Hvad karakteriserer sunde og robuste mennesker og hvad bør arbejdspladsen satse på? Trivsel og sundhed set i et salutogent perspektiv Peter Thybo Sundhedsinnovator, Ikast-Brande Kommune Fysioterapeut, Master i Læreprocesser m. speciale i Kultur og Læring, PD. alm. pæd., Godkendt specialist i Sundhedsfremme & Forebyggelse (Pt. Spc.)
SALUD! Sundhed Genese årsag til; udvikling af Salutogenese Hvad udvikler sundhed, trivsel og psykisk robusthed? Hvad er det, de robuste kan og hvor har de det fra? Skål, brormand... for din sundhed!
XXXX
Program Hvad er sundhed egentlig? Behovet for Det Dobbelte KRAM i arbejdspladsens indsatser for trivsel, sundhed og helbred. Hvad er stress, og hvordan kan man undgå det? Hvad karakteriserer sunde, robuste, energifyldte og glade mennesker. Hvad bør arbejdspladsen satse på?
Indledende bemærkninger om begrebet sundhed
Hovedspørgsmålet Hvordan kan man fremme sundhed og trivsel på arbejdspladsen? De innovative svar afhænger først og fremmest af, hvordan man definerer sundhed og trivsel.
Sundhedsbegrebet og det mentale lærred Relationer Krop Uddannelse Psyke Stress Humor Infrastruktur Familie Alkohol Vaccine Livets mening Lykke Forurening Sygdomme Venner Trafik Rent vand Kost Motion/Træning Tobak Arbejde Robusthed Miljø Thybo, 2011: Health for All All for Health. A Common Frame of Reference for the Public Health Effort in Denmark
Sundhedsbakken: Faktorer der kan påvirke sundhed og helbred peger klart på nødvendigheden af tværgående indsatser Kulturelle aktiviteter Forventninger Holdninger Normer Værdier Praksis... Uddannelse Arbejdsmiljø Arbejdsløshed Boligforhold Sundhedsydelser Sanitære forhold Vand... Peter Thybo, 2010 videreudviklet fra Peter Hjort, 1994
Hvad er sundhed? Hvad er salutogenese? Hvad er grundlaget for trivsel og psykisk robusthed?
Bog om salutogenese, sundhedsfremme og sundhedspædagogik Kjeld Fredens, Tommy J. Johnsen og Peter Thybo (red.). Sundhedsfremme i hverdagen. Munksgaard Danmark, 2011.
Et julekort Og så håber jeg, at I alle er sunde og raske. Jeg vil ønske jer en rigtig glædelig jul samt et lykkebringende nytår. Kærlige hilsener & Knus Mormor Fredens K, Johnsen T, Thybo P. Sundhedsfremme i Hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Danmark (2011)
Aaron Antonovsky (1923-1994) Professor i medicinsk sociologi ved det sundhedsvidenskabelige fakultet, Ben Gurion University of Negev i Israel. PATOGENESE Årsag til og udvikling af sygdom SALUTOGENESE Årsag til og udvikling af sundhed Thybo, 2013. Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.
Mekanismer bag sundhed og psykisk robusthed Delagtighed giver Meningsfuldhed At finde meningen, håbet og motivationen Følelse af sammenhæng (sense of coherence) Forudsigelighed giver Begribelighed At forstå sig selv og omverdenen Belastningsbalance giver Håndterbarhed At klare det Thybo P. Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje, nr. 3, 2004.
I et salutogent perspektiv tilhører helbred og sundhed to forskellige dimensioner, men hver med deres betydning for trivsel USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Trivsel og Livskvalitet SYG Dårligt helbred RASK Godt helbred Thybo P (2013). Neuropædagogik. Hjerne, liv og læring. Hans Reitzels Forlag. (videreudviklet fra Jensen TK, Johnsen TJ, 2002)
Sundhed og Helbred - på jagt efter begrebernes oprindelse Begrebet sundhed kommer fra oldgermansk og betyder oprindelig styrke eller kraft. Det tillægges betydningen livsstyrke og livskraft, hvilket kobles med et menneskes fysiske, psykiske og sociale robusthed og handlekraft. Begrebet helbred stammer fra oldnordisk med den etymologiske betydning at være hel (ubrudt) og uden skavanker. Derfor knytter helbred sig til den biologiske krop, dvs. celler, muskler, knogler, led, nervesystem og organer. Thybo, 2013. Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.
Om balancer på Livets Vægt Eksistentiel sundhed USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Håb, optimisme, handlekraft og mestring SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Sygdom og lidelser RASK Godt helbred Thybo P. Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje, nr. 3, 2004. (videreudviklet fra Jensen & Johnsen, 2002)
Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. POINTE: Der er forskel på at forebygge sygdomme og fremme sundheden men der er også stærke sammenhænge! Piet Hein (1905 1996) Thybo P. Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje, nr. 3, 2004.
Behovet for Det Dobbelte KRAM i arbejdspladsens indsatser for trivsel, sundhed og helbred
En overvejelse Hvad er sundest for rygsøjlen: D-vitaminer eller selvagtelse? Thybo P (2013). Neuropædagogik. Hjerne, liv og læring. Hans Reitzels Forlag.
Det Dobbelte KRAM Kompetencer Relationer Accept Mestring USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Sundhed i et livsperspektiv (hverdagslivet med en sygdom/lidelse, mestring, netværk, inklusion, muligheder, læring, håb ) Sundhedsfremme SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Helbred i et biologisk perspektiv (sygdom/lidelse, diagnose, fejl/mangeltilstand, behandling.) Forebyggelse RASK Godt helbred Kost Rygning Alkohol Motion Thybo P (2013). Neuropædagogik. Hjerne, liv og læring. Hans Reitzels Forlag. (videreudviklet fra Jensen TK, Johnsen TJ, 2002)
En Aha-oplevelse Bording Old Boys Fodboldhold... Det vil sige, at når gutterne og jeg er ude på grønsværen, og vi knokler rundt og får motion og alt det der, så arbejder vi med helbred og forebyggelse. Og når vi er i omklædningsrummet til 3. halvleg og får vendt verdenssituationen, så må det jo handle om sundhed og sundhedsfremme, som du beskriver det? Thybo P, Katballe IL (2011). Et kommunalt fundament for sundhedsindsatsen. i: Fredens K, Johnsen T, Thybo P. Sundhedsfremme i Hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Danmark.
Stress og psykiske lidelser
Et sundhedshistorisk perspektiv De fire sygdomsbølger i det 20. århundrede Infektionssygdomme Civilitationssygdomme - hjerte- & kar - kræft - ulykker Alderssygdomme Samsygdomme relation til - samarbejde - samliv - samfund - stress 1900 1950 2000 Thybo P, Katballe IL (2011). Et kommunalt fundament for sundhedsindsatsen. Munksgaard Danmark. Efter Christensen V: "Lægekunst i Informationssamfundet", Ringkøbing Amt, 1995.
Tilkendelse af førtidspension efter hoveddiagnose, 2006 2010
Stress Stress er når man møder noget i sin tilværelse man ikke har et automatisk svar på. Stress udfordrer balancen mellem krav og ressourcer. USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Stress SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred RASK Godt helbred Thybo P (2013). Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.
Hyppige mekanismer og reaktioner Fysiske smerter og begrænsninger Selve sygdommen Eksklusion fra fællesskaber Lavt selvværd Oplevelse af tab og værdighed Eksistentielle problemer Eksistentiel stress Stigmatisering Manglende anerkendelse Følelsesmæssig stress Ændring af social identitet Thybo P (2011). Lær at leve med kronisk sygdom. Social læring og social identitet i et salutogent perspektiv. i: Fredens K, Johnsen TJ. Thybo P: Sundhedsfremme i hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Forlag.
Hvad karakteriserer sunde, robuste, energifyldte og glade mennesker, og hvilken betydning har de for arbejdspladsen og produktivitet?
Antonovskys flodmetafor Vi er alle født i livets flod Thybo, P (2004) Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje Thybo P (2013). Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.
Følelsen af sammenhæng Antonovskys resultater vedrørende følelsen af sammenhæng dokumenterer at man Er bedre til at registrere og bedømme stressorer. Oplever færre stressorer som truende. Har tillid til at verden er begribelig. Har tillid til egen handlekraft. Er bedre til at samarbejde med andre mennesker som man har tillid til. Er bedre til at håndtere følelsesmæssige problemer fremkaldt af stressorer. Er bedre i stand til at opfatte problemer som udfordringer. Føler sig mere motiveret og engageret til at finde løsninger på problemer. Vælger den mestringsstrategi, der er bedst egnet til de påvirkende stressorer. Er bedre til at reagere på feedback. Antonovsky, A (2000). Helbredets mysterium. Hans Reitzels Forlag.
Sundhedsinnovation der rykker men i hvilken retning? Afsluttende bemærkninger og et forsøg på en foreløbig konklusion
Carl Lewis Udnævnt til "Århundrets Sportsmand" af den Internationale Olympiske Komité. Har vundet 10 olympiske medaljer (9 guld) samt 10 VM-medaljer (8 guld).
Mental Sundhed Forebyggelsespakke WHO s definition: Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, samt indgå i fællesskaber med andre mennesker. Mental sundhed er et positivt begreb, som rummer mere end fravær af psykisk sygdom. Man kan have en god mental sundhed, selvom man er syg.
Mental Sundhed Forebyggelsespakke De faktorer, der påvirker den mentale sundhed i positiv retning er:
Et bud på en fælles forståelsesramme for indsatser på arbejdsmarkedet omkring sundhed og helbred - set i et salutogent perspektiv USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Sundhedsfremmende indsatser Den sunde arbejdsplads fokuserer på indsatser der effektivt lægger år til livet og liv til årene! Forebyggende indsatser SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed RASK Godt helbred Thybo, 2014