Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende

Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende

Arbejdsglæde og trivsel Balance mellem krav og ressourcer Klare forventninger og krav Indflydelse Der skal være mere af det der giver dig energi end det der dræner dig for energi

Forholdet mellem krav og indflydelse: Krav Udvikling Høje Stressende job, belastninger Udviklende job, flow, energi Lave Passivt job, rutiner, stagnation Let job, kedsomhed Lav Høj Indflydelse

Hvad er Stress? Kortvarig stress Langvarig stress Positivt Negativt

Hvordan kan vi arbejde med stress? Identificere! Håndtere! Forebygge!

Identificering af stress Fysiologiske stresssymptomer Psykologiske symptomer Adfærdsmæssige og sociale symptomer

Stressens røde, gule og grønne trafiklys Gul stress vil i daglig tale være det samme som at være opkørt Og hvor du gennem længere tid stiller større krav til dig selv end du reelt kan klare. Grøn stress er kortvarig.. Du er tændt og energisk Du mærker at din hjerne arbejder godt. Du bliver udfordret, men ikke mere end du kan klare. Der er igennem lang tid blevet stillet langt større krav til dig, end du har haft mulighed for at opfylde. Der er med andre ord en stor ubalance mellem dine ressourcer og de krav, der stilles eller som opleves af dig. Copyright ClearVision

Grøn stress Gul stress Rød stress Du er tændt og energisk Du mærker at din hjerne arbejder godt. Du bliver udfordret, men ikke mere end du kan klare. Grøn stress er kortvarig. Grøn stress er dog kun positivt, når der er tale om midlertidige, kortvarige situationer og perioder, og når der bagefter er mulighed for at kunne slappe mere af og holde pauser. Det er den form for stress, som man kan kalde travlhed eller et positivt arbejdsflow Du er opkørt, men mærker måske ikke selv, at du bliver presset for meget. Du er gennem længere tid blevet stillet overfor flere, vanskeligere eller større opgaver, end du reelt kan klare. Gul stress vil i daglig tale være det samme som at være opkørt. Selv om man kun har gul stress kortvarigt, kan det tage tid at komme sig over Både dit helbred og dit sociale liv er i fare. Måske er du på vej mod en personlig krise, en depression eller udbrændthed. Der er igennem lang tid blevet langt større krav til dig, end du har haft mulighed for at opfylde. Der er med andre ord en stor ubalance mellem den enkeltes ressourcer og de krav, der stilles til eller som opleves af den enkelte. Ofte er det på dette stressniveau nødvendigt at søge professionel hjælp for at afhjælpe belastningen.

Fysiologiske stresssymptomer Symptomer fra det autonome nervesystem & hormonforandringer Hjertebanken Muskelspændinger Hovedpine Søvnforstyrrelser som svært ved at falde i søvn, afbrudt søvn m.m

Psykologiske symptomer Kognitive: Koncentrations og hukommelsesproblemer Manglende overblik Følelsesmæssige: Irritabilitet Rastløshed Let til tårer aggressivitet

Adfærdsmæssige og sociale symptomer Øget forbrug af stimulanser Trækker sig fra relationer Kvaliteten af arbejdet falder Effektiviteten falder Sygefraværet stiger

Hvad med dig? Hvad er dine første svage symptomer? (Grøn og gul stress) Hvad er de alvorligere alarmsignaler? (Rød stress) Hvad kan dine stresssymptomer lære dig?

Håndtering af stress Individuelt -Hvad giver dig energi i hverdagen? (Gør dig det klart og skab mere af det) -Hvor tit er du alene i stilhed? (Stop op, og find tid til ro og nærvær)

Kunsten er at kunne sige: TIL Fortæl hvad du i virkeligheden har brug for Fortæl hvor dine grænser går med god samvittighed FRA PYT Copyright Signe Lillegaard Haldgran Giv slip og træk på skuldrene Sørg altid for at røret er taget at den anden også lytter

Håndtering af stress Fælles Har I en stresspolitik på jeres arbejdsplads? Hvad gør I, når en kollega bliver ramt af stress?

Forebyggelse af stress Faglig viden om demens Mulighed for sparring Støtte fra kolleger og ledelse Supervision Mulighed for at tale om dilemmaer, som magt og omsorg

BAR SOSU Stressværktøjer til at håndtere stress Kan downloades på: www.etsundtarbejdsliv.dk

Handleplan Omsorg for personer med demens i praksis: Hvad er jeres næste skridt? Hvordan kan I bedst holde gryden i kog? Hvilke aftaler skal I lave med hinanden? Hvilke aftaler skal I lave med jeres leder? Hvordan sikrer I fælles fodslag? Øvelse: Orakelrunden Hvad vil du gøre anderledes?

Evalueringsskydeskive Omsorg for personer med demens Sæt et kryds hvor du er i forhold til følgende AMU mål: reagere hensigtsmæssigt over for behov og ønsker Er på bar bund Er usikker Er på vej genkende almindelige forekommende symptomer på demenssygdom støtte og vejlede familie og pårørende Rimelig sikker Sikker Kan Kan Inspirere/oplære andre e andre yde omsorg på et socialpædagogisk og psykologisk grundlag arbejde ud fra livshistorien forebygge stress og udbrændthed sikre retssikkerheden kende regler om magtanvendelse

EVALUERING - VIS KVALITET Hvad er DIT vigtigste udbytte? Hvad ønsker DU at have fokus på fremover?

God vind!