Sundhedsboost til jeres Rigtige mænd

Transkript

1 Sundhedsboost til jeres Rigtige mænd Kære kommune, Rigtige Mænd Sjakket er en mulighed for jer som kommune til at motivere jeres kommunes Rigtige Mænd til at komme i gang med en sundere livsstil, ligesom de Rigtige Mænd på tv - hvor sund mad ikke er tabu, men godt brændstof på motoren, og hvor motion er ikke kedeligt, men sjovt. Deltagelse kræver hverken indmeldelse i fitnesscenter, penge op af lommen eller tid ud af arbejdskalenderen. I Rigtige Mænd Sjakket kan alle være med, hvis de er klar på at være holdspillere og få sjove udfordringer og mandehørm. Sammen skal mændene arbejde frem mod det første mål af forhåbentlig mange: Rigtige Mænd Løbet. Det bliver afviklet i de fleste af landets kommuner onsdag d. 24. Maj 2017 klokken Det er dagen før Kristi Himmelfartsdag. HvornÅR starter det? Onsdag d. 1. februar bliver websitet lanceret. Her kan man få en lille forsmag på, hvad der venter i Sjakkets univers. Websitets hovedfunktion er, at man kan stille sig i kø til tilmelding, så man får en påmindelse ved tilmeldingens rigtige åbning. Tilmelding Onsdag d. 1. marts åbnes der for tilmeldingen til Rigtige Mænd Sjakket. Tilmeldingen er gratis og foregår via Her melder man sig ind og skal finde sammen i hold á min. 3 og max 7 mandfolk. Man kan f.eks. slå sig sammen med nogle kammerater/kolleger eller med nye gutter, som man finder i træningsfællesskabet. Hvad er rigtige mænd sjakket? Rigtige Mænd Sjakket er en online platform, hvor alle danske mænd kan melde sig til i hold. Her får de daglige tips til, hvordan de kan opnå en lidt sundere livsstil men uden at knække halsen på fitnessabonnementer og mål om at træne op til en ironman på 3 måneder. i Rigtige Mænd Sjakket træner mændene op til forhindringsløbet Rigtige Mænd Løbet, som er første delmål, men det er planen, at Rigtige Mænd Sjakket fremover skal være et fast holdepunkt, hvor mænd kan mødes til skæg og ballade og træning mod nye mål.

2 Hvad går det ud på? Først en Kraftkarl-test Når man har meldt sig ind i Rigtige Mænd Sjakket og fundet sig et hold, så kommer første opgave: Holdet skal tage Kraftkarl-testen, som er en slags gør-det-selv - bodyage-test, der afslører, hvor slemt det står til! Testen er simpel at udføre for holdet og gentages senere, så man kan se, hvordan man har udviklet sig under træningsforløbet. Træningen starter Når det første program i den nye sæson Rigtige Mænd ruller over skærmen i starten af april på DR1, er alle Rigtige Mænd-holdene i Rigtige Mænd Sjakket klar til at træne med. Straks efter hvert tv-program bliver den kommende uges træning og ugens udfordring offentliggjort i Rigtige Mænd Sjakket. I Sjakket følger mændene det samme træningsforløb, som de nye Rigtige Mænd på TV træner efter. Udgangspunktet er, at alle skal kunne være med - også de tunge drenge, der ikke er vant til at bruge kroppen. Derfor starter træningen i et roligt tempo med fokus på at forebygge skader. Ugentlige udfordringer Hver uge vil Rigtige Mænd-holdene i Sjakket få udfordringer (ligesom i Rigtige Mænd på tv) som de skal løse som et hold og dokumentere, at de har gennemført i form af en video eller et billede, som de lægger op på deres profil i Sjakkets univers. Udfordringerne er sjove og lidt grænseoverskridende - mere end de er fysisk krævende. Points og ranglister Både Kraftkarl-testen, de ugentlige gennemførte udfordringer samt den vedholdenhed, som mændene udviser under træningen, udløser alt sammen points, som placerer mændene og holdene på Sjakkets ranglister. Denne form for gamification pirrer konkurrencegenet, så det bliver lidt sjovere at være fysisk aktiv og få sved på panden. Samtidig motiverer det mændene til at hjælpe hinanden, så alle på holdet holder fast i de nye gode vaner. På ranglister kan man lave søgninger på bl.a. job, alder og geografi og f.eks. finde Sjakkets sejeste smed i en region osv. Hold og klaner Rigtige Mænd-holdene i Sjakket er automatisk organiseret i kommune-klaner, så man kan se, hvilken kommune, der klarer sig bedst. Derudover er der mulighed for, at f.eks. virksomheder og andre aktører kan oprette klaner. Supporterne Hvis man ikke selv er en rigtig mand, kan man tilmelde sig Sjakket som supporter. Det

3 er en mulighed for koner, kærester, børn osv. til at følge med og bakke mændene op i deres træning og deres gennemførelse af udfordringer. Rigtige Mænd Løbet Der trænes hen imod Rigtige Mænd Løbet, som er et forhindringsløb med teamopgaver og det første mål for holdene i Rigtige Mænd Sjakket. Rigtige Mænd Løbet afvikles samtidigt og efter helt samme skabelon ca. 100 steder overalt i landet. Der forventes at deltage mænd. Tidspunktet er onsdag d. 24. Maj 2017 kl dagen før Kristi Himmelfartsdag. Løbene afvikles i samarbejde med kommunerne og med hjælp fra de lokale idrætsforeninger. Det koster 500 kr. for et hold at deltage. Efter Rigtige Mænd Løbet 2017 I Rigtige Mænd Sjakket fortsætter træningen og de ugentlige udfordringer efter Rigtige Mænd Løbet, og allerede dagen efter Rigtige Mænd Løbet opfordres holdene til at sætte sig nye mål at gå efter. Det kan f.eks. være Xtreme Mandehørm i efteråret eller andre løb. I 2018 træner holdene igen op til et nyt landsdækkende Rigtige Mænd Løb. Det kan jeres kommune bruge rigtige mænd til: FÅ indblik i jeres mænds sundhed Jeres egen klan Som kommune har I automatisk en klan på rigtigemænd.dk, ligesom alle landets kommuner har. Det betyder, at I via klan-funktionen nemt kan monitorere, hvor mange mande-hold, der er tilmeldt i jeres kommune og følge deres udvikling, i takt med at træningen og de sundere vaner tager til. Kraftkarl-test måler sundhed Platformen Rigtige Mænd Sjakket opsamler ikke sundhedsdata, såsom oplysninger om diabetes eller andre sygdomme, rygning og alkoholvaner mv. Men i Rigtige Mænd Sjakket tager alle holdene en Kraftkarl-test, som måler, hvor godt mændene præsterer inden for parametre som udholdenhed, styrke, kropskontrol og kropsmål. Målingerne tilsammen giver mændene et Kraftkarl-tal, som forbedres undervejs, som livsstilsændringen skrider frem. I har mulighed for igennem processen at følge med i, om Kraftkarl-tallene hos jeres borgere stiger som ønsket. Vedholdenheden vises Inde på Sjakkets platform giver mændene også en tilbagemelding på, om de udfører den træning og lever efter de kosttips, de får. På den måde kan man se deres

4 vedholdelses-procent som viser i hvor høj grad, mændene holder de nye vaner ved lige. FÅ points: Rigtige Mænd Scoren Mændene kan få points, når de tager imod og gennemfører de udfordringer, som de får i Sjakket. Vedholdenheden giver også ekstra points til mændenes samlede Rigtige Mænd Score. Favoritliste Hvis jeres kommune har nogle hold, som I gerne vil følge og sammenligne på tættere hold, så kan I oprette en favoritliste, der giver jer mulighed for at følge ekstra godt med. Vvs ere vs. Tømrere I har selv mulighed for at filtrere i resultaterne på platformen, hvis der er en særlig gruppe, der skal granskes, fremhæves eller måske drilles. For eksempel vil I kunne sortere og sammenligne forskellige aldersgrupper og professioner. Mon jeres mænd på 35 år i gennemsnit er sejere end dem på 25 år? Og er det mon tømrerne, der giver vvs erne baghjul, mens skraldemændene er dem, der har den stejleste formkurve? I har både mulighed for at se den enkelte brugeres score og et helt holds gennemsnit. Alt dette giver jer en unik mulighed for at finde de gode historier i netop jeres kommune og slet og ret også at blive klogere på jeres egne rigtige mænd. Udfordr de andre kommuner Mændenes resultater giver jer mere end bare mulighed for interne sammenligninger i kommunen. Alle andre deltagende kommuner repræsenteres også gennem en klan, hvilket betyder, at I kan byde dem op til dans og se, hvilken kommunes Rigtige Mænd, der er de sejeste. Igen er der mulighed for at lave sammenligninger på baggrund af forskellige parametre, såsom profession og alder. På platformen Rigtige Mænd Sjakket findes funktionen Klan-ranglister, som overskueliggør klanernes placering. Tænk hvis det er jeres kommune, der ligger i top! VIGTIGE datoer - 1. februar: Forhåndstilmelding åbner på rigtigemænd.dk - 1. marts: Tilmeldingen går i luften på rigtigemænd.dk - 5. april: Rigtige Mænd sæson 2 starter på DR1-24. maj: Rigtige Mænd Løbet finder sted i landets kommuner maj: Holdene i Rigtige Mænd Sjakket sætter sig nye mål at gå efter, f.eks. Xtreme Mandehørm i efteråret Foråret 2018: Der trænes til et nyt Rigtige Mænd Løb.

5 FAKta om Rigtige Mænd projektet Tv-programmerne om Rigtige Mænd bliver fra april 2017 vist på DR1 med fem nye håndværkere. Fra den 1. marts 2017 kan alle mænd blive en del af et nyt og gratis digitalt træningsfællesskab Rigtige Mænd Sjakket på Den 24. maj 2017 afholdes det landsdækkende Rigtige Mænd Løb. Målet er, at løbet afholdes i alle landets kommuner i samarbejde med kommuner og lokale idrætsforeninger. Efter Rigtige Mænd Løbet fortsætter det digitale træningsfællesskab Rigtige Mænd Sjakket, og der bliver sat nye mål og udfordringer frem mod næste år og næste Rigtige Mænd Løb i Nordea-fonden støtter projekt Rigtige Mænd i 2017 og Dansk Firmaidrætsforbund er projektejer og står for at afvikle Rigtige Mænd Løbet. Produktionsselskabet MakeitBee co-producerer Rigtige Mænd 2 med DR Aarhus og står for udvikling og drift af Rigtige Mænd Sjakket. Syddansk Universitet forsker i projektet, primært omkring det digitale community, der skal binde projektet sammen og holde motivationen oppe hos de deltagende mænd. Vi Glæder os til at se jeres Kommunes Mænd gi den gas i RigTige Mænd Sjakket Ved spørgsmål - send en mail til: kontakt@rigtigemænd.dk