Mental robusthed Organisationskonsulent Hans Old Jensen AKON hoj@akon.dk
Mental robusthed: Hvad kan det bruges til? Mig Dig feedback adfærdsregulering afgrænsning Arbejde med at ændre adfærd hos den anden Arbejde med relationen Mental robusthed Arbejd med at håndtere sig selv dialog mægling aftaler
Målgruppe
Teoretisk fundament What does nt kill me, make s me strong Martin Seligman: Positive emotioner (lykke, livstilfredshed) Mening Relation Præstation Engagement (glemme sig selv) Eva Hertz Kilde: Center for Mental Robusthed
Mening med arbejdet Målbevidsthed Briefing/debriefing Anti-katastrofetænkning Martin Luther King Positive tanker Nedskrivning hunt the good stuff Visualisering Grundtanker, situation, automattanke, adfærd Relationer Venlige handlinger/at tjene Taknemlighed Opmærksomhed Evnen til at elske og blive elsket Fysisk berøring Anekendende ord Tid til hinanden Gaver Tjenester Bruge og bruges Kilde: Center for Mental Robusthed Styrketest på net Kendskab til egne+hinandens egenskaber Kropsparathed RR- model Energi-styring Mindfull-ness Vejr-trækningsøvelser Opmærksomhed på: Tanke, følelse, relation Tankekontrol
Tre rum Lærings-rum Briefing Overgangsrum (Kontor) Debriefing Hjemme
Rolle/relationsmodel Søn Føle sig elsket Mor omsorgsfuld Mand bruges Kæreste Nærværen d e Pædagog Prof. Dygtig gør en forskel robust Borger Brug for hjælp Hans 4 år Uduelig svag bange hjælpeløs Borger Råbende domineren d e??
Selvrefleksion Robustheden i mig hvornår mærkede jeg den? Kyllingen i mig hvornår mærkede jeg den? Hvilken strategi anvender jeg, for at bevæge mig tilbage i den robuste rolle? Rolle/relationsmodel M.J. Horowitz & Are Holen
Positive følelser Grundtanke-massage: Hunt the good stuff
Tankekontrol 1 Du kan ikke forhindre svalerne i at flyve over dit hoved, men du kan forhindre dem i at bygge rede i dit hår 2 Som buschauffør i eget liv, bestemmer du selv hvilke passager, du lukker ind. Hvis nogle passager insisterer, kan du henvise dem til bagsædet.
Op i den gode relation Relation Venlige handlinger/at tjene Taknemlighed Opmærksomhed Evnen til at elske og blive elsket Fysisk berøring Anekendende ord Tid til hinanden Gaver Tjenester Bruge og bruges Knus og kram
Krop & aktivitet Den bedste udgave af dig selv rent kropsligt i forhold til de udfordringer du står i. Formål: At styrke din robusthed via kroppen gennem opmærksomhed og aktivitet Fake it till you make it Fake it till you become it
Arbejd med styrker Styrketest - http://www.viame.org/survey/account/register Styrken dækker over dine indre signatur (dit personpotentiale) Styrker kommer til udtryk i adfærd, følelser, krop og tanker Styrker optræder i flertal Styrker udfolder sig i konteksten Styrker er stabile og kan udvikle sig
Robusthed gennem meningsfuldhed: 3 produktiv fællesskab 1 personlig potentiale 2 Mit bidrag 4 værdiskabelse Ib Ravn Klare pædagogiske handleplaner..
Martin Luther King Jr s ten commandments for cultural change In April 1963, civil rights leader Martin Luther King, Jr. spelled out a radical strategy to change the culture of his time in his book, Why We Can't Wait. Each participant in the Birmingham protests was required to abide by Dr. King's "Ten Commandments. De ti bud til ikke-voldeligbevægelsen 1. Meditate daily on the teachings and life of Jesus. 2.Remember always that the nonviolent movement in Birmingham seeks justice and reconciliation not victory 3. Walk and talk in the manner of love, for God is love. 4. Pray daily to be used by God in order that all men might be free. 5. Sacrifice personal wishes in order that all men might be free. 6. Observe with both friend and foe the ordinary rules of courtesy. 7. Seek to perform regular service for others and for the world. 8. Refrain from the violence of fist, tongue, or heart. 9. Strive to be in good spiritual and bodily health. 10. Follow the directions of the movement and of the captain on a demonstration. Inspireret oversættelse til hverdagen 1. Tænk på gode rollemodeller og iklæd dig dem 2. Det handler om læring og levet liv ikke om at vinde over andre 3. Finde kærligheden til livet og gå med den 4. Hold fast i den dybe meningsfuldhed med arbejdet 5. Slip dine små behov i forhold til den store meningsfuldhed 6. Hold fast i dine værdier høflighed 7. Stræb efter at gøre en forskel i mødet med mennesker 8. Afstå fra vold, både fysisk, verbal og i hjertet 9. Stræb efter det positive sind, meningsfuldheden og kropsbevidstheden 10. Følg gruppens aftaler og ledelsens anvisninger
Træning i mindfulness Billedet "Mind full, or mindful" er fjernet af hensyn til ophavsret. Billedet kan findes på Google.
Briefing/debriefing Briefing Krise terminologi: Stressor moderatorerer: Bristende forberedelse Ingen eller kort varslingsperiode Ikke/lite klar over hva man møter, lite eller ufullstendig forhåndsinfo Ingen eller lite trenning for utfordringene en møter Debriefing Hvilken info kan I få? Hvad har I brug for? Hvordan gør I det? Aftaler? Mål: at adskille hændelsesøjeblikket fra nutiden
Organisatoriske overvejelser Har vi et behov, der kan dækkes gennem denne tilgang? Hvad vil vi gerne opnå med projektet? Hvad kan vi opnå? Selvregulering: når medarbejderen kender tegnene på at nu skal jeg trække mig, skal man ledelsesmæssig være parat til at sætte en anden ind Etisk dilemma: robusthed kan øges gennem terapi, men ledelse kan ikke sende medarbejdere i terapi At se meningen med arbejdet er afgørende for meningsfuldheden. Ledelsesmæssig skal man sikre sig at de pædagogiske mål er sat, så medarbejderen ved, hvad der er målet med arbejdet, og dermed opleve det meningsfyldt. Beredskab: der skal være en tydelighed omkring, hvordan arbejdspladsen griber mig, hvis jeg bliver udsat for en grænseoverskridende hændelse. Muligheden for briefing og debriefing skal måske justeres. Der kan være en faglighed, der skal løftes.
Ramme og konsulent Ledelsesmæssig afklaring Seks halve arbejdsdage eller Tre arbejdsdage nogle uger imellem Opfølgende møder Organisationskonsulent Hans Old Jensen Cand. Theol., MLP, Stud. Psyk.