TALENT UDVIKLING Bind 3 Udarbejdet på baggrund af klubudviklingsprojektet 2011 Senest revideret juli 2013
Indhold Talentstrategien... 4 Hvem er omfattet... 5 Talentudvalget... 5 Talentchef-/koordinator... 5 Krav til spillerne i talentgruppen... 5 Krav til trænerne herunder uddannelseskrav... 6 Spillerudvikling... 7 Spillere på DBUs talentcenter... 7 Trupstørrelser og spillere der sidder over... 7 Trænings tøj pakke... 8 Hjemmekampe... 8 Målsætning... 8 Scouting... 9 Klubskifte... 9 Kontakt fra andre klubber... 9 Spilkoncept og overordnet filosofi... 10 Retningslinjer og principper for træningen... 10 Træningsmodel... 11 Coerver* modellen... 11 ATK aldersrelateret træningskoncept... 13 Den tekniske træning... 13 Den taktiske træning... 14 Den fysiske træning... 15 Den mentale træning... 16 U12 afdelingen... 17 Træning... 17 Tekniske færdigheder... 17 Taktiske færdigheder... 17 Taktisk individuel angrebstræning... 18 Taktisk individuel forsvarstræning... 18 Fysiske færdigheder... 18 Mentale færdigheder... 18 Andet... 18 U13 drenge og pige afdelingen... 19 Træning... 19 2
Tekniske færdigheder... 19 Taktiske færdigheder... 19 Taktisk individuel angrebstræning... 20 Taktisk individuel forsvarstræning... 20 Fysiske færdigheder... 20 Mentale færdigheder... 20 Andet... 20 U14 drenge og pige afdeling... 21 Træning... 21 Tekniske færdigheder... 21 Taktiske færdigheder... 21 Taktisk individuel angrebstræning... 22 Taktisk individuel forsvarstræning... 22 Fysiske færdigheder... 22 Mentale færdigheder... 22 Andet... 22 U15 afdelingen... 23 Træning... 23 Tekniske færdigheder... 23 Taktiske færdigheder... 23 Fysiske færdigheder... 24 Mentale færdigheder... 24 Andet... 24 U16 pige afdelingen... 25 Træning... 25 Tekniske færdigheder... 25 Taktiske færdigheder... 25 Fysiske færdigheder... 26 Mentale færdigheder... 26 Andet... 26 U17 afdelingen... 27 Træning... 27 Tekniske færdigheder... 27 Taktiske færdigheder... 27 Taktisk angrebstræning... 27 Taktisk forsvarstræning... 28 3
Fysiske færdigheder... 28 Mentale færdigheder... 28 Andet... 28 Styrketræning for børn og unge*... 29 Restitutionsmåltider*... 30 Søvn anbefaling... 31 Opvarmningsprogram til kamp... 32 Spillerudviklingsskema... 34 Kamprapport... 35 4
Talentstrategien Klubbens talentstrategi er udviklet på baggrund af klubudviklingsprojektet som blev gennemført i perioden 2009-2010. Strategien skal på sigt sikre at, at klubbens bedste ungdomshold får udvikling gennem træning og gennem kampe i unionens bedste rækker. Hvem er omfattet Talentgruppen omfatter følgende 1. hold: U-12, U-13, U-14, U-15 og U-17 på drengesiden U-13, U-14 og U-16 på pigesiden Det er et krav for at opretholde status som talent hold, at holdet min. spiller i række 1. Talentudvalget Talentudviklingen er forankret i klubbens talentudvalg. Det til enhver tid siddende talentudvalg fremgår af klubbens hjemmeside. Den af bestyrelsen udpegede vælges som formand for udvalget. Talentudvalget afholder formelt møder 3-5 gange om året. Talentchefen Talentchefen refererer til talentudvalget. Talentchefen overvåger talentudviklingen i og sikre at politikken og strategien for talentarbejdet føres ud i klubben gennem coaching af talentholdnes trænerteams samt i særlige tilfælde spillerne. Talentchefen indsamler spillerudviklingsskemaer og koordinere oprykningstræningen for de spillere som skal udfordres noget mere. Krav til spillerne i talentgruppen Klubben stiller nogle basale krav til spillerne i talentgruppen herunder at alle talent spillere træner med mindst 3 gange om ugen at spillerne møder udhvilet og engageret op til træning at spillerne træner og spiller i det udleverede tøj at spillerne hjælper til ved 2-3 klubarrangementer om året at ferie lægges uden for hovedturneringen 5
Krav til trænerne herunder uddannelseskrav Klubben stiller også nogle basale krav til de trænerteams der er omkring vores talenthold. Træneren skal ved sæsonstart udarbejde en årsplan, som indeholder følgende Årets målsætning for holdet, spilkoncept og spilfilosofi i overensstemmelse med klubbens koncept Status del med personliste Træningsoplæg indeholdende en teknisk del, en taktisk del, en fysisk del, koordinations/motorisk del, samt en beskrivelse af hvornår de enkelte dele prioriteres og med hvilken intensitet Træningsprioritets liste med månedsplaner Stævner, træningslejr, kost, spillermøder samt information til forældrene Det er målsætningen at: Talentafdelingen har en eller flere A-licens træner tilknyttet Talentchefen som minimum har en gyldig UEFA B-licens Cheftrænere har en træneruddannelse svarende til gyldig UEFA B-licens Specifiktræneren har eller påbegynder en træneruddannelse svarende til UEFA B-2 Assistenttrænere har en træneruddannelse svarende til UEFA B-1 Målmandstræneren har en træneruddannelse svarende til UEFA M-2 Målmandstrænerassistenter har eller påbegynder en træneruddannelse svarende til UEFA M-1 At trænerteamet ikke selv har et barn/børn på det talenthold man er tilknyttet At ferie lægges uden for hovedturneringen Talentudvalget kan i særlige tilfælde give dispensation. 6
Spillerudvikling En vigtig del for talentudviklingen i er, at spillerne løbende får feedback og stilles over for de rigtige udfordringer. I den forbindelse afholdes 2-3 gange årligt en spillerudviklingssamtale enkeltvis med alle spillerne på et talenthold. Kopi af udviklingsskemaet udleveres til spilleren og kopi sendes til talentudvalget. Spillere der har behov for flere udfordringer kan få disse gennem oprykningstræning hos en ældre årgang 1 gang om ugen oprykningstræning hos en ældre årgang 2 gange om ugen deltagelse i en træningsturnering med en ældre årgang turneringskamp med en ældre årgang Grundlæggende påbegyndes en oprykningstræning ikke før i forårssæsonen og kun i samråd med talentudvalget. Spillere på DBUs talentcenter Vi ønsker generelt, at prioritere vores spillere der er udtaget til DBUs talentcenter udvikling. Når en spiller er udtaget til DBUs talentcenter skal talentudvalget omgående have besked. Talentudvalget udarbejder i samarbejde med de involverede trænere en individuel handlingsplan gældende for indeværende sæson. Planen revurderes løbende så længe spilleren er tilknyttet DBUs talentcenter. Det er s holdning, at deltagelse på DBUs talentcenter går forud for træning og kamp hos. Afklarende spørgsmål omkring ovennævnte kan rettes til talentchefen eller talentudvalget. Trupstørrelser og spillere der sidder over Truppen på 11 mands hold er som udgangspunkt på 18 spillere. Dette betyder at 4 spillere herunder en målmand normalt sidder over i en turneringsrunde. Truppen på 9 mands hold er som udgangspunkt på 16 spillere. Dette betyder at 4 spillere herunder en målmand normalt sidder over i en turneringsrunde. Spillere der sidder over på 1. holdet skal starte inden på 2. holdet i samme turneringsrunde samt spille den plads som cheftræneren anmoder om. 7
Trænings tøj pakke Spillere på et talent hold vil få stillet en træningspakke til rådighed så længe spilleren er med i truppen. Denne træningspakke indeholder følgende effekter: 1 windbreaker 1 knickers 1 shorts 3 T-shirts 1 Sweatshirts 2 sæt strømper Hjemmekampe Alle talenthold (ekskl. 9 mands hold) spiller primært hjemmekampe på bane 1 på Nyhøj, hvor der er ur og måltavle til rådighed. Målsætning Det er klubbens hovedmålsætning, at skabe gode spillere til vores elite seniorhold på kvinde- og herresiden. Det er klubbens løbende målsætning, at alle vores talenthold senest i 2015 spiller i unionens bedste rækker samt at to talenthold hver år når pokalkvartfinalerne. 8
Scouting ønsker at overholde alle etiske kodes omkring scouting. Dette betyder, at alt scouting alene sker gennem en eller flere af talentudvalget udpegede personer. Kontakt til andre klubber sker ligeledes gennem talentudvalget og klubbens bestyrelse. Klubskifte vil være med til at uddanne de bedste fodboldspillere og det gør vi efter bedste evne og i de bedst mulige rækker, som vi kan blive indplaceret i. Det er klubbens målsætning at blive T-licens klub. Som udgangspunkt er det ikke fornuftigt at skifte klub før en spiller er fyldt 15 år. Til og med U15 spiller vi med i de bedste rækker. Efter U15 kan det komme på tale, at den/de bedste spiller(e) eventuelt skal skifte klub for at komme videre med egen udvikling. Dette er bevidst om og vi har i den forbindelse indgået en samarbejdsaftale med Brøndby IF. Indtil da er der ikke ingen grund til at skifte klub, hvis spiller med i den bedste rækker og tilbyder en udviklende træning. Kontakt fra andre klubber Hvis modtager henvendelse fra en klub, så bliver denne henvendelse altid forelagt forældrene. Det er i strid med retningslinjerne i DBUs Holdninger & Handlinger for andre klubber at rette henvendelse direkte til spillere og forældre i uden først, at rette henvendelse til s talentchef eller bestyrelsen. Seriøse fodboldklubber og scouts overholder disse retningslinjer. Det er derfor et faresignal hvis forældre eller spillere modtager henvendelse direkte fra andre klubber. Skulle de ske opfordres forældre og spillere til at rette henvendelse til s talentchef eller bestyrelsen. Det er ligeledes tegn på dårlig scouting, hvis en klub spørger på mange spillere og vil have disse til prøvetræning i en længere periode. Der findes projekter, der på useriøs vis indkalder mange prøvespillere år efter år. Dette kan ikke anbefales. opfordre forældre til, hvis der er tanker om klubskifte at kontakte klubben og får en saglig snak om emnet. Hvis det er bedst for spilleren at skifte, vil vi altid bakke op omkring dette. En spiller som bliver flyttet for tidligt og som ikke kan begå sig i en større klub eller højere række, kan miste modet og måske endda helt stoppe med at spille fodbold. Det vil være synd for både spilleren og fodbolden i Danmark. Tastrup FC vil derfor være med til at der er en klar plan for spillere hvis talentet ikke skulle række i den nye klub, en plan hvor spilleren kan se en plausibel vej tilbage til. 9
Spilkoncept og overordnet filosofi Vi lægger vægt på, at vores hold spiller kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau som spillermaterialet tillader det. Vi ønsker, at spille fodbold (11 mands) ud fra spilsystemerne 4-3-3 eller 4-4-2. Vi ønsker, at give rum for teknisk udvikling af vore individualister, samt at udvikle den enkelte spiller, så denne kan bliver så komplet en fodboldspiller som muligt. Retningslinjer og principper for træningen Træningen skal være formel og målrettet, inspirerende, udfordrende og funktionel. Træningen kan foregå som stations træning eller som tema træning. Træningen bør opdeles i følgende moduler Fysisk træning påvirkningen af kroppen Koordination og løbe teknisk træning Psykisk træning - koncentration og selvstændighed Social træning - samarbejde, teamforståelse, tryghed og medbestemmelse Teknisk træning - driblinger, tæmninger, spark, vendinger m.m. Taktisk træning - bevæge sig, orientere sig, organisere sig, spilsystemer m.m. 10
Træningsmodel Vi ønsker i, at arbejde efter en kombination med DBU aldersrelateret træningsmodel og Coerver modellen. Modellerne tager begge udgangspunkt i hvilken rækkefølge spilleren grundlæggende bør lærer sine fodboldfærdigheder. Coerver* modellen Færdighederne nederst i pyramiden er grundlaget for udviklingen af de færdigheder der befinder sig højere oppe i pyramiden. En spillers niveau for omgangen med bolden (Ball Mastery) dvs. bold kontrol med begge ben sætter i sidste ende også sætter niveauet for gruppespillet. Det er således afgørende vigtigt, at der er fokus på den grundliggende omgang med bolden inden vi lærer vores spillere, finter, hurtighed osv. Kilde: www.coerver-coaching.com Boldkontrol (Ball Mastery): For at kunne spille fodbold, så er det vigtigt at spilleren har en så god boldkontrol som overhovedet muligt. Derfor skal der i fodboldens tidlige år, trænes meget med spillerens fornemmelse for bolden. Dette er spillerens grundsten for at opnå et så højt niveau som overhovedet muligt. Dette trænes gennem øvelser hvor 1 spiller og 1 bold repetere bold kontrol øvelser med begge fødder. 11
Modtagning/aflevering (Receiving & Passing): Det næste trin i udviklingsmodellen er modtagninger og afleveringer, dette trin er essentielt for spilleren evne til at indgå i fodboldspillet. Uden evnen til at aflevere præcist over korte og lange afstande, eller kunne modtage bolde hårde som bløde, hoppende eller skøjtende hen over græsset, vil spilleren have begrænsninger i sit spil både individuelt og i holdspillet. Dette trænes gennem øvelser og spil der udvikler første berøring. Det er afgørende på alle niveauer, og medvirker til præcise, hurtige og kreative afleveringer. Finter (Moves 1v1): Det tredje trin i modellen handler om spillerens evne til, at skabe overtal eller målchancer. Et trin der i moderne internationalfodbold er blevet mere vigtigt end tidligere, pga. modstanderholdenes valg om, at organisere sig tæt omkring målet og derved skabe meget lidt plads til det boldførende hold. Det er derfor yderst vigtigt, at vi skaber spillertyper som er i stand til at løsne op for denne type organisering hvis man skal begå sig med de bedste hold. Dette trænes gennem øvelser og spil, der lærer spilleren individuelle finter der giver direkte målchancer, eller finter der skaber rum i forhold til et tilbagestående forsvar. Hurtighed (Speed): Det fjerde trin i modellen omfatter hurtighed. Ikke kun hurtighed uden bold, men specielt hurtighed med bold, i små områder. Dette trin er allerede nu en vigtig del af moderne fodbold, og vil mere og mere have indvirkning på hvilket spillere der vil være at finde på eliteniveau. Dette trænes gennem øvelser og spil der udvikler bevægelighed, acceleration og kraft med/uden bold. Afslutninger (Finishing): Det femte trin i udviklingsmodellen er afslutninger, da fodbold kort og godt handler om at score flere mål end modstanderen. Så er dette trin måske det trin som alle ønsker at mestre mere end noget andet, men da afslutninger handler mere end bare kraft. Så er det vigtigt at man tilegner sig egenskaber så man er i stand til, at score mål ud fra individuelle handlinger og pludselig opstået handlinger. Dette trænes gennem øvelser og spil som udvikler teknik og opfordre til instinktiv handling foran og i nærheden af målet. Gruppeangreb (Group Attack): Det sjette og sidste trin i udviklingsmodellen er gruppe angreb. Et område hvor man med mindre grupper enten via direkte og lynhurtige angreb angriber modstanderens mål, eller gennem angreb der pludselig opstår gennem et temposkift fra 2-3 spiller som derved skaber åbninger i modstanderens forsvar. Dette trænes gennem øvelser og spil der udvikler små gruppeangreb med henblik på omstillingsspillet (kontrafasen), samt evne til at være chance skabende på modstanderen sidste ¼ af banen. Vigtigt: Der skal trænes på alle niveauer men færdighederne udvikles nedefra i pyramiden. 12
ATK aldersrelateret træningskoncept Den tekniske træning Teknik er vigtig i fodbold. Spillere, der gør en forskel, har ofte et usædvanligt højt teknisk niveau i forhold til normal gruppen. Den tekniske formåen hos en fodboldspiller kan i høj grad afspejles i spillerens handlinger på banen. I alle spillets facetter, det vil sige skud på mål, finte sig fri til afslutning eller en mål givende aflevering, farlige indlæg, hovedstød osv., har det tekniske niveau afgørende betydning for om spilleren får succes. Gode tekniske færdigheder læres over en lang årrække og kun ved hårdt arbejde. Denne træning i klubben (med mange gentagelser) bør suppleres med ekstra timers selvtræning. Den udvikling, spilleren gennemgår, samt de erfaringer, den enkelte får, skaber en personlig værktøjskasse. Indholdet af denne værktøjskasse afspejler spillerens tekniske og taktiske niveau. Man kan anskue teknikkens værktøjskasse således: Jo flere redskaber i værktøjskassen, desto bedre mulighed for at vælge det rigtige. Spilleren er dårligt stillet, hvis det er en finte, der er behov for, men han ikke magter den, fordi han aldrig har lært den. Selvom redskaberne findes i værktøjskassen, er alt ikke nødvendigvis i den bedste orden. Spilleren skal også vide hvilket redskab, han skal bruge i situationen.»er der behov for at bruge et hårdt vristspark, men spilleren i stedet vælger en blød inderside, bliver resultatet aldrig optimalt«. Spillerens tekniske niveau afgør ikke alene hvilket niveau spilleren reelt befinder sig på. De tekniske færdigheder kobles nemlig sammen med andre betydningsfulde aspekter: Hvad skal jeg gøre med bolden - hvornår skal jeg udføre min handling - hvordan skal den udføres? En fodboldspiller på topniveau har styr på sit værktøj: Denne har lært alle de tekniske færdigheder (værktøjskassen er fyldt op). Denne mestrer alle tekniske færdigheder (han mestrer hvert et værktøj). Denne ved lige præcis, hvad han skal gøre og hvornår. Denne udfører handlingen perfekt og i maksimal fart (mestrer værktøjet og ved hvor det ligger). I træningsudviklingsmodellen herunder kan du se, hvilke tekniske fokuspunkter DBU har valgt Kilde: Dansk Boldspil-Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning - forsvarlig og målrettet træning af børn og unge 13
Taktiske, fysiske og mentale parametre spiller også en rolle for udviklingen af spillerens tekniske niveau. Den taktiske træning Den taktiske træning går på, at spillerne træner i at vælge de mest hensigtsmæssige løsninger i løbet af kampen f.eks. Hvornår skal jeg drible? Hvornår skal jeg spille bolden? Hvor skal jeg spille bolden hen? I spillerudviklingsmodellen herunder kan du se, hvilke taktiske fokuspunkter DBU har valgt. Der fokuseres udelukkende på situationer, hvor man selv har bolden i alderen 5-14 år. Det er primært den individuelle taktiske forståelse, der er fokus på. Det taktiske område for de 9-14 årige afspejler, at hvor den 9-årige i bund og grund har nok at gøre med at kontrollere bolden, kan den 12-årige sagtens gennemskue taktiske mønstre/løsninger. Derudover kan der være stor forskel på to 9-årige i forhold til deres udviklingsniveau. Det har betydning for, hvordan den enkelte spiller skal trænes. I det taktiske område for de 15-17 årige handler det om, at spillerne opnår færdigheder som de skal mestre, herunder opbygningsspil, afslutningsspil, forsvarsspil, erobringsspillet og omstillingsfaserne (vi - de & de - vi situationer), samt forståelsen for overgangene i spillets facetter. Kilde: Dansk Boldspil-Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning - forsvarlig og målrettet træning af børn og unge 14
Den fysiske træning De fysiske krav i fodbold har ændret sig i takt med spillet blevet hurtigere. Udover at få indsigt i og forståelse for de respektive fysiske udviklingsområder, skal du også vide, hvornår træningen af det enkelte udviklingsområde bør påbegyndes. Stabilitetstræning skal begynde tidligt. Der skal være ressourcer til en tidlig opbygning af atleten og hermed samtidig en fodboldspiller. Det skaber basis for en komplet spiller. Byg en atlet samtidig med, at du bygger en fodboldspiller. Den fysiske træning for 9-14 årige bør altid foregå som integreret fysisk træning, dvs. integreret i fodboldtræning f.eks. i form af en agility lignende bane der altid involvere bold. Bemærk, at træning af de hurtige fødder allerede fra 9-10 års alderen øves regelmæssigt. Kilde: Dansk Boldspil-Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning - forsvarlig og målrettet træning af børn og unge 15
Den mentale træning Det mentale aspekt hos en spiller får større og større indflydelse. En spiller skal have en høj grad af motivation og vilje til at træne meget for at opnå sine mål, være god til at lære sig nye ting og kunne tåle modgang. Indre motivation, trivsel og glæde er grundlæggende elementer for udvikling af kompetencer. Kilde: Dansk Boldspil-Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning - forsvarlig og målrettet træning af børn og unge 16
U12 afdelingen Trup størrelsen er 16 spillere heraf 2 målmand Træning Coerver Coaching, ATK og fodboldskole manualerne danner grundlaget for den tekniske træning, hvor spillerne udvikles i alle sparkeformer, pasningsforme, tæmninger og hovedstød. Hurtige fødder og boldbehandling trænes. Spillerne skal udvikles på deres 1. berøringer og vendinger, samt deres betydning for spillet og egne muligheder. De spiller 9:9 men trænes fortsat i mindre grupper og stadig i 1:1, 2:2, 3:3 osv. Træningsmængden for denne aldersgruppe er 6-8 timer pr. uge samt en kamp. Hertil kommer egen træning 30 60 min. pr. dag f.eks. på stadion, i haven eller på skolen. Tekniske færdigheder Spillerne skal træne i følgende tekniske færdigheder: Videreudvikling af de tidligere indlærte grundteknikker Der gives instruktion og træning i alle tekniske detaljer. Læg vægt på retningsbestemte tæmninger, samt afleveringer i fart Der skal trænes med driblinger og finter Der indøves alle sparkeformer med vægt på hårdhed Der skal trænes vristspark Hurtigt kombinationsspil med få berøringer Hurtigt kombinationsspil med fokus på afslutninger Hovedstød udvikles med vægt på timing af opspring og springkraft Der skal trænes i at sparke med ydersiden. Det giver en hurtigere aflevering end en inderside aflevering. Det kan dog give problemer ved modtagelsen, da bolden vil skrue en del Der skal i hele perioden arbejdes med den svagere fod Begyndende systematisk specialtræning af målmænd via klubbens målmandstrænere Taktiske færdigheder Spillerne skal træne i følgende taktiske færdigheder: Udvikle forståelse for udnyttelse af hele banen både bredden og dybden At gøre sig spil bar Løbe bolden i møde Træning af forsvars- midtbane og angrebsprincipper herunder opdækning, opbakning, bandespil, overlap, kryds løb samt boldovertagelse Træning af standardsituationer igennem leg herunder målspark, frispark, straffespark, hjørnespark Træning i indkast At skærme af for bolden At spille ind i de åbne områder Få kendskab til systemer og taktik som oplæg til kampe Indøve faste opstillinger og lære at kende de forskellige pladser. Det vil være optimalt hvis spilleren kan spille 2-3 pladser Brug af offside 17
Taktisk individuel angrebstræning Spil med bold gennem præcision og timing Spil uden bold (vinkel afstand nærme/fjerne sig rykke fri.) Vende spillet og gøre banen bred Afslutninger. Herunder at være bekendt med hvor målmanden har det svært Vinde 1:1 situationer gennem driblinger og finter Taktisk individuel forsvarstræning Vinde 1:1 situationer gennem det at komme først dække på den rigtige side skærme af Forhindrer sammenspil Fysiske færdigheder Antrit og sprinterskoling startes op. Der udbygges på motoriske og koordinationsøvelser. Øvrig fysisk træning foregår i spil. Balance Løbeskoling Bevægelighed Hurtighed Smidighed Koordinationstræning Mentale færdigheder Arbejde med begge ben Fair Play Koncentration, vilje, mod og disciplin Sørge for at der altid er en god tone overfor medspillere modspillere dommere og ledere Pleje kammeratskabet Andet Kostens / væskens betydning se afsnittet om restitutionsmåltider Søvnbehov se afsnittet om søvn anbefaling Evaluerings samtaler (2 gange i forårs sæsonen og 2 i efterårs sæsonen brug evalueringsskemaet bagerst i dette bind) 18
U13 afdelingen Trup størrelsen er 16 spillere heraf 2 målmand Træning Coerver Coaching, ATK og fodboldskole manualerne danner grundlaget for den tekniske træning, hvor spillerne udvikles i alle sparkeformer, pasningsforme, tæmninger og hovedstød. Hurtige fødder og boldbehandling trænes. Spillerne skal udvikles på deres 1. berøringer og vendinger, samt deres betydning for spillet og egne muligheder. De spiller 9:9 men trænes fortsat i mindre grupper og stadig i 1:1, 2:2, 3:3 osv. Træningsmængden for denne aldersgruppe er 6-8 timer pr. uge samt en kamp. Hertil kommer egen træning 30 60 min. pr. dag f.eks. på stadion, i haven eller på skolen. Tekniske færdigheder Spillerne skal træne i følgende tekniske færdigheder: Videreudvikling af de tidligere indlærte grundteknikker Der gives instruktion og træning i alle tekniske detaljer. Læg stor vægt på retningsbestemte tæmninger, samt afleveringer i fart Der skal trænes med en videreudvikling af driblinger og finter Der indøves alle sparkeformer med vægt på hårdhed Der skal trænes vristspark såvel ret som halvt liggende spark Afslutninger videreudvikles med begrænset modstand Hurtigt kombinationsspil med få berøringer Hurtigt kombinationsspil med fokus på afslutninger Hovedstød videreudvikles med vægt på timing af opspring og springkraft Der skal trænes i at sparke med ydersiden. Det giver en hurtigere aflevering end en inderside aflevering. Det kan dog give problemer ved modtagelsen, da bolden vil skrue Der skal generelt arbejdes med den svagere fod Begyndende systematisk specialtræning af målmænd via klubbens målmandstrænere Taktiske færdigheder Spillerne skal træne i følgende taktiske færdigheder: Udvikle forståelse for udnyttelse af hele banen både bredden og dybden At gøre sig spil bar Løbe bolden i møde Udbygge forsvars- midtbane og angrebsprincipper herunder opdækning, opbakning, bandespil, overlap, kryds løb samt boldovertagelse Træning af standardsituationer igennem leg herunder målspark, frispark, straffespark, hjørnespark Træning i indkast At skærme af for bolden At spille ind i de åbne områder Få kendskab til systemer og taktik som oplæg til kampe Indøve faste opstillinger og lære at kende de forskellige pladser. Det vil være optimalt hvis spilleren kan spille mindst 3 pladser Brug af offside 19
Taktisk individuel angrebstræning Spil med bold gennem præcision og timing Spil uden bold (vinkel afstand nærme/fjerne sig rykke fri.) Vende spillet og gøre banen bred Afslutninger. Herunder at være bekendt med hvor målmanden har det svært Vinde 1:1 situationer gennem driblinger og finter Taktisk individuel forsvarstræning Vinde 1:1 situationer gennem det at komme først dække på den rigtige side skærme af Forhindrer sammenspil Fysiske færdigheder Antrit og sprinterskoling startes op. Der udbygges på motoriske og koordinationsøvelser. Øvrig fysisk træning foregår i spil. Balance Løbeskoling Bevægelighed Hurtighed Smidighed Koordinationstræning Mentale færdigheder Brugen af begge ben Fair Play Koncentration, vilje, mod og disciplin Sørge for at der altid er en god tone overfor medspillere modspillere dommere og ledere Pleje kammeratskabet Andet Kostens / væskens betydning se afsnittet om restitutionsmåltider Søvnbehov se afsnittet om søvn anbefaling Evaluerings samtaler (2 gange i forårs sæsonen og 2 i efterårs sæsonen brug evalueringsskemaet bagerst i dette bind) 20
U14 afdelingen Den Limegrønne Fodbold Udvikling Trup størrelsen er 18 spillere heraf 2 målmand Træning Coerver Coaching modellen og ATK er fortsat en del af grundlaget for den tekniske træning, hvor spillerne udvikles i alle sparkeformer, pasningsforme, tæmninger og hovedstød. Hurtige fødder og boldbehandling trænes fortsat. De spilles nu 11:11 men der trænes fortsat i mindre grupper og stadig i 1:1, 2:2, 3:3 osv. Vi videreudvikler den individuelle taktiske træning, samt påbegyndende hold taktisk træning (4-3-3, 4-4-2). Presset på de tekniske elementer skal intensiveres yderligere. Træningsmængden for denne aldersgruppe er 6-9 timer pr. uge samt en kamp. Hertil kommer egen træning 30 60 min. pr. dag f.eks. på stadion, i haven eller på skolen. Tekniske færdigheder Spillerne skal træne i følgende tekniske færdigheder: Repetition og kvalitetsforbedring af de grundteknikker og detaljer der er indøvet de tidligere år Træning i alle sparkeformer med begge ben herunder halv og helflugtninger Tæmninger, hovedstød, driblinger, finter, tacklinger, afleveringer, skud på mål (tæt på og langt fra) Lærer at skille sig af med bolden samt modtage bolden Hurtigt kombinationsspil med få berøringer Hurtigt kombinationsspil med fokus på afslutninger Der arbejdes meget med afslutninger Tempoet og intensiteten skal øges Indøve afleveringer over lange afstande Påbegyndende specialtræning af standardsituationer igennem lege, bl.a. frispark og straffespark Øvelser i kamplignende situationer og under pres Specialtræning af målmænd via klubbens målmandstrænere Taktiske færdigheder Spillerne skal træne i følgende taktiske færdigheder: Opbygnings- og afslutningsspillet hvor vi har bolden: Spil med bold (Afleveringsteknik) Spil uden bold (Bevægelse foran/bagved boldholder skabe og udnytte plads) Skabe bredde og dybde i spillet Vende spillet 1 mod 1 situationer Skabe 2 mod 1 situationer (Bande spil overlap krydsløb boldovertagelser) Standardsituationer Indlæg Afslutninger Forsvars og erobringsspillet hvor modstanderen har bolden: 1 mod 1 situationer Begyndende pres støtte og sikring Pres fodbold, både Individuelt og som gruppe Område opdækning Markering og opbakning Samarbejde mellem målmand og forsvar Samarbejde mellem de tre zoner Brug af offside 21
Taktisk individuel angrebstræning Spil med bold gennem præcision og timing Spil uden bold (vinkel afstand nærme/fjerne sig rykke fri.) Vende spillet og gøre banen bred Afslutninger. Herunder at være bekendt med hvor målmanden har det svært Vinde 1:1 situationer gennem driblinger og finter Taktisk individuel forsvarstræning Vinde 1:1 situationer gennem det at komme først dække/skærme af på den rigtige side Forhindrer sammenspil Fysiske færdigheder Der videre udbygges på motoriske og koordinationsøvelser samt Løbeteknik og hurtighed Smidighed, bevægelighed, balance og koordination Frekvenstræning (hurtige fødder) Styrketræning som forebyggende træning og kun med egen kropsvægt Skadesforebyggende træning Mentale færdigheder Der trænes i følgende mentale færdigheder Motivation, vilje og disciplin Tage ansvar, mod Positiv psyke Koncentration Pleje kammeratskabet Fair Play overfor medspillere modspillere dommere og ledere Definere anførererhvervets forpligtigelser Andet Kostens / væskens betydning se afsnittet om restitutionsmåltider Søvnbehov se afsnittet om søvn anbefaling Evaluerings samtaler (2 gange i forårs sæsonen og 2 i efterårs sæsonen brug evalueringsskemaet bagerst i dette bind) Sikre at evt. konfirmations datoer er kendte ift. sæsonplanlægningen 22
U15 afdelingen Trup størrelsen er 18 spillere heraf 2 målmand Træning Der lægges fortsat stor vægt på teknisk træning. I dette år vil presset på de tekniske elementer blive intensiveret yderligere. Spillerne skal nu kunne mestre alle de basale grundelementer. Tekniske færdigheder Spillerne skal træne i følgende tekniske færdigheder: Repetition og kvalitetsforbedring af de grundteknikker og detaljer der er indøvet de tidligere år. Dette skal øves i kamplignende situationer og under pres Der trænes sparketeknik hvor alle sparkeformer øves bl.a. det halvt liggende og det lodrette vristspark samt halv- og helflugtninger Der trænes tæmninger, hovedstød, driblinger, finter, tacklinger, afleveringer, skille sig af med bolden, modtage bolden, vendinger og skud på mål Det "lange aflevering trænes Hurtigt kombinationsspil med få berøringer Hurtigt kombinationsspil med fokus på afslutninger Den hårde indersidepasning trænes 1:1 angreb - udvikle spilleres spidskompetencer Der skal arbejdes meget med afslutninger Tempoet og intensiteten skal øges Specialtræning af standardsituationer (hjørnespark, frispark, straffespark.) Specialtræning af målmænd via klubbens målmandstrænere Taktiske færdigheder Spillerne skal træne i følgende taktiske færdigheder: Opbygnings- og afslutningsspillet hvor vi har bolden: Fortsat individuel taktisk træning og fortsat hold taktisk træning (4-3-3, 4-4-2) Retvendt på 1. berøringen, teknisk-taktisk overvejelser, "aktiv" og "passiv" boldmodtagelse Træning i at vende spillet samt få en taktisk forståelse for hvorfor man vender spiller Spille dybt før bredt (inden for holdet), med henblik på at bryde modstanderens organisation Løbebaner indenfor kæderne Løbebaner mellem kæderne Spil med bold herunder afleveringsteknik Spil uden bold her under bevægelse foran og bagved boldholder samt forståelse for hvorfor vi ønsker at skabe og udnytte pladsen Skabe bredde og dybde i spillet 1 mod 1 situationer Skabe 2 mod 1 situationer gennem bande spil, kryds løb, overlap samt gennem boldovertagelser Træning i indlæg - hvor spiller vi bolden hen og hvordan højt eller fladt Træning i frispark foran feltet - både indirekte og direkte Træning i hjørnespark - både kort og langt Vedligeholdelsesspil - holde bolden i egne rækker Afslutninger - præcision frem for styrke Afslutninger - hårdt og fladt 23