School Room for Reflection Mindfulness/yoga AAbybro skole Tilbud 2015 Fremtidens skoleledere skaber vise små ugler i balance
When When educating the minds of our youth we must not forget to educate their hearts. Dalai Lama
Forælderbetalt mindfulness/yoga i SFO-tiden Aabybro Skole Mindfulness og yoga giver børnene en række redskaber til at sortere i de mange indtryk, de dagligt møder. De lærer at finde indre ro, mærke sig selv og søge ind i deres smukke hjerter efter svar. Børnene lærer at arbejde målrettet og fokuseret, ligesom mindfulness og yoga også har en positiv effekt på børnenes kreativitet både kognitivt og praktisk. Mindfulness øger desuden læseindlæring og er et effektivt redskab til håndtering af præstationer generelt. Yogaen sikrer, at børnene kommer ned i kroppen og mærker rigtig godt efter På Aabybro Skole tilbyder Room for Reflection mindfulness/yogaundervisning i SFO tiden som forældrebetalt hold. Holdet undervises af pædagog og mindfulnessinstruktør Mia Nørnberg Paaske. I første omgang tilbyder vi undervisning til de yngste elever til og med 4. klasse. Se mere om Mias undervisning på næste side. Tid: Mini-bi til 1. klasse: Hold 1: 7 tirsdage kl. 14.15-15 2.-4. klasse Hold 2: 7 tirsdage 15.15-16 Opstart d. 12. maj 2015 Sidste frist for tilmelding 5. maj 2015 Holdene afsluttes d. 23. juni 2015 Pris: 7 * 45 minutter: 630 kr. Der er plads til 10 elever per hold. Er der større efterspørgsel kan vi undervise 16 børn med hjælp fra en SFO medarbejder. Undervisningen foregår på skolen. Tilmelding: Skriv en mail til instruktør Mia Nørnberg Paaske på: miahaase@gmail.com og indbetal pengene på: Reg.nr. 7890 Knt.nr. 0003555569 Sammen skaber vi små vise ugler i balance 3
Underviser på jeres skole er pædagog og mindfullnessinstruktør Mia Nørnberg Paaske I sin mindfulnessundervisning med børn har Mia særligt fokus på, at eleverne: Opbygger selvværd og selvkærlighed Skaber ro og kommer helt ned i kroppen Opbygger venskaber og tillid Kommer i balance og trivsel Højner koncentrationsevnen Får værktøjer til at forebygge stress og sygdom i deres liv Forløb: Gennem lege og øvelser guider Mia børnene til at finde ind til deres hemmelige indre rum, hvor der altid er stille, og hvor de altid kan finde ro og få tankerne til at falde på plads. Børnene får en oplevelse af at ro til at være giver ro til at lære. Mia starter hver undervisningstime med at gennemgå en række øvelser, som vil være tilbagevendende opvarmning hver gang, så undervisningen har en genkendelighed og tryghed. Børnene får overskuelige og nemme øvelser med sig. Mindfulnessundervisningen sigter på at skabe ro i kroppen og hovedet, så læring bliver ubesværet og uden følelse af at skulle præstere. 4 Særlig styrke ved undervisningen: Børnene bliver konstant udsat for stimuli og forventninger fra deres omverden. Selvom de har fri/ frikvarter er der stadig en masse, de skal forholde sig til - sociale spilleregler, kravsætning, forventninger osv. Til tider kan det være en svær opgave at rumme alle indtryk og relationer og sig selv, uden at blive overvældet og rodet i hovedet. Derfor er det så vigtigt, at børn i en tidlig alder lærer at nulstille og derved undgå fremtidig stress og sygdom. Mindfulness styrker barnets evne til at lære og være i travl hverdag. Med et styrket selvværd vil barnet opbygge en grundlæggende tro på sig selv og kærlighed til sig selv. Mindfulness skaber et varmt mentalt rum, hvor der er tid til restitution for den enkelte elev.
Sussanne Wexøs MIF team Mia er uddannet mindfulnessinstruktør hos Sussanne Wexø, som i 2013 startede det ambitiøse projekt MIF TEAM - Mind it forward. Dette team består af dygtige Mindfulness instruktører, der er uddannet og trænet i Sussannes unikke metoder med en grundig og praktisk indføring i begrebet Mindfulness. Gå ind i dit stille rum Vi kan vælge at leve et liv i dybde, flow, kærlighed, visdom, bevidsthed og med tanker omkring loven om tiltrækning, kærlighedens kraft, nuets kraft og meget mere. Jeg kalder disse sider af livet Moderne Spiritualitet, og det er min mission at udbrede netop dette til og for alle. Spiritualitet er ikke kun for vise munke i Himalaya. Spiritualitet er for alle også i en moderne hverdag, hvor vi lever med fuld accept af ego, behov og nydelse i smukkeste samspil med livets større magi, bevidsthed, væren og flow, udtaler Sussanne. Her får du en forsmag på, hvad du kan få tilsendt til din inbox hver måned, når Sussanne tager os et skridt videre ind i os selv og hjælper os ind i vores helt eget stille rum. Afspil lydfil (19 min.) 5 Kan din PDF reader ikke afspille lydfilerne, kan du finde dem på dette link.
Hvad kan I som forældre gøre derhjemme? Lær dit barn at fylde sit hjerte med kærlighed Som forældre kan I hjælpe jeres barn med at finde indre ro gennem fortællingerne i børnemeditationerne I mit hjerte. Gennem fire meditationer lærer børnene, at: fylde hjertet med kærlighed sende kærlighed fra hjertet hente kærlighed i deres lille sky dele kærlighed med universet Læs mere og køb meditationerne her: www.roomforreflection.dk/i-mit hjerte 6 Jeg fylder mit hjerte med kærlighed Fra 65 kr.
7 Vil du vide mere om Room for Reflection? Kontakt: Gitte Winter Graugaard mail: gitte@roomforreflection.dk Tlf. 60 73 15 11 www.roomforreflection.dk