Spillerudviklingsprogram. Introduktion - HIKs fodboldmiljø rammer og målsætninger. I Hellerup Idrætsklub findes der en lang tradition for at børn, unge og voksne mødes og finder glæden ved at spille verdens bedste spil. Glæde og gejst har været HIK s profil. Strukturen omkring børnefodbolden i HIK er bygget op omkring fællestræning for hele årgangen, hvor spillerne bliver introduceret bredt til mange forskellige færdigheder med vægt på det tekniske område. Vægtningen af legen er suverænt i højsædet og spilleren skal opdage glæden og gejsten i spillet, som derved bliver primær motivationsfaktor til at ville vedblive med at være til træning og blive dygtig til fodbold. Generelt om indlæringsforløb: Spillerne må gerne tidligt blive introduceret for mange aspekter i spillet, men på korrekt niveau ift. alder og kunnen. Meningen med dette er at skabe en spiraleffekt, hvor man vender tilbage til noget der er velkendt for spilleren, så denne kan bygge videre på det han ved. Målsætningen er tidligt at udvikle spillere der er i stand til at forstå spillet og frem for alt at udføre det på banen. Målsætningen er ligeledes at spilleren op igennem uddannelsessystemet i HIK skal vedligeholde glæden ved spillet, lysten til at spille og ærgerrigheden til konstant at ville være bedre. Trænerne har ansvaret for at følge spillerudviklingsprogrammet. I samarbejde med trænerne i årgangen over og under tilpasses det den enkelte spillers udvikling. I forbindelse med den individuelles udvikling vil der være stor obligatorisk fokus på brug af videooptagelser fra træning og kamp fra U15-U19. Videooptagelserne bruges til at visualisere udviklingsområder for den enkelte spiller, men også som et værktøj til ros. Fra U12-U14 kan videooptagelser begynde at bruges, dog til trænerens eget brug til at vurdere øvelser og niveau for den enkelte spiller. Gennemgang af spillerudviklingsprogram. Programmet er opdelt i alderstrin for at kunne specificere, hvilke områder, der fokuseres på at dygtiggøre i de enkelte perioder iht. DBUs Aldersrelateret Træning og Holdninger og Handlinger. Under hvert alderstrin bliver hver af de fire hovedområder præsenteret med de enkelte delmål i stikord, for hvad vi i HIK stræber efter at den enkelte spiller, skal lære/kunne i perioden, for at kunne opfylde vores overordnede mål for spillerudviklingen. Hvert sportsligt hovedområde er opdelt i: 1) Hvilke færdigheder vi har som målsætning at spilleren lærer. 2) Hvordan implementeringen af færdighederne foregår i træningen. 3) Hvordan træneren skal coache for at opnå målsætningerne.
Start U9. I HIK mener vi at denne periode skal være kendetegnet ved FUNdamentals. Her skabes fundamentet for udvikling. Børnefodbolden har i HIK stort fokus, som vi kendetegner ved følgende nøgleord: Glæde Leg Tryghed Bevægelse Indlæring af bevægefærdigheder. Trænerens rolle er Engagerende og procesfokuseret. Teknisk træning (Målsætning): - Indersidespark/aflevering - Vristspark/afslutning - Finter/ løb med bold - Basale bevægelser/hurtige fødder - Boldmodtagelse/ 1.berøring Indøvelse af færdigheder. (Træning) - Bygget op omkring mange gentagelser - Spil (Med mål - Gerne flere end 2) Trænerens rolle () - VISe øvelserne tricks og finter (undervisning) - Rose /opmuntre - Det er OK at fejle - Udvikle gode vaner hos spilleren Taktisk træning (Målsætning): - Rumopfattelse (fordeling på banen) - Jeg har bolden/min medspiller har bolden/min modstander har bolden Indøvelse - gennem spil - spille med varierende områder/afstande - Spilleren skal have lov til at tage initiativet. Fysisk træning (Målsætning): - Opbygge grundlæggende motorik og koordination (Agility) - Hurtig med bolden.
Indøvelse - Fokus på retningsskrift/vende med bold - Spil (mange små spil) - Korte pauser i træningen - Lege med og uden bold - Være katalysator omkring glæden ved bevægelse Mentale færdigheder - Lære at være del af et hold - Lytte og følge trænerens anvisninger - Foretage valg på banen Indøvelse - øvelser der får spilleren til at tænke over muligheder (tage den gode beslutning) - arbejde i par (hjælpe hinanden) - fokusere på gode oplevelser - Opfordre viljen, rose færdigheden - Skabe et trygt indlæringsmiljø U10-U12 I denne periode skal man lære at træne for at træne. De skal introduceres for en masse nye udviklende principper på et fundamentalt niveau indenfor alle fire hovedområder. Spilleren skal stimuleres, så denne er modtagelig for indlæring. Nøgleord er: Læringsmiljø, Gentagelser, Tempo, Glæde ved succes Trænerens rolle er: Involverende. Teknisk træning (Målsætning): - Finter - Vendinger (1. berøring) - Udfordringer 1v1 - Introducere Hovedspil - Afslutninger med begge ben - 1v1 - Småspil som opfordre til udfordringer.
- stimulere/opfordre/rose udfordringen - fokusere på den korrekte bevægelse (tyngdepunkt) Taktisk træning (Målsætning): -Teknik i forhold til taktik. Spilleren skal lære at: - Vurdere afstand til bold - Afstand til modstander - Hvilket ben skal benyttes - Begyndende spilintelligens visualisering af situationen. - Mange situationer hvor spillerne bliver udfordret/opfordret til at bruge tricks, finter etc. på det rigtige tidspunkt i forhold til modstanderens position - hvorfor, hvor, hvornår og hvad - Opmærksomhed/orientering og spilforståelse - Udvikle spilleren til at forstå hvornår, hvor, hvorfor og hvadi forhold til de forskellige 1v1 / 2v2 situationer. - Bevægelser i forhold til slutproduktet. - Aflevering, Indlæg, Dribling finter, Afslutning, Hovedspil Fysisk træning (Målsætning): - Finter/udfordringer foregår så hurtigt som muligt Optimalt Tempo. - Bevægelser i forhold til at udvikle koordiantion og Agility - Footwork / hurtige fødder. - Igennem mange retningsskift, stop, start, vendinger skal spilleren udfordres automatisk til at udvikle fysiske kvaliteter hvor fokus er på speed, acceleration, reaktion, eksplosionsstyrke, stamina og agility. - Fysisk krævende duelspil 1v1, 2v2 - Fokus på organisation i træningen, for at optimere den fysiske udfordring for den enkelte. - Stimulere spilleren til at ville være hurtigere og stærkere. Mentale færdigheder
- Koncentration for at kunne præstere - Udvikle en seriøs træningsmentalitet ville være på og parat - Succes med bolden skal opleves, skabe selvtillid, skabe miljø til kreativitet - Afspændt forhold til at være i kamp. - spil, hvor spilleren opfordres til at tage det kreative initiativ. - Rigtig attitude i 1v1, 2v2 - Overførsel af indstilling fra kamp til træning. - Fokus på at spilleren skal kunne tage initiativ i 1v1. - Trygt indlæringsmiljø - Rose succesoplevelserne, og kraftigt opfordrer spilleren til at genvinde en tabt bold med det samme.
U13-U15 Træning imod konkurrence fokus på at kunne overføre evner fra træning til kamp. Man skal som træner skabe et læringsmiljø, som får det optimale ud af Guldalderen hos spillerne. Nøgleord er: Håndtering af krav, Vindermentalitet, Succesoplevelser, Læringsmiljø Trænerens rolle: Udfordrende Teknisk træning (Målsætning): - Videre arbejde med individuelle færdigheder. Konkurrere for at blive bedre. - Fokus på detaljen. - Kreative bevægelser med begge ben. - Stor variation i tekniske øvelser for at give perspektiv i anvendelsesmuligheder. - Fokus før, under og efter boldmodtagelse - Udfordrer spilleren til at højne tempo og kvalitet. Taktisk træning (Målsætning): - Alle tekniske facetter bruges i taktisk øjemed. - Decision making - Øvelser og spil, hvor spilleren lærer at tage den gode beslutning gennem konkurrence - Placering ift. Bold, med og modspillere, begynde på specialisering af plads på banen. - Spilleren skal introduceres for: hvad, hvor, hvornår og hvorfor. - Perception. - Visualiser for spilleren spørg ind. Udfordre. - Fokus på det teknisk/taktiske (pasning, modtagelse, vending, drible, finte, afslutning, hovedspil, indlæg) Fysisk træning (Målsætning): - udføres så hurtigt som muligt - Fokus er på footwork/hurtige fødder - Koordination og agility - Gennem konkurrence i øvelser og spil
- Stor variation i bevægelser: Retningsskift, start, stop, m.m. spilleren skal udvikle udholdenhed - 1v1, 2v2, 3v3 - Opfordrer til konkurrence spillerne presser hinanden fysisk til dagligt. Mentale færdigheder - Lære at koncentrere sig og holde fokus til træning og kamp - Ville være den dygtigste - Konkurrerer med andre og sig selv (få færdigheder til at kunne dette!) - Skal agere og reagere tage initiativ. - Underbevidst parathed overførsel fra træning til kamp. - Skabe træningsmiljø - Opfordrer til konkurrence rose succes Være konstruktiv og accepterende omkring fejl. Hvad kan vi lære? U17-U19 Træning for at vinde. Man skal fastholde lysten og stille krav til ansvarsfuld adfærd og disciplin på og udenfor banen hos spilleren. Nøgleord: Forventninger Succesoplevelser Vindermentalitet Kompetitivt Trænerens rolle: Kompetitiv. Resultatssøgende. Teknisk træning (Målsætning): - Optimere bevægelser, finter, vendinger, afleveringer (kort/lang), afslutninger i konkurrence med og mod hinanden - Hvem vinder? blive bedre og hurtigere 1v1, 3v3, 5v5 - Kompetitive øvelser, hvor nævnte tekniske færdigheder indgår. - Spil og småspil, hvor færdighederne kan udvikles og optimeres. - Fremelske vindermentalitet gennem øvelser og spil i træning Hvem vinder? Taktisk træning (Målsætning):
- Tekniske færdigheder skal bruges med henblik på at spille taktisk, med fokus på at vinde - Timing i bevægelser og beslutninger - Hvilke bevægelser hvornår spillerne ved hvor, hvornår, hvorfor og hvad. - Opmærksomhed og spilforståelse er centrale - Fremelske vindermentalitet - Attitude. - Bevægelser ift. slutproduktet (kampen) - Taktisk overblik Fysisk træning (Målsætning): - Konkret fysisk konkurrence mhp. at vinde. - De bedste færdigheder (spidskompetencerne) udføres så hurtig som overhovedet mulig. - Tekniske bevægelser skal relateres til speed, agility, styrke og koordination. - I spil og øvelser udvikles speed, acceleration, reaktion, styrke, udholdenhed og agility, mhp. at vinde diverse 1v1 5v5 situationer. - Alle spil skal være af signifikant fysisk karakter i relation til kravene i kamp, så præstationen bliver optimal. - Stimulere spilleren til at blive mere robust, stærkere og hurtigere. Mentale færdigheder - Spilleren skal forstå og tackle overgang fra træningsmentalitet til vindermentalitet. - Mod og vilje i med og modgang. - I spil og øvelser skal spilleren vinde over sig selv - Spilleren skal være proaktive og tage beslutninger tidligt, så muligheden for succes optimeres. - Skabe et kompetitivt miljø for hver enkelt spiller, og gennem den rette coaching skabe en kultur, hvor det er vigtig at vinde. - Lægge vægt på vindermentalitet i med og modgang. - Fremelske succesoplevelser og lægge vægt på at vinde bolden tilbage hurtigst muligt, når den mistes. - Altid oprethold troen på at det kan lykkedes.