Hvordan kan folkeoplysningen bidrage til at øge den mentale sundhed?

Transkript

1 Hvordan kan folkeoplysningen bidrage til at øge den mentale sundhed? set i et salutogent perspektiv Peter Thybo Sundhedsinnovator, Ikast-Brande kommune Forfatter, Fysioterapeut, Master i Læreprocesser m. specialisering i Kultur & Læring, PD. alm. pæd. Formand i Sund By Netværkets temagruppe for mental sundhed Godkendt specialist af Danske Fysioterapeuter i Sundhedsfremme & Forebyggelse

2 SALUD! Sundhed Genese årsag til; udvikling af Salutogenese Hvad udvikler sundhed, trivsel og psykisk robusthed? Hvad er det, de robuste kan? Hvad har de lært og hvordan har de lært det? Hvor har de robustheden fra? Skål, brormand... for din sundhed! Resilienceforskning; beskyttelsesfaktorer; modstandskraft

3 Vigtige indledende bemærkninger

4

5 Stress i samfundet Spørgsmålet Hvad er stress? var blandt de ti mest Googlede spørgsmål i 2012.

6 Et sundhedshistorisk perspektiv De fire sygdomsbølger i det 20. århundrede Eksperterne beskytter dig Eksperterne vejleder dig Infektionssygdomme Livsstilssygdomme - hjerte- & kar - kræft - ulykker Udviklingen sætter helt nye krav til professionelles faglige kompetencer, fagidentitet og samarbejdsevne og rykker ved magtbalancer. Eksperterne giver lindring til dig Eksperterne samarbejder med dig Alderssygdomme Samsygdomme relation til - samarbejde - samliv - samfund - stress - psykiske lidelser

7 Tilkendelse af førtidspension efter hoveddiagnose,

8 Hovedspørgsmålet Hvordan kan man fremme sundhed, trivsel og robusthed? Svaret afhænger først og fremmest af, hvordan man definerer sundhed, trivsel og robusthed.

9 Ny bog om mental sundhed, helbred og trivsel - med et særligt fokus på vores psykiske immunsystem Udgivet på Hans Reitzels Forlag, august 2016 Denne bog handler om at leve et sundt liv i en verden med hastige forandringer - mellem glæder og sorger, når livet lykkes, og når det udfordrer os. Med Det Dobbelte KRAM stilles der skarpt på nogle få, men helt afgørende faktorer, som har stor indflydelse på vores mentale sundhed, fysiske helbred og oplevelse af trivsel i hverdagslivet. Således giver bogen dig vigtige værktøjer og forudsætninger for, at du kan lægge år til livet samt liv til årene! Det Dobbelte KRAM beskrives og udfoldes gennem farveillustrationer og modeller. De kan anvendes som et fælles grundlag i det brede tværfaglige samarbejde omkring sundhed og trivsel for alle.

10 Et julekort Og så håber jeg, at I alle er sunde og raske. Jeg vil ønske jer en rigtig glædelig jul samt et lykkebringende nytår. Kærlige hilsener & Knus Mormor

11 Aaron Antonovsky ( ) Professor i medicinsk sociologi ved det sundhedsvidenskabelige fakultet, Ben Gurion University of Negev i Israel. PATOGENESE Årsag til og udvikling af sygdom SALUTOGENESE Årsag til og udvikling af sundhed

12 Mekanismer bag mental sundhed og mestring Delagtighed giver Meningsfuldhed At finde meningen, håbet og motivationen Følelse af (sense of coherence) Forudsigelighed giver Begribelighed At forstå sig selv, andre mennesker og omverdenen Belastningsbalance giver Håndterbarhed At klare det - ved at skabe balance mellem krav og ressourcer (kontrol)

13 I et salutogent perspektiv tilhører helbred og sundhed to forskellige dimensioner, men hver med deres betydning for trivsel USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Trivsel og Livskvalitet SYG Dårligt helbred RASK Godt helbred

14 Helbred er, hvordan man har det Modstandskraft er, som man ta r det Om at ha det, Kumbell, 1948 Piet Hein ( )

15 Det Dobbelte KRAM Et tværfagligt grundlag for mental sundhed, helbred og trivsel og en begyndende indflyvning til Folkeoplysningens interessante rolle for mental sundhed

16 En overvejelse Hvad er sundest for rygsøjlen: D-vitaminer eller selvagtelse?

17 Det Dobbelte KRAM Kompetencer Relationer Accept Mestring USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Sundhedsfremme Sundhed i et livsperspektiv hverdagslivet med en evt. sygdom/ lidelse, psyko-social arbejdsmiljø, mestring, netværk, inklusion, muligheder, læring, håb SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Helbred i et biologisk perspektiv livsstil, fysisk arbejdsmiljø, evt. sygdom/lidelse, diagnose, fejl/mangeltilstand, behandling. Forebyggelse RASK Godt helbred Kost Rygning Alkohol Motion

18 Hvorfor og hvordan kan folkeoplysningen bidrage til at øge mental sundhed i Danmark?

19 Stress Stress er når man møder noget i sin tilværelse man ikke har et automatisk svar på. Stress udfordrer balancen mellem krav og ressourcer. USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Stress SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred RASK Godt helbred

20 Eksempler på lærings- og jeg-støttende begreber, metoder, pædagogikker, indsatser, kurser m.v. set i et salutogent perspektiv USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred SALUTOGENESE Sundhedspædagogik Coaching Mestring Empowerment Resiliens Anerkendende pædagogik Inklusion Rummelighed KRAP Recovery Neuropædagogik Kognitiv terapi (Neuroaffektiv) Psykoterapi Systemisk terapi Psykoedukation Mindfulness Kunst og Kulturelle aktiviteter Guidet fælleslæsning ACT (Acceptance & Commitment Therapy) PALS / PALS Mental Sundhed Narrativ pædagogik Social Stories Transformativ læring Positiv psykologi Flowteori Mentorordning Guidet fælleslæsning Selvkontrol-programmer Du Bestemmer De Utrolige År Cool Kids The Triple Focus Parents Management Training Home Start De små skridt -metoden Jeg kan -metoden Lærings- og Mestringskursus Lær at tackle kronisk sygdom Robustheds-uddannelsen SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed RASK Godt helbred

21 Et af Folkeoplysningens stærkeste kort Den afinstitutionaliserede relation! At møde mennesket som menneske

22 Om institutionelle identiteter og sprogets konstituerende kraft Patienter, klienter, beboere, brugere, de ældre, de hjerneskadede, ADHD ere, autisterne, de skizofrene, de hørehæmmede, de demente m.v. er alle sammen udtryk for en grov kategorisering, der sløver det kliniske blik og sansen for det individuelle. Ifølge filosoffen Ian Hacking er kategorisering af mennesker med til at skabe eller indskrænke muligheder for liv og identitet (Hacking, 1986). Hacking I. Making Up Peoble. I: Heller TC et al (eds.): Reconstructing Individualism. Standford University Press Thybo P. Neuropædagogik i terapeutisk og specialpædagogisk praksis - En introduktion. AGORA, nr. 6. CVU Storkøbenhavn

23 Folkeoplysningen og Det Dobbelte KRAM Kompetencer Relationer Accept Mestring USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Mental sundhedsfremme Mental sundhed set i et livsperspektiv SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Fysisk helbred set i et biologisk perspektiv Sygdomsforebyggelse RASK Godt helbred Kost Rygning Alkohol Motion

24 Følelsen af Antonovskys resultater vedrørende følelsen af dokumenterer at man Er bedre til at registrere og bedømme stressorer. Oplever færre stressorer som truende. Har tillid til at verden er begribelig. Har tillid til egen handlekraft. Er bedre til at samarbejde med andre mennesker som man har tillid til. Er bedre til at håndtere følelsesmæssige problemer fremkaldt af stressorer. Er bedre i stand til at opfatte problemer som udfordringer. Føler sig mere motiveret og engageret til at finde løsninger på problemer. Vælger den mestringsstrategi, der er bedst egnet til de påvirkende stressorer. Er bedre til at reagere på feedback. SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Kompetencer Relationer Accept Mestring

25 Summa Summarum og et forsøg på en konklusion

26 DET DOBBELTE KRAM: Et bud på en fælles forståelsesramme for indsatser omkring sundhed og helbred - set i et salutogent perspektiv At forstå mennesket som et eksistentielt og socialt væsen med en historie - set i et hermeneutisk, kulturelt og narrativt perspektiv USUND Svag følelse af svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed At lægge liv til årene med mentalt sundhedsfremmende indsatser SUND Stærk følelse af stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred At lægge år til livet med fornuftig livsstil, forebyggende indsatser samt behandling og genoptræning RASK Godt helbred At forklare mennesket som et biologisk væsen set i et naturvidenskabeligt perspektiv

27 Uden rod - ingen blomst!