Glumsø Gymnastikforening

Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34

Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne i juli i Esbjerg og en sommerferie, der for de fleste forhåbentlig har stået i afslapningens tegn, er nu ved at være forbi. Sideløbende med alt dette har bestyrelsen i Glumsø Gymnastikforening arbejdet på, at få den kommende sæson 2013/2014 på plads. Dette har traditionen tro er jeg næsten ved at sige ikke været helt nemt. Vi har stadig udfordringer med at få tildelt træningstid i Glumsø Hallen af Næstved Kommune og har igen til kommende sæson ikke fået mere tid til trods for vores ansøgning herom. Dette giver vores instruktører nogle udfordringer i forhold til træningsfaciliteterne i gymnastiksalen og et stigende niveau hos gymnasterne. Men jeg ved at vores dygtige instruktører løser opgaverne på bedst mulige måde. Mht. instruktører har vi desværre også udfordringer med at bemande 2 aldersgrupper af vores børnehold. Vi har i skrivende stund ikke nogen instruktører til Bisserne som er drengeholdet fra 1. til 2. klasse og piger og drenge i aldersgruppen ca. 4-7 år. Så skulle du have lyst til eller kender nogen, der kunne tænke sig at blive instruktør i Glumsø Gymnastikforening, hører vi rigtig gerne fra dig. Som instruktør sørger vi for at du får de kurser, der skal til og hvis du ønsker at deltage på inspirationskurser er dette også en mulighed. Og du kommer ikke til at stå alene med holdet, da der er hjælpeinstruktører, der står klar til at give en hånd med. Men vi skal også byde velkommen til et nyt hold Mande Tons som er et rent motionshold for herrer i alderen fra 18 år, hvor styrke, holdning og balance er i højsædet. Der vil derfor ikke være spring på dette hold. Mød op og se om det er noget for dig. Vi i bestyrelsen håber, at tilbuddene i den kommende sæson kan friste og byder nye som gamle instruktører, hjælpeinstruktører og gymnaster velkommen til den nye sæson 2013 /2014 Jesper Scheel-Eriksen Formand

Sådan tilmelder du dig. Du tilmelder dig på vores hjemmeside, hvor du også kan finde information om hold, træningstider og steder. Her vil der også være information om ekstratræning for de enkelte hold samt hvilke dage der ikke er træning pga. skoleferie og helligdage m.m. Under Tilmelding klikker du på det ønskede hold og på knappen Tilmeld som du finder under de samlede informationer om holdet. Har du i tidligere sæsoner været tilmeldt et hold via hjemmesiden, skal du kun udfylde oplysningerne under Allerede medlem. Skulle du have glemt adgangskoden, klikker du på Glemt adgangskode? og indtaster din e-mail. Herefter får du tilsendt en ny adgangskode som du selv kan ændre. Hvis du er Nyt medlem udfylder du oplysningerne til venstre under nyt medlem. De felter der er markeret med * er obligatoriske og mobil og e-mail gør det nemmere for instruktøren og foreningen at komme i kontakt med dig ved evt. aflysning m.m. Når oplysningerne er udfyldt klikkes på Tilmeld og herefter gennemføres betalingen. Der sendes en kvittering for godkendt og gennemført betaling på e-mail. VIGTIGT: For nye som gamle gymnaster gælder det, at hvis det valgte hold er et børnehold hvor barnets mor, far eller bedsteforældre deltager (Mor/Far/Barn og Små Skumfiduser), skal det være barnets navn og fødselsdag der skal registreres og forældrenes telefon, mobil og e-mail. Hvis der er spørgsmål til tilmeldingen, er du velkommen til at kontakte os i bestyrelsen. Kontingent. Kontingent betales én gang og er dækkende fra sæsonstart (se holdbeskrivelsen for de enkelte hold) og frem til og med forårsopvisningen 2014. Kontingentet forfalder ved tilmeldingen. Tilmeldingen skal være gennemført senest i uge 39. Såfremt du ikke har et Dankort/VisaDankort bedes du kontakte Gitte Søby, 57646015 / 23217492 eller Jesper Scheel-Eriksen, 20883206 for alternativ betaling af kontingentet. Bemærk at der på nogle hold kan forventes udgifter til opvisningsdragter m.m. se holdbeskrivelserne herom.

Glumsø Løbet. Tirsdag den 4. juni kl. 19.00 lød startskuddet for 3. år i træk i år skudt i gang af borgmester Carsten Rasmussen som selv løb 5 km. Glumsø Løbet var begunstiget af et dejligt sommervejr som uden tvivl var med til at sætte deltagerrekord og der var derfor tryk på, da 121 tilmeldte løbere børn som voksne begav sig ud på enten 5 eller 10 km. fulgt godt af sted af en masse glade tilskuer. For 2. gang benyttede vi elektronisk tidtagning som er med til at gøre det lettere at holde styr på tiderne. Men som med alt andet elektronik, kan der ske fejl men den blev heldigvis fundet og rettet senere på aftenen (det var heldigvis ikke en fejl-40). Dette medførte dog, at de annoncerede vindere ikke var helt korrekte på alle kategorier. De rigtige vindertider kan derfor ses nedenfor. Men uanset hvilket tider og placeringer man har fået, skal der lyde et tillykke med gennemførelsen af løbet til alle løbere. Samtidig skal der også lyde en stor tak for alle de sponserede gaver fra byens firmaer. Vindere af Glumsø Løbet 2013 Kategori Start-nr. Navn Tid mm:ss 5 km. Pige 89 Lotte Larsen 29:18 Dreng 47 Daniel Persson 23:01 Dame 119 Hanne Lundgren 22:43 Herre 87 Lasse Lyk Thomsen Sørensen 20:19 10 km. Dame 79 Kristina Madsen 46:28 Herre 44 Michael Hansen 37:17 Vigtige datoer. Efterårsferie 2013 12/10 20/10 (beg. inkl.) Ingen træning Juleferie 2013 21/12 2/1 (beg. inkl.) Ingen træning Vinterferie 2014 8/2 16/2 (beg. inkl.) Ingen træning Generalprøve 15/3-2014 Glumsø Hallen DGI forårsopvisning 15-16/3-2014 Sorø Hallerne Forårsopvisning 29/3-2014 Glumsø Hallen Søskovstævne 15/6-2014 Sorø

01 Mor/Far/Barn, 1½ 3 år. v/ Jeanette Kastrup & Camilla Rosengren, tlf. 2244 6778 / 2035 6132 Holdet hvor du, sammen med dit barn får lov til at få lidt sved på panden. Vi skal synge, danse, hoppe, løbe, tumle og udforske redskaberne sammen med mor, far eller bedsteforældre. På holdet har vi fokus på at få styrket børnenes motorik og sanser på en sjov, hyggelig og tryg måde. Sæsonstart: lørdag den 24. august Sæsonpris: 450,00kr. 02 Små Skumfiduser, 2½ 4 år. v/ Kamilla Ibsen & June Lüdeking, tlf. 2167 9821 / 2684 9509 Fortsættelsen af Mor/Far/Barn-holdet. Hvor længe er det nu de små tumlinger gider lege med mor og far? Ikke længe vel!? Så nyd en times træning med dit barn. Find gymnastiktøjet frem og tag din mor, far, søskende eller måske bedste med, for nu skal vi rigtig lege, tumle, springe, synge og bevæge os til musik. Vi skal undersøge kroppens muligheder på spændende redskabsbaner, som udfordrer motorikken vi skal kravle, løbe, hoppe, dreje rundt, trille, svinge, hænge i armene, slå kolbøtter, stå på hænder m.m. Vi skal efterligne mor/far, som forventes at være omklædte og aktive. Vi vil arbejde meget med gentagelse og genkendelighed, hvad angår opvarmningslege og redskaber, så børnene føler sig trygge og efterhånden kan synge med på sangene mv. Derudover vil vi arbejde i temaer, som hver især skal styrke motorikken og koordinationen. Sæsonstart: søndag den 8. september Sæsonpris: 450,00 kr. 03 Små Piger, 1. 2. klasse. v/ Dorte Skøt & Per Tang, tlf. 6178 7621 / 2336 8332 Holdet "små piger" skal arbejde med rytmisk gymnastik og spring og arbejde videre med det vi har lært sidste sæson. Vi skal træne styrke, smidighed og kondition samt arbejde med håndredskaber og lave serier. Vi skal lave spring i trampolin og på airtrack, forlæns og baglæns salto og kolbøtter, vejrmøller og flikflak. Vi skal stå på hovedet og stå på hænder. Der er træning hver mandag og en weekend træning hver måned. Sæsonstart: mandag den 19. august Sæsonpris: 525,00 kr.

Hold og træningstider Hold Mandag Tirsdag Onsdag Mor/Far/Barn Små Skumfiduser Små Piger ZumbAtomic Zumba fitness teens Suså springrytmepiger Spring / Parkour GG Rytme Slow Fox Motion Step & Styrke Mande tons Damerne Kun for mænd 14.30 16.00 16.00 18.00 ** 18.30 19.30 18.00 20.00 19.00 20.00 * 20.00 22.00 * 13.00 13.50 14.00 15.00 16.00 18.00 18.00 19.00 * Træning i Glumsø Hallen ** Pga. opvisning til KOKS er der træning mandag og onsdag i de 2 første uger (34 og 35). Herefter kun træning om onsdagen (foreløbigt). Alle øvrige træning forgår i gymnastiksalen på Susålandets Skole.

til opslagstavlen Torsdag Fredag Lørdag Søndag 9.00 10.00 10.00 11.00 17.30 19.30 19.30 21.30 Se evt. ændringer på hjemmesiden www.glumsoe-gymnastik.dk

04 ZumbAtomic, 5 10 år. v/ Nina Juncker, tlf. 4037 0240 ZumbAtomic er en sej og sjov måde at få børnene i gang med motion. ZumbAtomic er designet eksklusivt til børn. ZumbAtomic timerne er en fest pakket med høj energi, specielle børnevenlige koreografier og al den musik, børn elsker, som hip-hop, reggaeton, cumbia og meget mere. Timen vil også være præget af forskellige lege. Igennem de sidste to år, har forældre fortalt mig hvad ZumbAtomic har haft af virkninger på deres børn. Her er nogle eksempler: - øget fokus og selvtillid, øget stofskifte, forbedret koordination og balanceevne og øget interesse for bevægelse. Børnene tilegner sig desuden ledelseskompetencer, respekt for fællesskabet, teamwork-erfaring, ansvar og kreativitet! Sæsonstart: onsdag den 4. september Sæsonpris: 500,00 kr. 05 Zumba fitness teens, fra 11 år. v/ Nina Juncker, tlf. 4037 0240 Zumba fitness teens er for de børn der gerne vil danse mere og lege mindre. Jeg har i år valgt at lave et hold, der mere ligner en voksen Zumba fitness time, da flere af mine største piger har ytret ønske om at fortsætte trods de bliver ældre. Derfor har jeg oprettet dette hold, som vil være præget af meget mere dans, muligheden for at lave deres egne koreografier og selv være mere på som instruktør. Vi vil stadig lave lidt lege ind imellem, men det er primært dansen vi fokusere på. Dette må børnene gerne være forberedt på, da holdene sidste år var ens kun delt af alder, i denne sæson vil der være en større forskel på Zumbatomic og Zumba fitness teens, derfor skal de også være fra ca. 11 år. Sæsonstart: onsdag den 4. september Sæsonpris: 500,00 kr. 06 Suså spring-rytmepiger, piger, 3. 6. klasse. v/ Lone Bech, Katrine Tofte og Claus Larsen tlf. 5314 0187 / 5764 7494 / 6163 8139 Holdet henvender sig til piger i alderen 3. kl. 6. kl. der gerne vil spring- og rytmegymnastik. Vi vægter det sociale på holdet højt samtidig med, at pigerne udfordres på deres individuelle spring- og rytmeniveau. Gennem sæsonen arbejder vi med et program, der vises til forårets DGI-opvisninger i marts-april

2014, og vi vil desuden deltage i diverse ud-af-huset-arrangementer samt arrangementer vi selv inviterer til. Vi træner 1 gange ugentligt onsdag kl. 16.00-18.00, derudover vil der gennem sæsonen være ekstra træninger "hjemme" eller i springcenter men mere information herom senere. Så er du frisk på højt tempo, rytme og spring der rykker og super sammenhold med andre gymnastikpiger, er holdet her noget for dig. Bemærk vi starter tidligere i år, da holdet allerede er inviteret til at deltage i KOKS i Glumsø lørdag den 31. august. Derfor vil der de 2 første uger være træning både mandag og onsdag kl. 16.00-18.00. Vi ses til første træning mandag den 19 august i uge 34. Sæsonstart: mandag den 19. august Sæsonpris: 700,00 kr. 07 Spring/Parkour, fra 3. klasse. v/ Mikael Moesgaard, tlf. 2395 4338 Holdet henvender sig til alle, der gerne vil lege med principper fra springgymnastikken, tilsat spring og bevægelsesteknik fra parkour. Vi bruger de traditionelle gymnastikredskaber på en ny og spændende måde, samt bruge mere utraditionelle genstande eller bruge udenomsarealerne. Der vil være masser af udfordringer for alle, ømme muskler og sved på panden. Vi deltager i foreningens lokalopvisning til foråret med et udpluk af de ting vi har brugt vinteren på. Sæsonstart: torsdag den 5. september Sæsonpris: 700,00 kr. 08 GG Rytme, piger fra 12 år. v/ Camilla Larsen & Sarah Wright, tlf. 2615 6858 / 2299 6130 Holdet for piger, der har lyst til at lære serier både med og uden håndredskaber. Vi træner smidighed, styrke, kondition og motorik. Derudover lægger vi vægt på læring igennem leg og et godt sammenhold med plads til alle. Vi vil deltage i flere opvisninger og der kan forventes enkelte lørdagstræninger. Sæsonstart: tirsdag den 3. september Sæsonpris: 700,00 kr.

09 Spring og Rytme (2 hold), piger fra 12 år. v/ Camilla, Sarah og Mikael (se hold 07 og 08) Ønsker du at kombinere rytme og spring-gymnastik, er der mulighed for at tilmelde sig både hold 07 og 08 her. Man deltager i begge holds ekstratræninger og opvisninger, så der er virkelig mulighed for at dyrke god og meget gymnastik. Sæsonstart: tirsdag den 3. september Sæsonpris: 900,00 kr. 10 Slow Fox Motion, alle aldre. v/ Dorthe Mortensen, tlf. 5764 7061 Slow Fox er et hold, der kører i et roligt tempo. Vi laver glad motionsgymnastik, der sætter pulsen i vejret, øger din smidighed, styrke og balance alt dette til nye og gamle inciterende rytmer. Vi bruger en del småredskaber, nogen mere gennemgående end andre - bolde, vægte, elastikker m.m. Kom som du er og få god motion sammen med din nabo eller én du ikke kender endnu. Sæsonstart: mandag den 2. september Sæsonpris: 625,00 kr. 11 Step & Styrke, alle aldre. v/ Lone Bech, tlf. 5314 0187 Holdet henvender sig til alle mænd er også velkommen der ønsker step i højt tempo og sej styrketræning. I løbet af en time kommer vi hele kroppen igennem, og der må påregnes muskler der bliver ømme og lår der syrer. Vi ses hver tirsdag fra uge 36 i Glumsø Hallen husk drikkedunk! Sæsonstart: tirsdag den 3. september Sæsonpris: 675,00 kr. 12 Mande Tons, fra 18 år. v/ Andreas Mortensen & Mikkel B Johansen, tlf. 6012 2505 Holdet er for mænd i deres bedste alder, som har lyst til at få tæsket deres krop igennem. Formålet er, at styrke kroppens holdning, styrke og balance og ellers bare have det sjovt. Timerne vil bære præg af konditionstræning og styrketræning. Sæsonstart: onsdag den 4. september Sæsonpris: 600,00 kr.

13 Damerne, fra 18 år. v/ Dorthe Tofte Hansen, tlf. 5764 7494 Har du lyst til en gang god opvisningsgymnastik med og uden håndredskaber så er holdet måske lige dig? Vi træner hver tirsdag og nogle få lørdage over året. Vi arbejder med forskellige former for serier med og uden håndredskaber. Vi får sved på panden under opvarmningen og samtidig er der plads til hyggelig snak på kryds og tværs. Holdet deltager i forårsopvisningerne. Sæsonstart: tirsdag den 3. september Sæsonpris: 800,00 kr. 14 Kun for mænd, fra 18 år. v/mette Kjær, tlf. 2146 9604, Den 9. sæson indledes med træning, der igennem efteråret vil udfordre med grundlæggende gymnastik som opvarmning, der indeholder elementer af cirkeltræning og CrossGym for at skabe den grundstyrke i hele kroppens ydre samt indre muskelmasse, som er nødvendige for at kunne udføre behændigheder som håndstand i serie og sammensatte springsekvenser på måtte. Vi starter op i september måned med at løbe 10 minutter før træningsstart, så der skal medbringes løbetøj, så vi får gang i lidt kredsløbstræning, og så har vi grundvarmen inden vi starter træningen i gymnastiksalen. I løbet af efteråret bliver der arrangeret besøg af 2 gæstetrænere, som vil give holdet udfordringer på bevægelse, udholdenhed, og efterfølgende ømme muskler. Hen mod foråret vil Mette understøtte serietræningen, hvor vi arbejder sammen med dameholdet for i fælleskab at gennemføre forårsopvisningerne, hertil vil der blive arrangeret nogle fælles træninger i løbet af sæsonen. Sæsonstart: torsdag den 5. september Sæsonpris: 850,00 kr.

Velkommen til gymnastik 2013 / 2014 Kom og træn dig glad! Bestyrelsen Formand Næstformand Jesper Scheel-Eriksen Mikael Moesgaard Tlf. 2088 3206 Tlf. 2395 4338 Kasserer Bestyrelsesmedlem Gitte Søby Birthe Nordmark Tlf. 2321 7492 Tlf. 2460 9338 Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Jeanette Dam Larsen Trine Petersen Tlf. 2578 8588 Tlf. 2288 9289 Bestyrelsesmedlem Bestyrelsessuppleant Visti S. Christoffersen Lone Bech Tlf. 3093 2860 Tlf. 5314 0187 www.glumsoe-gymnastik.dk