FAS Familiesvømning Holdet er bindeleddet mellem baby- og småbørnsholdene i varmtvandsbassinet og begynderholdene i Nakskov svømmehal. Holdet er primært for børn, der gerne vil gå til svømning, men som er for unge (yngre end 5 år), eller for usikre til at kunne deltage selvstændigt på et begynderhold. På familieholdet kan barnet få far eller mor med i vandet og sammen med instruktørerne, laves der vandtilvænningsøvelser og lege for børnene. En del af legeøvelserne vil være svømme relaterede, så man via leg efterhånden for indarbejdet nogle bevægelsesmønstre, der på sigt vil kunne udvikle barnets grundlæggende færdigheder i vand. BS3 : BS3 er et tilbud til børn i alderen 3-6 år, hvor det primært er tilvænning og tryghed i vandet, der er formålet med undervisningen. : Undervisningen vil foregå med lege og vandtilvænningsøvelser. Der vil under undervisningen primært være to hjælpeinstruktører i vandet og en instruktør på kanten. Undervisningen foregår i den lave ende med en vanddybde mellem 1,1 m og 1,4 m. Forudsætning: Forudsætningen er at børnene kan gå alene i vandet og er renlige. Barnet skal derudover kunne modtage en besked. Målsætning for holdet: Det er en målsætning for holdet, at følgende færdigheder indlæres: - At barnet bliver trygt ved vandet - At barnet lærer regler for færden i svømmehallen - At barnet lærer at færdes på mave og ryg i vandet - At barnet lærer at springe fra kanten Side 1 af 8
- At barnet lærer at lege/benytte legeredskaber - At barnet lærer at have hovedet under vandoverfladen. Mål: Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 1- og distancemærker af BO2A, BF2B, BF2C og BS2D hold : B2-holdene er et tilbud til børn fra 5 år og opefter. et med undervisningen er tilvænning og tryghed i vandet og at de basale færdigheder indlæres. : Undervisningen vil foregå med lege og vandtilvænningsøvelser således at barnet bliver fortroligt med vandet uden brug af vinger. Barnet lærer de grundlæggende svømmeteknikker, som forudsætning for en mere målrettet svømmeinstruktion senere hen. Der vil under undervisningen primært være en hjælpeinstruktør i vandet og en instruktør på kanten. Undervisningen foregår i den lave ende med en vanddybde mellem 1,1 m og 1,4 m. Forudsætning: Forudsætningen er at børnene kan gå alene i vandet. Barnet skal kunne forstå og modtage en besked, samt være motiveret for at lære og svømme Målsætning for holdet: Det er en målsætning for holdet, at følgende færdigheder indlæres: - At barnet bliver trygt ved vandet - At barnet lærer regler for færden i svømmehallen - At barnet lærer at svømme crawlben/plaskeben både på ryg og mave. - At barnet lærer at springe fra kanten på forskellige måder - At barnet lærer at lege/benytte legeredskaber - At barnet lærer at have hovedet under vandoverfladen også i længere tid/dykke. Side 2 af 8
Mål: - At barnet lærer at svømme en simpel udgave af crawl med arme og ben, men uden færdig vejrtrækning - At barnet lærer at svømme en simpel udgave af rygcrawl med arme og ben - At barnet får kendskab til brystsvømning i form af frø -ben og pizza -arme. - At barnet lærer at svømme butterflybenspark (som en fiskehale). - At barnet lærer at færdes i vand uden vinger. Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 1- og distancemærker af BO1a, BO1b, BF1a og BS1b hold B1-holdene er et tilbud til børn fra 7 år og opefter. et med undervisningen er at lære, at svømme uden hjælpemidler og opnå en god forståelse for og naturlig udførelse af stilarterne Undervisningen vil gennem øvelser og leg sikre at barnet bliver trygt i vandet uden anvendelse af hjælpemidler. Barnet videreudvikler de basale færdigheder og de grundlæggende svømmeteknikker Der vil under undervisningen primært være en hjælpeinstruktør i vandet og en instruktør på kanten. Undervisningen foregår i den lave ende med en vanddybde mellem 1,1 m og 1,4 m. For enkelte hold vil undervisningen foregår i den dybe ende med en vanddybde mellem 1,4 m og 3,8 m. Forudsætning Forudsætningen for holdet er, at barnet behersker målsætningen for B2. Målsætning for holdet Det er en målsætning for holdet, at følgende færdigheder indlæres: - At barnet lærer at svømme crawlben med ret strakte ben både på ryg og mave. - At barnet lærer at svømme rygcrawlbenspark med god krops- og hovedstilling. - At barnet lærer en kontrolleret vejrtrækning (dykke). Side 3 af 8
Mål: - At barnet lærer at hente ting fra bunden - At barnet lærer at springe fra kanten på forskellige måder - At barnet får kendskab til crawlvejrtrækningen. - At barnet kan svømme brystsvømningsbenspark og behersker dette, således at der sparkes med bøjning i fodled. - At barnet lærer at svømme genkendelig brystsvømning - At barnet lærer at svømme butterflybenspark (som en fiskehale). - At barnet lærer at færdes i vand uden hjælpemidler - At barnet lærer at lave en genkendelig kolbøtte Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 1-, stilarts- og distancemærker af FO4 og FS4 F4-holdene er et tilbud til de børn, der opfylder målsætningerne fra B1-holdene. et med undervisningen er at lære teknisk korrekt svømning samt springe på hovedet fra kanten/startskamlen. Undervisningen vil gennem systematiske øvelser og lege udvikle og finpudse teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning, samt stifte bekendtskab med en-arms butterfly. Der vil under undervisningen primært være en instruktør på kanten. Undervisningen foregår i den dybe ende med en vanddybde mellem 1,4 m og 3,8 m. Forudsætning Forudsætningen for holdet er, at barnet behersker målsætningen for B1. Målsætning for holdet - At barnet lærer at springe på hovedet i den dybe ende fra kant eller startskammel. - At barnet lærer at dykke på forskellige måder og orientere sig på dybt vand. Side 4 af 8
- At barnet lærer at svømme crawl og rygcrawl på en basal og afslappet måde med tallerkenvending - At banet lærer at svømme brystsvømning med vejrtrækningsrytme, god fornemmelse for føddernes stilling og med en tydelig glidefase. - At barnet lærer at svømme butterflybenspark mere stabilt og under vand(som en fiskehale) med kendskab til en-arms butterfly. - At barnet lærer at svømme længere distancer uden pauser. Mål Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 2-, stilarts- og distancemærker. Herudover deltager i begynderstævner af FO3 og FS3 F3-holdene er et tilbud til de børn, der opfylder målsætningerne fra F4-holdene. et med undervisningen er at lære teknisk korrekt svømning samt springe på hovedet fra startskamlen og lave et startspring. Undervisningen vil gennem systematiske øvelser og lege udvikle og finpudse teknikken i crawl, rygcrawl og brystsvømning, samt stifte bekendtskab med butterfly. Der vil under undervisningen primært være en instruktør på kanten. Undervisningen foregår i den dybe ende med en vanddybde mellem 1,4 m og 3,8 m. Forudsætning Forudsætningen for holdet er, at barnet behersker målsætningen for F4. Målsætning for holdet - At barnet kan lave et startspring fra skamlen. - At barnet får kendskab til vendinger og undervandsarbejde - At barnet får gode selv-rednings-færdigheder, og elementært kendskab til livredning - At barnet lærer at trække vejret korrekt samt få en god rytme i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Side 5 af 8
- At barnet lærer forskellige tekniske øvelser til butterfly med arme og ben. Mål Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 2-, stilarts- og distancemærker. Herudover deltager i begynderstævner af F2 F2-holdet er et tilbud til de børn, der opfylder målsætningerne fra F3-holdene. et med undervisningen er at kunne svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning over længere distancer og teknisk korrekt, og svømme en genkendelig butterfly. Undervisningen vil gennem målrettet undervisning indarbejde god motion samt træningsvaner i de 4 stilarter. Der vil under undervisningen primært være en instruktør på kanten. Undervisningen vil både foregå i den dybe ende (1,4-3,8 m) og i hele bassinets længde (25 m). Forudsætning for holdet Forudsætningen for holdet er, at barnet behersker målsætningen for F3 Målsætninger Mål: - At barnet får kendskab til hvorfor og hvilke regler der er for svømning ved konkurrence. - At barnet arbejder videre på gode selv-rednings-færdigheder, og et elementært kendskab til redning af andre - At barnet lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl over længere distancer, og at de i stilarterne lærer måder at reducere modstand og øge fremdrift. - At barnet lærer at svømme butterfly. - At barnet lærer at udføre korrekte vendinger og undervandsarbejde i samtlige discipliner. Side 6 af 8
Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 3-, stilarts- og distancemærker. Herudover deltager i begynderstævner af F1 F1-holdet er et tilbud til de børn, der opfylder målsætningerne fra F2-holdet. et med undervisningen er at kunne svømme alle stilarter over længere distancer og teknisk korrekt. Her stiftes bekendtskab med det at være konkurrencesvømmer. Undervisningen vil udvikle den enkeltes teknik, konkurrencementalitet og styrke Der vil under undervisningen primært være en instruktør på kanten. Undervisningen vil både foregå i den dybe ende (1,4-3,8 m) og i hele bassinets længde (25 m). Forudsætning Forudsætningen for holdet er, at barnet behersker målsætningen for F2 Målsætning for holdet Mål - At barnet får kendskab til hvorfor og hvilke regler der er for svømning ved konkurrence. - At barnet lærer at svømme alle stilarter over længere distancer, og at de i stilarterne lærer måder at reducere modstand og øge fremdrift. - At barnet lærer at lege med farten i bassinet fx gennem temposkift. - At barnet lærer at presse sig udover sine grænser. - At barnet får kendskab til, hvad det vil sige, at være konkurrence udøver. - At barnet får kendskab til dryland og udstrækning før og efter træning (når det er muligt). - At barnet arbejder videre på gode selv-rednings-færdigheder, og et elementært kendskab til redning af andre. Målet for holdet er at opnå disse færdigheder og kunne tage AquaChamp niveau 3-, stilarts- og distancemærker. Herudover deltager i konkurrencer. Side 7 af 8
af FUS: et er at fastholde unge i svømningen med henblik på rekruttering til instruktørjob og lederjob i klubben. et er også at tilbyde unge en mulighed for motion i vand, som ikke er konkurrencepræget. FUS er for de unge mennesker der ikke har lysten til konkurrence svømning, men som stadig kan lide at svømme. Holdet foregår på to træningsgange om ugen, hvor den ene gang er målrettet det sociale på holdet, hvor der vil være forskellige sportsaktiviteter i vandet, som vandpolo, livredning mm. Den anden gang vil der være banetræning, hvor der vil blive trænet i almindelig svømning som crawl, ryg, butterfly og brystsvømning. Holdet vil også kunne optage ældre svømmere, som ikke tidligere har svømmet, hvis det skønnes at der er kapacitet til det. Alder ca. 12 år og opefter. af K3 af K2 af K1 Side 8 af 8