Adventure Race Bjarke, David, og Mathias
Hvad er Adventure race? Adventure race er en speciel form for ekstremsport, hvor der stilles store krav til Bla. Udholdenhed, råstyrke, og fysisk form, men det er ikke altid nok, for man skal også være god til at tænke strategisk. Derudover skal man have et godt overblik, samt en god navigations evne. Som deltager i Adventure race, kan man blive udsat for alverdens discipliner fx mountainbike, kajak, inliners, terrænløb og klatring. I Adventure race kan alt ske, da ruten nemlig er ukendt for deltagerne før selve løbet. Derudover er der meget simple regler. Hele holdet skal følge ad hele vejen, og hvis en mand går ned på holdet, så går hele holdet ned. Adventure race holdes typisk i smukke omgivelser såsom skov, bjerge og natur, ligesom vand i form af søer, folder, hav og regn. Ligesom i andre sportskonkurrencer gælder det om at vinde, men pga. Sværhedsgraden i Adventure race er meget høj, og det er derfor i første omgang et spørgsmål, om bare at gennemføre. For et Adventure race hold handler det derfor i lige så høj grad om, at man lærer noget af alle løb - noget, der kan anvendes næste gang. For pludselig en dag klapper alt, og det lykkes at gennemføre og opnå en god placering Sporten er i fremgang og der kommer flere til, for sporten er nemlig både for unge såvel som gamle og elite såvel som søndagsmotionister. I Danmark ved man ikke med sikkerhed, hvor mange der dyrker Adventure race, men man anslår at der er omkring 100 hardcore udøvere. Mellem disciplinerne skal der stilles om fra f.eks. mountainbike med hjelm, cykel sko og kort på styret til f.eks. løb, inliners eller ligefrem kajak. Samtidig skal der måske tankes vand. De bedste hold klarer denne udstyrsomstilling på få minutter, mens andre ukoordineret og uden klare rollefordelinger spilder tiden, så der nemt går 15-20 minutter. Effektive skift er helt afgørende at mestre, hvis man skal klare sig godt i Adventure Race. De seneste år er Adventure race begyndt at brede sig, så alle kan være med. Nogle højskoler tilbyder Adventure race som aktivitet, og Samtidig arrangeres der stadigt flere kortere løb som indeholder flere sportsgrene, men uden de lange stræk per disciplin, der kendetegner det klassiske løb. Da det er vanskeligt at få mange hold til at stille op på de ekstremt lange løb, arrangeres der ofte både en elitedistance og en distance hvor alle kan være med. 2
Hvad for noget u udstyr bruges i Adventure race? I Adventure racee bruges der masser af forskelligt udstyr men der er ingen faste standarder, standarder det skyldes at hvert enkelt løb er meget forskelligt forskelligt, og nogle indeholder klatring andre ikke osv.. Dog vil der i et eller andet omfang altid være brug for nogle go gode sko hvad enten det er klatresko eller løbesko sko. Det er også meget vigtigt man har noget tøj, som kan modstå kulden og ikke mindst at tøjet skal være let, da det er nemmere at komme frem. Nedenunder ses forskelligt udstyr. http://www.boostadventure.dk/adventure org/modules.php?op=modload&name=news&file=article&sid=74 3
Der er rigtig mange konsekvenser ved Adventure race, hvis man ikke har erfaring med ekstremsport. En af de hyppigste fejl, er mangel på væske og kulhydrater, med andre ord man går sukkerkold. Adventure race har mange både positive og negative konsekvenser blandt de positive kan nævnes: Bedre Kondi Sundere livsstil Større Muskler Mindre risiko for blodpropper per og andre alvorlige sygdomme Blandt de negative kan nævnes: : Konsekvenser Træningsafhængig skyldes frigivelsen af endorfin i hjernen under træning Risiko for forskellige ulykker Overanstrengelse Blå mærker, benbrud eller i værste fald døden. 4 org/modules.php?op=modload&name=news&file=article&sid=74
Konklusion Konklusionen på vores undersøgelse og informationssøgning, dokumentere at, Adventurerace generelt er sundt, meget hård sport psykisk og fysisk, da det foregår over et længere forløb, og i ekstreme omgivelser. Derudover vil der altid være visse konsekvenser for en krop samt en vis risiko for forskellige sportsskader. Derfor bruger man en masse forskelligt udstyr, man kan dog aldrig være sikker på hvad for noget udstyr man skal have med da de forskellige løb varierer meget. Men et par gode sko, en god taske o ogg noget protein og kulhydratholdig mad, kan det ikke gå helt galt. Adventurerace kan have en positiv effekt på folks psyke til dels grundet luft, produceret indorfin i hjernen og de smukke omgivelser. http://www.boostadventure.dk/adventure org/modules.php?op=modload&name=news&file=article&sid=74 5
Produktet Da vi fik at vide at vi skulle have om Adventure race, var vi ikke i tvivl, om at vi skulle lave et produkt man skulle kunne konsumere. Valget faldt på en energi bar. Energibarer hører til et af de mest populære kosttilskud, fordi de er handy at have med sig, og fordi de er fyldt med energi. Barerne findes i utroligt mange varianter. Man kan få fedtfattige, kulhydratrige, økologiske, sødet, usødet energibarer, og sågar barer, der indeholder Omega-3, og så findes de derudover i mange forskellige smagsretninger. Blandt de smagsvarianter, der fås, er apple pie, chocolate coconut og cinnamon raisins, så der kan faktisk være megen god smag i en energibar. Der er sket en revolution indenfor energibarerne, og forskere i hele verden, arbejder stadig på at udvikle barer som vejer mindre, men har større effekt. Det der adskiller vores energibar fra andre, er at vi har fokuseret på en sund kulhydratsholdig bar, med nødder og kornprodukter. Derudover har vi tilført lækkerier som sirup og flydende honning. Vi har baseret vores bar ud fra forskeres vurdering af hvordan de definerer en god og sund bar. 6
Personlig test af produkt 1 Nøgleordene i vores energi bar, er sund og langtidsholdbar energi. Vores energi bare har en dejlig sprød konsistens, og smelter på tungen. Den har en dejlig citrus smag, men den bærer lidt for meget præg af abrikos. Udseendet på baren, er firkantet og ligner en müesli bar. For at komme tilbage til nøgleordet langtidsholdbar energi, konsumerede vi en bar for en time siden, og energiniveauet er stadig højt. Vi kalder vores bar for Duracell power bar, fordi man kan blive ved og ved og ved med at have energi. 7
Det brugte vi 30g brunfarin 75g tørrede abrikoser 30g maltodextrin (eller almindelig sukker/druesukker) 75g rosiner 50g rise krispes (Et morgenmadsprodukt fra Kellogs) 80g mel 100g flydende honning 150g hvedekerner 100g sirup 60g frugtmarmelade 8
Fremgang metode step by step 1 Det første vi gjorde, var at skære tørrede abrikoser og rosiner ud. Vi lagde dem derefter ned i en gryde 2 Derefter lagde vi brunt farin ned i gryden. 9
3 hældte Bjarke flydende honning ned i en skål, som vi vejede. 4 Derefter hældte vi vand ned i blandingen med rosiner og abrikoser, og tilførte abrikos marmelade. 10
5 Så tilførte vi blandingen med brun farin og sukker, samt Rice krispes ned i blandingen med de tørrede frugter og marmeladen. 6 Resultatet af blandingen i så på forrige billede, blev til denne energi barer. 11
7 Resultatet af blandingen i så på forrige billede, blev til denne energi barer. 8 Vi pakkede barerne ind, og de var klar til test smagning. 12
Smagstest Navn: Abrikos Appelsin Sirup Honning Sødt godt dårligt Niels Tilpas Tilpas Tilpas Tilpas Tilpas Tilpas Nej Simon Tilpas Meget Meget Meget Meget Tilpas Nej Lukas Meget Tilpas Tilpas Tilpas Tilpas Tilpas Nej Jørn Meget Tilpas Lidt Tilpas Tilpas Tilpas Nej Anette Tilpas Lidt Meget Meget Lidt Meget Lidt Ja Tilpas Point 3 3 2 3 3 4 4 Udad 5 5 5 5 5 5 5 13
Vurdering Vores færdige resultat af barerne første gang, er blevet middelgod. Konsistensen var en anelse hård, men kornene hang fint sammen. De smagte lidt for meget af abrikoser og var generelt lidt for syrlige. Derudover mangler de det sidste finish, med chokoladestykker i. Det at vi har konkluderet på vores første værksted, gør at vi har bedre overblik over hvad vi kan ændre/skal nå næste gang. 14