1 mod 1 - træningsøvelser

Transkript

1 1 mod 1 - træningsøvelser

2 1 mod 1 - Frontalt med to mål Beskrivelse / formål: Blå spiller afleverer bolden til Rød spiller. Blå spiller bliver derefter forsvarsspiller, mens Rød spiller bliver angriber. Det gælder for angriberen om at komme forbi forsvarsspilleren og sparke bolden ind i et af de to små mål. Hvis forsvarsspilleren får fat i bolden kan det vurderes om spillet er slut eller om forsvarsspilleren kan score ved at drible bolden til Rød spillers startposition. Angriberen: Forsvarsspilleren: - Vælg side ved at vende siden til - Fokuseret på bolden - Evnen til at omstille fra forsvarsspiller til angriber (eller omvendt)

3 Hvem kommer først? Spillet starter når træneren afleverer bolden ind i midten af banen. Så snart træneren spiller bolden må både den røde spiller og den blå spiller starte deres løb (som anvist på figuren). Derefter spilles der 1 mod 1 indtil bolden er ude af banen eller i mål. Den røde spiller skal forsøge at få bolden sparket ind i målet tættest på de røde spilleres startposition, mens den blå spiller skal forsøge at få sparket bolden i det mål tættest på de blå spilleres startposition. Angriberen: Forsvarsspilleren: - Evnen til at omstille fra angriber til forsvarsspiller (eller omvendt)

4 Frontalt med mål i siderne Spillet startes ved at den røde spiller dribler igennem den hvide kegleport, hvorefter den blå spiller må forsøge at tage bolden. Det gælder om for den røde spiller at drible ind i de gule felter og sparke bolden i mål. Der må ikke scores udenfor de gule felter. Hvis den blå spiller erobrer bolden må han score i et af målene, men kun indeni det gule område. Angriberne: Forsvarsspilleren: - Evnen til at omstille fra angriber til forsvarsspiller

5 Sidevendt med to små mål Spillet starter ved at den blå spiller løber ind imod midten af banen. Når den blå spiller er ca. i midten af banen spilles en bold til ham. Mens bolden er på vej til den blå spiller må den røde spiller starte med at løbe. Det gælder for den blå spiller om at blive retvendt, drible forbi den røde spiller og sparke bolden i et af de to små mål. Hvis den røde spiller erobrer bolden er spillet slut. Alternativt kan man placere to mål i den modsatte ende af de røde spillere som de kan score i. Angriberne: Forsvarsspillerne: - Evnen til at omstille fra angriber til forsvarsspiller

6 Fejlvendt med to små mål Spillet starter ved at den røde spiller modtager en bold fra en medspiller. Derefter må den blå spiller forsøge at erobre bolden. Det gælder for den røde spiller at komme forbi den blå spiller og sparke bolden i et af de to små mål. Hvis den blå forsvarsspiller erobrer bolden er spillet slut. Alternativt kan der placeres to små mål i den modsatte ende som de blå spillere kan score i. Angriberne: Forsvarsspillerne: - Evnen til at omstille fra angriber til forsvarsspiller