Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02



Relaterede dokumenter
Salat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g.

Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps

Opskrifter. i karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45. mesterslagterens

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober

Madværksted. Groft og grønt. v/sundhedscenter Viborg

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe inderholder i denne uge

FRISKE RÅVARER. Sensommerens. med kød på

OPSKRIFTER THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 06 MESTERSLAGTERENS

Indkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39

Mine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna

Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

Madlavningsaften

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana

Kokkelærerens madplan

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Opskrifter. Ovnbagte kåldolmer med skinkekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39. mesterslagterens

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 34 FYLDTE PANDEKAGER MED OKSEKØD

Julemad Julemad december 2012

OPSKRIFTER KRYDREDE FRIKADELLER MED FLØDETOMATSAUCE OG PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 43 MESTERSLAGTERENS

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie.

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber

OPSKRIFTER GRYDERET. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31 MESTERSLAGTERENS. Varm retten op i gryde.

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG

Opskrifter. Farsrulle med fyld. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 26. mesterslagterens

Kokkelærerens madplan

Opskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

Uge 28. Indkøb. Rema1000. Sidste uge. Basis. Denne uge består madplanen af: Spagetti med kødboller, linser og spinat.

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.

Familieudvalgets. Kartoffelopskrifter

ÆG- OG REJESALAT INGREDIENSER: SÅDAN GØR DU:

OPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS

4 personer. Ingredienser

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS

Wraps med røget ørred

Opskrifter. Benløse fugle med selleri creme. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 21. mesterslagterens

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya

Morgenmad og mellemmåltid

Eriks Mad og Musik Tema: Italiensk mad 2

Appelsinmarineret andebryst

OPSKRIFTER KARBONADER MED BULGUR OG KRYDDERPESTO. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 13 MESTERSLAGTERENS. 4 stk karbonader

Opskrifter med majs og kartofler

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 03 MESTERSLAGTERENS

M å n e d e n s menu

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté*

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College

OPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon

Hillerødmesterskaber i madkundskab

Eriks Mad og Musik Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Bruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling

Madværkstedets. Madplan sept. 2. Chilikylling med blomkålsris og jalapeños. bagte søde rødder

OPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS

VILDMOSEKARTOFFELFESTIVAL 14. OKTOBER 2017

BØNNER & LINSER Opskriftshæfte, januar 2018

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

OPSKRIFTER DELLER MED SALVIE OG CREMEDE BØNNER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 44 MESTERSLAGTERENS

Opskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens

Bananer med chokolade

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:

Kostplan - uge 9. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Opskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens

Pastagryde med feta. Pasta med kalkun og tomat. 1. Smelt smørret i en gryde ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits løg og hvidløg i 1 min.

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER CHILI CON CARNE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 03 MESTERSLAGTERENS

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA

Pocherede Limfjordsøsters

OPSKRIFTER OKSEKØDSTÆRTE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SALTIMBOCCAFARS MED PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 47 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER FARSEREDE PORRER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER STEGT FLÆSK MED PERSILLESOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 27 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER GULLASCH. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45 MESTERSLAGTERENS

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler

Opskrifter. Små farsbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33. mesterslagterens

Opskrifter. med champignon. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36. mesterslagterens. Farsbrød

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS

Morgenmad og mellemmåltid

INDHOLDSFORTEGNELSE. Smoothie med frugt og bær Kartoffelpizza Ovnbagte rodfrugter med dip Gazpacho Bagte blommer med vaniljecreme

OPSKRIFTER SKINKEGRYDE MED TOMAT OG PAPRIKA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 17 MESTERSLAGTERENS

Koteletter i fad

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45

Opskrifter. Moussaka med squash og græsk yoghurt. Fremgangsmåde. Ingredienser. Pandekager. Yoghurtlag. Uge 27

8 lækre opskrifter på lam

Eriks Mad og Musik 29. september 2009 Europa rundt 3. og sidste del

Transkript:

Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme

Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved 8 dl vand eller bouillon 20 g olie 1 stort løg 1 gulerod 2½ spsk. mel 1 dl fløde 9 % Salt, peber Persille, muskatnød Skær buketterne af blomkålshovedet. Gem resten af blomkålen. Kom buketterne i 8 dl kogende vand og blanchér i 5 6 minutter. Tag buketterne op med en hulske og hæld dem over med koldt vand. Gem kogevandet. De groveste dele af blomkålen kasseret. Resten evt. lidt grønt fra bladene skæres i småstykker. Gulerod og løg skæres i tern. Sautér grøntsagerne i olien i ca. 5 minutter uden at brune. Drys melet ud over og rør rundt til det er opsuget. Hæld kogevandet over og rør rundt mens det koger op. Lad simre i ½ time. Pureres i blender og bringes atter i kog. Kom fløden i og smag til med salt, peber og muskatnød. Til sidst lægges blomkålsstykkerne i som evt. er delt yderligere med en urtekniv. Varm op under omrøring. Server persille som drys Revet ost kan også serveres som drys.

Torsk i øldej med urteremoulade Øldej 100g alm. hvedemel 1 tsk. bagepulver 1 æg 1dl øl ½ tsk. salt 2 spsk. eddike Bland mel og bagepulver sammen Pisk øl, æg, eddike og salt sammen og tilsæt mel og bagepulver Stil dejen på køl indtil brug. Torskefilet 80g som hovedret 50g som forret pr. person Olie til stegning Dyp torskestykkerne i øldejen, og steg dem sprøde i olie på en pande og server straks. Spises med urte remouladen. Urte remoulade 1 dl. Skyr 1 dl Cremefraiche 18 % ½ dl hakkede kapers 1 fint ternet æble 1 tsk. sennep Karry Gurkemeje Persille Estragon 4 stængler af hver Dild Citron saft og skal Salt og peber Krydderurter og kapers hakkes groft. Vendes i surmælksproduktet sammen med krydderierne. Smag til med citron saft og skal, salt og peber og peberrod. Tilsæt lidt mælk hvis cremen er for stiv.

Kylling med abrikoser og kikærter - 4 personer 1 knsp. safran 1 dl hvidvin 2 løg 2 fed hvidløg 1 fennikel 8 stykker kylling med ben, f.eks. overlår 1 spsk. olivenolie 1 stang kanel ca. 5 6 cm 1 spsk. karry 2 dl vand 200 g abrikoser 50 g smuttede hele mandler 1 tsk. groft salt friskkværnet peber ca. 400 g kogte kikærter (2 dåser) 1 bundt frisk koriander, dild eller persille Kom safran i hvidvinen. Hak løgene groft Skær fennikel i terninger på ca. 2 x 2 cm. Varm olie i en tykbundet gryde og brun kyllingen godt på alle sider. Tilsæt løg, fennikel og 2 fed knust hvidløg. Lad det hele stege i ca. 5 min. Kom kanelstang, karry, abrikoser og hele smuttede mandler i og rør rundt Hæld hvidvin med safran og vand ved. Krydr med salt og peber. Lad retten småkoge i ca. 30 min.. Hæld lagen fra kikærterne og kog dem med i 15 min. Drys med skyllede korianderblade, dild eller persille gerne en blanding Tilbehør: ris eller bulgur

Broccoli salat - 4 personer 1 hel broccoli 100 g rosin ellen anden tørret frugt evt. tranebær 1 lille rødløg 1 håndfuld solsikkekerner Dressing: 1/4 dl mayonnaise ¾ dl græsk yoghurt 2 % Smages til salt, peber, honning og sennep Broccoli rengøres og deles i små buketter. Stokken skæres i skiver. Blancheres i kogende vand i 2-3 minutter, det må ikke koges mørt. Rødløg skæres i tynde strimler. Solsikkekerner ristes let på en tør pande Rødløg, rosiner og solsikkekerner drysses over broccolien Dressingen smages til og hældes over broccolien.

Linsesalat med valnødder 4 6 personer Ingredieser: 200 g grønne linser fra Puy 1 gulerod 1 porre 3 stængler bladselleri 2 madæbler uden skræl f.eks. Bell Boskop 1 fed hvidløg, finthakket 2 spsk. olivenolie 50 g fint hakkede valnøddekerner 1 spsk. Dijon sennep 2 spsk. Balsamico eddike Purløg salt og peber Linserne kommes i en gryde. Vand hældes ved så det dækker. Koger op, skummes og simrer ca. 20-25 minutter, til de er møre men stadig sprøde. Grøntsager og æbler skæres i tern. I mens linserne koger, sauteres grøntsager og hvidløg i en stor gryde til de næsten møre med stadig har bid. Æbletern tilsættes. Dijon sennep og Balsamico eddike røres sammen. Hældes i gryden til grøntsagerne og koger næsten væk. Linserne blandes med grøntsagerne. Smages til med salt og peber. Når blandingen er kold tilsættes de finthakkede valnøddekerner og rigeligt skåret purløg. Kan smages til med yderligere olie og balsamico. Fra Året rundt i Meyers Køkken

Ca. 20 stk. ½ pakke gær 7 dl lunkent vand 3 tsk. salt 1 dl havregryn 1 dl grahamsmel ca. 700 g hvedemel Klatboller Vandet lunes og gæres opløses deri. Salt tilsættes og melet røres i. Den skal ikke æltes men røres sammen. Hæver tildækket 1 time tid. Sættes på plade med 2 skeer og hæver mens ovnen varmer op til 250 gr. Bages 10 min ved 250 grader Herefter skrues ned til 225 og bollerne bager videre i 10 15 minutter

Rødbede-choko-kage 100 g smør 100 g chokolade ca. 70 % fx Lindt Mild 3 æg 150 g sukker 150 g rå rødbede 35 g kakao 250 g mel 3 tsk. bagepulver 2½ dl mælk Smelt smør i en gryde og tilsæt chokoladen, så den smelter heri. Sæt det til side til afkøling. Skræl og riv rødbederne fint, så der er ca. 150g. Bland sukker, kakao, mel og bagepulver. Rør æggene i chokolade-smørret og kom derefter de revne rødbeder i. Rør skiftevis lidt melblanding og mælk i. Virker dejen tør, kan der tilsættes lidt mere mælk. Hæld dejen i en bageform beklædt med bagepapir og bag kagen ved 180 grader i ca. 35-40 min. Kagen er færdig, når man kan stikke en pind i kagen, uden at der hænger dej ved. Creme: 1½ dl skyr 1½ dl piskefløde Kron af 1 vaniljestang 2 spsk sukker Pisk piskefløden til skum sammen med sukker og vaniljekorn Vendes forsigtigt med skyr