi sunde knækbrød og boller, som vi sælger til Børnehusets forældre fredag d. 13. oktober når vi afholder forældrekaffe. Pengene sender vi til Børns Vilkår for at støtte op om børn, der ikke har de samme gode vilkår som os (social bæredygtighed). Onsdag går vi en tur ud på græsarealet, hvor vi leger sang - og bevægelseslege Fredag gør vi klar til vores Bag for en sag forældrekaffe. Børnehuset Gl. Kirkevej 128 Idrætsdag Fredag den 13.oktober kl.10 afholder vi fælles idrætsdag med forskellige poster. Børnehuset Tømmerup Haveby Krop og bevægelse Vi sætter fokus på, at kroppen skal være aktiv og, at det skal være sjovt at bevæge sig. Der vil være forskellige lege med bold og redskaber osv. Fredag er der mini-ol. Børnehuset Vægterparken 5

Morgengymnastik, børnemassage og fælles gåtur Hver morgen vil en gruppe børn samles på tværs af alder og lave lidt morgengymnastik. I løbet af dagen vil børnene give hinanden børnemassage. Onsdag d. 11 oktober kl. 10 vil hele huset gå en tur for at fejre Tårnby Sundhedsuge. Børnehuset Irlandsvej Børnehuset Syrefabriksvej 80 Mandag: Yoga/massage i mindre grupper på stuerne. Tirsdag: Orienteringsløb i blandede grupper for hele huset. Onsdag: Gåtur til Skottegårdens legeplads. Her mødes vi med de andre, og leger sanglege kl.10. Torsdag: OL på den store græsplæne. Fredag: Ugen sluttes af med fællesspisning, hvor alle er med til at lave pitabrød. Børnehuset Syrefabriksvej 80 Sund Verden Med udgangspunt i FNs 17 verdensmål for bæredygtig udvikling har vi udvalgt 5 mål (Klima indsats, Sundhed og trivsel, fred, retfærdighed og stærke institutioner, mindre ulighed samt livet i havet) Mandag: I samlingen taler vi om klimaet og at man skal passe på naturen. Børnehaven går i grupper ud i nærmiljøet og samler skrald og en gruppe rydder op på legepladsen. Vuggestuen går tur og samler skrald og en gruppe finder ting på legepladsen, der ikke hører til i naturen. Tirsdag: I samlingen taler vi om sundhed og at det er godt at bevæge sig samt at det er dejligt at være sammen med andre. En gruppe børn går på Plejehjemmet Ugandavej og laver små konkurrencer med de gamle. Resten af huset laver små lege herhjemme; børnehave og vuggestue er sammen. Onsdag: I samlingen taler vi om at man skal være god ved hinanden. Vi laver aktiviteter udfra Fri for mobberi materialet i små grupper. Torsdag: I samlingen taler vi om at der er nogen børn, der har det svært og at man kan hjælpe hinanden, også dem man ikke kender. Vi bager i små grupper til Bag for en sag. Vi sælger bagværket og samler ind til børns vilkår. Fredag: Vi taler i samlingen om havet og fisk og om at vi skal passe på vores vand. Vi laver fællesdag med vand og fiske aktiviteter: bl.a. Stege fisk på bål, skille en makrel ad, fiske puslespil, lave sildepostej og vandbane på legepladsen Børnehuset laver maddag med rugbrød og fiskepålæg. Børnehuset Stavlundvej 6

SFO Sundhed i Krop & Sjæl Værksteder med drømmerejser, massage, Blå hænder, Mandala, Stjerneløb og sund kost. Allegården SFO OL lege OL lege mandag til torsdag i understøttende undervisning 12.30 14.00. SFO Gemmas Allé Stjerneløb, som bliver kaldt farveløb, fodboldturnering og andre boldspil i løbet af ugen. Vi vil have fokus på ekstra sund mad til eftermiddagsfrugt hele ugen. Ligeledes vil vi afholde aktiviteter som f.eks. Stjerneløb med 12 poster børnene skal rundt på. Løbet indeholder en del løb, samt andre idrætsaktiviteter, som gadedrengeløb, krabbegang, sækkeløb, sprællemænd mm. Hele løbet afsluttes med en løbetur rundt om SFO området. SFO Valhalla Impulsens Sundhedsuge Wellness: Mandag, onsdag, torsdag. Volleyball: Mandag. Brydning: Tirsdag. Svømning: Tirsdag. Springgymnastik: Torsdag. Sund Madklub: Onsdag. SFO Impulsen Klub En sund sjæl i et sundt legeme Vi skal lave sund mad i cafeen, f.eks. små shots m. ingefær, chips af selleri eller gulerod og andre sunde lækkerier og alternativer til slik. Klub Tårnby Vest Bål og rollespil Kom og lav snobrød og leg med sværd, skjolde og buer. FK Munken Sund mad I løbet af ugen kan du lave rugbrødsmadder og fredag laver nogle af dine kammerater et sundt måltid. FK Løjtegården Olympiade på Klub Valhalla Dag: 1: Forhindrings Sækkeløb. 2: Forhold. 3: Det store kartoffelløb. 4: Bordtennis Boldkamp. 5: Magickort stafet. Klub Valhalla 7

SundhedsCenter Tårnby Tårnbyløbet Onsdag den 11. oktober kl. 17.30 Kom og vær med til et herligt efterårsløb sammen med Tårnby Sundhedsuge! I samarbejde med Amager Atletik Club inviterer SundhedsCenter Tårnby til Tårnbyløbet, hvor man kan løbe enten 5 km eller 10 km rundt i kommunen med start og mål ved Tårnby Sundhedshus. Der er fælles opvarmning fra 17.15 og 18.30 offentliggøres vinderen af årets Sundhedspris og udnævnelsen af årets Sundhedsambassadører. Tårnby Kommune tilbyder igen i år at betale deltagergebyret for kommunens ansattes. Tilmelding: Som ansat i kommunen kan du tilmelde dig inden onsdag den 4. oktober 2017 ved at sende en mail med navn og afdeling på sc.sf@taarnby.dk. Startnumre afhentes i sundhedscenteret. Alle deltagere tilbydes vand, frugt og snack fra Rub&Stub. SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4, 1.th. Tårnbygåturen Onsdag den 11. oktober kl. 17.30 Kom og vær med til en herlig gåtur! I samarbejde med Motionsforeningen København og Netværkshuset Kastruplund inviterer SundhedsCenter Tårnby til Tårnbygåturen, hvor du kan gå enten 3 km eller 5 km med start og mål ved Tårnby Sundhedshus. Der er fælles opvarmning fra 17.15, og 18.30 offentliggøres vinderen af årets Sundhedspris og årets Sundhedsambassadører. Gåturen er gratis. Af hensyn til forplejning, må du gerne sende os en mail til sundhedsuge@taarnby.dk, hvis du påtænker at gå med. Mailen er ikke bindende. Alle deltagere tilbydes vand, frugt og mad fra Rub&Stub. SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4, 1.th. Rumlerikkerne i Slikbøvsens land Onsdag den 11. oktober og torsdag den 12. oktober. Begge dage kl. 9.00 og 10.30. En musikalsk rejse gennem kroppen, hvor Rumlerikkerne sætter fokus på, at det skal være sjovt at være sund. Alle 0. klasser i Tårnby Kommune er inviteret. Varighed ca. 1 time. SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4,1.th. Act On It! D:R:U:G:S Onsdag den 11. oktober kl. 13.00 & 14.00 D:R:U:G:S er en blanding af fiktion, journalistik og teater, der gør det muligt at kommunikere det vigtige budskab om stoffer med en fængende historie som ramme. Forestillingen handler om to tvillingebrødre og et valg. Et alvorligt valg. Produktionsskolen, 10. klasse og Tårnby Gymnasium i Tårnby Kommune er inviteret. Varighed ca. 35 minutter. Kulturhuset Kastrup Bio, Kastrupvej 270 8

Plejehjem Helse og velvære for beboerne på Plejehjemmet Pyrus Allé Plejehjemmets Terapi indrettes til helse og velvære rum. Der er muligheder for sanseoplevelser i form af lille vandfald, dufte og rolig musik. Der tilbydes massage i massagestol, håndmassage, ansigtsbehandling og efterfølgende make-up. Der kan tilbydes behandling til 3 beboere af gangen. Hver behandling er af 1 times varighed. Seancen starter og slutter med et glas champagne og eksotisk frugt. Tidspunktet for arrangementet er henholdsvis om formiddagen og eftermiddagen. Plejehjemmet Pyrus Allé (Terapi/Hobbystuen) Sundhedsuge på Plejehjemmet Ugandavej 149 Mandag: Fællesgymnastik på gangen for beboere, pårørende og personale om formiddagen. Tirsdag: Trekamp med børnehaven Stavlundevej om formiddagen. Onsdag: Sanglege med vuggestuen Ugandavej 147 om formiddagen. Torsdag : Trekamp med fritidshjemmet Tømmerupvang om eftermiddagen. Fredag: Vi slapper af med en sundhedsdrik om formiddagen. Plejehjemmet Ugandavej 149, (Terapi: Pusterummet) Pensionistcenter Kom med ud og gå. Det er en sund vane, og valget er dit. Onsdag d. 11. oktober og torsdag d. 12. oktober kl. 10.30-11.30 Gåtur med hyg, snak, grin og sjov. Du får et sundt æble med på vejen. Pensionistcenteret Solgården, Nordmarksvej 90 9