ESPERGÆRDE GYMNASTIK Velkommen til vores nye sæson 2014-2015 Sæsonen starter den 1. september og slutter den 20. juni OBS på at der i prisen er indregnet 12 ekstra træningsuger. Vores mission er: Vi er en moderne, fremsynet og målrettet gymnastik forening som udvikler socialt samvær og lægger kimen til livslang glæde, sundhed og livskvalitet. Det gør vi ved at udbyde bredde- og elitegymnastik samt andre moderne bevægelsesformer for alle. www.eif-gymnastik.dk.
Barn voksenhold Alle børn på børneholdene vil til opvisningen få udleveret en opvisnings T-shirt, som skal bruges til opvisningen og er barnets egen efter opvisningen. Til indkøb af denne T-shirt er der i kontingentet lagt en mindre forhøjelse. 1. Børn 2-4 år med en voksen ledsager. (Susannes team) 970,- Espergærdeskolen Ons. 17.00-18.00 Susanne Villum 4913 4954 Vi skal alle lave gymnastik, lege og bruge redskaber. Børnehold Alle børn på børneholdene vil til opvisningen få udleveret en opvisnings T-shirt, som skal bruges til opvisningen og er barnets egen efter opvisningen. Til indkøb af denne T-shirt er der i kontingentet lagt en mindre forhøjelse. 2. Børn 4-6 år. (Susannes Hoppe lopper) 820,- Espergærdeskolen - Tir. 17.00 18.00 Susanne Villum 49134954 Bevægelse til god musik og brug af redskaber. 3. Piger 3-4 år. (Micro spirerne) 820,- Espergærdeskolen - Fre. 17.00 18.00 Dorte 53444257 Rytme, let ballet og træning af kropskontrol. drengesal Kristoffersen 4. Piger 4-5 år. (Spirerne) 820,- Tibberupskolen - Tir. 17.00 18.00 Dorte Kristoffersen 53444257 Rytme, let ballet og træning af kropskontrol. 7. Børn 6-8 år. Danse/rytmehold Dans, gymnastik og leg med rytmiske serier.. 90. Boble 1 Piger 5-7 år Holdet er tænkt som indslusning til de øvrige Grand Prix hold. Gymnasterne får mulighed for at prøve, hvad det vil sige at være Grand Prix gymnast. Holdet deltager i opvisninger. Ungdomshold 8 Street Core drenge og piger fra 14 år se video på hjemmesiden.. Betaling foregår i 2 rater 820,- Espergærdeskolen - Man. 17.00 18.00 Malene Fællesskov 49111973 880,- Lør. 10.00 11.00 Kitt Montell 28263649 600,- Grydemoseskolen Tir. 19.30 21.00 Mihel Stanimirovic 60383039
Springhold 20. Spring for piger 5-8 år. 820,- Tibberupskolen - 21. Spring for drenge 5-8 år. 820,- Tibberupskolen - 22. Springhold ca. 8-14 år. Spring på måtter, airtrack og trampolin er mægtig sjov, samt akrobatik med de andre gymnaster er rigtig spændende. Kom og prøv det! - Øvede 23. Springhold ca.. 8-14 år. Spring på måtter, airtrack og trampolin er mægtig sjov, samt akrobatik med de andre gymnaster er rigtig spændende. Kom og prøv det! lidt øvede. Voksenhold under 65 år 30. Morgenfriske M/K. Effektiv, kraftig opvarmning, styrketræning og konditionstræning. Slutter med udstrækning og afspænding, Altså - al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna. 31. M/K som hold 30, men i lidt roligere tempo og med mindre hop og løb. Mulighed for sauna. 1330,- lille sal 1330,- lille sal Ons. 17.00 18.00 Ons. 18.00 19.00 Tir. 18.00 20.00 Tor. 17.00 19.00 Nathasja Siw Nathasja Siw Lars P. Bjerregaard/ Frederik Frisch Haag Lars P. Bjerregaard/ Frederik Frisch Haag 29670111/ 29916582 29670111/ 29916582 21752544/ 22338655 21752544/ 22338655 1130,- Espergærdehallen Tir. 8.30 9.40 Randi Rosenfeldt 49133157 1130,- Espergærdehallen Tir. 9.40 10.50 Randi Rosenfeldt 49133157 32. M/K. Holdet er for begyndere, som i et roligt tempo kan få gennemarbejdet kroppen med hensyntagen til evt. skavanker eller småhandicap. Kom og få et par prøvetimer. Mulighed for sauna. 33. M/K. Effektiv opvarmning, styrke og konditræning måske lidt rytmeserier. Vi slutter med udstrækning og afspænd.. Altså - al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna. 34. M/K. God opvarmning så man får lyst til motion, styrke og konditionstræning i et tempo, så alle kan være med. Derefter udstrækning og afspænding, altså al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna 35. Damer. Effektiv kraftig opvarmning, styrke og konditionstræning. Vi slutter med udstrækning og afspænding. Altså - al den træning kroppen har brug for. 36. M/K. 5o min. effektiv kraftig opvarmning, styrke og konditionstræning. Derefter mulighed for enten 30 min. Volleyball eller 20 min. udvidet træning, udstrækning og afspænding m.m. 1030,- Espergærdehallen Tir. 10.50 11.50 Randi Rosenfeldt 49133157 1130,- Espergærdehallen Tor. 9.00 10.10 Randi Rosenfeldt 49133157 1080,- Espergærdehallen Tor. 10.10 11.15 Randi Rosenfeldt 49133157 1130,- Espergærdeskolen Man. 18.05 19.15 Randi Rosenfeldt 49133157 1130,- Espergærdeskolen Man. 19.15 20.25 Randi Rosenfeldt 49133157
37. M/K. Effektiv kraftig opvarmning, styrke og konditionstræning, der får dig I FORM TIL SKISÆSONEN, eller bare i form til livet. 38. Basserne. Bemærk: holder slutter d. 29. marts 2015 Seniorhold over 65 år 30+ Morgenfriske M/K. Effektiv, kraftig opvarmning, styrke-konditræning, slutter med udstrækning og afspænding. Altså - al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna. 31+ M/K som hold 30, men i lidt roligere tempo og med mindre hop og løb. Mulighed for sauna. 1130,- Espergærdeskolen Tor. 19.00 20.10 Randi Rosenfeldt 49133157 600,- Tibberupskolen Søn. 9.00 9.50 Anette Pedersen Dorte Kristoffersen Annette Nederby 49130907 53444257 800,- Espergærdehallen Tir. 8.30 9.40 Randi Rosenfeldt 49133157 800,- Espergærdehallen Tir. 9.40 10.50 Randi Rosenfeldt 49133157 32+ M/K. Holdet er for begyndere, som i et roligt tempo 725,- Espergærdehallen Tir. 10.50 11.50 Randi Rosenfeldt 49133157 kan få gennemarbejdet kroppen med hensyntagen til evt. skavanker eller småhandicap. Kom og få et par prøvetimer. Mulighed for sauna. 33+ M/K. Effektiv opvarmning, styrke- og konditræning 800,- Espergærdehallen Tor. 9.00 10.10 Randi Rosenfeldt 49133157 måske lidt rytmeserier. Vi slutter med udstrækning og afspænding. Altså - al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna. 34+ M/K. God opvarmning så man får lyst til motion, 760,- Espergærdehallen Tor. 10.10 11.15 Randi Rosenfeldt 49133157 styrke og konditionstræning, i et tempo så alle kan være med. Derefter udstrækning og afspænding, altså - al den træning kroppen har brug for. Mulighed for sauna. 35+ Damer. Effektiv opvarmning, styrke- og 800,- Espergærdeskolen Man. 18.05 19.15 Randi Rosenfeldt 49133157 konditionstræning. Vi slutter med udstrækning og afspænding, altså - al den træning kroppen har brug for. 36+ M/K.50 min. effektiv kraftig opvarmning, styrke og 800,- Espergærdeskolen Man. 19.15 20.25 Randi Rosenfeldt 49133157 konditionstræning. Derefter mulighed for 30 min. volleyball eller 20 min. udvidet træning, udstrækning og afspænding. 37+ M/K. Effektiv kraftig opvarmning, styrke og 800,- Espergærdeskolen Tor. 19.00 20.10 Randi Rosenfeldt 49133157 konditionstræning, der får dig I FORM TIL SKISÆSONEN, eller bare i form til livet. 38+ Basserne. Bemærk: holder slutter d. 29. marts 2015 300,- Tibberupskolen Søn. 9.00 9.50 Anette Pedersen Dorte Kristoffersen Annette Nederby 49130907 53444257 70+ Pilates 1005,- Snekkerstenhallen Tir. 12.30 14.00 Betina 40572600
Aerobic, Yoga, Zumba, Funktionel træning og Volly ball 60. MBL-R M/K Trænger du til at få trænet de "ømme" punkter, og kan du lide at gøre det sammen med en masse andre, der både griner, puster og stønner, så er dette holdet for dig. Undervisningen bliver krydret med lidt GYMFIT Bootcamp i ny og næ. 62. Yoga. Som noget nyt tilbyder EIF nu yoga. Yoga er et gammelt træningssystem for krop og sind, der skaber energi og samtidig styrker din krop og gør den mere smidig. Lektionen varer 75min. I den første del af timen forberedes og opvarmes kroppen til den kommende aktivitet. Herefter følger et flow af øvelser, med det formål at styrke, smidiggøre samt skabe balance og velvære i kroppen. Ved at arbejde med åndedrættet i takt med at fornemme bevægelserne kommer du helt ned i kroppens naturlige begrænsninger. Lektionen afsluttes med afspænding/ en let meditation. 61. M/K. Zumba, low aerobic med MBL og udstrækning. En lektion med fuld fart på. Vi varmer op med aerobic med danse koreografier, der bygges op så alle kan være med. Vi danser videre til de glade Zumba rytmer. Herefter følger styrkeøvelser for mave, balle, lår og ryg enten ved egen kropsvægt eller redskaber (vægte elastikker m.m.). Lektionen afsluttes med velfortjent udstrækning og afslapning. 1340,- Espergærdeskolen Tir. 18.00-19.30 Anita Schiellerup 49112670 1150,- Espergærdeskolen 1340,- Espergærdeskolen Ons. 19.30 20.45 Charlotte Hartmann 31353505 Ons. 18.00 19.30 Charlotte Hartmann 31353505 66. Volleyball (mix-volley) 450,- Tibberupskolen 64. Crossfitness henvender sig både til mænd og kvinder, 1180,- Tibberupskolen øvelser tilpasses den enkelte. Træningen foregår som holdtræning med styrke og balancetræning i fokus. Der bliver trænet i cirkler, og hele kroppen bliver kørt igennem på en effektiv, sjov og varierende måde. Det er kroppens core muskulatur, der virkelig vil blive styrket. Man. 20.00 21.30 Gitte Eriksen 61433999 Tir. 19.00 20.00 Anette Pedersen 49130907
65. Crossfitness henvender sig både til mænd og kvinder, øvelser tilpasses den enkelte. Træningen foregår som holdtræning med styrke og balancetræning i fokus. Der bliver trænet i cirkler, og hele kroppen bliver kørt igennem på en effektiv, sjov og varierende måde. Det er kroppens core muskulatur, der virkelig vil blive styrket. 1180,- Tibberupskolen Tor. 19.00 20.00 Anette Pedersen 23900014 Grand Prix Grand Prix gymnasterne deltager i konkurrencerne SM og DM med og uden håndredskaber samt Æstetisk DM. Vi har de sidste 4 år også været til World Cup og VM i udlandet. Besøg vores hjemmeside www.eif-grp.dk og facebook http://da-dk.facebook.com/pages/espergærde-grand-prix-og-æstetisk-gymnastik/279851102128100 OBS: Sæsonstart 11. august 2014. Tilmelding sker på hjemmesiden www.eif-gymnastik.dk som for de øvrige hold. De hold med en stor træningsmængde er der mulighed for rate betaling. HUSK: Hvis man melder sig på et konkurrencehold, er det et krav, at man passer sin træning samt indløser DGF s konkurrencelicens på kr. 200,00. Licens betaling aftales med holdets træner. Gymnaster på Grand Prix hold må udover kontingentet påregne en merudgift på ca. kr. 2500,- til konkurrencer, træningsweekend, dragter mm. De større hold der deltager i World Cup og VM må endvidere påregne ekstra udgifter til dette. 4 Spirerne. Piger 4-5 år. Rytme, leg, let ballet og træning af kropskontrol. 90 Boblerne. Piger 5-7 år Gymnasterne får mulighed for at prøve, hvad det vil sige at være Grand Prix gymnast. Holdet deltager i opvisninger. 1020,- Tibberupskolen Tir. 17.00 18.00 Dorte Kristoffersen 53444257 1080,- Lør. 10.00 11.00 Kitt Montell 28263649 91. Micro. Piger 6-8 år. Nye piger. Årgang 07-09 OBS: Holdet træner hver anden lørdag i ulige uger 1990,- Grydemoseskolen (lille sal) Tor. 16.00 17.30 Lør. 10.30 12.30 Astrid Heisterberg Freja Grønbæk Thorsen 42326950 30233469 92. Micro. Piger 6-8 år. Årgang 07-08 Holdet deltager i opvisning og konkurrence. 3180,- Tibberupskolen (pige/drengesal) (lille) Man. 17.00 19.00 Lør. 10.30 12.30 Mille Malihini Jul/ Madeline Malihini Jul 26399808 26397404 93. Micro. Piger ca. 6-8 år. Helsingør OBS: Hold 93 rykkes evt. til hold 92b 92b Mini. Piger 8-10 år (årgang 05-07) Første års minier Holdet deltager i opvisninger og konkurrencer OBS: I opstartsperioden af sæsonen træner denne gruppe på hold nr. 91 s tider indtil der gives nærmere besked 2780,- Nordvestskolen Nordvestskolen 2780,- Tibberupskolen (pige/drengesal) Espergærdeskolen Man. 17.00 19.00 Tor. 17.00 18.30 Man. 17.00 19.00 Tor. 17.00 18.30 Ida Jelager Cathrine Tovborg Ida Jelager Cathrine Tovborg 60172214 31104125 60172214 31104125
94. Mini. Piger 8-10 år. Årgang 05-04 5170,- Tibberupskolen (pige/drengesal) Tibberupskolen (lille sal) Man. 17.00 19.00 Tor. 17.00 19.00 Lør. 11.00 13.30 Emilie Christensen/ Malou Malihini Jul 40267108 28778219 95. Mini. Piger 10-12 år. Årgang 04-03 5170,- (lille sal) Tibberupskolen Tir. 16.00 18.00 Ons. 17.00 19.00 Lør. 13.30 16.00 Celine Montell Camilla Kastenskov 61673649 81614468 96. Mini. Piger 10-12 år. Årgang 03-02 OBS: Holdet træner hver anden lørdag i ulige uger 3980,- Grydemoseskolen Espergærdeskolen Tir. 17.00 19.00 Tor. 17.00 19.00 Lør. 12.00 14.00 Fie Agerskov 20738313 97. Pige. Piger 12-14 år. 6600,- Man. 6.00 7.30 Tirs. 17.00 20.00 Tor. 16.15 19.15 Lør. 11.00 14.00 Kitt Montell Celine Montell 28263649 61673649 98. Junior. Piger 14-16 år. 6800,- 4. træning Tir. 17.00 20.00 Tor. 16.15 19.15 Lør. 14.00 17.00 2 timer pr. uge Line Max Andersen Tina G. Jensen 26806207 40881336 99. Junior. Piger 14-16 år. 5600,- Grydemoseskolen Grydemoseskolen Tir. 17.00 19.30 Tor. 18.45 21.15 Lør. 10.30 13.30 Cathrine Tovborg Ida Jelager 31104125 60172214 100 Senior. Piger 16 år + OBS: Holdet træner onsdag, i de lige uger og lørdag i de ulige uger. 2500,- NAG Gymnasium Ons. 17.00 19.30 Tor. 19.00 21.30 Lør. 14.00 17.00 Tine Nyholm 26624570 Kalender! Sæsonstart Mandag den 1. sep. 2014 (Gælder ikke GP som starter 11.8.2014) Efterårsferie (uge 42) 13. 19. oktober 2014 begge dage inkl. Juleferie (uge 52, 1) 22. december 2014-4. januar 2015 begge dage inkl.
Vinterferie (uge 7) 9. 15. februar 2015 begge dage inkl. Påskeferie (uge 14) 30. marts 6. april 2015 begge dage inkl. Opvisning i Espergærdehallen Søndag den 22. marts 2015 Generalforsamling i Espergærdehallens cafeteria Tirsdag den 24. marts 2015
Bestyrelsen Formand Kitt Montell 28263649 Næstformand Dorte Kristoffersen 53444257 Sekretær Susanne Kruse 49132296 Kasserer/bogholder Jacob Enemark 29438084 Løn Dorrit Olsen 28948494 Bestyrelsesmedlem Kirsten Max Andersen 49133376 Bestyrelsesmedlem Helle Auken Lygum 20774712 Bestyrelsesmedlem Kim Pedersen 2921403 Bestyrelsesmedlem Lars Rafn 29887824 Bestyrelsesmedlem Hanne Pedersen 26455797 Bestyrelsesmedlem Anna Hillestrøm 26200962 NB. Tilmelding er bindende for hele sæsonen. Se vores forretningsbetingelser på vores hjemmeside. Hold under 15 deltagere kan blive lukket. Brug vores hjemmeside til at søge informationer om arrangementer m.v. Vi gør opmærksom på at, der er mange i Foreningen der yder en stor frivillig indsats. Har du også lyst til at give en hånd med i foreningsarbejdet til eksempelvis kulturnatten, opvisningen, fester, mesterskaber, så kontakt din instruktør eller bestyrelsen. OBS: Har du lyst til at blive medlem af EIF s venner, så gå ind på deres hjemmeside www.vennerme.info. Et års medlemskab koster kun kr. 100,00. På hjemmesiden kan du læse mere om foreningens arrangementer. EIF s venner har i de sidste par år skænket gymnastikafdelinger sponsorater til forskellige formål. Det er vi meget taknemmelige for. Alle sponsorater er meget velkomne. Vi har løbende behov for nye redskaber, måtter, elastikker, bolde m.m. Store som små sponsorater er meget velkommen. Med de bedste ønsker om en rigtig god sæson. Bestyrelsen EIF gymnastik.