DALUM if s Highscore liste



Relaterede dokumenter
Teknisk basetræning fodbold

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Træningsplan uge Hårlev BK

Opvarmning C (20 min)

Talentfulde fodboldpiger

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Opvarmning A (15 min)

Afleveringer. Variation

Forslag til træningsøvelser for U9 10

TRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

Skadesforbyggende øvelser

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning A (15 min)

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Opvarmning B/C (20 min)

Fjordager IF Fodbold TalentHolmFonden Tekniktræning. Teknik mærker U10-U12. De 10 øvelser til opnåelse af teknikmærke (Bronze, Sølv og Guld)

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Opvarmning B/C (20 min)

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Opvarmning B/C (20 min)

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Halvliggende vristspark

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Koordination & teknik. for talentfulde fodboldpiger. i Sønderjylland

Teknikskole. Organisationscirklen. Teknikmærke øvelser. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Træn sammen med glæde!

F(ælles)-camps Manual

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Teknikskole - Vendinger

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

PUTT : JORDEN RUNDT PUTT : JORDEN RUNDT PUTT : JORDEN RUNDT. Du får et point, når bolden går i hul.

Opvarmning B/C (20 min)

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

- TLF

Den Røde og Sorte Tråd

Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

F(ælles)-camps Manual

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen

Individuelle kompetencer Læringsmål

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Fysio- og Ergoterapi

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt

Skating school. Indholdsfortegnelse

Kidsvolley-lektioner med fuld fart på kl.

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

Isvaffel Banen kan være 8 x 8 meter, som er markeret med kegler

HVAD SKAL JEG VÆLGE?

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

LEGEKATALOG

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

KÆNGURUEN International matematikkonkurrence. Del 1. 3 point pr. opgave. 2. Erik har 10 ens metalstænger.

NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter. Skift imellem de to øvelser 2-4 gange.

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

Hvordan laver man et perfekt indkast?

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Velkommen til Vodskov Cup 2015

Kilde. Brug Bolden. Billedsprog s

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Sådan træner du i bassin efter fitboneoperation

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Det forrykte kortspil for hele familien. For 2-10 spillere fra 6 år

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Den røde trå d. Långhøj KFUM

Styrketræning for rullere

Øvelser for gravide i vand

NIVEAU M CRAWL

Balancetræning - brug af vippebræt. Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken

Transkript:

DALUM if s Highscore liste På denne liste, er udført alle rekorder som DALUM if s U13 spillere har opnået. Kravet for at blive optaget på denne liste er at du spiller fodbold i DIF s U13 afdeling. Listen er inddelt i kategorier som: jonglering, footwork og spark. Under hver øvelse er der en lille beskrivelse af hvad man skal gøre for at blive optaget på listen. Det man gør er at gøre det der står under øvelsen, slå rekorden og sende en mail/sms til Rasmus eller Jesper, og så sørger vi for at den kommer på internettet hurtigst muligt. Hver rekord man har, giver 5 point. Anden pladsen giver 3 point og tredje pladsen giver 1 point. Det bliver opført under Highscore listen, som står allernederst. Ind i mellem vil der være præmier til alle der står øverst på rekord listerne, og til de to der har flest point på Highscore listen. I teorien kan en af jer sagtens tage alle præmierne, hvis han har slået alle rekorder. Næste gang der vil blive uddelt præmier bliver i marts måned når vi skal på TEAM buildingtur. Så i skal skynde jer at få slået en masse rekorder Hvis man har selv det mindste spørgsmål, er man velkommen til at kontakte trænerne. God fornøjelse MVH Trænerne Jonglering Club 500 - Alle der når over 500 jongleringer, kommer i Club 500. Dette giver 5 point til Highscore listen o Navne: Anders S Skiftevis højre og venstre, kun med lårene o 1. Jonathan, 91 styk o 2. Tore, 88 styk o 3. Magnus, 67 styk

Kun med hovedet o 1. Mikkel, 52 styk o 2. Lauritsen, 41 styk o 3. HK, 33 styk Kun med det modsatte ben o 1. Lauritsen, 116 styk o 2. Anders S, 54 styk o 3. Jonathan, 51 styk 1 med højre fod, 2 med venstre fod, 3 med højre fod, 4 med venstre osv. - Hvor mange kan man nå op på? o 1. Tore, Jonathan, Mikkel F, 13 styk o 2. HK, 12 styk o 3. Anders S, 9 styk Jorden rundt (H. fod, h. lår, h. skulder, hoved, v. skulder, v. lår, v. fod). - Hvor mange gange kan man lave jorden rundt uden den rammer jorden? (H. fod, h. lår, h. skulder, hoved, v. skulder, v. lår, v. fod og tilbage samme vej den kom fra. Når man er tilbage ved H. fod så tæller det for 2. Dvs. hver gang dem rammer foden så tæller det for 1). o 1. Jonathan, 4 styk o 2. Mikkel, Magnus, 2 styk o 3. Jacob, HK, Lauritsen, Anders S, 1 styk 1 med foden, 2 med låret, 3 med foden, 4 med låret, osv. - Hvor mange kan man nå op på? o 1. Jonathan, 16 styk

o 2. Magnus, 15 styk o 3. Mikkel, 14 styk Boldløft - Hvor mange forskellige måder, kan du tage bolden, der lægger stille, op i luften og jonglere med? o 1. Magnus, 14 styk o 2. Mikkel F, 9 styk o 3. Jonathan, 8 styk Jonglere spark op i luften, sit dig på røven rejs dig op og jonglere videre uden at bolden rammer jorden - Hvor mange gange kan du uden at bolden rammer jorden? (Du må gerne jonglere med den flere gange mellem hver gang du sparker den op i luften) o 1. Jonathan, Mikkel F, 4 styk o 2. Anders S, 2 styk o 3. Navn, 0 styk Jonglere bolden over hoved højde hver gang - Hvor mange gange kan du det? o 1. Magnus, 51 styk o 2. Jonathan K, 44 styk o 3. Mikkel, 42 styk Jonglering på tid. - Hvor mange kan du: NB: Hvis du taber den undervejs, så skynder du dig bare a t tage den op og jonglere videre o på 30 sek. 1. Magnus, 79 styk på 1 min. 1. Magnus, 151 styk

2. Anders S, 70 styk 3. Jonathan, 69 styk 2. Jonathan, 145 styk 3. Anders S, 141 styk o på 2 min. 1. Magnus, 227 styk 2. Jonathan, 224 styk 3. Mikkel F, 203 styk på 5 min. 1. Jonathan, 550 styk 2. Magnus, 548 styk 3. Mikkel, 517 styk Spark Halvlæggende vrist spark - Fra kanten af feltet (16m fra målet) og spark over et 11 mands mål. Fra hvor mange meter fra feltet kan du sparke den over? o Med venstre ben 1. Jonathan, 13 meter 2. Navn, 0 meter 3. Navn, 0 meter Med højre ben 1. Jonathan, Mikkel F, 19 m 2. Jacob, 16 meter 3. Navn, 0 meter Torpedo spark - Fra kanten af feltet (16m fra målet) og spark det hårdeste du kan, og ram overlæggeren af et mål. Hvor mange gange ud af 20 forsøg (10 med hver ben) kan du ramme overlæggeren? 1. Mikkel F, 2 styk 2. Navn, 0 styk 3. Navn, 0 styk Lodret vristspark - Fra kanten af feltet (16m fra målet) og scor direkte i mål bolden må ikke ramme andet end direkte i bagnettet af målet. Hvor mange kan du score på 20 forsøg (10 med hver ben)

1. Jonathan, 17 styk 2. Magnus, 13 styk 3. Mikkel, 11 styk En skru bold - Stå på baglinjen, hvor straffesparks feltets linje rammer og spark bolden direkte i mål med indersiden. 20 forsøg (10 fra hver side med henholdsvis højre og venstre ben) 1. Jonathan, 13 styk 2. Mikkel F, 6 styk 3. Navn, 0 styk Footwork Den/de sværeste footwork øvelser - Hvor mange footwork øvelser kan du, som ingen andre fra holdet kan? Og det er kun en øvelse. o Navne: Magnus, 1 styk Den længste serie - Hvor lang en serie kan du? Alle footwork øvelser, alle finter er tilladt. (Man må ikke have den samme øvelse to gange i serien) 1. Magnus, 30 styk 2. Mikkel F, 15 styk 3. Jonathan, 14 styk Agility

Stå på hænder Hvor lang tid kan du stå på hænder, uden der er nogen der holder dig, eller du står op af noget? 1. Mikkel F, 17 sek 2. Jonathan, 15 sek 3. Magnus, 9 sek Highscore Listen - For hver første plads giver det 5 point. Anden plads giver 3 point og tredje plads giver 1 point. 1. Jonathan, 77 point 2. Mikkel, 52 point 3. Magnus, 38 point 4. Anders S, 19 point 5. Lauritsen, 9 point 6. Tore, 8 point 7. HK, 6 point 8. Jacob, 4 point 9. Navn, 0 point 10. Navn, 0 point