Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet mad TV-sport i stedet for almindelige sport HUSK: Fedme bliver nedarvet!!!!!!
Downsides v. overvægt Hvorfor er det farligt at være v overvægtig? Overvægt giver øget risiko for livsstilssygdomme som eks.: Type 2 diabetes Slidgigt Hjerte/kar sygdomme Slagtilfælde Forhøjet blodtryk Galdesten Åndedrætsbesvær Hormon forstyrrelse Kræft Andre personlige følgevirkninger ved overvægt.: Mobning Bliver kigget ned på Svært at få job Dårligt selvværd Svært ved at finde partner Manglende sexlyst Kan ikke få smart tøj Flysæde / Ferie Lever i færre år Fedme HAR udkonkurrere tobaksrygning som den største dødsårsag, der kan potentielt kan forebygges!!
Nytårs forsæt Kan du huske: - Alle julefrokosterne - Den fede julemad - Alt juleslik og kagerne Her er en statistik over nytårsforsæt Opgørelse er fra Netto s kundeblad Kiwi, 2003: Mænd: 23% Smide nogle kilo 21% Dyrke mere motion 10% Få mere tid til mig selv 9% Holde op med at ryge 8% Gøre flere gode gerninger 7% Komme af med en dårlig vane 5% Spise sundere 5% Arbejde mindre 3% Være mere selskabelig 1% Holde op med at drikke Kvinder: 26% Smide nogle kilo 17% Få mere tid til mig selv 16% Dyrke mere motion 7% Holde op med at ryge 7% Komme af med en dårlig vane 7% Spise sundere 6% Gøre flere gode gerninger 6% Være mere selskabelig 3% Arbejde mindre 1% Holde op med at drikke
Hvorfor vægttab v nr. 1 OVERVÆGTIGE I DANMARK 2002 MÆND KVINDER 8% svært overvægtige 7% svært overvægtige 36% overvægtige 56% 21% overvægtige Overvægtige i Danmark år 2007: 45% Normal (undervægtig) 55% Overvægtig (17% Overvægtige) (38% Svært overvægtig) 72%
Fordomme!
Modargumenter!? Fokuserer på- ved vægttab Har prøvet alt Det virker ikke Tager det hele på igen Konstant sulten Smager dårligt For dyrt Har ikke tid til det Skal købe nyt tøj Gidder ikke gå i fitness center Fokuserer på + ved vægttab Erfaringer fra dem der er lykkes Jeg giver det chancen Bedre selvværde Ikke træt efter mad Nyde synet af lække/sund mad Sparer fastfood Lever længere kan købe ny smart tøj Får mere energi
Kom i form NU! 2012 Kom i form på 10uger Start NU, ellers er det for sent
Vores erfaringer!
Løsnings produkter! Fordele ved produkter = se 4 sider!
Hvordan spiser du? UGE 1 (de første 2-3 dage) Stå op kl. 0630 0700 : måltid 1 (alm.) Morgenmad 1000 : Måltid 2 FiguAktiv 1300 : Måltid 3 FiguAktiv 1600 : Måltid 4 FiguAktiv 1900 : Måltid 5 FiguAktiv I seng kl. 2330 UGE 1-5 (de næste 5 uger) Stå op kl. 0630 0700 : måltid 1 (alm.) Morgenmad 1000 : Måltid 2 FiguAktiv 1300 : Måltid 3 Sund kost 1600 : Måltid 4 FiguAktiv 1900 : Måltid 5 Sund kost I seng kl. 2330 VIGTIGT Husk at drikke 2 til 3 liter vand ved siden af FiguAktiv Hvis du ikke føler sult, så kan du godt gå ned i mængden på 45g pr. måltid Du skal have 5 måltider pr. dag. (Der må IKKE gå mere end 3 timer ml. hvert måltid!) Om du bruger 200ml, eller mindre vand pr. måltid i shaken er ikke vigtigt (mindre vand = Spises som grød )
Økonomi FiguAktiv
Hvad ved siden af? Walter Willett s kostpyramide
Hvad ved siden af? Gode madvarer Ok madvarer (begrænset) Vand Mælke produkter - Light Groft brød Æg Havregryn Fisk konserves (torskerogn / Makrel / m.m. Nødder, linser, kerner (sundt fedt) Müsli Friske grøntsager, m.m. Kaffe / Frosne grøntsager Kulsyre drikke - light Frugt (i.f.m. Protein/brød) Sødemiddel Fisk / skaldyr (fedtfattigt) Brune ris (begrænset) Kylling / kalkun (max3% fedt) Olie (begrænset) The majs Speltbrød INDHOLD (energi) * Protein ( Kød / mælk / Korn / grøntsager ) * Kulhydrat ( Stivelse / Sukker / Fibre ) * Fedt ( mættet fedt / umættet fedt ) Dårlige - madvarer Fede mælkeprodukter (mere end 1,0%) Smør, margarine, palmin, m.m. Kødpålæg / Leverspostej / paté m.m. Remoulade / Mayonnaise Dressing (Sukker/fedt) Franskbrød / hvidt brød / flütes Ris / pasta / Kartofler Alt fastfood / Chips / Slik Sukker / Brun farin Sukker varer ( juice, ketchup, dressing) Færdig retter Flødeis / Chokolade / kager Sodavand / øl / vin / Spiritus Oksekød / svinekød Mel / majs stivelse / Sovs
Sund dressing / sovs 4 store Tomater 2 rød peber 1 lille gulerod ½ lille løg/rødløg Lidt citron 1 spk. Soya Lidt sød Lidt tobasco Lidt seltin (m. urter/hvidløg) 1 2 3 +
Argumenter til LR-partnere Mulighederne Indbyggere i Danmark: 5.550.000 Indbyggere på Sjælland: (inkl. Lolland/Falster) 2.600.000 Deraf overvægtige: (50%) 1.300.000 Som VIL tabe sig: 650.000 Som VIL prøve Figuaktiv opstart: 325.000 325.000 * 250PV = 81.250.000 PV
= Tidspunkt for måltid = Forbrændings periode TRAGT EFFEKTEN
Vægttab Michael Ørnskjold 7. feb. 109,0 kg 17. feb. 107,5 kg 25. feb. 107,2 kg 2. mar. 106,6 kg 12. mar. 106,2 kg 17. mar. 105,7 kg (først vejet i dag)
DIÆTM TMØDER Invitation Invitere 4-6 personer Tema: sommer slank på en hyggelig måde Kun 3 måneder til sommer start nu Forbered Laminering: Opstart Succeshistorier Pris / holdbarhed LR Diætopstart + (alle 7 pulver/suppe) Ekstra shaker The + Omega 3 + Aloevera drik Andet Varm vand til the / kaffe / Sund snack Isterninger / vand på køl / skummetmælk Salgs materialer Ørnskjold Vægt / målebånd Gennemførelse Velkomst forår Erfaring med vægttab +/- Hvad har i prøvet Kender i LR Kender i det med.. Statistik / faren ved overvægt / over vægtige i DK Hvis i starter med det her opfølgning Hvordan virker det? Vil i smage det? Mad ved siden af. Kigge på det. I gang vi mødes igen tag nye med - Konkurrence