BLIV GOD TIL EKSAMEN

BLIV GOD TIL EKSAMEN

Anne M. Hansen BLIV GOD TIL EKSAMEN Frydenlund

b l i v g o d til eksamen Frydenlund og forfatteren 1. udgave, 1. oplag, 2002 ISBN 87-7887-569-3 Grafisk tilrettelæggelse: Klaus Frederiksen Tegninger: Claes Movin Redaktion: Flemming B. Olsen Kopiering fra denne bog eller dele deraf er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy-Dan. Enhver anden form for kopiering er uden forlagets skriftlige samtykke forbudt ifølge gældende dansk lov om ophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag i anmeldelser. I samme serie er udkommet: Hanne Heimbürger: Studiemetoder Anne Katrine Lund: Mundtlig formidling Kirsten Dyssel Pedersen: Projektarbejde i undervisningen Elsebeth Sanden & Peter Frederiksen: Gruppearbejde i undervisningen Frydenlund grafisk Hyskenstræde 10 DK-1207 København K Tlf. 3393 2212 fax 3393 2412 frydenlund@forlagene.dk www.forlagene.dk/frydenlund

Indhold 7 Forord 9 Indledning 13 1. Eksamenskompetence 15 2. Før eksamen 17 Tjek-lister 18 Eksempel på tjek-liste 20 Find stoffets fokus 20 Læseferien 22 Perioden med eksamenslæsning 24 Overspringshandlinger 26 Læsegruppe 27 Eksamensangst 30 Præstationsangst og gamle erfaringer 31 Væk med fortiden 35 3. Afspænding og positive tanker 35 Få styr på din krop 36 Øvelse 1: Åndedræt 37 Husk din krop 38 Øvelse 2: Sikkerhed 41 Øvelse 3: Afslapning 42 Visualisering 43 Øvelse 4: Kakaoøvelsen 44 Eksamensvisualisering 46 Øvelse 5: Visualisering på eksamenssituationen 49 4. Ventetiden 49 Aftenen før eksamen 50 På selve eksamensdagen 5

52 5. Eksamen 52 Mødet med censor og forberedelseslokalet 53 Under eksamen 56 Litteratur 6

Forord FORORD»Man læser og læser med rødrandede øjne. Man spiser i tavshed, mens man tænker efter og repeterer. Og så læser man igen. Man har nervøs mave og kvalme og klamme hænder. Man har hjertebanken og trækninger og ømheder. Og man læser og læser«. Sådan skriver Hans Scherfig i»det forsømte forår«fra 1940. For mere end 60 år siden. En forældet beskrivelse af perioden op til eksamen? Desværre ikke. Man kunne forledes til at tro at der var tale om et livsvilkår for studerende i alle aldre og på alle uddannelsesstadier. Men sådan behøver det ikke at være. Det er faktisk noget, du selv bestemmer hvis du tager eksamenssituationen i din egen hånd. Og det er det, denne bog handler om: At tage eksamenssituationen i sin egen hånd og derigennem selv være med til at sætte dagsordenen. Hvis du tager eksamen i din egen hånd, vil du ikke bare få det bedre med dig selv, du vil også øge dine muligheder for at opnå nogle resultater du vil være tilfreds med. At blive god til at gå til eksamen handler om en række faktorer. Nogle er af mere teknisk art. Det er dem, der handler om notetagning, forberedelse, planlægning osv. Det er vigtigt du gør dig klart, hvilken situation det er, du står i. Du skal sørge for at vide, hvad der forventes af dig. Du skal sørge for at vide, hvordan eksamen foregår. Du skal kræve at se eksempler på typiske eksamensopgaver. Andre faktorer er bundet til vores personlighed, og opleves derfor ofte 7

BLIV GOD TIL EKSAMEN som om de ligger uden for vores viljes magt. Men sådan behøver det heller ikke at være. At gå til eksamen er at sætte sig selv i en formidlingssituation. At gå til eksamen er at tage ansvaret. At gå til eksamen er at sælge sig selv og sin viden bedst muligt. Og det kan opleves som vældig ubehageligt. Denne bog vil hjælpe dig til at blive bedre til at gå til eksamen. Den indeholder en række forslag til, hvad du kan gøre for at forberede dig på eksamen og nogle øvelser, som kan forberede dig på situationen under eksamen. Held og lykke! 8

Indledning INDLEDNING Hvis du vil blive god til at gå til eksamen, er du nødt til at starte med at gøre dig klart, at du står i en formidlingssituation og det er du nødt til at tage på dig. Det lyder umiddelbart ret indlysende, men det er faktisk netop her at baggrunden ligger for den massive modvilje eller måske direkte angst, som mange mennesker føler, når de står ansigt til ansigt med det faktum, at de står overfor at skulle fuldende, hvad de er begyndt på. Modvilje overfor eksamenssituationen resulterer for mange i, at de udskyder processen mest muligt, fortrænger det, at de skal til eksamen til sidste øjeblik, hvorved de faktisk gør sig selv en bjørnetjeneste. Er man påbegyndt en uddannelse, er det jo fordi man har i sinde at fuldføre den. Og at fuldføre en uddannelse indebærer en række situationer, hvor man skal redegøre for sin viden, afprøve sine færdigheder, bevise overfor sig selv og sin omverden, at man har nået sine ambitioners mål, at man virkelig er så god, som man selv tror man er. Og her knækker filmen for mange af os. Så god som man selv tror man er Må man tro at man er god? Nej, det må man vel ikke! Man har læst og læst og læst. Man har deltaget i undervisningen. Man har taget noter og fordybet sig. Man har gjort alt, hvad der kræves og skal til, for at fuldføre det mål, man engang satte sig. Men man har ikke tænkt sig at tage æren for det. Man vil så gerne men har man lov? 9

BLIV GOD TIL EKSAMEN Ja, det har man faktisk. Eksamen har altid stået som noget utrolig skræmmende for de fleste. Utallige er de historier vi kender om frygtelige censorer, umulige spørgsmål, sorte klapper der gik ned, eksaminatorer, der ikke hjalp. Alle husker vi den gang vi gik i stå. Hvor vi blev så nervøse, at hvert ord blev stikkende i halsen på os, hvor vi vrøvlede og misforstod det hele. Og uden egentlig at ville det, forventer vi at vores fremtids eksaminer alle vil forme sig i lyset af egne og andres negative oplevelser. Der er ingen vej ud. Sådan skal det være. Det behøver det faktisk ikke. Hvordan din fortids eksamensoplevelser end er, så er du faktisk i højeste grad selv herre over, hvordan din fremtids eksaminer skal blive. Det kan lyde umuligt og som en floskel for den, der føler sig prisgivet eksamensangsten. Men som med mange andre ting her i livet, er det faktisk muligt at ændre på sine forventninger og derved på sine adfærdsmønstre og her igennem tage skræmmende situationer i egen hånd med et positivt resultat til følge. Hvis du er bange for at gå til eksamen, kan du vælge at lukke øjnene for det. Du kan udskyde processen mest muligt, du kan dyrke dine negative tanker, du kan dyrke din angst i samværet med andre. Du kan i den grad gøre angsten til en del af dit tankemønster. Problemet er, at så kan du også være ret sikker på, at du og din præstation lever op til dine forventninger. Jo mere bange du er for fx»den sorte klap, der går ned«, jo mere energi vil du binde i din frygt for at det skal ske. Den energi vil du så trække væk fra det egentlige din præstation. Og når»den sorte klap«så GÅR ned for det gør den du har jo forventet det, vil du føle dig bekræftet i det negative eksamensmønster, du hele tiden har haft. Mange har en dårlig eksamensoplevelse bag sig, og har svært ved at skille sig af med den indflydelse, denne dårlige oplevelse havde og stadig har på en. 10

INDLEDNING Fortid er fortid og bør forblive fortid. Fortid skal ikke have lov til at påvirke nutiden negativt. Heldigvis er forholdene ikke altid de samme i anden omgang. Det gælder både succes og fiasko. Succes føler vi ofte, at vi kan kontrollere, hvorimod fiasko har en ubehagelig tendens til at forfølge os, hvis vi ikke bliver opmærksomme på fortidens magt. 11

BLIV GOD TIL EKSAMEN Vores følelsesmæssige holdning til fortidens fejl og fiaskoer kan ofte fastholde og forstærke dem og derved overdrive deres betydning. Ofte har vi fået indpodet negative tanker i vores hjerne engang i fortiden og levet med dem lige siden. Plejet dem og hæget om dem. Måske fik du en negativ eksamensoplevelse dengang, da du kom op i lige præcis det, du havde allersværest ved. Og så dumpede du. Men det betyder altså ikke at du resten af dit liv er dømt til at trække de umulige spørgsmål. Det var sort uheld og sandsynligheden for at være SÅ uheldig to gange, er lille.»ikke for mig jeg trækker altid det sværeste«svarer den negative. Javel, ja. Sandsynligheden for det er stadig forsvindende lille. Men sand synlig heden er derimod stor for, at den samme person vil overføre sine negative forventninger på et hvilket som helst spørgsmål, hun trækker. I det øjeblik hun læser det, ved hun: DET VAR DET SVÆRESTE! For det er den følelse, hun møder spørgsmålet med uanset hvad det så er hun kommer op i. På samme måde forholder det sig ofte med fagrækken. Hvis man møder sin matematikeksamen med holdningen: Jeg duer ikke til matematik! så vil den holdning med 100% sikkerhed smitte af på præstationen. Naturligvis er det ikke vejen frem at tiljuble ethvert fag og ethvert emne. Men man når altså længere ved at have et realistisk forhold til tingene: Matematik er ikke mit bedste fag men så kan jeg så meget andet. Fordi man ikke er nogen ørn til et fag, behøver man altså ikke straffe sig selv ved at dumpe. Man kan godt nøjes med en realistisk middelkarakter. De færreste mennesker ønsker at opleve sig selv som underlegne. Heller ikke i eksamenssituationen. Og man behøver heller ikke være det. Sammen med tekniske»fif«, ideer til planlægning, skabelse af over blik og meget mere kan selvindsigt og positiv tænkning give den styrke, der skal til for at overvinde den negative opfattelse af eksamenssituationen, og alt hvad den indebærer. 12