Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin maj-juni 2014/2015 72015 VUC Lyngby Uddannelse HF Fag og niveau Idræt 0-B Lærer(e) Hold Louise Breum Brekke (LBR) 14idrb1 Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Intro forløb Løbetræning, konditionstræning, testning og træningsprojekt Titel 3 Step træning og koreografi (kørt sideløbende med titel 2) Titel 4 Fysiologi og aerob træningsteori (kørt sammen med titel 2 + 3) Titel 5 Styrketræning (kørt i forlængelse af titel 3 og sammen med titel 2) Titel 6 Anatomi og bevægelseslære (kørt i forlængelse af titel 4 og sammen med titel 2 og 5) Titel 7 Volleyball Titel 8 Sundhed, hvad er sundhed? De 6 typer idræt (kørt sideløbende med titel 8) Titel 9 Titel 10 Titel 11 Titel 12 Titel 13 Basketball Dansk idrætshistorie (kørt sideløbende med titel 9) Kreativ bevægelse, dans og opvarmningsprogram Idrætssociologi, doping og medier (kørt sideløbende med titel 11 og sammen med 13) Atletik Side 1 af 14
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Titel 1 Intro til Idræt 0-B Gamle idrætslege, ca. 3 lektioner Akrobatik, ca. 2 lektioner Tillidsøvelser, ca. 1 lektioner DIF PDF - Idrætspsykologi.pdf s.10-25, ca 2 lektioner DIF PDF - Fysisktræning.pdf, ca. 2 lektioner DIF PDF Idrætsskader nej tak, ca 1 lektion Ca. 11 lektioner Kursisterne skal opnå: Praktisk: Introduktion til idræt 0-B Fornemmelse for bevægelsesglæde Forståelse for teamwork Forståelse for kroppen og dens krav til opvarmning Intro til RICEM Forståelse for at arbejde med en målsætning Forståelse for hvad det vil sige at være fysisk aktiv i træningsøjemed Teoretisk forståelse for brugen af opvarmning Teoretisk forståelse for, hvorfor RICEM principperne er gode Lærer- og elev styret undervisning med fokus på teambuilding Side 2 af 14
Titel 2 Løbetræning, konditionstræning, testning og træningsprojekt (forløb over 10 uger, kørt sideløbende med titel 3, 4, 5 og 6) Idræt C-teori og praksis, s. 118-124 Claus Elstrup et al., Systime, 3. Udgave 2009 C-det er idræt, s. 48-65 Troels Wolf et al, Gyldendal, 1. udgave, 8. oplag 2009 Konditalstabel - Hvad er et godt kondital? motiononline.dk) Interval-træning: 10-20-30 (vorespuls.dk) Ca. 25 lektioner Kursisterne skal opnå: Praktisk: fornemmelse for hvordan løb skal kunne anvendes som konditionstrænende idræt have en fornemmelse af de forskellige former for løbetræning fartleg, stigningsløb, korte intervaller og lange intervaller forstå den motiverende effekt af at løbe i lokalmiljøet have en forståelse af hvordan man udnytter lokalmiljøet til at lave gode løberuter opnået en markant fremgang på deres konditionelle niveau opnåelse af at kunne løbe 5 km til Sparta løb forståelse for teorien bag konditionstræning forståelse for brugen af testning forståelse for processen i et træningsprogram forståelse for at arbejde ud fra pulsmålinger Lærerstyret klasseundervisning P rocesarbejde med træningsprojektet og planlægning af træningsprogrammer. Afsluttende med en skriftlig aflevering af individuelt træningsprojekt. Testning BIP-test udholdenhedstest niveau 1 Introduktion til brug af ruteplanlægning på motiononline.dk Ekskursion til Sparta Marathon Start Op 5 km løb 26.10.14 Side 3 af 14
Titel 3 Step træning og koreografi (forløb over 5 uger, kørt sideløbende med titel 2) Step aerobic motion, fitness & sport, s. 9-13, s. 41-58 Marina Aagaard Elstrup Salminen, Aagaard, 2. udgave, 1. Oplag 2002 Dans med unge-oplæg til undervisning i koreografi i idræt, s. 34-39 Lotte Nielsen et al., Dans i Uddannelse, 2007 Ca. 18 lektioner Kursisterne skal opnå: Praktisk: forståelse for den aerobe træning følelsen af fortrolighed med trinkombinationer kendskab til basis trin, så som jorden rundt, step-touch osv. forståelse for at opbygge en step serie kendskab til step terminologi kendskab til step træningens historie herunder opfinderen af trænings formen og udviklingen af træningsformen kendskab til hvor hurtigt step blev en internationalt anerkendt træningsform og hvordan Lærerstyret klasseundervisning Gruppearbejde omkring koreografi Gruppe fremlæggelse og undervisning af koreografi til resten af holdet Side 4 af 14
Titel 4 Fysiologi og aerob træningsteori (forløb kørt sammen med titel 2) DIF PDF- Aerob præstationsevne.pdf Idræt B-idrætsteori, s. 208-224 Jesper Franch et al, Systime, 1. udgave, 2. Oplag 2009-2010 C-det er idræt, s. 33-43 Troels Wolf et al, Gyldendal, 1. udgave, 8. oplag 2009 18 lektioner Kursisterne skal opnå: kendskab til de grundlæggende principper for aerob og anaerob træning kendskab til betydningen af væske- og kulhydratindtagelse i forhold til en idrætspræstation grundlæggende kendskab til kroppens energiomsætning grundlæggende kendskab til kredsløbet og dets funktion grundlæggende fysiologisk viden om konditionstræning og dens effekt på den centrale og lokale udholdenhed uddybet forståelse for lav, moderat og aerob høj intensitets træning Lærerstyret klasseundervisning Kursist fremstillinger af power point præsentationer Side 5 af 14
Titel 5 Styrketræning (forløb over 5 uger kørt sideløbende med titel 2 og efter titel 3) C-det er idræt, s. 48-58 Troels Wolf et al, Gyldendal, 1. udgave, 8. oplag 2009 Diverse billedmateriale brugt til inspiration Ca. 10 lektioner Kursisterne skal opnå: Praktisk praktisk erfaring med differentieret træning af overkrop praktisk erfaring med differentieret træning af underkrop at mærke muskulaturens vækst i fokusområderne opbygge og gennemføre et individuelt program teknik Teoretisk kunne begrunde valget af øvelser forstå forskellen på Samarbejde i par med sluttelig fremlæggelse af program Lærer og elev styret klasseundervisning Side 6 af 14
Titel 6 Anatomi og bevægelseslære (forløb kørt sammen med titel 1 og i forlængelse af titel 4) Idræt B-idrætsteori, s. 175-180, s. 184-194, s. 195-199, s. 200-208 Jesper Franch et al, Systime, 1. udgave, 2. Oplag 2009-2010 Idræt- teori og træning, s. 18-35 Troels Wolf et al., Systime, 2. udgave, 3. Oplag 2002 Krop og træning, s. 47-53 E.L. Tybjerg-Pedersen, Gyldendal, 3. udgave, 1. oplag 1999 Praktisk anvendelse af VUC Lyngbys skelet kaldet HELLE Plakat 1368 The muscular system 2014. Scandecor. Printed in Sweden Plakat 1371 The skeletal system 2014. Scandecor. Printed in Sweden Ca 12 lektioner Kursisterne skal have arbejdet med: I forhold til muskler: Skeletmusklens opbygning, dynamisk og statisk arbejde, røde/hvide muskelfibre og deres egenskaber, forskellen på tværstribet og glat muskulatur. Muskulaturens udspring og fæste på basis af forståelse for led bevægelse. I forhold til elementær anatomi: Skelettet, leddets opbygning, hvirvelsøjlen, knæled, hofteled, albueled, fodled og skulderled. Bevægelser og muskler. Forståelse for agonisten og antagonistens samarbejde i bevægelsesøjeblikket. Væsentligste arbejdsformer Lærerstyret klasseundervisning Skriftligt arbejde omkring eksamens spørgsmål Gruppe arbejde og fremlæggelser af arbejde med forståelse af bevægelse omkring led ved hjælp af skelettet Helle Side 7 af 14
Titel 7 Volleyball, introduktion til boldspil Officielle Volleyball regler 2013-2016 Dansk Volleyballforbund-Idrættens Hus. www.volleyball.dk Key points gennemgang på basis af kompendium Tavle gennemgang af volleyball taktik med fokus på placering på banen og rolle i spilsituationen i de placeringer. Ca. 25 lektioner Kursisterne skal opnå: Praktisk: at få forståelse for holdspil, sammenspil at få introduktion til bold og spil med bold kendskab til fingerslag, baggerslag, underhåndsserv, serv og blokering en introduktion til overhåndsserv forståelse for at benytte spilsystemer aftalt på forhånd kendskab til at spille volleyball opnå forståelse for taktikken i volleyball bruge forståelsen kende reglerne Lærerstyret introduktion Fokus på team samarbejde Aktiv og integreret kursist samarbejde, pararbejde og gruppe arbejde i grupper af 3, hvor løsningen af taktiske elementer skulle løses i grupperne eller i parrene. Side 8 af 14
Titel 8 Sundhed, hvad er sundhed? (kørt sideløbende med titel 7 ) Idræt B-idrætsteori, Jesper Franch et al, Systime, 1. udgave, 2. Oplag 2009-2010 - s. 133-147 Hvad er sundhed? - s. 148-166 Unges sundhedsadfærd - s. 167-174 Sundhedsfremme oplysning, pisk eller gulerod? Ca. 9 lektioner Kursisterne skal opnå: forståelse for de læste sundhedsbegreber færdigheder udi diskussion omkring sundhed forståelse for den aktuelle situation i forhold til fedme i Danmark forståelse for begrebet livsstil Lærerstyret klasseundervisning derefter: Ekstensive diskurser på klassebasis i forsøget på at definere et sundheds begreb, som klassen kunne stå inde for. Eksperimentel undervisning, idet al læring foregik som diskussion. Side 9 af 14
Titel 9 Basketball Basketball, billede materiale fra bogen. David Titmuss, Borgen Sport, 1993 Officielle basketball regler: http://www.forbund.basket.dk/da/dommer/spilleregler.aspx Aktuelle NBA kampe set og evalueret på klassebasis med fokus på samspil og på hvor lidt krops berøring, der faktisk er på højt plan i basket spillet Ca. 20 lektioner Kursisterne skal have: Praktisk: en fornemmelse for de grundlæggende bevægelser i basket færdigheder i forhold til de grundlæggende kaste teknikker i basket færdigheder udi brug af aftaler omkring taktik, og spiljustering i forhold til brugen af taktiske momenter forståelse for basketball regler benytte billedmateriale til at gennemskue en bevægelses opbygning forståelse for at se på video af spillet og se ved langsom gengivelse, hvordan spilsituationer løses Væsentligste arbejdsformer Lærerstyret klasseundervisning Brug af internet til eftersøgning af aktuelle NBA kampe Hold samarbejde og udvikling af samarbejde omkring definering af taktik Fokus på teambuilding Side 10 af 14
Titel 10 Dansk idrætshistorie (kørt sideløbende med titel 9) Idræt B-idrætsteori, Jesper Franch et al, Systime, 1. udgave, 2. Oplag 2009-2010 - s. 17-24 Bloggeren og idrætshistorien - s. 25-37 Skytter, gymnaster og sportsfolk idræt og samfund ca. 1860-1920. - s. 37-54 De moderne olympiske lege - s. 55-63 Sportens århundrede Ekstra bladet sports sektionen, søndag den 04. 01.2015 Aktiv i træning- Løb langt, billedmateriale gennem bogen Martin kreutzer et al., I Form Bonnier, 1. udgave, 1.oplag 2012 Idrætsliv, DIF, nr. 4, September 2013 Klip fra youtube: Mandegymnastik - Landsstævne 1935 i Ollerup www.landsstaevner.dk Afslutning på Fest der Schönheit - http://www.youtube.com/watch?v=yv28ugic5hs Det vi ikke så hos Leni Riefenstahl http://www.youtube.com/watch?v=gnklxcqlkcm Ca 12 lektioner Kursisterne forventes at opnå: basal forståelse for historisk kildekritik kendskab til idrættens og sportens historie i Danmark kendskab til idrættens organisering i Danmark forståelse for idrættens særegne politiske situation i Danmark kendskab til at arbejde med og bearbejde en kilde Lærerstyret klasseundervisning Plenum diskussion omkring Ol og magt baseret på teori og videoklip Projektarbejde med kilder og kildekritik som udgangspunkt Side 11 af 14
Titel 11 Kreativ bevægelse og dans, opvarmningsprogrammer Kernestof til opvarmningsprogrammer: C-det er idræt, s. 12-30 Troels Wolf et al, Gyldendal, 1. udgave, 8. oplag 2009 Gennemgang af musik eksempler samlet til formålet Kernestof til bevægelse og dans: Dans med unge-oplæg til undervisning i koreografi i idræt, s. 9-11, s. 55-57, Bilag 1 Lotte Nielsen et al., Dans i Uddannelse, 2007 Faser i motoriske læringsforløb fra artiklen Motorik-ABC til underviseren Lone Wiegaard, Focus tidsskrift for idræt, Tema: børn og motorik /nr. 4, 2011 Video: DV8 Physical Theatre The cost of living 2004. 34 min Videoklip af : Ubby Fri og Efterskole forårsopvisning i Roskilde 3. marts 2012 del 1 og del 2 Ca. 24 lektioner Kursisterne forventes at opnå: Praktisk forståelse for musikken i sammenhæng med bevægelsen færdigheder i selskabsdansene salsa og vals forståelse for labans bevægelses begreber erfaring med motoriske indlæring erfaring med at se bevægelse og dans erfaring med at sammensætte trin i en trin kombination en grundig forståelse for hvordan et klassisk opvarmningsprogram er opbygget teoretisk forståelse for sammenhængen mellem musik og bevægelse forståelse for de forskellige faser i et motorisk læringsforløb Lærer styret klasseundervisning Elevstyret klasseundervisning Eksperimentel undervisning med brug af leg, bold, gymnastik og teknik træning i successiv rækkefølge Skriftligt arbejde med rapport til opvarmningsprogrammer Side 12 af 14
Titel 12 Idrætssociologi, doping og medier (kørt sideløbende med titel 11 og 13) Idræt B-idrætsteori, s. 74-85, s. 89-97 Jesper Franch et al, Systime, 1. udgave, 2. Oplag 2009-2010 Sport, Sundhed og identitet: Laila Ottesen et al., Frydenlund, 1. udgave, 1. oplag 2009 s. 94-107 Doping fair eller sundt? af Rasmus Damsgaard. Elitesportens virkelighed, Red. Af Steen Brock, Aarhus Universitetsforlag, 1. udgave, 1. oplag 2007 s. 255-278 Doping, amazoner og supermænd.. af Thomas Søbirk Kristensen Idræt I perspektiv: tekster om idrættens kultur, Jens Kahr Sørensen et al, Systime, 1. udgave, 2. oplag 2009 s. 75-89 Sportens overskridende væsen af Ask Vest Christiansen Krop og Samfund, s. 79-92, Idræt og medier Henrik Jagd et al., Gyldendal Uddannelse, 2. udgave, 1. oplag 2003 Sportens forførende skønhed, Af Verner Møller et al, Syddansk Universitetsforlag, 2002 s. 114-128, Sportens æstetik i tv-mediets iscenesættelse af Kristian Ravn Youtube: People & Politics Doping in East Germany Youtube: IAAF World Cup 1985-4x100 women GDR 41.37 WR Doping er det så lige til? 22 min langt foredrag af Ask Vest Christiansen Idræt på de sociale medier: følge et facebook opslag, om deltagelse i løbet Marathon des Sables, og dernæst søge oplysning om løbet på internettet Ca. 24 lektioner Kursisterne forventes at opnå: forståelse for idrætssociologi indsigt i doping problematikken; for og imod doping at få kendskab til mediernes betydning for idrættens og sportens udvikling i Danmark Praktisk arbejde med det virtuelle værktøj Kahoot Lærerstyret klasseundervisning virtuelle arbejdsformer- brug af opgave på Kahoot- informationssøgning Side 13 af 14
Titel 13 Atletik Kompendie til atletik samlet på VUC Lyngby Youtube: 100m løb OL i London 2013 Youtube: Spydkast OL i London 2013 Youtube: Højdespring OL i London 2013 Youtube: Kuglestød OL i London 2013 Ca. 25 lektioner Kursisterne forventes at opnå: Praktisk: kendskab til 100 m løb kendskab til spydkast kendskab til højdespring kendskab til kuglestød kendskab til det virtuelle redskab übersense at opnå en følelse af mestring efter arbejde med fejlretning på basis af film gennemgang af egne præstationer. intro til de biomekaniske virkemidler i de forskellige discipliner arbejde med film fotografering af aktivitet og derefter fejlretning med brug af app en übersense Klasseundervisning Gruppearbejde Coaching Brug af mobiltelefon i undervisning ubersense til fejlretning Side 14 af 14