Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut Taastrup 8. juni 2009 Få indsigt i, hvad meditation er Lær meditationens kunst og få mere overskud i din hverdag Hør, hvordan du får overblik, øget koncentration og ny energi Bliv bedre til at løse problemer og komme med nye kreative løsninger Få enkle teknikker og lær at fokusere Indsigt i forskellige former for meditation, så du kan finde den form, der passer dig Få et effektivt værktøj, der forebygger og afhjælper stress Underviser: Sebastian Nybo Med meditation bliver du i stand til at High Performe, når DU vil det Grunden til at erhvervslivet er interesseret i meditation er, at mennesker, der evner at økonomisere deres ressourcer, skaber optimale resultater. Vi lever i en hektisk tid, hvor det at kunne afspænde bevidstheden og restituere efter en hård opgave er blevet en altafgørende egenskab for at sikre topresultater.
Meditation - et effektivt værktøj i hverdagen I en hektisk hverdag kan man nemt fortabe sig i hverdag ens stress og krav og dermed miste overskuddet. Derfor er der god grund til at standse op og give plads til meditation. Meditation er for alle og kan læres af alle! Der er intet mystisk eller religiøst ved det. I dag er meditation et anerkendt og udbredt værktøj, som mange har stor gavn af i hverdagen. Mange videnskabelige undersøgelser viser, at regelmæssig meditationstræning indvirker positivt på det fysiske og psykiske heldbred. Meditation bliver den pause, hvor hjernen tømmes og genoplades det er mental motion, der giver stort overskud og øget effektivitet. Under meditation viser kroppen tegn på dyb afspænding med lavt blodtryk og stofskifte, langsommere puls og åndedræt og nedsat iltoptagelse. Det er dermed et fantastisk godt værktøj til at forebygge de velkendte velfærdssygdomme f.eks. stress og forhøjet blodtryk. Dit udbytte af seminaret vil være n Et indgående kendskab til, hvordan meditationen løsner spændinger, blokeringer og begrænsninger det medfører ofte, at der dukker nye kreative løsninger frem n Læring om, hvordan du kontrollerer vejrtrækningen gennem enkle teknikker n Bedre egenskaber til at fokusere og opnå ro n Optimale resultater ved at økonomisere med dine ressourcer n Øget evne til at skille væsentligt fra uvæsentligt Seminaret er bygget op omkring kortere oplæg kombineret med instruktioner og guidet meditation af Sebastian Nybo. Du opnår et grundlæggende kendskab til meditation som værktøj og får indsigt i filosofien bag meditation. www.teknologisk.dk/uddannelser
Program 08:30 Indtjekning med kaffe, te og morgenbrød 09:00 Seminaret starter Hvad er meditation? n Afmystificering af begrebet meditation n Meditation en metode alle kan lære n Få kendskab til en tilstand præget af afslapning og koncentration, kroppen er i hvile, og bevidstheden er befriet for tanker Hvorfor meditere? Fokus på meditation ens virkningsmekanismer n Få kendskab til de videnskabelige undersøgelser om meditationens virkning n Hvad sker der i hjernen ved meditation? n Fokus på de forskellige bevidsthedsniveauer n Hvorfor indvirker regelmæssig meditation positivt på det fysiske og psykiske helbred samt reducerer stress og forhøjet blodtryk? n Få indsigt i de psykologiske effekter af meditation Kaffe, te og frugt serveres i løbet af formiddagen Træning i meditation hvordan tæmmer du tankerne? Meditation er at vende opmærksomheden indad du lukker af for omverdenen. I stedet for at lade din bevidsthed flyve fra tanke til tanke, tømmer du hjernen for tanker. I løbet af seminaret bliver du præsenteret for fem let anvendelige meditationsøvelser. n Du lærer at kontrollere vejrtrækningen gennem enkle teknikker, hvor du tæller åndedrættet n Du lærer at skabe distance til tankerne og lukke alt andet ude n Du lærer at anvende en effektiv visualiseringsteknik n Du lærer at tænke i helheder og opnår et bedre overblik n Du lærer at anvende meditativ gang Kaffe, te, kage og frugt serveres i løbet af eftermiddagen 15:30 Opsamling på dagen 16:00 Afslutning på seminaret For at sikre deltagerne de optimale betingelser har vi valgt at fordele øvelserne i løbet at dagen. 12:00 Frokost www.teknologisk.dk/uddannelser
Tilmelding Meditation et effektivt værktøj i hverdagen om andag den 20. april 2009 Teknologisk Institut, Taastrup o Mandag den 8. juni 2009 Teknologisk Institut, Taastrup Pris for arrangementet inklusive dokumentationsmateriale kr. 3.450,- (plus moms) Firma Firmaets CVR-nr. Adresse Postnr./by For offentlige virksomheder: EAN-nr.: E-mail: 1. Navn E-mail Stilling Afdeling 2. Navn E-mail Stilling Afdeling 3. Navn E-mail Stilling Afdeling Firma tlf. nr. Evt. bemærkninger Jeg ønsker at modtage information vedr. seminaret pr. o e-mail o post o Jeg kan desværre ikke deltage på seminaret, men jeg ønsker at få tilsendt information om fremtidige arrangementer. Teknologisk Institut må gerne sende relevante tilbud og nyheder om andre konferencer, seminarer og kurser til denne e-mailadresse:
Underviser Sebastian Nybo er erhvervspsykologisk rådgiver og adm. direktør for SEB-Gruppen. Sebastian Nybo beskæftiger sig bl.a. med følelsesmæssig intelligens, selvledelse og meditation. Gennem flere år har Sebastian Nybo selv praktiseret meditation. Han har bred erfaring som foredragsholder og underviser inden for et bredt spektrum af redskaber, der alle bygger på viden om mennesker og den samtid, vi lever i. Sebastians undervisningsstil kan bedst beskrives som evnen til at formidle svært tilgængeligt stof på en konkret og brugbar måde. Karismatisk, levende, inspirerende, handle kraftig og dynamisk er også ord, der betegner Sebastians undervisningsstil. Sendes ufrankeret Teknologisk Institut betaler portoen Teknologisk Institut Att.: Call Center Gregersensvej +++ 3041 +++ 2630 Taastrup
AFSENDER: Teknologisk Institut Call Center Gregersensvej 2630 Taastrup praktiske oplysninger Tid Mandag den 20. april 2009 Mandag den 8. juni 2009 Sted Teknologisk Institut, Taastrup Gregersensvej, 2630 Taastrup Telefon 72 20 20 00 Pris for at deltage er kr. 3.450,- pr. deltager (plus moms). Prisen inkluderer forplejning og konferencemappe. Faktura og bekræftelse sendes efter modtagelse af tilmelding. Hvordan tilmelder du dig lettest n Telefon 72 20 30 00 n www.teknologisk.dk/uddannelser n Konferencer@teknologisk.dk n Send tilmeldingsblanketten NB! Tilmelding er bindende Afbestillingsbetingelser Afbestilling skal ske skriftligt. Ved afbestilling indtil 14 dage før afholdelsen betales 15 % af seminarafgiften. Fra dette tidspunkt betales det fulde beløb. Bliver du forhindret i at deltage, er du velkommen til at give din plads til en kollega. Forbehold Teknologisk Institut tager forbehold for eventuelle ændringer i program, tid og sted. Yderligere oplysninger Line Mortensen line.mortensen@teknologisk.dk Teknologisk Institut 2008 Center for Uddannelse Der tages forbehold for trykfejl og ændringer i programmet Eventuelle programændringer kan ses på vores hjemmeside: www.konferencer.teknologisk.dk Grafisk produktion: one2one 66 121 121 13008459-08 www.teknologisk.dk/uddannelser