Skoleleder: Kaj Madsen Mail: skoleleder@egedalaof.dk Debatredaktør: Ib Sørensen Mail: debat@egedalaof.dk Kontaktadresse: Tranemosevej 2, 3660 Stenløse Tlf.: 40 40 09 03 Telefontid: mandag-torsdag kl. 17:00-18:00 Hjemmeside: www.egedal.aof.dk VELKMMEN TIL EGEDL, rbejdernes plysningsforbund, blev stiftet i 1924 som det første oplysningsforbund i Danmark. Der opstod efterhånden lokale afdelinger rundt om i landet, og efter ritidsloven i 1969 dannedes der afdelinger i de fleste kommuner. Egedal blev stiftet den 1. august 2006 i forbindelse med kommunesammenlægningen i 2007, hvor den nye kommunes lokale afdelinger slog sig sammen. TILMELDING 1. Via hjemmesiden: www.egedal.aof.dk 2. Via e-mail: skoleleder@egedalaof.dk 3. Ring til skolelederen eller indtal besked på telefon 40 40 09 03 BETLING Betaling skal ske senest en uge før kursusstart, medmindre andet er anført i kursusbeskrivelsen. Bemærk, at en tilmelding først er gældende, når man har betalt. Hvis et hold er overtegnet, får de tilmeldte plads i den rækkefølge, de har betalt. Du kan betale på følgende måder: 1. Ved bankoverførsel til s konto, reg. 5339 kontonr. 0302845 2. Med dankort via hjemmesiden www.egedal.aof.dk 3. Med girokort, girokonto nr. 623-2833, der kan betales på posthus eller via netbank. Husk at vedlægge følgende oplysninger: Navn, adresse og holdnummer. HJEMMESIDE ølg med på vores hjemmeside www.egedal.aof.dk, hvor vi løbende opdaterer programmet. Nye kurser kan komme til, og der kan ske justeringer på de eksisterende hold. PSTRT KURSER Såfremt du intet hører fra, begynder dit hold som angivet i programmet. TILBGEBETLING prettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det indbetalte beløb straks. ERIER ftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på side 2. UDENBYS DELTGERE lle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne. 36 TL. 40 40 09 03
REDRG, DEBT G EKSKURSINER HVR TLER DU LT DNSK NÅR INTEGRTIN LYKKES v/ bdel ziz Mahmoud plev et indlevende og personligt foredrag med udgangspunkt i bdel ziz Mahmouds bog,»hvor taler du flot dansk!«hør historien om en arabisk families rejse fra Libanon til asylcenteret i Holte over Merianvej i Middelfart og til Lærkevej i Ølstykke. m opvæksten som førstegenerationsflygtninge i et Danmark, der undervejs forandrede sig. m den førstefødte søn, der blev sine forældres prøvekanin i det nye samfund, og familiens ønske om at blive dansk på den rigtige måde. Men mere end noget andet er det en historie om hverdagen og om dem, der gik en ekstra mil for bdels familie: Naboer, lærere, arbejdsgivere. or integration handler om mennesker og om den lille vilje hver dag. bdel fortæller om balancen mellem at indtage den nye kultur og samtidig holde fast i sine rødder. Han fortæller, hvorfor han sjældent trækker racismekortet, og hvornår han selv har været udsat for diskrimination. -1601 BDEL ZIZ MHMUD REDRG Pris 100 kr. Sted Ølstykke Bibliotek Tid Torsdag 27.10.2016 kl. 19:00-21:00 MIKE TRMP SL v/ Mike Tramp Mike Tramp har i over halvt årti været på en verdensomspændende rejse, på tour som en moderne nomade, i en fortsat jagt på kunstnerisk frihed og det frie liv som rock n roll troubadour. Tramp har netop færdiggjort sin 3. solo tour i US inden for 3 år. Med mere en 50 shows på hver tour har han udforsket det amerikanske kontinent på en måde, som meget få danske musikere tidligere har gjort. Kom og hør Mikes spændende fortælling - krydret med hans musik. -1602 MIKE TRMP REDRG Pris 100 kr. Tid nsdag 16.11.2016 kl. 19:00-21:00 MIT LIV SM HÅNDBLDSPILLER v/ tidligere håndboldspiller Lars Christiansen Gennem mere end 20 år har Lars Christiansen som professionel håndboldspiller sat sit præg på såvel dansk som international håndbold. Siden han valgte at stoppe karrieren i 2012, har Lars holdt en lang række foredrag for både virksomheder og foreninger landet over. Med sin altid karismatiske personlighed både motiverer, inspirerer og ikke mindst underholder Lars deltagerne med historier og anekdoter fra sin håndboldtid, om motivation, målsætninger og stresshåndtering. Derudover fortæller han åbenhjertigt om den sværeste periode i sit liv, hvor han fra det ene øjeblik til det andet blev ramt af en vedvarende dødsangst hvordan han valgte at tackle denne helt uvante situation og dermed kom videre. -1603 LRS CHRISTINSEN REDRG Pris 150 kr. Tid nsdag 15.03.2016 kl. 19:00-21:00»LKETINGET«DEBT G RUNDVISNING v/ folketingsmedlem Nick Hækkerup Nick Hækkerup blev valgt ind i olketinget første gang i 2007. Han var I perioden 2011-15 Danmarks orsvarsminister, Europaminister og Sundhedsminister. Mød op og få en munter og indholdsrig aften med rundvisning, mad og debat. Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.. BS!: Max. 30 deltagere efter»først til mølle«-princippet. -1604-1605 LKETINGET MED NICK HÆKKERUP Pris 130 kr. (til dækning af en let anretning) Tirsdag 24.01.2017 kl. 16:45-ca. 19:30 Torsdag 23.02.2017 kl. 16:45-ca. 19:30 Kl. 17:00-18:30 Nick Hækkerup viser os rundt i olketinget. Undervejs bliver der tid til en snak med Nick. Kl. 18:30-19:30 Lidt mad og drikke. Sted Til højre for trappen foran olketingets hovedindgang kl. 16:45. Vi skal samlet igennem sikkerhedskontrollen, så derfor skal du møde præcist. kurser@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk 37
BYVNDRINGER TRE BYVNDRINGER med llan Mylius Thomsen Byhistorikeren llan Mylius Thomsen er uddannet som reklametegner i 1971 og manuskriptforfatter fra Den Danske ilmskole 1992. Medlem af Dansk Journalistforbund. Udover at have tilrettelagt en lang række radio- og tv-programmer og udgivet mange bøger har llan Mylius Thomsen skrevet for dag- og ugeblade samt specialmagasiner. BYVNDRING 1 BSLNS VLD Vi vandrer langs den byvold, der omkransede København fra bsalon til Christian IV. llan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise udbygning af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem tiderne levede i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i krig og i fred. Turen slutter i»københavner Cafeen«i Badstuestræde. -1606 BYVNDRING 1 BSLNS VLD Pris 265 kr. inkl. mad, ekskl. drikkevarer Sted Vandkunsten Tid Søndag 19.03.2017 kl. 11:00-13:00 BYVNDRING 2 D KØBENHVN BRÆNDTE København er brændt for alvor tre gange. I 1728, i 1795, og ved det engelske bombardement i 1807. Med llan Mylius Thomsen følger vi i de tre brandkatastrofers fodspor. Vi skal se, hvor kraftigt brandene ændrede det gamle Middelalderkøbenhavn, høre historierne om, hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der blev opført efter disse brande. Der er forbundet mange menneskelige tragedier med disse tre store ulykker. Vi starter ved Rådhuspladsen, hvor den første brand brød ud, vandrer gennem gader og stræder til Holmens Kanal, hvor den anden brand brød ud. Så går vi op til Pisserenden, hvor både brandene og det engelske bombardement har sat deres spor. Undervejs får vi tid til en forfriskning, og vi slutter på Teglkroen i Teglgårdsstræde til god dansk mad. BYVNDRING 3 DEN»GLEMTE«KUNST Da København sprængte sine volde i 1856, efterlod den et bælte af parker mellem middelalderbyen og brokvartererne. Her lod brygger Carl Jacobsen opstille en række afstøbninger af klassiske græske og romerske skulpturer. De er siden blevet fulgt af nyere kunst, mindebuster, men også en række nationale mindesmærker er blevet sat i»skammekrogen«i parkerne. llan Mylius Thomsen vil guide os gennem parkerne og fortælle om kunstværkerne og deres baggrund. Vi starter foran Statens Museum for Kunst og vandrer først gennem Østre nlæg. Herfra går turen over i Botanisk Have, hvor de første klassiske afstøbninger blev sat op. Så vandre vi over Israels Plads og rundt i Ørstedsparken, hvor vi ser på både kunst og monumenter. Herefter slutter vi med et godt dansk måltid i Teglkroen i Teglgårdsstræde. -1607 BYVNDRING 2 D KØBENHVN BRÆNDTE Pris 265 kr. inkl. mad, ekskl. drikkevarer Sted Rådhuspladsen v/ indgangen til Strøget Tid Søndag 02.04.2017 kl. 11:00-13:00-1608 BYVNDRING 3 DEN»GLEMTE«KUNST Pris 265 kr. inkl. mad, ekskl. drikkevarer Sted Hjørnet Sølvgade/Øster Voldgade Tid Søndag 23.04.2017 kl. 11:00-13:00 38 TL. 40 40 09 03
CUNTRY G WESTERN LINE-DNCE LINE-DNCE LET ØVEDE/ØVEDE 1 Holdet er for dig, som gerne vil lidt videre. Du kender de fleste trin og begreber; du er klar til lidt mere udfordring. Der vil blive undervist i danse på mellemniveau. Dansene vil blive gennemgået grundigt flere gange. Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker»lines«og en partner er derfor ikke et»must«. Dansen består af mange forskellige trin og begreber, som deltagerne vil blive undervist i og blive i stand til at danse først i lette danse, og efterhånden i stadig sværere danse. lle kan være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse på 12 år. Line-Dance er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop og sine hjerneceller på. I denne sæson kan der vælges mellem 4 forskellige niveauer, bygget op således, at elever forventes at kunne huske trin og begreber bedre og bedre for hvert niveau. Når der skal vælges niveau, er der flere faktorer, som spiller ind; først og fremmest hvor sikker den enkelte føler sig, når diverse trin og begreber bliver nævnt forud for en ny dans. Det afhænger således ikke kun af, hvor mange år man har gået til Line-Dance, men også af om man går ud til ekstra arrangementer, evt. har danset flere gange om ugen, er vant til takttælling, eller har danset andre slags danse. Så medmindre du er helt nybegynder, kan det være en rigtig god ide at tage en snak med instruktøren før valg af hold. -1613 LINE-DNCE LET ØVEDE/ØVEDE 1 Pris 785 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Græstedgård, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 20:10-21:30, start 13.09.2016 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE CUNTRY CLSSIC Holdet er for dig, som vil danse til countrymusik gerne iført cowboyhat og støvler. Du har gået til linedance mindst to år og kender de fleste trin og begreber. Der vil blive gennemgået klassikere og nye danse. Der skal hygges! -1614 LINE-DNCE CUNTRY CLSSIC Pris 785 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Kantinen på Bækkegårdsskolen, Ølstykke Tid Torsdage kl. 18:40-20:00, start 15.09.2016 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE BEGYNDERE/LET ØVEDE Holdet er for dig, som er nybegynder, og for dig som gerne vil have lidt mere styr på trin og begreber, inden du går videre. Holdet er også for dig som nyder at hyggedanse. -1612 KM G PRØV GRTIS PRØVETIME PÅ GRÆSTEDGÅRD TIRSDG 13.9.2016 LINE-DNCE BEGYNDERE/LET ØVEDE Pris 785 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Græstedgård, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 18:40-20:00, start 13.09.2016 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE ØVEDE 2 Holdet er for dig, der har danset i flere år, og som ønsker højt tempo. Du er ikke i tvivl om trin og begreber, gentagne retningsskift og andre avancerede ting. Du kan huske mange af de indlærte danse. Vi danser de nye populære danse. -1615 LINE-DNCE ØVEDE 2 Pris 785 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Kantinen på Bækkegårdsskolen, Ølstykke Tid Torsdage kl. 20:10-21:30, start 15.09.2016 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler QU MUSKELTRIM QU MUSKELTRIM Vi bruger alle kroppens muskler og gør øvelser, når vi er vægtløse i vandet og kan bevæge os i alle retninger. Med vandets bæreevne og med QU muskeltræning kommer vi alle kroppens muskler igennem, og der er også plads til en sund latter og hyggeligt samvær. -1617 QU MUSKELTRIM Pris 840 kr. 25 lektioner/25 gange Lærer nnie Bang Sted Jyllinge Svømmehal Tid nsdage kl. 14:00-15:00, start 14.09.2016 kurser@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk 39
ERBIC G STEP Det er vigtigt, at du vælger et niveau og indhold, der passer til dit ønske. Hvis et hold er optaget, er det bedre, at du ringer til instruktøren for at høre om alternative muligheder frem for, at du satser på et hold, der slet ikke lever op til dit behov. Eleverne skal på alle hold medbringe måtte samt håndvægte på 1-1,5 kg. Instruktøren Charlotte Gasberg træffes på tlf. 29 72 71 91 eller mail cgasberg@adslhome. dk. Charlotte Gasberg er træneruddannet hos DGi, er uddannet idrætslærer, Personlig træner, er certificeret i Step, Slide,»it-Balls«og Zumba. BLDER STÅL Balder af stål er et hold, som udfordrer alle kroppens større muskler. Timen er bygget op omkring styrkeøvelser med mange gentagelser. Du træner således din muskeludholdenhed og øger din forbrænding. Vi varmer kroppen op i de første 10 minutter med små og lette dansekombinationer. Herefter toner vi kroppen med styrketræning på gulvet i ca. 20 min. Dernæst på måtter i ca. 20 min. og til sidst udstrækning/ afspænding. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og arbejdes bl.a. med håndvægte. Teknikken vil blive grundigt forklaret og gennemgået i alle øvelser. lle kan deltage. -1618 BLDER STÅL Pris 840 kr. 30 lektioner/30 gange Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Mandage kl. 18:00-18:55, start 19.09.2016 BURN-IT-UT / CRSSIT / TBTT Et hold for dig, der gerne vil danse og samtidig forbrænde mange kalorier på den sjove måde. Hver lektion starter med en effektiv opvarmning, herefter bygges en masse forskellige trin op, som sættes sammen til små koreografier. Lektionens primære fokus vil være på forbrænding. Kombineret med styrketræning, som træner og toner dine muskler, opnår du en super effektiv træning. Er du til fed musik og tjekkede dansetrin, sat sammen i små serier uden stoppende forklaringer, så er holdet her et must. Din kondition, styrke og udholdenhed vil blive udfordret. lle kan deltage. -1619 BURN-IT-UT / CRSSIT / TBTT Pris 1.000 kr. 45 lektioner/30 gange Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Mandage kl. 19:00-20:10, start 19.09.2016 CRSSIT / TBTT Holdet for dig som vil træne seriøst og have seriøse træningsresultater. Der præsenteres altid to versioner af dagens workout så du altid kan træne på dit eget niveau. Crossit er en intens træningsform med fokus på både konditions- og styrketræning. Træningen er alsidig, og timerne varierer konstant. Træningen er bygget op om udelukkende funktionelle øvelser, der bl.a. er hentet fra vægtløftning, gymnastik og andre sportsgrene. Crossit gør dig både stærkere, hurtigere, mere eksplosiv og mere udholdende. Du træner med forskellige redskaber som: Vægtstænger, kettlebells, medicinbolde, sjippetove og andet funktionelt træningsudstyr som ringe og tove. -1620 CRSSIT / TBTT Pris 840 kr. 30 lektioner/30 gange Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 10:00-10:55, start 24.09.2016 40 TL. 40 40 09 03
ERBIC G STEP STEPIT MEDIUM Et effektivt stephold med nemme kombinationer, koreografi og mulighed for høj intensitet. Det er et hold der træner og toner dine muskler. Det er konditionstræning på step med koreografi i forskellige sværhedsgrader til musik. Du forbedrer din kondition, forbrænding og koordinationsevne. Timen er opbygget med opvarmning, let koreografi på steppen, styrketræning på måtter og til sidst udstrækning/afspænding. lle kan deltage. -1621-1622 STEPIT MEDIUM Pris 840 kr. 30 lektioner/30 gange Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid Mandage kl. 20:10-21:10, start 19.09.2016 STEPIT MEDIUM Pris 1.000 kr. 45 lektioner/30 gange Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid nsdage kl. 19:30-20:40, start 21.09.2016 STEPIT DVNCED Dette hold sætter fokus på forbrænding. Det er et hold, hvor du bliver udfordret på såvel koreografi som på kondition og styrke. Vi varmer op i 10-15 min., herefter opbygges der udfordrende koreografier efterfulgt af styrketræning og sjove danse, inden vi arbejder videre med toning af kroppen på måtter. Vi strækker ud til sidst. Holdet er for den meget øvede elev. -1623 STEPIT DVNCED Pris 840 kr. 30 lektioner/30 gange Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 9:00-9:55, start 24.09.2016-1624 STEPIT DVNCED Pris 1.000 kr. 45 lektioner/30 gange Sted Sandbjerghallen, Stenløse Tid nsdage kl. 18:00-19:25, start 21.09.2016 RETR DNCE SLSDNS TRIN 1 RETR DNCE RetroMix er genkendelsens glæde. Det er et dansehold med de største og bedste hits fra 60 erne, 70 erne og 80 erne mixet sammen til én lang dansefest. Vi danser i 40 min. herefter arbejder vi 10 min. med styrketræning på måtter inden timen slutter med udstrækning. RetroDance er nem og ligetil og kræver ingen danseerfaring. Den svære koreografi er taget ud, så der er fokus på konditionstræning og forbrænding selvfølgelig med masser af dans, smil og glæde. lle kan deltage. -1625 RETR DNCE Pris 840 kr. 30 lektioner/30 gange Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 11:00-11:55, start 24.09.2016 SLSDNS TRIN 1 Salsadans er fantastisk populært over hele verden. Det er en pardans, hvor manden fører, og kvinden bliver ført i flotte figurer. Du vil lære at danse en moderne salsa, som kan bruges til fest, i storbyen eller på en international salsakongres. Som sidegevinst får du en flot holdning og god motion, og din selvtillid styrkes. t vi samtidigt har det sjovt, er en forudsætning! Det hele foregår til fantastisk latinamerikansk musik. Du behøver ikke at have en partner for at tilmelde dig, vi forsøger at tilpasse antal m/k, så det passer. -1616 SLSDNS TRIN 1 - BEGYNDERE Pris 785 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Michael ndersen, tlf. 27 28 88 09 Sted Dansezonen, Stenløse Kulturhus Tid Torsdage kl. 19:00-20:20, start 15.09.2016 kurser@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk 41
SPÆNDING G BEVÆGELSE SPÆNDING G BEVÆGELSE Holdet er for dem, som gerne vil beholde en stærk og sund krop. Vi arbejder med muskelstyrke, forebyggelse af knogleafkalkning, holdning, balance, kropsbevidsthed, udspænding og afspænding. Øvelserne udføres i et roligt tempo, i en atmosfære af livsglæde og omsorg for os selv og andre. Der er god tid til afspænding og koncentration i hvile. -1626-1627 SPÆNDING G BEVÆGELSE Pris 1.365 kr., 50 lektioner/25 gange Lærer Elizabeth Phillips, tlf. 30 56 53 44 Sted Ganløsehallen 1. sal Tid Mandage kl. 9:00-10:30, start 19.09.2019 Tid Mandage kl. 10:40-12:20, start 19.09.2019 YG YG R LLE Hatha Yoga er en kombination af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. phobede spændinger løsnes vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe. -1628-1629 -1630-1631 YG R LLE Pris 1.420 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Ganløsehallen, 1. sal Tid Mandage kl. 15:00-16:30, start 19.09.2016 Tid Mandage kl. 16:30-18:00, start 19.09.2016 YG R LLE Pris 1.420 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse Tid nsdage kl. 9:00-10:30, start 21.09.2016 Tid nsdage kl. 17:30-19:00, start 21.09.2016 SHTNG VINYS YG shtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger. I Vinyasadelen arbejder vi i et flow fra én stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding eller udånding. I shtanga Vinyasa Yoga sammenbinder man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger, så man får en varm og udrensende effekt for kroppen. Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi strækker og styrker hele kroppen. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet. -1632 SHTNG VINYS YG Pris 1.420 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Junya Illum Sted Kondisalen, Maglehøjskolen, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 19:30-21:00, start 20.09.2016 YG SENIRER Dette yogahold er for seniorer / ældre. Undervisningen tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forudsætninger. YG SENIRER Pris 1.420 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse -1633 Tid nsdage kl. 10:30-12:00, start 21.09.2016 42 TL. 40 40 09 03
YG BLID YG G MINDULNESS Vi laver yogaøvelser i et blidt flow, som vil løsne spændinger i din krop, med fokus på nakke, skuldre og ryg. Yoga er en kombination af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Der vil indgå mindfulness-meditation hver gang, så du får det fulde udbytte af mindfulness, som er kongevejen til indre ro. Mindfulness fungerer som et mentalt brusebad og vil give dig overskud og ny energi, når du har fået det ind under huden. Der vil være kropsscanning en form for afspænding med et vågent sind. Dette vil hjælpe dig med at få øget bevidsthed på nuet. Der sluttes af med en klassisk afspænding. Da der er forholdsvis meget stillesiddende/ liggende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe eller en varm trøje med, så du ikke bliver kold undervejs. -1634 BLID YG G MINDULNESS Pris 1.420 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse Tid nsdage kl. 19:00-20:30, start 21.09.2016 YG, MINDULNESS G STRESSHÅNDTERING SPECILUNDERVISNING, LILLE HLD Vil du lære mindfulness og yoga som værktøjer til at styrke den indre ro og den gode søvn? På knapt 4 måneder lærer du de bedste stress-håndteringsværktøjer bundet sammen med yoga og mindfulnessøvelser. Mindfulness og yoga har vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere stress en erfaring som understøttes af videnskabelig forskning. Undervisningen består af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop: Mindfulness-meditation og -øvelser, som giver ro i sindet og skærper evnen til at nyde nuet. Åndedrætsøvelser, som er med til at påvirke nervesystemet. fspænding, som opbygger og styrker din krop og giver dig indre styrke. Da der er forholdsvis meget stillesiddende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe med, eller en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs. Du kan tage ét hold eller begge hold. Ved at tage begge hold kommer du i dybden og får værktøjerne godt ind under huden, og får derved det optimale ud af træningen. -1635-1636 YG, MINDULNESS G STRESSHÅNDTERING Pris 1.525 kr. 56 lektioner/14 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 1, Møllevangen 15, Stenløse Tid Mandage kl. 9:30-12:30, start 19.09.2016 Tid Mandage kl. 9:30-12:30, start 16.01.2017 kurser@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk 43
KST G VÆGT MD PÅ DEN HYGGELIGE MÅDE Vil du lave mad, som er lidt ud over det sædvanlige? Nøgleordene er gode råvarer, spændende opskrifter og learning by doing. Hver gang laver vi en 3-retters menu, hvor vi gør meget ud af både tilberedningen og den flotte anretning. Vi nyder et glas vin en ny hver gang, for på den måde at lære forskellige vine at kende og finde ud af, hvilke vine der passer til maden. Pris pr. gang for vin og råvarer er ca. 125 kr., som betales direkte til underviseren. 1. gang dobbelt betaling til gengæld ingen betaling sidste gang. KRETIVE G -1637-1638 MD PÅ DEN HYGGELIGE MÅDE Pris 1.250 kr. 40 lektioner/ 10 gange Lærer Peter Svane, tlf. 28 73 30 01 Sted Skolekøkkenet, Maglehøjskolen, Ølstykke Tid Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00, start 19.09.2016 Tid Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00, start 26.09.2016 KRYL G KVREL Du kan male akryl eller akvarel efter fælles oplæg, f.eks. opstilling, blomster, landskab eller portræt, men også mere frie opgaver, hvor du selv kan bestemme. Der indgår farve- og materialelære samt kunsthistorie med orientering om aktuelle kunstudstillinger. Deltagerne medbringer egne materialer. -1639-1640 KRYL G KVREL Pris 1.575 kr. 60 lektioner/20 gange Lærer Søren Hansen, tlf. 47 33 35 99 Sted Sandbjerg ritidslokale 2, Møllevangen 15, Stenløse Tid Tirsdage kl. 10:00-12:45, start 27.09.2016 Tid Tirsdage kl. 14:00-16:45, start 27.09.2016 STØB DIN EGEN BRNZESKULPTUR Lav en smuk gave til dig selv eller til en nær ven. Kom og arbejd med billedhuggerne Malene Bonné Meyer og Peter Hesk. På kursets 3 aftener afprøves forskellige materialer til skulpturarbejde. Gennemgående arbejder vi med skulpturer i flamingo/styropor. I en efterfølgende weekend skal I så indpakke jeres skulpturer i støbesand og støbe i bronze for herefter at sandblæse, fræse, slibe, patinere og til sidst polere dem. Kurset strækker sig over 3 aftener i Stenløse Kulturhus samt en weekend på Peter Hesk s værksted TÅRNET, Havnevej 25, 4500 Nykøbing Sjælland. Deltagerne betaler selv materialer (5-600 kr) og transport. -1641 STØB DIN EGEN BRNZESKULPTUR Pris 1.300 kr. 24 lektioner/5 gange Lærer Peter Hesk, Malene Bonné Meyer, Kunstzonen og Tårnet, Havnevej 25, Nykøbing Sjælland Tid Tirsdage 27.09, 04.10 og 11.10.2016 kl. 18:30-21:30 og lørdag 29.10 og søndag 30.10.2016 kl. 10:00-16:00 44 TL. 40 40 09 03
MUSIK HRMNIK Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifring. -1642-1643 HRMNIK Pris 945 kr. 13 gange Lærer Monika ranyo, tlf. 42 44 39 34 Tid Mandage kl. 10:00-12:00 eller fra kl. 15:00 efter aftale med underviseren start 19.09.2016 Tid Mandage kl. 10:00-12:00 eller fra kl. 15:00 efter aftale med underviseren start 09.01.2017 KUSTISK GUITR Er du nybegynder, undervises der i de mest grundlæggende akkorder og rytmer, så du kan spille dine favoritnumre og akkompagnere til kendte popog rocksange. Her får du også mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil. or de let øvede eller øvede der har behov for at få opfrisket eller lære nogle akkorder eller teknikker på guitaren, undervises der i bl.a. akkord- og rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil, akkompagnement samt improvisation til solospil. Vi beskæftiger os med bl.a. 50 er, 60 er og 70 er musik samt andre ønsker fra elevens side. Medbring egen akustisk guitar, capo samt optagemedie. -1646-1647 KUSTISK GUITR Pris 1.015 kr. 14 gange Lærer Michael ernando Graae, tlf. 30 22 36 84 Tid nsdage, fra kl. 20:00 efter aftale, start 14.09.2016 Tid nsdage, fra kl. 20:00 efter aftale, start 04.01.2017 SXN LLE NIVEUER Vil du lære at spille saxofon, eller er du allerede godt i gang men ønsker hjælp til at komme videre med dette fantastiske instrument? Undervisning tilbydes af konservatorieuddannet saxofonist, med en erfaring både som underviser og udøvende musiker. Timerne vil tage udgangspunkt i elevens niveau, med mulighed for at inddrage teori, hørelære og improvisation. Men vigtigst at alt skal der spilles musik! KLVER Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier mm. undervises i spil efter noder, fingersætning, brug af baspedaler og musikteori. -1644-1645 KLVER Pris 945 kr. 13 gange Lærer Monika ranyo, tlf. 42 44 39 34 Tid Mandage kl. 10:00-12:00 eller fra kl. 15:00 efter aftale med underviseren start 19.09.2016 Tid Mandage kl. 10:00-12:00 eller fra kl. 15:00 efter aftale med underviseren start 09.01.2017-1648 SXN - LLE NIVEUER Pris 1.375 kr. 20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93 Tid Tirsdage kl. 20:00-21:00 efter nærmere aftale med underviseren, start 13.09.2016 KLRINET BEGYNDERE G LET ØVEDE Til dig der lige er startet med klarinetten, eller gerne vil i gang. Der vil blive arbejdet med forskellige små stykker og klassiske etuder. Efter behov vil den bagvedliggende musikteori blive præsenteret. Det vil styrke musikforståelsen generelt, og det vil desuden skabe metoder, der letter tilegnelsen af ny musik. KLRINET BEGYNDERE G LET ØVEDE Pris 1.375 kr. 20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93-1649 Tid Tirsdage kl. 20:00-21:00 efter nærmere aftale med underviseren, start 13.09.2016 kurser@egedalaof.dk www.egedal.aof.dk 45
SPRG SPNSK SPNSK BEGYNDERE Kunne du tænke dig at lære spansk? På dette kursus vil du få redskaberne til at begå dig i dagligdags situationer. Vi vil starte helt fra bunden, arbejde med udtale og hverdagssprog, og der vil være introduktion til den basale grammatik. Gennem sprogtræningen vil du også stifte bekendtskab med emner, som øger forståelsen for livet i forskellige spansktalende lande. I undervisningen benyttes systemet»caminando«fra Gyldendal. Der kan forekomme enkelte aflysninger, og givet fald vil der blive givet erstatningstimer i forlængelse af kurset. SPNSK LET ØVEDE G ØVEDE Kurset for dem som allerede kan noget spansk. Det gælder uanset, om det er tilbage fra skoletiden eller tilegnet via rejser. Der skal først og fremmest tales en masse på spansk! Vi vil gennem samtale og via tekster udvide ordforråd og forbedre forståelsen og udtalen. Der vil med udgangspunkt i deltagernes forudsætninger blive arbejdet med spansk grammatik. I begyndelsen af undervisningen benyttes systemet»caminando«fra Gyldendal. Der kan forekomme enkelte aflysninger, og givet fald vil der blive givet erstatningstimer i forlængelse af kurset. -1650 SPNSK BEGYNDERE Pris 1.050 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Mødelokale 4, Stenløse Kulturhus Tid Tirsdage kl. 16:35-18:05, start 13.09.2016-1651 SPNSK LET ØVEDE/ØVEDE Pris 1.050 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Mødelokale 4, Stenløse Kulturhus Tid Tirsdage kl. 15:00-16:30, start 13.09.2016 SPNSK ØVEDE Der bliver læst stykker af små noveller og lettere tekster til hver gang. På baggrund af dette arbejder vi med udtale, ordforråd og grammatik, ligesom der vil komme forskellige lytteøvelser. På dette hold går deltagere som har deltaget på kurset i ca. 3 sæsoner, og andre med et tilsvarende niveau. Der kan forekomme enkelte aflysninger, og givet fald vil der blive givet erstatningstimer i forlængelse af kurset. -1652 SPNSK ØVEDE Pris 1.050 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Mødelokale 4, Stenløse Kulturhus Tid Tirsdage kl. 18:15-19:45, start 13.09.2016 46 TL. 40 40 09 03