nyhedsbrev 22 forbrug af svinekød, oksekød og fjerkræ - til rådighed, indkøbt - eller spist? Til rådighed til forbrug
|
|
- Michael Sommer
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 D A N I S H M E A T A S S O C I A T I O N S E P T E M B E R T E L E F O N F A X E M A I L G D A N I S H M E A T. D K nyhedsbrev 22 AF CHEFKONSULENT - MÅLTIDER OG ERNÆRING - GRETHE ANDERSEN ISSN forbrug af svinekød, oksekød og fjerkræ - til rådighed, indkøbt - eller spist? Hvor meget kød og fjerkræ spiser danskerne? Det er nemt at finde tal hos Danmarks Statistik, og derfor er det deres tal, som ofte bruges af pressen m.fl. Men Danmarks Statistiks tal er til rådighed til forbrug, som opgøres populært sagt som produktion + import eksport = mængden til rådighed til forbrug. Det er kød med ben, brusk m.v., og der er ikke taget hensyn til, at eksporten hovedsageligt er delstykker uden ben, og der er heller ikke taget hensyn til fraskær, stegesvind og det, der ikke bliver spist, fordi det ligger tilbage på tallerkenen eller bliver smidt ud efter nogle dage i køleskab. Det er altså forkert at bruge tallene fra Danmarks Statistik som udtryk for den mængde, vi spiser. Hvis vi skal vide, hvor meget kød og fjerkræ der spises, så får vi det bedste bud fra den landsdækkende kostundersøgelse Danskernes Kostvaner. Det tager desværre Fødevareinstituttet lang tid at opgøre tallene de nyeste tal er for Men et helt nøjagtigt svar på, hvor meget kød og fjerkræ danskerne spiser, har vi endnu ikke. Den teknologiske udvikling kan forhåbentlig forbedre registreringen af forbruget i fremtiden. Kg pr. person Kilde Svinekød Oksekød Fjerkræ Danmarks Statistik 2006 til rådighed til forbrug Danskernes Kostvaner spist Danskernes Kostvaner spist 42 9 I dette Nyhedsbrev vil vi forklare nærmere, hvad forskellige opgørelser for forbrug kan bruges til - og ikke mindst, hvad de ikke kan bruges til. Til rådighed til forbrug Danmarks Statistik beregner jævnligt kødforbruget som til rådighed til forbrug. Det vil sige den samlede mængde kød inklusiv ben, knogler m.v. pr. indbygger. Tallet fremkommer ved først at beregne den samlede mængde kød, der er til rådighed. Det vil sige den samlede produktion af kød i Danmark (inklusive ben og knogler m.v.), plus den importerede mængde og de lagre af kød, der er ved starten af perioden. Dernæst beregnes den samlede anvendelse af kødet i form af den indenlandske anvendelse, eksporten og lagerbeholdningen ved udgangen af beregningsperioden. Den indenlandske anvendelse består dels af den mængde, der forbruges som fødevarer, dels den mængde, der bruges til fremstilling af dyrefoder og endelig af mængden, som går til industriel anvendelse. Mængden, der er til rådighed som fødevarer, er den indenlandske anvendelse, fratrukket forbruget til dyrefoder og industriel brug. Oplysningerne om produktionen og lagre fås fra slagteri
2 DANISH MEAT ASSOCIATION NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? Fordampning og dryptab Dryptab Dryptab Dryptab Tilberedningssvind Affald Svind ved forarbejdning Affald Svind ved forarbejdning Mad til kæledyr Affald: Rester, fraskær, fordærvede varer er, virksomheder og de kontrollerende myndigheder, mens importen og eksporten fås fra udenrigshandelsstatistikken. Tallene for im- og eksporten omregnes til hele slagtekroppe. I den samlede produktion og det samlede forbrug er også medtaget den mængde, som producenterne skønsmæssigt selv forbruger af egne produkter og deres salg direkte til forbrugerne. Ved beregningen er der ikke korrigeret for svind i husholdningerne. Det kan både være fraskær, der bliver kasseret før tilberedning, tilberedningssvind, tallerkensvind og rester, der bliver smidt ud direkte - eller efter en tur i køleskab eller fryser. Svinekød Vi ved nøjagtig, hvor mange grise, der slagtes på slagterierne i Danmark, og vi ved også, hvor mange tons svinekroppe slagterierne forarbejder. Knap 90 pct. af den danske svinekødsproduktion eksporteres, hovedsageligt i deludskæringer og ofte uden svær og ben. Det er derfor svært at vide, hvor meget svinekød, der ender i danskernes maver via tallerkener, pølsevogne m.v. I opgørelsen er fratrukket den mængde af hoveder og tæer, der går til destruktion. Der er også andre dele af grisen, som ikke kommer til salg, men de er mindre væsentlige i opgørelsen. Fra slagteri til forbruger Svinekød er en vare, der ændrer sig fra produktion til indtag - der sker et svind. Vi kender ikke svindet fra slagteri til forbruger, men på tegningen ovenfor kan man få et overblik over, hvor der kan forekomme svind. De seneste beregnede mængder svinekød til rådighed til forbrug har ligget på 42,6 kg i 2006 og 44,6 kg i 2004 pr. indbygger, uanset alder. Hertil kommer godt 2 kg indmad, (lever, hjerte, nyre, tunge og mellemgulv). De små udsving i forbruget afhænger bl.a. af prisen på svinekød i forhold til andre kødtyper. Overordnet er der tale om en svagt faldende tendens i forbruget af svinekød. Den samlede mængde i 2006 er 45 kg svinekød, inklusiv indmad pr. person, svarende til lidt over 120 g svinekød om dagen. Okse- og kalvekød Okse- og kalvekød opgøres som beskrevet ovenfor af Danmarks Statistik. Omkring halvdelen af den danske okse- og kalvekødsproduktion eksporteres. Imidlertid importeres der mere okse- og kalvekød, end der eksporteres, så Danmark er nettoimportør af oksekød. De seneste beregnede mængder okse- og kalvekød til rådighed til forbrug har ligget på 26,8 kg i 2006 og 28,2 kg i 2004 pr. indbygger uanset alder. Hertil kommer ca. 1 kg indmad m.v. (lever, hjerte, nyrer, tunge, mellemgulv, hovedkød, hale og brisler). De små udsving i forbruget afhænger bl.a. af prisen på okse- og kalvekød i forhold til
3 NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? DANISH MEAT ASSOCIATION andre kødtyper. Overordnet er der tale om en svagt faldende tendens i forbruget af okse- og kalvekød. Den samlede mængde i 2006 er 28 kg okse- og kalvekød, inklusiv indmad pr. person, svarende til lidt over 75 g om dagen. Fjerkræ Fjerkræ opgøres som beskrevet oven for af Danmarks Statistik. Produktionen er opgjort i grydeklar vægt. Omkring 65 pct. af den danske fjerkræproduktion eksporteres, mens der også er en betydelig import af fjerkrækød. De seneste beregnede mængder fjerkrækød til rådighed til forbrug har ligget på 21,7 kg i 2006, 23,1 kg i 2005 og 22,4 kg i 2004 pr. indbygger, uanset alder. De små udsving i forbruget afhænger bl.a. af prisen på fjerkrækød i forhold til andre kødtyper. Overordnet er der tale om en svagt faldende tendens i forbruget af fjerkrækød. Den samlede mængde i 2006 er på 21,7 kg fjerkrækød pr. person, svarende til knap 60 g om dagen. Andre kødtyper Mængderne for fåre- og lammekød, hestekød og vildt til rådighed til forbrug ligger ret konstant på følgende pr. indbygger pr. år, uanset alder: Fåre- og lammekød Vildt Hestekød I alt 1,3 kg 0,7 kg 0,1 kg 2,1 kg Danmarks Statistik 2006 til rådighed til forbrug Pr. år - ca. Pr. dag - ca. Svinekød 45 kg 120 g Oksekød 28 kg 75 g Fjerkræ 22 kg 60 g Andet kød 2 kg - I alt 97 kg 260 g INDKØBT FERSK KØD Dansk Husstands-Panel og GfK Når forbrugstallene fra Danmarks Statistik ikke er gode nok til at illustrere det reelle kødforbrug, kan vi undersøge tallene fra en metode, der måler senere i afsætningskæden. Analysebureauet GfK lader 2300 private husstande - et mini-danmark - indsende en ugentlig rapport. Det er en dagbog, hvor den faktiske indkøbsadfærd registreres. Institutioner, kantiner, restauranter, pølsevogne og lignende er ikke medregnet. Husstandenes indberettede tal er anslået til at indeholde ca. 80% af det reelle indkøb. Tal for indkøb af fersk kød er inklusive vægten af ben, brusk, fedt og svær eller skind på en række udskæringer. Slagterpakker m.v. indeholder forskellige kødtyper. Yderligere kan nævnes produkter som medisterpølse, røgvarer og andet pålæg, hvor der ikke er taget højde for tilberedningssvind eller tilsætning af andre varer som mel, vand m.v. Kød på dåse og kød i færdigretter registreres ikke. Samlet kødmængde til rådighed til forbrug Ifølge Danmarks Statistik er den samlede mængde kød og indmad til rådighed til forbrug i 2006 på 97 kg pr. person - svarende til ca. 260 g om dagen. Så meget kød er det helt umuligt for børn, kvinder og ældre at spise hver dag. Desværre er det ofte dette høje tal, der bliver brugt, når pressen eller ernæringseksperterne udtaler sig om danskernes kødforbrug. Det er også dette tal, som indrapporteres til Eurostat og bruges til sammenligning med andre lande. Men tallet er meget afhængigt af, om landet er importør eller eksportør af kød og fjerkræ. Danmark har som bekendt en meget stor eksport af svinekød kødet eksporteres som afpudsede deludskæringer uden ben m.v., benene bliver i Danmark og tæller med i statistikken men vi spiser dem ikke dvs. at tallene er for høje. Med tallene fra GfK Husstands-Panel ved vi noget om, hvor meget den enkelte husstand indkøber af de forskellige kødtyper og til dels også hvilke udskæringer, det drejer sig om. GfK måler derfor ikke det samlede forbrug, og tallene kan ikke sammenlignes med tallene fra Danmarks Statistik. Yderligere har GfK registreret en række grunddata om husstandene - fx familietype, alder, erhverv og indkomst. Det giver mulighed for at sammenstille indkøbsdata med informationer om selve husstanden. Vi er i besiddelse af tallene fra GfK Husstands-Panel, der viser, hvor meget den enkelte husstand indkøber af ferske udskæringer af de forskellige kødtyper. Vi har til gengæld ikke tal for det, der købes af pålægsvarer til private husholdninger og som tidligere nævnt dækker GfK ikke udespisning.
4 DANISH MEAT ASSOCIATION NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? Fra Dansk Husstands-Panel 2006 ved vi: Når forbrugerne køber fersk kød, fordeler det sig således på mængder: Svinekød 41% Kalkunforbruget er faldet og udgør nu under 1 kg pr. person pr. år 20% af svinekødet er hakket kød, og det mest købte er hakket kød med ca. 10% fedt efterfulgt af den helt magre 62% af oksekødet er hakket kød Fjerkræ 29% De mest købte udskæringer af svinekød er: Oksekød Kalvekød 25% 5% % Hakket svinekød 20% Svinekam, koteletter, medaljoner 20% Svinebryst, ribbenssteg, revelsben 14% Røgvarer som hamburgerryg og skinke 8% Skinke, schnitzler, tern, strimler, mignon 7% Svinemørbrad 7% Nakkefilet, nakkekoteletter 5% Den samlede mængde fersk kød pr. person var på 24,5 kg, og det fordeler sig således: Men hvor stor en del af kødet, der reelt bliver spist, afslører denne metode stadig ikke. Svinekød Fjerkræ Oksekød Kalvekød Slagterpakker Indmad ca.10 kg ca. 7 kg ca. 6 kg ca. 600 g ca. 275 g ca. 250 g SPIST Fødevareinstituttets kostundersøgelse Fødevareinstituttet tidligere hed det Danmarks Fødevareforskning foretager løbende kostundersøgelser. Resultaterne er fra , hvor 4120 personer i alderen 4-74 år deltog og med 1328 personer. Undersøgelserne er repræsentative for den danske befolkning. Ferske økologiske kødudskæringer er steget og udgør ved udgangen af ,4%. Der er sket en næsten eksplosiv stigning i 1. og 2. kvartal af 2007, så det nu udgør 2,1%. For økologiske svinekødsudskæringer er tallet på 0,8% i 4. kvartal af 2006, mens det er på 1,6% i 2. kvartal af Hvis du vil vide mere fra undersøgelsen Der købes mest kød i 4. kvartal og mindst i 3. kvartal Der købes mest svinekød i 4. kvartal. Svinekam til flæskesteg topper Der købes mest oksekød i 1. kvartal Der købes mest fjerkræ i 1. og 4. kvartal Husstande med årige har det største forbrug af kød Oplysninger indsamles på et 7 dages kostregistreringsskema omhandlende alt, hvad personen har spist og drukket. Kostundersøgelsen registrerer befolkningens forbrug af kød med fokus på blandt andet fedtindhold - men ikke specielt om det er oksekød eller svinekød. Kødforbruget er registreret på svinekød og oksekød, når det gælder hele stykker kød, hvorimod hakket kød og kød i tern er opgivet uden opsplitning på kødtyper. Fx er frikadeller og hakkebøf i samme kategori. Charcuterivarer, forarbejdede kødprodukter og indmad indgår også i denne gruppe. Fjerkræ er registreret for sig. Mængden af kød er desuden opgjort som stykker eller skiver, hvilket giver stor risiko for usikkerhed. Der er dog et billedmateriale til at sikre mængdeangivelsen. Der er ingen registrering af, om forbrugeren skærer fedtkanter og skindet fra kød og fjerkræ.
5 NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? DANISH MEAT ASSOCIATION Kød og kødprodukter Ifølge Danskernes Kostvaner er indtaget af kød og kødprodukter pr. dag: Piger 4-9 år Piger år Kvinder år 78 g 85 g 89 g kvinder i den fødedygtige alder har lave eller manglende lagre af jern. Nyeste tal Ifølge tallene for , hvor der ikke er så mange deltagere, er tallene for indtag af kød og kødprodukter pr. dag: Drenge 4-9 år Drenge år Mænd år 93 g 115 g 141 g Kvinder år 89 g Mænd år 146 g Gennemsnit for alle 116 g kød og kødprodukter Alle havde spist en eller anden form for kød i registreringsperioden. Kødforbruget øges med stigende alder indtil år, og er størst blandt drenge/mænd inden for aldersgruppen. Fjerkræ og fjerkræprodukter Ifølge Danskernes Kostvaner er indtaget af fjerkræ og fjerkræprodukter pr. dag: Hvis du vil vide mere fra undersøgelsen Så svarer det til 32,5 kg kød til kvinder og 51,5 kg til mænd om året Piger 4-9 år Piger år Kvinder år 16 g 22 g 23 g I gennemsnit får voksne 113 g kød og kødprodukter pr. dag Mændene spiser 25% mere kød end kvinder Drenge 4-9 år Drenge år Mænd år 17 g 27 g 31 g Drengene i alle aldersgrupper fra 4-17 år spiser mere kød end pigerne Kvinder i gruppen år spiser mest kød 97 g pr. dag Mænd i gruppen år spiser mest kød 149 g pr. dag Det laveste indtag var 13 g eller derunder pr. dag hos 1% i gruppen af årige kvinder Det højeste indtag var på 365 g eller derover pr. dag hos 1% i gruppen af årige mænd Ifølge Danskernes Kostvaner giver kød og kødprodukter kun 10% af energien i danskernes kost, men bidrager med væsentlige mængder af næringsstoffer, fx med 30% og derover af B12, zink, B1 og A-vitamin og med over 20% af protein, D-vitamin, niacin og selen. Kød er desuden en god kilde til jern. Jernindtaget i kostundersøgelsen er baseret på tabelværdier, som ikke tager hensyn til optagelighed og hæmjern ikke hæmjern. Ifølge Danskernes Kostvaner citat: Kvinder i den fødedygtige alder bør øge deres indtag af magert kød dette skyldes kødets indhold af jern ca. 40% af Hvis du vil vide mere fra undersøgelsen Så svarer det til ca. 8 kg fjerkræ til kvinder og ca. 11 kg til mænd om året I gennemsnit får voksne 27 g fjerkræ og fjerkræprodukter pr. dag Omkring 30% spiser aldrig eller meget sjældent fjerkræ Drenge og mænd i alle aldersgrupper spiser mere fjerkræ end piger og kvinder Kvinder i gruppen år spiser mest fjerkræ 27 g pr. dag Mænd i gruppen år spiser mest fjerkræ 35 g pr. dag Det højste indtag var på 110 g eller derover pr. dag hos 1% i gruppen af årige kvinder Det højeste indtag var på 184 g eller derover pr. dag hos 1% i gruppen af årige mænd
6 DANISH MEAT ASSOCIATION NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? Ifølge Danskernes Kostvaner giver fjerkræ og fjerkræprodukter kun 2% af energien i danskernes kost, men bidrager med væsentlige mængder af næringsstoffer f.eks. med 5% og derover af protein, niacin, B6- vitamin og selen. Nyeste tal Ifølge tallene for , hvor der ikke er så mange deltagere, er tallene for indtag af fjerkræ og fjerkræprodukter pr. dag: Kvinder år Mænd år 24 g 27 g Gennemsnit for alle 26 g fjerkræ og fjerkræprodukter Spist kød og fjerkræ i alt Oplysningerne er baseret på Fødevareinstituttets kostundersøgelser: Pr. person Svinekød Fjerkræ I alt og oksekød Pr. år ca. 41 kg 10 kg 51 kg Pr. dag ca. 113 g 27 g 140 g Pr. år ca. 42 kg 9 kg 51 kg Pr. dag ca. 116 g 26 g 142 g ikke har noget naturligt indhold af vitamin B12. Et nulbidrag kan også skyldes, at der spises meget lidt af den pågældende gruppe. Gule felter angiver et mellem bidrag. Kødgruppen leverer signifikante bidrag til vitamin A og D, B1, B2, niacin, vitamin B6 og B12 samt jern, zink og selen. ANBEFALET MÆNGDE KØD OG FJERKRÆ I KOSTEN Ifølge Danskernes Kostvaner anses et dagligt indtag på 100 g tilberedt kød, fjerkræ og indmad for passende i en afbalanceret kost til voksne. Kødet er uden ben. Hvis du vil vide mere. Stegesvind er meget afhængig af centrumtemperaturen. Jo højere centrumtemperatur jo højere stegesvind. Det magreste oksekød, som steges rødt, har et stegesvind på ca. 15%. Magert svinekød fx mørbrad som steges rosa har et stegesvind på ca. 20%. Gennemstegt nakkefilet og kyllingeunderlår er på ca. 35%. Stegesvindet er mindre helt ned til 5%, når kød er paneret og højere, når kødet er fedt, fx har stegt flæsk og bacon et stegesvind på ca. 70% Tabellen nedenfor viser hvilke fødevaregrupper, der er de to bedste bidragydere (grønne felter) med angivelse af det procentuelle bidrag. Røde felter repræsenterer bidrag, som er nul eller så tæt på nul, at bidraget er uden ernæringsmæssig betydning. Et nulbidrag kan skyldes, at gruppen ikke indeholder det pågældende næringsstof, som det er tilfældet med fx vegetabilske fødevarer, der Ben og brusk udgør ca. 9% i en ribbenssteg, 30 40% i en svineskank og ca. 35% på et kyllingeunderlår Frikadeller, kødboller, farsbrød, forloren hare består af fars dvs. kød rørt med løg, æg, mel og mælk. Ofte er godt halvdelen ca. 60% kød afhængig af opskriften Fødevaregruppernes bidrag af energi og næringsstoffer - Danskernes Kostvaner Grupper Energi Kostfiber Vitamin A Vitamin D Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B2 Folat Vitamin B6 Vitamin B12 Folat Vitamin C Calcium Fosfor Magnesium Jern Zink Jod Selen Mælk Ost 4 18 Ceralier Grønt Frugt Kød-fjerkræ Fisk 1 41 Æg 1 Fedtstoffer Slik og is 8 Drikkevarer
7 NYHEDSBREV 22 FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? DANISH MEAT ASSOCIATION Y-tallerkenen og Gi madpakken en hånd To enkle modeller fra Fødevarestyrelsen, som viser, hvordan sund kost kan sammensættes. Y-tallerkenen model for den varme mad. 1/5 kød, fjerkræ, fisk, æg, ost og sovs 2/5 brød, kartofler, ris eller pasta 2/5 grøntsager (gerne 2 forskellige slags) eller frugt Drikkevarer vand eller mager mælk. Gi madpakken en hånd model for den kolde mad/madpakken. Et frokostmåltid skal indeholde fem ting, ligesom fem fingre på en hånd: Grønt - gnavegrønt, salat eller pålæg Brød - helst rugbrød eller groft brød Pålæg - kød, ost eller æg Fisk - mindst en slags fiskepålæg Frugt - det friske og søde Drikkevarer vand eller mager mælk.
8 Axeltorv 3, 1609 København V Tlf.: Axeltorv 3, 1609 København V Tlf.: RETURNERES VED VARIG ADRESSEÆNDRING DANISH MEAT ASSOCIATION Axelborg, Axeltorv København V Telefon Ved fejl i den påførte adresse eller ved vedvarende adresseændring bedes du venligst sende en besked på mj@danishmeat eller ringe på telefon Nyhedsbrev 22 kan bestilles og downloades på eller det kan bestilles på telefon Det er fx her du kan se mere om vores meget benyttede miniplakater Vidste du, at de findes i dag i 8 udgaver til forwww.diaetistforum.dk ForsiDe ernæring VarekunDskab opskrifter Materialer sidste nyt Dialog VIGTIG MEDDELELSE Nyhedsbrevet kan også downloades på under Materialer. Nyhedsbrev 22 er den næstsidste udgave i trykt form. Fremover vil vi kun lave Nyhedsbrevet i en elektronisk version. skellige faggrupper. De 7 af miniplakaterne findes også i stor plakatudgave. vidste du, at kj = 620 kcal 2700 kj = 645 kcal 2115 kj = 505 kcal 2250 kj = 535 kcal En mellem størrelse popcorn, 135 g indeholder flere kalorier end en portion mini-frikadeller med pastasalat, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 2700 kj = 645 kcal skal du spille fodbold i ca. 1 og 30 minutter. 100 g chips indeholder flere kalorier end to kødspid med ris og grøntsager, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 2250 kj = 535 kcal skal du svømme i ca. 1 time og 20 minutter. vidste du, at kj = 340 kcal 1420 kj = 340 kcal 775 kj = 185 kcal 785 kj = 185 kcal En Lion bar, 69 g indeholder flere kalorier end et morgenmåltid og et glas mini mælk, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 1420 kj = 340 kcal skal du gøre rent i ca. 70 minutter. To glas rødvin indeholder flere kalorier end en portion frokostsalat med bacon og brød, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 785 kj = 185 kcal skal du svømme i ca. 25 minutter. En chokolademuffin, 135 g indeholder Ønsker du fortsat at abbonere på Nyhedsbrevet skal du derfor tilmelde dig på vores hjemmeside - dette gælder selvfølgelig også for nye abonnenter kj = 505 kcal 2305 kj = 550 kcal 1865 kj = 445 kcal 2125 kj = 505 kcal 98 g chokolade indeholder flere kalorier end i en frokost, som vist på tallekenen. For at forbrænde 2305 kj = 550 kcal skal du lufte hund i ca. 1 time og 50 minutter. 150 g Matador Mix indeholder flere kalorier end en portion lasagne med grønt, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 2125 kj = 505 kcal skal du cykle i ca. 65 minutter kj = 545 kcal 2370 kj = 565 kcal 470 kj = 110 kcal 500 kj = 120 kcal flere kalorier end en portion frikadeller med kartofler, salat og dressing, 36% fedt, som vist på tallerkenen. For at forbrænde 2370 kj = 565 kcal skal du spille volleyball i ca. 1 time og 50 minutter. 35 g lakrids indeholder flere kalorier end 1 tomatmad med bacon. For at forbrænde 500 kj = 120 kcal skal du gå i ca. 20 minutter. En stor sodavand, 825 ml indeholder flere kalorier end et pitabrød med skinke og grønt, som vist på tallerkenen. Ni Digestives indeholder flere kalorier end en portion wokstrimler med grøntsager og ris, som vist på tallerkenen. KENDER DU kj = 290 kcal 1650 kj = 395 kcal Tallene for motion/forbrænding er baseret på et barn i skolealderen med en vægt på ca. 50 kg. For at forbrænde 1650 kj = 395 kcal skal du lave gymnastik i ca. 1 time og 20 minutter kj = 580 kcal 2610 kj = 620 kcal Tallene for motion/forbrænding er baseret på en voksen kvinde på 65 kg. For at forbrænde 2610 kj = 620 kcal skal du løbe i ca. 1 time. På hjemmesiden kan du altid finde nyttige oplysninger og faglig viden om ernæring, produktegenskaber m.v. om kød, fjerkræ og æg. Et eksempel på powerpoint-præsentationer som du kan finde på hjemmesiden. Du kan desuden finde alle vores materialer og powerpointpræsentationer til download.
FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST?
FORBRUG AF SVINEKØD, OKSEKØD OG FJERKRÆ TIL RÅDIGHED, INDKØBT ELLER SPIST? Hvor meget kød og fjerkræ spiser danskerne? Det er nemt at finde tal hos Danmarks Statistik, og derfor er det deres tal, som ofte
Læs mereNyheder fra DMA 11. og 12. oktober Grethe Andersen, Måltider og Ernæring
Nyheder fra DMA 11. og 12. oktober 2007 Grethe Andersen, Måltider og Ernæring ga@danishmeat.dk Kg pr. person Kilde: Nyhedsbrev 22 Fra slagteri til forbruger Danmarks Statistik 2006 til rådighed til forbrug
Læs mereMyte om forbruget af kød
Markedsanalyse 14. august 2013 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Danskernes forbrug af kød Highlights: Myte; danskerne spiser mest kød i verden
Læs mereDe nye Kostråd set fra Axelborg
De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er
Læs mere1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange
Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs mereMarkedsanalyse. Danskernes forbrug af kød
Markedsanalyse 1. marts 2016 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Danskernes forbrug af kød Myte: Danskerne spiser mest kød i verden De beregninger,
Læs mereFilet Royal 2 g Sauté skiver af svinefilet 2 g Medaljon af svinefilet 2 g
Fedt i 100 g råt kød: Filet Royal 2 g Sauté skiver af svinefilet 2 g Medaljon af svinefilet 2 g Skinkeschnitzel af inderlår 2 g Wok strimler af inderlår 2 g Kalkun uden skind 2 g Kalveschnitzel af inderlår
Læs mereNedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød
Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435
Læs mereFakta om danskernes sundhed, ernæring og kostvaner. Af Gitte Gross Afdelingschef, Afdeling for Ernæring
Fakta om danskernes sundhed, ernæring og kostvaner Af Gitte Gross Afdelingschef, Afdeling for Ernæring Hvad vil jeg snakke om? Afdeling for Ernæring på Fødevareinstituttet Hvad er nyt ift NNR 2012 Hvad
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815
Læs mereForslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750
Læs mereAnbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner
Anbefalinger for frokostmåltidets ernæringsmæssige kvalitet til børn i daginstitutioner 1 Anbefalinger for det sunde frokostmåltid til børn i daginstitutionen Det fælles frokostmåltid anbefalinger og inspiration
Læs mereGiv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen.
Det samlede pointsystem Varme, lune og kolde retter Giv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen. A. Point for frugt og grønt Point Med fri salatbar Uden salatbar
Læs mereKantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.
Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer
Læs mereAnbefalinger for sund frokost i daginstitutioner
Anbefalinger for sund frokost i daginstitutioner Hvem skal bruge anbefalingerne? Anbefalingerne for sund frokost i vuggestuer og børnehaver er udviklet til dig, der tilbereder mad i daginstitutionen. Kommuner
Læs mereKartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket
Læs merePatientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen
Patientinformation Kost anbefalinger Til overvægtige børn og deres familie Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Sund kost Indledning: Denne pjece handler om nogle kost anbefalinger til dig og din
Læs mere15 Svind under tilberedning og frem til servering
15 Svind under tilberedning og frem til servering Her kan du læse om Variationer i svind Tilberedningssvind Ovntemperaturens betydning Skal stegen hvile? Hvile- og nedkølingssvind Varmholdningssvind Skæresvind
Læs mereInspiration til fagligt indhold
Inspiration til fagligt indhold På dette ark finder du inspiration til det faglige indhold til aktiviteten Energikilden. Du finder opgaveark med tilhørende svar om hhv. fysisk aktivitet og kostområdet
Læs mereLille portion (1800-2100 kj)
Ernæringsberegninger af skolemåltiderne Lille portion (1800-2100 kj) til 7-10 årige børn Bestil. nr. 2009207 Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Portion/stk. for = serveringsklar
Læs mereIndkøbslisten flytter over på mobiltelefonen
Indkøbslisten flytter over på mobiltelefonen Marts 2019 Markedsanalyse, Forbrugerøkonomi & Statistik Markedsanalyse 21. marts 2019 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141
Læs mereVejledning til skolemad
Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Vejledningen er en hjælp til at opfylde anbefalingerne og at gøre det sunde valg let for børnene. Udfordringerne er, at børn spiser for
Læs mereMadens historier. Ruth og Rasmus på sporet af KØD
Madens historier Ruth og Rasmus på sporet af KØD Frikadeller Ummm, frikadeller! Det er det bedste, jeg ved, siger Rasmus. I dag får de frikadeller i børnehaven. Frikadeller på rugbrød. Det kan børnene
Læs mereMarkedsanalyse. Færre madpakker - men fortsat populært. 2. august 2017
Markedsanalyse 2. august 2017 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Færre madpakker - men fortsat populært Madpakker har i mange år været det, som
Læs mereTallerken-modellen til dig der træner meget
Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken
Læs mereFødevarer GF2 Tema 26: Portionsstørrelser
Opgaver i beregning af portionsstørrelser og svind letøvet Opgave 1 Udfyld nedenstående skemaer ved hjælp af svindtabellen. Rensesvind i % Mængde, der kan anvendes ud af 100 g Porre 15 % 100 15 = 85 g
Læs mereHvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard
Hvad er sund mad Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard De officielle kostråd Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Spis frugt og mange grønsager Spis mere
Læs mereDenne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.
MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle
Læs mereKød i voksnes måltider
Kød i voksnes måltider Hvordan passer kød ind i en sund kost Nytårskur 2007 Danish Meat Association Anja Biltoft-Jensen Afdeling for Ernæring Fødevareinstituttet Danmarks Tekniske Universitet Formål Perspektivere
Læs mereMAD- OG MÅLTIDSPRINCIPPER I DAGTILBUD I HØJE- TAASTRUP KOMMUNE 2018
MAD- OG MÅLTIDSPRINCIPPER I DAGTILBUD I HØJE- TAASTRUP KOMMUNE 2018 Høje-Taastrup Kommune tilbyder mad og drikke til alle børn under 3 år. Det betyder, at alle børn i kommunens dagplejer og vuggestuer
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Mad og motion. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Mad. Oversæt til eget sprog - forklar
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre
Læs mereHvilke næringsstoffer og fødevarer indtager danskerne
Hvilke næringsstoffer og fødevarer indtager danskerne Agnes N. Pedersen Seniorrådgiver Colourbox Seminar om danskernes kostvaner 12 marts 2015 Danskernes kostvaner 2011-2013 Hovedresultater Agnes N. Pedersen
Læs mereDiætiske retningslinjer
Diætiske retningslinjer Indledning Denne pjece handler om vores anbefalinger til dig vedrørende hvad du spiser og drikker. Disse anbefalinger er etableret med det mål at du taber dig i vægt og får gode
Læs mereHvor meget kød spiser danskerne? data fra statistikker og kostundersøgelser
E-artikel fra DTU Fødevareinstituttet, nr. 4, 2018 Hvor meget kød spiser danskerne? data fra statistikker og kostundersøgelser ISSN: 1904-5581 Af Sisse Fagt, Jeppe Matthiessen og Anja Biltoft-Jensen Der
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. NYE ORD Mad
Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre for at leve sundt. NYE ORD Mad Skriv det rigtige ord under billederne. frugt
Læs mereErnæringsmærkning i Danmark og Norden
Ernæringsmærkning i Danmark og Norden Heddie Mejborn Afdeling for Ernæring CBS 15. maj 2008 2 Dansk SPIS-mærke Svensk Nøglehul Finsk Hjertemærke GDA-mærkning 3 Dansk SPIS-mærke Krav Anvendes på alle fødevarer
Læs mereKostpolitik. Kostplanen skal være tilgængelig ved opslag på stuerne og på børnehavens hjemmeside.
Kostpolitik Generelt Det er i barndommen, at de sunde kostvaner skal grundlægges, så hele livet kan blive sundt og godt. Det har stor betydning for børns udvikling og helbred, at de får en god og næringsrigtig
Læs mereKrav til frokostmåltidet
Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til
Læs mereMadpakker & Madglæde. -En kærlig hilsen hjemmefra sprængfyldt med -Mæthed og Vitaminer;-)
Madpakker & Madglæde -En kærlig hilsen hjemmefra sprængfyldt med -Mæthed og Vitaminer;-) Gi madpakken en hånd -Eksempler: Klassisk brød med pålæg: - Fire halve rugbrødsmadder med pålæg fra hver af de
Læs mereSpis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring
Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Email: piach@nexs.ku.dk How do they work? Ny forskningsrapport fra DTU udkom 3. maj 2017
Læs mereKick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost
Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.
Læs mereSunde børn Hvad skal vi have at spise? Nina Preus
Sunde børn Hvad skal vi have at spise? Nina Preus (npre@lf.dk) Et kig på børnefamilierne på tværs af forskellige undersøgelser Kantar Gallup for Landbrug & Fødevarer 2014 om Aftensmad 992 deltagere, heraf
Læs mereBakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.
www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg
Læs mereKostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus
Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets
Læs mereForslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 11.100 kj/dag + råderum på 1200 kj/dag til tomme kalorier svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til ca.
Læs mereKødets. ernæringsmæssige betydning
Kødets ernæringsmæssige betydning Kødets ernæringsmæssige betydning Kød indeholder protein af høj kvalitet og en lang række vitaminer og mineraler. Forskere mener, at kød har været meget vigtigt i menneskets
Læs mereKødets. ernæringsmæssige betydning
Kødets ernæringsmæssige betydning Redigeret februar 09 www.ernaeringsfokus.dk Kontakt: Puk Maia Ingemann Holm pmih@lf.dk Kødets ernæringsmæssige betydning Kød indeholder protein af høj kvalitet og en lang
Læs mereTallerken-modellen til dig der træner meget
Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken
Læs mereSund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer
Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,
Læs mereHvad spiser du i løbet af dagen?
Navn: Alder: Højde: Vægt: Hvad spiser du i løbet af dagen? Sæt kryds ud for hvad du spiser Hvor ofte spiser du morgenmad? Hver dag 5-6 gange om ugen 3-4 gange om ugen 1-2 gange om ugen Mindre end 1-2 gange
Læs mereKOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:
KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov
Læs mereDe officielle kostråd
De officielle kostråd 2013 De officielle kostråd Fødevarestyrelsen udgav d. 17. september 2013 de nye kostråd Afløse De 8 kostråd De nye kostråd går under betegnelsen De officielle kostråd Bygger på 10
Læs mereKostpolitik i Dagmargården
Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,
Læs mereDel 2. KRAM-profil 31
Del 2. KRAM-profil 31 31 32 Kapitel 3 Kost Kapitel 3. Kost 33 Mænd spiser tilsyneladende mere usundt end kvinder De ældre spiser oftere mere fedt og mere mættet fedt end anbefalet sammenlignet med de unge
Læs mereMarkedsanalyse. Danskerne mangler kendskab til tilberedning af gris
Markedsanalyse 13. juli 2018 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Danskerne mangler kendskab til tilberedning af gris Landbrug & Fødevarer ønsker
Læs mereStor portion (2200-2500 kj)
Ernæringsberegninger af skolemåltiderne Stor portion (2200-2500 kj) til de 11-15 årige børn Bestil. nr. 2009208 Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Portion/stk. for = serveringsklar
Læs mereMarkedsanalyse. Danskhed bliver vigtigere for fødevarer
Markedsanalyse 14. januar 2016 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Danskhed bliver vigtigere for fødevarer Dansk forbindes med bedre kontrol,
Læs mereERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper
Læs mereforældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer:
Vores mål med en kostpolitik er, at sikre børnene en sund kost i det daglige og dermed indføre sunde kostvaner på længere sigt. De fleste børn opholder sig en stor del af dagen i børnehaven, personalet
Læs mereInspiration til madpakken
Inspiration til madpakken Karen Kim Søndergaard, klinisk diætist Randers Kommune Dagens program Madpakkens betydning Gi madpakken en hånd - 5 gode huskeregler Indpakning Inspiration Planlægning og prioritering
Læs mereOM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem
OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de
Læs mereMarkedsanalyse. Udvikling: Nu køber mænd og kvinder økologisk lige ofte
Markedsanalyse 22. november 2016 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Udvikling: Nu køber mænd og kvinder økologisk lige ofte Landbrug & Fødevarer
Læs mereSUND OG LÆKKER MAD PÅ SU
SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i
Læs mereKapitel 3. Kost. Tabel 3.1 Anbefalinger for energifordeling i kosten
Kapitel 3 Kost Kapitel 3. Kost 33 Mænd spiser tilsyneladende mere usundt end kvinder De ældre spiser oftere mere fedt og mere mættet fedt end anbefalet sammenlignet med de unge De unge spiser oftere mere
Læs mereAppetitvækkeren mad- og måltidspolitik 2015-2017. Sund mad til børn på Bornholm
Appetitvækkeren mad- og måltidspolitik 2015-2017 Sund mad til børn på Bornholm Godkendt af Børne- og Skoleudvalget 29. april 2014 Fokus på mad og måltider i Bornholms Regionskommune Bornholms Regionskommune
Læs mereKOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB
Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan
Læs mereElsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen
Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre
Læs mereMarkedsanalyse. Alle vil gerne leve sundt men hvordan? 5. januar 2017
Markedsanalyse 5. januar 2017 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Alle vil gerne leve sundt men hvordan? Danskerne beskriver deres mad og drikke
Læs mereHYGIEJNE OG MADLAVNING
HYGIEJNE OG MADLAVNING 2 Hygiejne og madlavning 02 // Hygiejne og madlavning 02 // Varm op 03 // Køl af 05 // Spred ikke bakterier 06 // Spred ikke virus 06 // Opbevaring af fødevarer 06 // Holdbarhed
Læs mereMarkedsanalyse. Da det er femte år i træk, at Landbrug & Fødevarer gennemfører undersøgelsen om danskernes holdninger og adfærd i forbindelse med
Markedsanalyse 9. juni 2017 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Langt flere danskere købere oftere økologi Siden 2013 har Landbrug & Fødevarer
Læs mereBedre spisekvalitet mindre svind
Bedre spisekvalitet mindre svind Hanne Castenschiold Chefkonsulent Afsætning, Ernæring & Markedsudvikling hca@lf.dk maj 2013 Skabe og formidle viden Ernæring og sundhed Køds positive og negative betydning
Læs mereDen gode mad. - Hvordan kan julemaden blive sundere? Mette Riis-Petersen, Mette Riis kost og motion Fitness dk, 26. nov. 2009
Den gode mad - Hvordan kan julemaden blive sundere? Sådan træner du til julen. Om ernæringsforbedringer og fornuftige alternativer Mette Riis-Petersen, Mette Riis kost og motion Hvorfor? Maden er for fin
Læs mereKostpolitik Børnehuset Petra
Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen
Læs mereKostpolitik. Kostpolitik 0-6 år
Kostpolitik Kostpolitik 0-6 år Vesthimmerlands Kommunes kostpolitik - for børn i kommunale dagtilbud Denne pjece indeholder Vesthimmerlands Kommunes kostpolitik for børn i alderen 0 til 6 år i dagtilbud
Læs mereEn guide til gode saltvaner
Spis mad med mindre salt Spis mad med mindre salt 9 ud af 10 danskere spiser mere salt end anbefalet. Kvinder spiser i gennemsnit 7-8 gram salt om dagen, mænd 9-11 gram. Anbefalingen er højst 5-6 g salt
Læs mereKANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen)
KANTINETJEK BUFFET Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) Skemaet udfyldes for én konkret dag Da udbuddet kan veksle
Læs mereMADKLASSEN 1 Dig og din mad SUND MAD ER GODT FOR DIG
1 N SE MA S d A L DK din ma Dig o g T D O G R E D A M D N G I U S D FOR SUND MAD ER GODT FOR DIG MADKLASSEN 1 GI MADPAKKEN EN HÅND Mad er brændstof for kroppen, ligesom benzin er brændstof for en bil.
Læs mereDanskernes fuldkornsindtag
E-artikel fra DTU Fødevareinstituttet, nr. 4, 2014 Danskernes fuldkornsindtag 2011-2013 Af Heddie Mejborn, Karin Hess Ygil, Sisse Fagt, Ellen Trolle, Karsten Kørup og Tue Christensen Afdeling for Ernæring,
Læs mereFigur 1. Vægtmæssig fordeling af dagens sukker fordelt på måltiderne (i %).
Sukker i børn og unges kost Af cand.brom. Sisse Fagt og cand.scient. Anja Biltoft-Jensen, Fødevareinstituttet, Danmarks Tekniske Universitet Børn og unge får for meget tilsat sukker gennem kosten. De primære
Læs mereSpis mad med. mindre salt. En guide til gode saltvaner
Spis mad med mindre salt En guide til gode saltvaner Guide til gode saltvaner MORGENMAD Anbefalingen er højst 5-6 om dagen Brød med både ost og skinke 2,7 Cornflakes med mælk 1,4 Brød med en skive ost
Læs mereGode råd til en sundere hverdag
LOGO2TH_Lille_NEGrød Gode råd til en sundere hverdag Vægtstopperne - Behandling af børn og unge efter Holbæk-modellen Kære Forældre Det er vigtigt at dit barn oplever en god mæthedsfølelse og spiser sundt
Læs merekostvaner 6-16 år Fællesgrundlag for kosten til børn og unge i institution og skole i Holstebro Kommune
Sunde kostvaner 6-16 år Fællesgrundlag for kosten til børn og unge i institution og skole i Holstebro Kommune Indhold Forord 3 Hvorfor et fællesgrundlag? 4 Kosten er afgørende for læring 5 Morgenmad 5
Læs mereDu er måske for sød Hvor meget sukker er for meget?
Du er måske for sød 2 Du er måske for sød 2 Hvor meget sukker er for meget? 2 Hvor meget sukker er der i fødevarerne? 3 Hvorfor er det vigtigt at holde igen? 4 Mellemmåltidet mellemmaden 4 TIPS 5 Opskrifter
Læs mereSodavand, kager og fastfood
Anne Illemann Christensen Ola Ekholm Michael Davidsen Knud Juel Statens Institut for Folkesundhed Sodavand, kager og fastfood Resultater fra Sundheds- og sygelighedsundersøgelsen 2013 Sodavand, kager og
Læs mereDanskernes fuldkornsindtag 2011-2012
Danskernes fuldkornsindtag 2011-2012 Af Heddie Mejborn, Karin Hess Ygil, Sisse Fagt, Ellen Trolle og Tue Christensen Afdeling for Ernæring, DTU Fødevareinstituttet DTU Fødevareinstituttet har i samarbejde
Læs mereNordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab
Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10
Læs mereHvad skal vi spise for at få mere jern!
Hvad skal vi spise for at få mere jern! Denne pjece giver råd og vejledning om, hvordan du ved hjælp af kosten kan øge din daglige indtagelse af mineralet jern. Hvornår er der brug for mere jern Efter
Læs mereVersion 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011
Formålet med kostpolitikken Kostpolitikken er udarbejdet af bestyrelsen på baggrund af tanken om, at sund kost og en aktiv hverdag giver glade børn. Grundlaget for politikken er gode råd fra sundhedsstyrelsen
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereAppetitvækkeren mad- og måltidspolitik Sund mad til børn på Bornholm
Appetitvækkeren mad- og måltidspolitik 2017-2018 Sund mad til børn på Bornholm Godkendt af Børne- og Skoleudvalget 29. april 2014 Revideret april 2016 Fokus på mad og måltider i Bornholms Regionskommune
Læs mereSociale forskelle i danskernes kostvaner og fysiske aktivitet
Nye kostråd social lighed i sundhed? Sociale forskelle i danskernes kostvaner og fysiske aktivitet Landbrug & Fødevarer, 25. oktober 2013 Margit Velsing Groth, Seniorforsker, Mag.scient.soc Afd. for Ernæring,
Læs mereKvalitetsdeklaration: Fødevareforbruget - Danmarks Statistik. Seneste opdatering. 21. november Indholdsfortegnelse
Side 1 af 6 Fødevareforbruget 0 Administrative oplysninger om statistikproduktet Seneste opdatering 21. november 2014 0.1 Navn Fødevareforbruget 0.2 Emnegruppe Landbrug 0.3 Ansvarlig myndighed, kontor,
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereSpis dig sund og glad - en lille lektie i de gode ting for kroppen
Spis dig sund og glad - en lille lektie i de gode ting for kroppen Energibehov Din krop har behov for energi hver dag. Energien får du fra maden du spiser Hvor meget og hvad du skal spise hvornår snakker
Læs mereMattip i samarbejde med MADmovers bedre spisepauser og gode måltidsvaner. FORSTÅ din skolemad med. MATmovers. Stjerneløb til årgang med fokus på
Mattip i samarbejde med MADmovers bedre spisepauser og gode måltidsvaner FORSTÅ din skolemad med MATmovers Stjerneløb til 4.-6. årgang med fokus på sunde og spændende madpakker Lærerark 1 Lærervejledning
Læs mereKost & Ernæring. K3 + talent
Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereMarkedsanalyse. 19. juni 2017
Markedsanalyse 19. juni 2017 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Kræsne børn? Forældre og børn er uenige Uden mad og drikke, dur helten ikke det
Læs mere