SVØMME TEKNIK & INDIVIDUEL FYSIK MOVEMENTLAB.DK JACOB IVERSEN
JACOB IVERSEN UDDANNELSE -Træner -Fysioterapeut -Diploma Degree i Sports Fysioterapi & Performance, University of Bath, England (MSc stud.)
JACOB IVERSEN PRAKTISK ERFARING Konsulent & Fysioterapeut for; -På egen Sportsklinik i Aalborg MOVEMENTLAB.DK - Landsholdene i Svømning, Atletik, Orientering & Triatlon -Jægerkorpset -Fysioterapeut for Danmark ved De Olympiske Lege i Athen & Beijing
JACOB IVERSEN UNDERVISER -Danmarks Idræts Forbund & Team Danmark (Uddanner motionist & elite trænere) - Idræts Klubber og Virksomheder -Dansk Idræts Medicinsk Selskab (Sports Læger) -Danske Fysioterapeuter -Idræt studiet på Aalborg Universitet
HVORFOR SVØMMER SVØMMERE SOM DE GØR?
HVORFOR SVØMMER SVØMMERE SOM DE GØR? BEVÆGELIGHED STABILITET INDLÆRING MOTORIK STYRKE UDHOLDENHED
BEVÆGELIGHED SVØMMERE ER FLEXIBLE (MCMASTER 1987 & 1996, ZEMEK ET AL. 1996) FORØGET SKULDER BEVÆGELIGHED > FORØGET SKADESRISIKO (JOBE ET AL., 1991, GLOUSMAN 1988, RUPP ET AL., 1995) KAPSEL UDSPÆNDING KAN FORØGE SUBACROMIAL RUMMET & BEDRE SKULDERSKADER (MCCLURE 2005, TYLER 2010, MANSKE 2010) LANGE UDSPÆNDING NEDSÆTTER EVNEN TIL AT PRODUCERER KRAFT (OGURA, 2007, YAMAGUCHI, 2005)
STABILITET Defini&on: The capacity of the muscles of the torso to assist in the maintenance of good posture, balance, etc., especially during movement (Oxford Dic.) Er svær at isolerer, men har en signifikant effekt på performance & skadesforebyggelse. (Reed et al., 2012)
UDSPÆNDING WHAT TO DO? LOKALISER DEN ENKELTES SVØMMERS BEHOV FOR UDSPÆNDING IFT. SKADER & TEKNIK SAMMENSÆT EN STATEGI IFT. DETTE LANGE OG KAPSULÆRE STRÆK SKAL GØRES FORSIGTIGT LAV IKKE LANGE STRÆK PÅ KONKURRENCE DAGE
INDLÆRING THE SWIMMER GOT TO EARN THEIR STROKES SKRU IKKE EN SKRUE I MED EN HAMMER
MOTORIK MOTORISK NIVEAU ER IKKE STATIONÆRT ALSIDIGHED ER CENTRALT TIDLIGT I UDVIKLINGEN 6-10 ÅR > 50% LAND /50% VAND 10- SENIOR ÅR > 30% LAND /70% VAND
STYRKE MANGLENDE EVIDENCE PÅ EN KLAR RELATION MELLEM STYRKE & SVØMME RESULTATER TUNG STYRKE BEDRE SPRING HØJDE & START VENDINGER OBS TEKNIK ÆNDRINGER IFT. STYRKE ÆNDINGER
Udholdenhed Udholdenhed er central i evaluering af teknik Konkurrence er den ultimative test
Teknik & Skader Disponerende faktorer Langt udadglid i crawl efter isæt Catch up Indadroteret isæt Indadroteret fremføring Taber core/svajer i lænden Krydser midtlinjen i crawl og ryg Scuvazzo 1996; Pink,1991,1995, 1998; Yania 2000, 2001
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK HYPERMOBILITET I SKULDEREN
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK RELATIV HØJ ALBUE - ENESTE AF EJM SV
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK STRAM HOFTEBØJER/FORLÅR - IN PROGRESS
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK TABER HØJRE - NEDSAT INDADROTATION I HØJRE
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK
EX. JUNIOR LANDSHOLDET FYSIK & TEKNIK
MIT ARBEJDE VURDERER ARBEJDESKRAVENE (BEVÆGELSEN, STYRKEN, STABILITET OG UDHOLDENHED) VURDERER KAPACITETEN VED ATLETEN OPTIMERE KAPACITETEN VED ATLETEN IFT. ARBEJDSKRAVENE
ARBEJDSKRAV - BEVÆGELSEN BRYSTSVØMNINGS BENSPARKET
ARBEJDSKRAV - FLEKSIBILITET BRYSTSVØMNINGS BENSPARKET
ARBEJDSKRAV - STYRKE BRYSTSVØMNINGS BENSPARK
OPSUMMERING MIT ARBEJDE ARBEJDSKRAV ATLETENS KAPACITET OPTIMERING
HØJ ALBUE BEVÆGELIGHED & TEKNIK HVAD ER HØJ ALBUE? HVOR UDBREDT ER DET? SKULDERBEVÆGELIGHED = GRADEN AF HØJ ALBUE?
HIGH ELBOW INDEX SUITO ET AL. 2008
HØJ ALBUE VS. STRAKT ARMS TRÆK (MITTEL ET AL., 2012)
GRADEN AF HØJ ALBUE ALBUEN SKAL VÆRE HØJ OVERARMENS VINKEL, NÅR UNDERARMEN ER 45 GR. JO MERE VANDRET OVERARM - JO HØJERE ALBUE
HØJ ALBUE
STRAKT ARMS TRÆK/ LAV ALBUE
TABT ALBUE = MANGLENDE SKULDER INDADROTATION = STØRRE OVERARMS VINKEL END UNDERARMS VINKEL
CORRELATION MELLEM GRADEN AF HØJ ALBUE & SKULDER INDADROTATION?
TAKE HOME REFLEKTER OVER TEKNIKKENS KRAV REFLEKTER OVER DEN ENKLES ATLETENS TEKNIK
MOVEMENTLAB.DK SCREENING & TEKNIK SCREENING - KORTLÆGNING AF ATLET FYSISKE PROFIL 3D TEKNIK ANALYSE DETALJERET OPTIMERINGSPLAN
MOVEMENTLAB.DK SVØMME KURSER OPTIMAL TEKNIK GENERELT STILARTS KURSER
MOVEMENTLAB.DK SVØMME KURSER TRÆNER HVORDAN UDVIKLER DU DIG VIDEO I TEKNIK TRÆNING SVØMNING - DEN OPDRAGENDE PROCES
MOVEMENTLAB.DK SVØMME KURSER SKADESFOREBYGGELSE SMIDIGHED, STYRKE & DRYLAND SVØMMESPECIFIKT ANATOMI & FYSIOLOGI
MOVEMENTLAB.DK