Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk

Åbne kurser - for dig som vil prøve noget nyt! Personlig Personlige udvikling udvikling Stresshåndtering...6 Og..tid til forandring...7 Tal bedre med din partner...8 Mindfulness...9 Fra stress til trivsel...10 Få dit budskab tydeligere igennem...11 Aktive Aktive kurser kurser Motion, kost og velvære...12, 15, 19 Outdoor Fitness...5, 20 Løbecamp...13 Mountainbike...14 Move Yourself...21 Kreative kurser Kreative kurser Syng dig glad...17 Akrylmaling for begyndere og let øvede...18 Speakers Club...22 Se mere på de næste sider

Åbne kurser - for dig som vil prøve noget nyt! Det kan være du har prøvet det før... At komme hjem efter et kursus, og være helt høj, og ikke formå at dele det med dine nærmeste, fordi de slet ikke forstår hvad du siger? Nu har vi sammensat en række forskellige kurser som kan give et ekstra pust i hverdagen for dig og din partner, din ven, din kollega eller bare dig selv. Hvorfor ikke bytte spaopholdet ud med en weekend eller et sommerkursus hvor du får én på opleveren, enten på det åndelige eller på det fysiske plan her på Severin Kursuscenter? Priser pr. person alt inklusive (undervisning, forplejning og overnatning) fra kun kr. 1.595,- Vore undervisere og instruktører er kompetente og engagerede med mange års erfaring. 3

Weekendkurser ( lørdag kl. 10.00 - søndag kl. 13.00) Vi tilbyder i øjeblikket ti forskellige weekendkurser Outdoor Fitness Stresshåndtering Og..tid til forandring Bliv bedre til at kommunikere med din partner Mindfulness Fra stress til trivsel Få dit budskab tydeligere igennem Motion, kost og velvære Løbecamp Mountainbike 4 For at høre mere om vores kurser, kan du kontakte Trine Jakobsen på tlf. 63419113 eller på e-mail tjj@fdb.dk

Outdoor Fitness (lørdag - søndag) Nu kan du tage din kæreste, ven, nabo eller mor med på et sommerkursus helt ud over det sædvanlige, som du meget sent vil glemme! Du bliver inviteret ud i naturen for at prøve: rute med naturlige forhindringer. kajakken. 3.-4. april kr. 1.995,- 2.-3. juni kr. 1.995,- 29.-30 september kr. 1.995,- 20.-21. oktober kr. 1.995,- dragter aktiviteter for deltagerne instruktør: FIELDMORE WWW.FIELDMORE.COM 5

Stresshåndtering ( lørdag - søndag) Det nytter ikke altid, bare at skynde sig. Det kan bedre betale sig at få en ny strategi, så hverdagen bliver, som du gerne vil have den. Føler du dig presset og har brug for sparring, så har vi mange års erfaring med stress coaching. Hvad får du ud af det? 21.-22- januar kr. 1.595,- 29.-30. september kr. 1.595,- hed for at gøre noget ved det. dig det bedre 6

Og..tid til forandring ( fredag - søndag) Oplever du indimellem, at du spørger dig selv om du lever dit liv på en måde, der er rigtig for dig? Hvad med parforholdet? Har du lyst til forandring, fornyelse, forbedring - så er kurset her måske det, der skal til for at du gør det, der er vigtigt for dig. Kurset indeholder både undervisning i værdier, mål og mindfulness 2.-4. februar kr. 4.895,- 23. - 25. august kr. 4.895,- 7

Tal bedre med din partner ( lørdag - søndag) parforhold jer selv i forhold til hinanden rigtige 8 18.-19. februar kr. 1.595,- 13.-14. oktober kr. 1.595,- UNDERVISER: KIRSTEN THRANE WWW.THRANE-TERAPI.DK

Mindfulness ( lørdag - søndag) Mindfulness, er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen. Det har især fundet vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress. nærvær, og fuld opmærksomhed på det der er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er men vurderes ikke, de observeres blot, hvilket giver en selv et indblik i hvorledes man selv er. Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig til, hvad der end måtte opstå i nuet, derved opøver man en evne til at agere i stedet for at reagere 25.-26. februar kr. 1.595,- 20.-21. oktober kr. 1.595,- 9

Fra stress til trivsel ( lørdag - søndag) Hvorfor lige mig? Stress er jo noget der sker for de andre. Jeg er stærk, har overblik og overskud. Jeg bliver ved til jeg er færdig. Det er mig der styrer tingene. Det kan ikke være rigtigt at det er mig der får stress. Har du hørt andre sige noget lignende eller tænkt det selv? Så er det måske nu du skal have nye redskaber, så du undgår at blive syg af stress. 10 23.-24. marts kr. 3.295,- 5. - 6. oktober kr. 3.295,- INSTRUKTØR: BLADBJERG & KIBSGAARD WWW.BLADBJERGKIBSGAARD.DK

Få dit budskab tydeligere igennem ( lørdag - søndag) Føler du at du ikke bliver hørt? Bliv bedre til at kommunikere, så du bliver hørt, forstået og respekteret! Der vil blive talt om og undervist i: 2.-3. juni kr. 1.595,- 27.-28. oktober kr. 1.595,- UNDERVISER: KIRSTEN THRANE WWW.THRANE-TERAPI.DK 11

Motion, kost og velvære ( lørdag - søndag) Nu har du muligheden for at fylde din weekend med sundhed og velvære! På dette hold tilbyder vi dig en god blanding motionslokale med en privat holdtræner, som også vil bruge tiden på at lære dig en masse om kost, sundhed og velvære - uden at det skal koste en formue! Kom i balance i krop og sjæl og lær mere om kroppens signaler og dens sammenhæng. 12 21.-22. januar kr. 1.595,-- 2.-3. juni kr. 1.595,-. 29.-30. september kr. 1.595,- 20.-21. oktober kr. 1.595,-

Løbecamp ( lørdag - søndag) bliver du udfordret og inspireret til succesfuldt, at løbe sommeren i møde. Du kommer til at prøve kræfter med tests, varierede træningsformer og skadesforebyggende øvelser. Du får indblik i andre faktorer der har betydning for, at du når dine personlige mål og hjælp til motivationen, herunder fysiologi, ernæring, ruteplanlægning og valg af sko og udstyr. Vi fokuserer på at give dig et sikkert og motiverende afsæt til din træning, så du ikke møder muren inden du for alvor er kommet igang. Campen er struktureret så alle kan være med, uanset træningstilstand, og afsluttes med rådgivning om hvordan du kommer videre. Har du løbet tidligere kan du få hjælp til, at forbedre dit løb og komme videre med fx adventure eller cross. 21.-22. april kr. 2.495,-- 17.-18. maj kr. 2.495,- 13

Mountainbike ( lørdag - søndag) Oplev noget af Danmarks smukkeste natur fra Outdoorsports står klar med alt udstyr, og fører an på udfordrende veje og stier i naturen. god veksling mellem teori og praksis. grundlæggende teknikker, forståelse af cyklen, færdsel i terræn og fokus på egen sikkerhed. Vi fokuserer også på optimal cykelteknik, skadesforebyggelse og udstyret på cyklen. og under kyndig instruktion af vores instruktører. Turen vil give dig basisviden om mountainbikesporten, og gøre dig i stand til at planlægge din træning mere effektivt og udfordrende. 14 28.-29. april kr. 2.495,-- 16.-17. juni kr. 2.495,- 15.-16. september kr. 2.495,-

i Motion, kost og velvære ( mandag - fredag). Kurserne vil ligne weekendkurserne, men strække sig over fem dage i stedet for to. Nu har du muligheden for at fylde en uge med sundhed og velvære! ness hvor vi bruger naturen og vores motionslokale med en privat holdtræner, som også vil bruge tiden på at lære dig en masse om kost, sundhed og velvære - uden at det skal koste en formue! Kom i balance i krop og sjæl og lær mere om kroppens signaler og dens sammenhæng. 13. - 17. februar (uge 7) kr. 3.995,- 20. - 24. februar (uge 8) kr. 3.995,- 2. - 6. april (påskeuge) kr. 3.995,- 15. - 19. oktober (uge 42) kr. 3.995,- 15

Sommerkurser (mandag - fredag) De kreative Syng dig glad kr. 3.995,- Akrylmaling for begyndere og let øvede kr. 3.995,- De aktive: Outdoor Fitness kr. 4.495,- Motion, kost og velvære kr. 3.995,- Move Yourself kr. 4.295,- Se mere på de næste sider 16

Syng dig glad (mandag-fredag) Kurset starter med en gennemgang og afprøvning af Komplet Sangteknik, hvorefter der Ofte laves der individuel solotid efter en fælles gennemgang - og gerne foran alle, så alle lærer af det, den enkelte arbejder med (masterclass) Anne Louise Krogh underviser på Musical-akademiet i Fredericia. hun har været i 8 år. 25. - 29. juni kr. 3.995,- 6. - 10. august kr. 3.995,- 17

Akrylmaling for begyndere og let øvede (mandag til fredag) kan være med uanset forudsætninger. Det bliver et sjovt, inspirerende og udbytterigt kursus! Lise Bramsen er billedkunstner med udstillingserfaring indenfor mange sammenhænge. Lis har desuden mange års erfaring som underviser og vejleder indenfor tegning, design og maleri på Skolen for Kunst og Design i Århus, som hun stiftede for 20 år siden. Desuden har hun undervist på grupper og studiekredse. Hun har desuden arbejdet f.eks. udsmykninger med mange deltagere for bl.a. Den jyske Opera, i Musikhuset Århus m.v. 18 25. - 29. juni kr. 3.995,-

Motion, kost og velvære (mandag-fredag) Nu har du muligheden for at fylde en uge med sundhed og velvære! På dette hold tilbyder vi dig en god blanding onslokale med en privat holdtræner, som også vil bruge tiden på at lære dig en masse om kost, sundhed og velvære - uden at det skal koste en formue! Kom i balance i krop og sjæl og lær mere om kroppens signaler og dens sammenhæng. 25. - 29. juni kr. 3.995,- 30. juli - 3. august kr. 3.995,- 6.- 10. august kr. 3.995,- INSTRUKTØR: HEIDI ROSENFELDT SØRENSEN WWW.PINKFITNESS.DK 19

Outdoor Fitness (mandag-fredag) Nu kan du tage din kæreste, ven, nabo eller mor med på et sommerkursus helt ud over det sædvanlige, som du meget sent vil glemme! Du bliver inviteret ud i naturen for at prøve: rute med naturlige forhindringer. 25. - 29. juni kr. 4.495,- 30. juli - 3. august kr. 4.495,- 6. - 10. august kr. 4.495,- ken. dragter aktiviteter for deltagerne 20 INSTRUKTØR: FIELDMORE WWW.FIELDMORE.COM

Move Yourself (mandag-fredag) At ændre på vaner og livsstil, kan være svært at gøre alene og det tager tid. På sommerkurset Move Yourself får du mulighed for at tage de første skridt, og gennem en aktiv ferie blive inspireret til, at opnå en aktiv og sund livsstil i fremtiden. Sammen med Outdoorsports kommer du i løbet af ugen bla. til at stifte bekendtskab med havkajak, livsstilsvaner som kan være med til at motivere og fastholde et sundt og aktivt liv. Move Yourself henvender sig til alle der ønsker en sundere og mere aktiv livsstil uanset sit nuværende udgangspunkt. 25. - 29. juni kr. 4.295,- 30. juli - 3. august kr. 4.295,- 6. - 10. august kr. 4.295,- INSTRUKTØR: OUTDOORSPORTS WWW.OUTDOORSPORTS.DK 21

Severin Kursuscenter, udbyder i samarbejde med Speakers Speakers Clubs arrangementer tager udgangspunkt i vigtige emner, der kan gøre en forskel i dagligdagen - leveret af Danmarks dygtigste foredragsholdere. motivation, kreativitet, effektivitet og glæde på arbejdspladsen. Stressforebyggelse - personlig ledelse - sundhed & ernæring, konflikthåndtering, - kommunikation - trivsel - tidsstyring - motivation - talentudvikling og meget mere. Foredragsholderne er blandt de bedste i Danmark, og listen indeholder navne som Nicolaj Moltke-Leth, Henning Daverne, Karen-Marie Lillelund, Jesper Troels Jensen, Thomas 22 Kommende foredragsholdere er blandt andre: ARRANGØR: SPEAKERS CLUB WWW.SPESKERSCLUB.DK

interessemodsætninger uden at blive fjender. Faktum er misforstået eller tvetydig kommunikation. deltager får du værktæjer og træning i at omsætte den nye viden til konkrete handlinger. Du bliver bevidst om sprogets skjulte budskaber, og måske vil du undres over noget du tidligere har sagt. Stå frem - du kan godt med Jesper Troels Jensen Sådan bruger du den retoriske værktøjskasse! Landsholdet træner før hver kamp - træner du, før du tager ordet? På træningsdagen får du en række værktøjer, du kan bruge, når du skal tale og forberede dig effektivt. Kontakt os for mere information om datoer og priser www.severinkursuscenter.dk - severin@fdb.dk 23

Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk dk - wwwseverinkursuscenter www.severinkursuscenter.dk