Hjerne, Liv & Læring

Transkript

1 Hjerne, Liv & Læring Hjernen før, nu og i fremtiden Peter Thybo Sundhedsinnovator, Ikast-Brande kommune Forfatter, Fysioterapeut, Master i Læreprocesser m. specialisering i Kultur & Læring, PD. alm. pæd. Godkendt specialist af Danske Fysioterapeuter i Sundhedsfremme & Forebyggelse Formand i Sund By Netværkets temagruppe for mental sundhed

2 Et sundhedshistorisk perspektiv De fire sygdomsbølger i det 20. århundrede Infektionssygdomme Livsstilssygdomme - hjerte- & kar - kræft - ulykker Kronisk og Alderssygdomme Samsygdomme relation til - samarbejde - samliv - samfund - stress - psykiske lidelser Thybo, P. (2016). Det Dobbelte KRAM Et tværfagligt arbejdsgrundlag for mental sundhed, helbred og trivsel. Hans Reitzels Forlag

3 Neuropædagogik - en grundbog i et salutogent perspektiv

4 Menneskehjernens historiske udvikling Tanzania/Etiopien. 2,5 millioner år siden. Store frodige skove blev pludseligt omdannet til sletter. De forhistoriske mennesker valgte to forskellige strategier: En gruppe gik efter rødderne i jorden. En gruppe blev ådselædere.

5 Menneskehjernens historiske udvikling Ådselæderne overlevede og fik tilmed en masse fordele forærende! Animalsk føde er nemmere at fordøje og har et højere næringsindhold samt vigtige fedtstoffer. Tarmlængden kunne reduceres. Frigivet energi til drift og udvikling af hjernen. Mutation i SRGAP2-duplikat Hjernen ændrer sin opbygning radikalt over meget kort tid og giver nye muligheder for vækst (Dennis m.fl., 2012; Callaway, 2012). Mutation i MYH16 Ændret kodning af muskelproteinet myosin, der afgør styrken i tyggemuskulaturen (m. masseter og m. temporalis), som blev svagere Svagere træk på kraniet Det bløde punkt på kraniet holdes åbent længere Hjernen kan udvide sig mere (Carroll & Sean, 2005; Stedman m.fl., 2004). Menneske Den nedsatte kraft i tyggemusklerne gjorde, at mennesket desuden i stigende grad ledte efter animalsk føde, som var nemmere at tygge og dermed sikrede energiforsyningen yderligere til hjernens opbygning og udvikling. Chimpanse

6 Menneskehjernens historiske udvikling Det barske liv på savannen med en begyndende avanceret socialitet og evnen til medindlevelse Copernicus, Samtale med Gud... Jan Matejko, 1872

7 Savannehjernen i det moderne samfund

8 Hjernen Hjernen har to hovedfunktioner Som Den Store Regulator (homeostasis) Som forbindelsesleddet mellem Det derude og Det derinde

9 Hjernen Storhjernen Hjernebjælken Thalamus Nakkelappen (synscenter) Lugtenerve Synsnerve Hypofysestilk Hjernebroen Hjernestammen Lillehjernen

10 1 cm 3 hjernevæv fra cortex indeholder 1000 km. dendritter og axoner. Den samlede axonlængde er ca km dvs. rundt om ækvator 4,5 gange.

11 Hjernen i livet Livet i Hjernen Fra sansning til motorisk handling Output Input

12 Hjernens overflade BLOK 3 (FRONTALLAPPEN) Koordinerer hjernens arbejde og indeholder kognitive funktioner med bl.a. planlægning, kontrol samt styring af adfærd og motorik Hjælpelinje nr. 2 BLOK 2 Perception modtager, bearbejder og samler sanseimpulser til en oplevelse af virkelighed Hjælpelinje nr. 1 BLOK 1 (HJERNESTAMMEN) Regulerer vågenhed og reaktionsberedskab (arousal)

13 Hjernen og ADHD - Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, BLOK 3 (FRONTALLAPPEN) Koordinerer hjernens arbejde og indeholder kognitive funktioner med bl.a. planlægning, kontrol samt styring af adfærd og motorik BLOK 2 Perception modtager, bearbejder og samler sanseimpulser til en oplevelse af virkelighed Nedsat aktivitet Forstyrrelser i opmærksomhed og impulshæmning. Nedsat koncentration og evne til at skabe overblik, planlægge og huske. Cyklen uden bremser. ADHD Nedsat evne til sortering Manglende sortering af signal og støj betyder, at der lukkes for mange sanseimpulser ind. Nedsat arousal Der er nedsat produktion af transmitterstofferne dopamin og noradrenalin hvilket giver en træt hjerne. BLOK 1 (HJERNESTAMMEN) Regulerer vågenhed og reaktionsberedskab (arousal)

14

15 Hjernen Thybo s hjernemodel udviklet over årtiers forskning :o)

16 Hjernens opbygning og funktion Fra sansning til handling (adfærd) BLOK 3 (Frontallapperne) Koordinerer hjernens funktion, styrer adfærd og motorik Præfrontalt cortex FMO PMO Produktion af Virkelighed (sanseintegration) Fra Sans til Samling BLOK 2 Modtager, bearbejder og samler sanseimpulser til en oplevelse af virkelighed THALAMUS Lugteimpulser Synsimpulser Høreimpulser Smagsimpulser Føleimpulser BLOK 1 Regulerer vågenhed og reaktionsberedskab Motoriske impulser Thybo, Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.

17 Hjernens opbygning og funktion Fra sansning til handling (adfærd) BLOK 3 (Frontallapperne) Koordinerer hjernens funktion, styrer adfærd og motorik BLOK 2 Modtager, bearbejder og samler sanseimpulser til en oplevelse af virkelighed THALAMUS BLOK 1 Regulerer vågenhed og reaktionsberedskab Thybo, Neuropædagogik Hjerne, Liv & Læring. Hans Reitzels Forlag.

18 Bevidsthedens kanalkapacitet Automatiseringens betydning Information fra omgivelser via sanseceller Øjne Hud Ører bit/sek bit/sek bit/sek. Lugtesans bit/sek. Smag I alt bit/sek bit/sek. Den bevidste del af sanseoplevelsen udgør ca. 40 bit/sek.!

19 Digi-livet kan overloade hjernen

20 Det Digitale Liv

21 Er stress godt for hjernen? JA Når det ikke er for meget stress, så udvikler hjernen sig den lærer! NEJ Når der er for meget stress i for lang tid produceres der for meget cortisol. Det får hjernecellerne til at dø, især i hippocampus. Kend den sunde stress fra den onde stress

22 Hjernen mellem følelser og fornuft Amygdala (Mandelkernen) Følelsernes smeltedigel Alarmcentralen 112 Det præfrontale cortex Fornuftens holdeplads Tænkehjernen

23 Tænkehjernen & Alarmcentralen 112 Utryghed, angst, mobning, skæld ud, skænderier og konflikter aktiverer hjernens Alarmcentral 112. Aktivitet i Alarmcentralen skruer ned for aktiviteten i Tænkehjernen, og det bliver sværere at tænke sig om, træffe gode beslutninger og lære nyt. Det eneste man lærer, når man er i alarmberedskab, er at være på vagt i lignende situationer. ALARMCENTRALEN 112 Man bliver ikke robust, men tværtimod mere følsom og sårbar. Derfor skal Tænkehjernen have passende udfordringer, for så kan den kontrollere Alarmcentralen.

24 Mindfulness Mindfulness er en tusind år gammel østlig meditationsteknik, som kan bidrage væsentligt til at opbygge den vigtige følelse af ro, kontrol og sammenhæng ved at man kommer i kontakt med sig selv og kroppen. Mindfulness har fokus på krop og åndedræt et tiltrængt alternativ til al den snakken, tænken og reflekteren, der er i verden i dag. Mindfulness er en meget nem metode som ikke kræver særlige forkundskaber og kan udføres i meget små intervaller i dagligdagen. Forskning viser, at Mindfulness-metoden skaber nogle positive forandringer i hjernen. Forskning viser, at Mindfulness har positiv indflydelse på mental og fysisk sundhed. Der er meget gode resultater med at bruge Mindfulness til at forebygge eller reducere især stress, depressioner og angst. Mindfulness oplever i disse år en stærk stigende udbredelse i den vestlige verden.