September 2016 Monsi Nyt
VELKOMMEN Så er vi endelig i gang med svømning igen efter en lang sommerpause. Jeg vil med dette lille velkomst skriv, byde både nye og tidligere medlemmer velkommen til sæsonen 2016/2017 i Kjellerup Svømmeklub. Inde i bladet vil der være mere information til forældre som har børn der går til svømning, jeg håber i vil give jer tid til at læse dette. Igen i år har vi oplevet utrolig interesse for vores forskellige, og jeg håber det er tegn på at vi som svømmeklub lever op til vores mål om at levere en god og spændende svømmeundervisning. Fortjenesten ligger helt hos vores fantastiske instruktører, som er med til at give børnene en masse gode oplevelser til den ugentlige træning. Kjellerup Svømmeklub, er dog meget mere end svømmeundervisning for børn, vi tilbyder også forskellige aktiviteter for voksne. Læs mere om alle vores tilbud på hjemmesiden. Jeg vil som jeg plejer også opfordre alle til at huske på, at det er nødvendigt at vaske sig ordentligt inden man hopper i vandet i svømmehallen. Dette gælder både voksne og børn. Jo bedre vi alle er til at huske dette, des mindre kemi skal der bruges på at holde vandet i svømmehallen rent. Har i spørgsmål er i altid velkommen til at sende dem på mail til: kjellerupsvommeklub@live.dk og så vil der hurtigst muligt blive svaret herpå. Såfremt det er nødvendigt kan man også kontakte os angående andre svømmeklub relaterede ting på 25 14 36 63. Send også gerne en sms, hvis spørgsmålet kan klares på denne måde. Da jeg ikke har mulighed for at tage telefonen i dagtimerne, er det bedre at sende en mail end at indtale en besked på vores telefonsvarer da denne ikke bliver lyttet igennem så ofte. Endelig vil jeg på vegne af svømmeklubbens bestyrelse og instruktører ønske alle en rigtigt god sæson Simon Jørgensen Formand Kjellerup Svømmeklub 2
3
Generalforsamling Tirsdag den 27. september klokken 19:00 i Arena Midt Kjellerup Svømmeklub inviterer hermed alle vores medlemmer til årets generalforsamling. Generalforsamlingen fungerer samtidig som et informationsmøde, hvor der vil blive fortalt hvad der skal ske i løbet af sæsonen. Foruden at regnskabet skal gennemgås, vil vi også fortælle om de fremtidige visioner for klubben. Så kom og deltag i debatten om hvor Kjellerup Svømmeklub skal bevæge sig hen i fremtiden. Dagsorden ifølge vedtægterne. Dykkerbriller Børnebrille: 135kr. Voksen brille: 160kr. Brillerne kan købes hos din instruktør i svømmehallen. 4
Motionssvømning Motionssvømning er et tilbud til folk som ønsker at motionerer i vand på den gammeldags og traditionelle måde, altså ved at svømme baner på langs af bassinet. Dette sker under opsyn af en livredder. Vi har tre forskellige tilbud/ "klippekort", men kan købe - 26, 52 eller 78 ture i vandet. Hver gang man møder op får men et kryds, på den måde kan man selv og svømmeklubben holde øje med hvor mange gange man har tilbage. Denne måde giver stor frihed over hvornår man ønsker at svømme. Man bestemmer selv hvilke dag/dage man vil svømme, så hvis det passer bedst med hver anden tirsdag og hver anden torsdag så er det bare sådan man gør, det er helt op til den enkelte. Der kan svømmes på følgende tidspunkter: Mandag & Onsdag 5:45-6:45 Tirsdag og Torsdag 20:00-21:00 Pris: 500/700/900kr. 5
- Faste lår & baller af stål - Vores koncept AquaCirkeltræning bygger på ideer både fra AquaFitness, cirkeltræning og corssfitt. Vi har blandet det hele rigtig godt og kan nu tilbyde dette koncept. Vi garanterer en sjov og effektiv træning af hele kroppen, med glad musik samt smilende og dygtige instruktører. I løbet af en træningstime kommer vi igennem alle de store muskelgrupper og får trænet hele kroppen. Vi har smidt både løbebånd, trampoliner, cykler og crossmaskiner i vandet og sammen med forskellige øvelser på land giver det en sjov og effektiv træningsbane GRATIS Mandag 18:30-19:30 Prøvegan Kontakt os for nærmere info samt se mere på hjemmesiden. 6
Praktisk info til forældre med børn til svømning. Som nævnt i intro hilsnen så er det nødvendigt at børnene går i bad og vasker sig med sæbe inden de tager deres badetøj på. De skal ligeledes søger for at vaske deres hår, hvilket mange børn tit glemmer. Vi håber at i vil tage en snak med jeres barn om hvordan man vasker sig når man skal til svømning. Vi vil ligeledes gerne have at i tager en snak om hvordan man opfører sig i et omklædningsrum, her tænker vi på at man skal søger for at lægge sit tøj pænt og ikke smide det rundt om i hele omklædningen. Da vi har mange der skal igennem omklædningsrummene, og somme tider også skal dele med brugerne af gymnastiksalene er det vigtigt at der er en god tone hvor man give plads og tager hensyn til hinanden. Vi vil løbende tjekke om børnene husker at vaske sig, men da vi ikke har mulighed for at have en instruktør stående i omklædningsrummet hele tiden, må i som forældre også gerne kommenterer det hvis i ser børn som glemmer at vaske sig. Angående badetøj anbefaler vi at børnene har badetøj med som de selv kan tage på. Vores klare anbefaling til pigerne er en alm. badedragt i et stykke som er nem at iføre sig. Undgå derfor bikinitoppe og lignende der skal trækkes over hovedet eller bindes i nakken. Piger med langt hår opfordres til at have en hårelastik med så håret kan sættes op (efter man har været i bad) det kan nemlig være svært at lære at svømme hvis man hele tiden skal kæmpe med hår foran øjnene. For drengenes vedkommen anbefaler vi svømme tights, og ikke badeshorts, da disse giver stører modstand i vandet og dermed er sværere at svømme med. Vi opfordre ligeledes til at man anskaffer sig nogle fornuftige dykkerbriller, som sidder godt på børnene, da vi ikke kan garanterer at der er mulighed for at låne. Vi anbefaler at de dykkerbriller man anskaffer sig er alm. dykkerbriller og altså ikke dykkermasker som dækker næsen. Har man børn som til dagligt bruger briller og derfor har behov for dykkerbriller med styrke kan dette skaffes ved de fleste optikere til en fornuftig pris - de virker rigtig godt, og her tales der af erfaring. For at instruktørerne på de forskellige kan give den bedst mulige træning, ser vi gerne at forældre ikke opholder sig i svømmehallen under træningen. Dog er det muligt som forældre at komme og se på den første svømmegang i hver måned. Har man en speciel grund til at skulle opholde sig i svømmehallen mens ens barn svømmer, skal man lave aftaler med den enkelte instruktør. Er ens barn starte til svømning på et krabbehold, men stadig går i børnehave, er det selvfølgelig i orden at forældrene er med inde i svømmehallen. Vi håber at i alle vil respekterer dette. (Der er dog undtagelser for Haletudserne ifølge holdbeskrivelserne) I forhold til forældre der skal hjælpe deres børn med omklædning så har vi følgende regel: barnet skal følge forældrene - altså drenge skal med mødre ind i damernes omklædning osv. Disse regler har vi opstillet for at tage hensyn til de børn som godt selv kan finde ud af at klæde om, samt hensyn til de ældre børn som kan være i gang med at bade. Vi håber på forståelse for dette. Endelig lidt reklame for vores klubtøj. Det er super fedt at se at der allerede er mange børn som har fået vores klubtøj, og vi håber selvfølgelig flere vil benytte sig af tilbuddet. 7
8
AquaSpinning AquaSpinning er spinning i vand. Man sidder stabilt på en stationær cykel i vandet og man befinder sig i en vandhøjde på 110-130cm. Instruktøren sammensætter selv musikken til sine programmer, det er dog muligt at komme med ønsker hvis der er en bestemt muskelgruppe man ønsker at træne. Hvis man kender et fedt musik nummer som man mener ville passe godt ind i programmet er man altid velkommen til at foreslå det til instruktøren. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig. Aquacykling er en kombination af spinning og vandaerobic. Aqua cykling er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning, da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets naturlige modstand. Aqua cykling er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi på at spinne samtidig med, at der bruges energi på øvelser som styrker hele overkroppen herunder mave, ryg, bryst og arme. Aqua cykling kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt, da vandmodstanden på de enkelte cykler kan reguleres alt efter hvad man ønsker. Man har mulighed for at køre i sit eget tempo og følge sin egen rytme til musikken. Der er også mulighed for at få sveden til at springe og musklerne til at arbejde for fuld POWER. En spindingslektion er på 60 minutter inkl. ned- og optagning af cykler. Torsdag 18:00-19:00 Gratis prøvetime 9
Klub tøj Klub T-shirt m/ navn: 100kr. T-shirt med V-hals. Svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende kvalitet 100 % funktionel polyester Fås i størrelserne: 4/6, 8/10, 12/14 XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL Klub Shorts m/ navn: 175kr. Shorts til med net indertrusse og to sidelommer. Permanent svedtransporterende, åndbar og hurtigttørrende. 100 % funktionel polyester Fås i størrelserne: 4/6, 8/10, XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL Klub Taske m/ navn: 200kr. Valgfri sportstaske - tre modeller at vælge imellem. (Lille rygsæk, lille sportstaske og stor sportstaske) T-shirt & Shorts: 245kr. T-shirt, Shorts & Taske: 395kr. Alle tingene kan ses, prøves og bestilles hos din instruktør i svømmehallen. Alle produkterne leveres med klubtryk og priserne er inklusiv navne tryk. 10
11
Uanset hvad formålet er - fitness - genoptræning efter idrætsskader - ryg problemer - overflødige kilo - eller motion på en hyggelig måde, så er det hele indeholdt i Aquajogging! Aquajogging er træning på dybt vand - iført et aqua-bælte, som støtter ryggen og sikrer stabiliteten i vandet så man frit kan bevæge hele kroppen og alle led. Genoptræning Aquajogging er velegnet til genoptræning Aquajogging henvender sig til alle, også til dem med Fx. ryg problemer og muskellidelser, overvægtige og ældre. Gratis prøvetime Mandag 18:00-19:00 12
Sweatshirt m/ navn: 300kr. Klub tøj 300kr. Fås i størrelserne: 116-164 & XS - XXL Trøje med lynlås, m/ navn: 325kr. Fås i størrelserne: 116-164 & XS - XXL Trænings bukser m/ navn: 325kr. Fås i størrelserne: 116-164 & XS - XXL 500kr. Sæt - valgfri trøje og buks: 500kr. Alle tingene kan ses, prøves og bestilles hos din instruktør i svømmehallen. Alle produkterne leveres med klubtryk og priserne er inklusiv navne tryk. 13
14
Søndag den 2. oktober 10:00-16:00 Kjellerup Svømmeklub er igen i år med når der landet over afholdes Den Store Svømmedag. Den Store Svømmedag er et landsdækkende arrangement, hvor alle der har lyst kan komme i svømmehallen og svømme så langt de kan. I Kjellerup er der selvfølgelig også mulighed for dette. Samtidig benytter vi lejligheden til at alle børn der går til svømning kan svømme sig til et gratis distance svømmemærke. Pris 10kr. hvis man ikke er medlem af klubben. KLASSE DYSTEN I forbindelse med Den Store Svømmedag afholder vi en klasse dyst hvor klasserne på Kjellerup, Sjørslev, Vinderslev Skoler dyster om at svømme flest meter og om at deltage med flest procent af klassen. De to klasser som klarer sig bedst vinder 1000kr. til klassekassen. 15
FØLG OS Vil du være opdateret på alt nyt i Kjellerup Svømmeklub så følg os på disse sociale medier: Kjellerup Svømmeklub kjellerup_ svommeklub kjsvommeklub 16
Instruktører i Kjellerup Svømmeklub Simon Jørgensen Instruktør på: - Børnehold - AquaSpinning -AquaCirkeltræning Frida Wennerberg Instruktør på Pernille Højland Jensen Instruktør på Eliteholdet & LetØvede Heidi Steffensen Instruktør på AquaSpinning & AquaCirkeltræning Ida Steffensen Instruktør på AquaFitness & hjælpeinstruktør på Nanna Hornskov Livredder ved motionssvømning Louise Laursen Johansen Hjælpeinstruktør på Laura Øster Nielsen Hjælpeinstruktør på Sara Boelt Fjordside Hjælpeinstruktør på Viktor Nørskov Danielsen Hjælpeinstruktør på Trine Walmar Trainee på Rune Lauridsen Trainee på Nikoline Busk MiniHjælper på Anton Lorensen MiniHjælper på Magnus Hansen MiniHjælper på Leia Mouritsen MiniHjælper på William Tække MiniHjælper på 17
Kjellerup Svømmeklubs Bestyrelse Simon Jørgensen Formand Jane Skaarup Kasser Anders Funderskov Næstformand Rikke Larsen Louise Gade Janne Filtenborg Joan Holten-Møller Tanja Egholm Birgit Lassen 18