Giv sundheden et løft Sundhedsdag Program, testskema, tipskupon og kort. farumbytorv.dk furesoe.dk/sundhedsdag

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Giv sundheden et løft Sundhedsdag Program, testskema, tipskupon og kort. farumbytorv.dk furesoe.dk/sundhedsdag"

Lise Sørensen
7 år siden
Visninger:

1 Giv sundheden et løft Sundhedsdag 2016 Program, testskema, tipskupon og kort farumbytorv.dk furesoe.dk/sundhedsdag

2 FÅ INSPIRATION TIL EN SUND HVERDAG SOM SENIOR! Kom og vær med på Sundhedsdagen, fredag den 2. september kl , et arrangement i samarbejde mellem Furesø Kommune, Farum Bytorv og Farum Apotek. Tag naboen med! Inspiration, test og råd på Farum Bytorv Du kan få testet din sundhed og høre om kommunens tilbud på sundhedsområdet. Der er personale fra hjemmesygepleje, genoptræning, omsorgstandpleje, sundhedsfremme samt kommunens demenskonsulenter, så der er rig mulighed for kyndig vejledning. Hør bl.a. om, hvordan man kan forebygge lungebetændelse med god mundhygiejne, eller hvordan man træner bækkenbunden for at forebygge inkontinens. Hellere forebygge end helbrede. Hjerteforeningen, Gigtforeningen, Osteoporoseforeningen, Scleroseforeningen og Diabetesforeningen øser også ud af deres viden, så kom og tal med dem. 2

3 På Store Torv kan du prøve interaktive robotfliser og få en fornemmelse af, hvordan de er at bruge. De interaktive robotfliser forbedrer muskelstyrke, balanceevne og udholdenhed. Du kan få lavet konditest, lårstyrketest, håndstyrketest, blodtryks- og blodsukkermåling, samt få afprøvet din balance. Det er også muligt at få testet synet på forskellig vis hos Louis Nielsen, Thiele og Profil Optik. Mere inspiration På dagen kan du også høre nyt fra fx Frivilligcenteret, Ældre Sagen og fra kommunens aktivitetscentre, så du kan få inspiration til aktiviteter i hverdagen. Dagen krydres med firmapræsentation af relevante produkter med udgangspunkt fra Farum Apotek. Præmier Tip 14 rigtige og deltag i lodtrækningen om gavekort til Farum Bytorv eller gaver fra Farum Apotek. Besvarelser kan afleveres i den store postkasse på Store Torv. Tipskuponen finder du midt i programmet. 3

4 TESTSKEMA TEST STAND RESULTAT Blodtryk Hjerteforeningen - Midtertorv Kondital Hjerteforeningen - (steptest) Midtertorv Vægt Furesø Kommune - Markedspladsen Lårstyrketest Furesø Kommune - (Rejse-sætte sig) Markedspladsen Blodsukkermåling Diabetesforeningen - Kl Store Torv Balancetest Furesø Kommune - Markedspladsen Håndstyrketest Gigtforeningen - Store Torv Synsprøve med Louis Nielsen - trykmåling og billede I butikken ved Lille af nethinden Torv Lynsynsprøve Thiele - (autorefraktor) på Midtertorv Screening af nethinden Profil Optik - I butikken ved Store Torv 4

5 Tip 14 rigtige Sundhedsdag 2016 Tip 14 rigtige og deltag i lodtrækningen om gavekort til Farum Bytorv eller gaver fra Farum Apotek. Den udfyldte tipskupon rives ud af denne folder, og afleveres i den store postkasse på Store Torv. Husk at udfylde navn mv. 5

6 Tip 14 rigtige Sundhedsdag Hvor mange danskere lider af inkontinens? 1: X: : Hvad hedder Aktivitets- og forebyggelsescentret Skovgårdens motionsrum? 1: Pusterummet X: Skovtrim 2: Skovgårdens motionsrum Inkontinens og bækkenbundstræning 3. Lungebetændelse kan forebygges ved 1: Frisk luft X: Stenalderkost 2: God mundhygiejne 4. Gribekraften hos kvinder på 67 år skal gerne være 1: 15 kg X: 25 kg 2: 35 kg 5. Hvor længe skal du gå for at forbrænde 100 g chips (= ½ pose)? 1: 2½ time i roligt tempo X: 1½ time i roligt tempo 2: 1 time i roligt tempo 6. Hvor mange skridt anbefaler Sundhedsstyrelsen, at en voksen person går dagligt? 1: skridt X: skridt 2: skridt Motionsvejledning 7. I Furesø Kommune har Ældre Sagen to lokalafdelinger, Farum og Værløse. Hvor mange medlemmer har de tilsammen? 1: ca X: ca : ca

7 8. Smitter Alzheimers sygdom? 1: ja X: måske 2: nej Demenskonsulenter 9. Hvor mange mælkesyrebakterier får man i en kapsel? 1: 8 mia X: 6 mia 2: 4 mia 10. Er underernæring et problem i Danmark? 1: Ja X: Nej 2: Ved ikke 11. Decubal er uden? 1: Lanolin X: Fedt 2: Parfume 12. Er en støttestrømpe og en rejsestrømpe det samme? 1: Ja X: Nej 2: Måske 13. Er der en knogle i øret, der hedder ambolten? 1: Ja Furesø X: Nej 2: Måske Hørecenter 14. Muskeltab fører ofte til fald, besvær med at rejse og sætte sig og generel nedsat funktionsevne. Hvordan kan muskeltab hos ældre begrænses? 1: Medicinsk behandling X: Fysisk træning i kombination med rigtig ernæring 2: Samtaleterapi Faldforebyggelse OBS: Udfyld oplysninger på næste side og deltag i konkurrencen! 7

8 Udfyld oplysningerne nedenfor og deltag i konkurrencen! Navn: Alder/fødeår: Postnummer: Telefonnummer: Riv ud og aflever i den store postkasse på Store Torv senest kl. 17 d. 2. sep

9 HVAD BETYDER TALLENE? BLODTRYK Udtryk for, hvor stor kraft hjertet udøver, når blodet pumpes rundt, og hvor stor modstand, der er i blodkarrene. KONDITAL (steptest) Evne til at optage, transportere og bruge ilt. VÆGT LÅRSTYRKETEST (Rejse-sætte sig) BLODSUKKER Varierer afhængigt af, hvornår man har spist eller drukket. Lavest om morgenen og højest kort tid efter et måltid. Hvis blodtrykket er højere end 140/90 i hvile, taler man om forhøjet blodtryk. Blodtrykket kan påvirkes positivt af vægttab og motion. Har du forhøjet blodtryk, vil du måske kunne opnå et normalt blodtryk ved at omlægge livsstilen på disse to områder, uden brug af medicin. Jo højere tal, jo bedre kondition. Afhænger af træningstilstand, alder, vægt og kondition. Både undervægt og overvægt har konsekvenser for helbredet. Vej dig 1-4 gange om måneden og hold øje! Testen angiver styrken i underkroppen. Stor sammenhæng mellem muskelstyrke og faldrisiko. Mindre end 8 oprejsninger på 30 sekunder, betyder faldrisiko. Hvis man ikke har spist indenfor de sidste 6 timer, 4-7 mmol/l. Ca. 1½ time efter et måltid skal blodsukkeret være <10 mmol/l. 9

10 HVAD BETYDER TALLENE - FORTSAT? BALANCETEST HÅNDSTYRKE- TEST En god balance forebygger fald i hverdagen. Det styrker balancen, hvis man holder sig fysisk aktiv hele livet. Mål hvor hårdt du kan trykke med din hånd. Gribestyrken i din hånd hænger som regel direkte sammen med din muskelstyrke i resten af kroppen. Har du en stærk hånd, er du sikkert også stærk i resten af kroppen. NYT DIREKTE I INDBAKKEN Hvis du gerne vil holdes orienteret via , om hvad der sker i Furesø Kommune, kan du abonnere på nyheder mv. på kommunens hjemmeside: Du kan også modtage Farum Bytorvs nyhedsbrev månedligt og blive opdateret om aktiviteter og events i dit lokale center. Tilmeld på: Når du er tilmeldt, deltager du automatisk i lodtrækningen om et gavekort på 300 kr. hver måned. 10

11 Vidste du, at hver tredje over 65 år og hver anden over 80 år falder mindst én gang årligt, og % af alle fald resulterer i alvorlige skader svækket muskelstyrke og vægttab øger risikoen for fald dårligt syn nedsætter balanceevnen mangel på D-vitamin kan give svage muskler og skøre knogler, og altså øget risiko for fald og knoglebrud i Danmark forekommer knogleskørhed hos ca. 40 % af alle kvinder og ca. 20 % af alle mænd, der er over 50 år. Kun ca. 25 % er i behandling et højt alkoholforbrug for mennesker oppe i alderen har en række negative konsekvenser. De falder mere, og deres hukommelse bliver dårligere. infektionssygdomme og inkontinens er også risikofaktorer for faldtendens fysisk aktivitet kan nedsætte risikoen for at få livsstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, hjerte-karsygdomme og kræft. 11

Sundhedsstrategisk Enhed Hørmarken 2 3520

12 Sundhedsstrategisk Enhed Hørmarken Farum Udgivet: 18. august furesoe.dk/sundhed

Relaterede dokumenter

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.