Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold Termin hvori undervisningen afsluttes: Maj-Juni 13/14 IBC Kolding Hhx Idræt B Teddy Barrett/Bo Rudgaard Ks3hhf13/14 Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Titel 4 Titel 5 Titel 6 Titel 7 Titel 8 Titel 9 Titel 10 Titel 11 Titel 12 Titel 13 Introforløb Løb, konditionstræning og testning Opvarmning Fysiologi, Anatomi og træningslære Boldspil (Volleyball, Fodbold, Håndbold, Hockey, Cricket) Outdoor activities Svømning, I fridykningens univers Ketcher spil (Badminton) Kropsidealer (idræt og idrætshistorie) Doping Idræt for alle eller for sig selv. Sundhed paradoksernes tidsalder. Fra Ling gymnastik til Airtrack og Parkour - Idrætshistorie Repetition og drejebøger Titel 14 Side 1 af 14
Titel 1 Indhold Intro forløb Kernestof: Idræt C & B, Systime herefter (SC & SB) Teori: 1. Hvad er Idræt B 2. Idræt som teambuilding 3. Hvad er boldspil/holdspil 4. bevægelsesglæde Praksis: Rundbold, cricket, fodbold, håndbold Særlige fokuspunkter Fornemmelse/afklaring af faget Idræt B og hvad det kræver. Klasseundervisning. Lærer/elevstyret med fokus på teambuilding Side 2 af 14
Titel 2 Løb, Konditionstræning og testning Indhold (SC) Kapitel 9. side 90-114 Teori: Opvarmning, Hurtigheds- og udholdenhedstræning, Intervaltræning, pulstræning, iltoptagelse og testning. Praktik: Introforløb med atletikinstruktør fra Kolding KFUM, Gruppearbejde med disciplinerne: Løb, Højdespringspydkast og Længdespring. Projektopgave i Løb. Særlige fokuspunkter Bryde grænser, bevægelsesglæde og konditionsforbedring. Eleverne skal demonstrere grundlæggende viden om konditionstræning, dens effekt samt redegøre for grundlæggende principper for aerob og anaerob træning, herunder forskellige former for kontinuerlig og intervalorganiseret træning. Klasseundervisning, gruppearbejde og empiri. Side 3 af 14
Titel 3 Indhold Opvarmning Teori: (SC) Kapitel 9 side 90 95 Artikel fra Puls: Opvarmning, myte eller realitet Praktik: Afprøve forskellige dele af et opvarmningsprogram til forskellige musik. Tælle taktslag. Træne rytmisk forståelse. Forberedelse og forevisning af opvarmningsprogrammer i hold og på video. Særlige fokuspunkter Anvende videnskabelig artikel i diskussionsafsnit Rapportskrivning Klasseundervisning/projektarbejdsform Eksperimentelt arbejde: Opvarmningens indflydelse på præstationsevnen med efterfølgende rapportskrivning Forevisning af opvarmningsprogrammer med skriftlig forklaring Side 4 af 14
Titel 4 Fysiologi, anatomi og træningslære Indhold Teori: (SC) Kap. 4 side 39 48 & (SB) side 175 280. Praktik: Opgaveløsning: Hvilke muskler og led er aktive i forskellige bevægelser. Bevægelsesanalyse i volleyball. Særlige fokuspunkter Anvende teoretisk viden til løsning af muskel og bevægelsesanalyse Betragte kroppen fra et fysiologisk synspunkt - Opnå grundlæggende indsigt i menneskets fysiologi - Gøre rede for hjerte og kredsløb og dets funktion - Gøre rede for musklernes opbygning og funktion - Gøre rede for lungerne og deres funktion - Gøre rede for energiomsætning samt have forståelse for varme og temperaturregulering Klasseundervisning/anvendelse af fagprogrammer/skriftligt arbejde/eksperimentelt arbejde Video YouTube: Muskler, knogler, kredsløb og energiomsætning Side 5 af 14
Titel 5 Boldspil Indhold Teori: (SC) Kap. 8 side 75-83 Praktik: Opgaveløsning: Hvilke muskler og led er aktive i forskellige bevægelser Bevægelses- og arbejdskravs analyse i fodbold. Volleyball fodbold- og håndbold forløb: Boldspil som holdspil Teknik Fysik Socialt Spilhjulet Angreb vs. Forsvar Kønsspecifik træning Særlige fokuspunkter Anvende teoretisk viden til løsning af muskel og bevægelsesanalyse. Sikkerhed i de trænede færdigheder Boldspil som et taktisk spil Boldspil som socialiserende sport og ikke kønsspecifik. Klasseundervisning/Parøvelser, holdsamarbejde og gruppefremlæggelser. Side 6 af 14
Titel 6 Outdoor activities Dansk idrætshistorie og ekstremsport som produkt til danskere Indhold Teori: (SC) Kap. 3. side 32 38 (SB) side 89 128. Film: Adrenalinjægere Praktik: 1. Mountainbike 2. Flodmarch 3. Bjergbestigning (3200 meter) 4. Klatring 5. Waterrafting 6. Rappelling 7. Grottevandring Særlige fokuspunkter 1 uge i Spanien Sevilla (Aracena) (1 år) 1 uge i Østrig - område med lokal guidning / Outdoor firma. (2 år) Kompetenceafklaringsforløb i kultur-, social og idrætsfaglige færdigheder. Teambuilding, kommunikation og social ansvarlighed. Klasseundervisning/Tværfaglig Projektopgave/Teoretisk og praktisk fremlæggelsesformer: Anvendelse af fagprogrammer /skriftligt og eksperimentelt arbejde. Side 7 af 14
Titel 7 Svømning I fridykningens univers Indhold (SC) Kapitel 5. side 56-57 Teori: Fridykning, åndedrættet og mentalt overskud. Pulstræning, iltoptagelse og testning. Praktik: Introforløb med verdensmester i fridykning Jesper Stechmann. Projektopgave i brystsvømning, crawl, rygcrawl. Foredrag: Fridykning, åndedrættet og mentalt overskud et foredrag om fridykning, stresshåndtering, måldefinering og opnåelse mental tilgang til udfordringer. Ernæring: Snack frugt og vand. Ikke sukker, mælkeprodukter eller tung mad. Workshop: Yoga og åndedrætsøvelser i træningssal Fridykning: 1. Statisk vejrholdning meditation i vand. Med fokus på afslapning & fokusering selvom stresssignaler opleves. 2. Dynamisk Undervandssvømning Nyd roen under vandet og dyk så langt du kan. 3. Måling af puls og åndedrætsvolumen samt øvelser til at styrke disse. Særlige fokuspunkter Bryde grænser, bevægelsesglæde og mental træning. Eleverne skal demonstrere grundlæggende viden om konditionstræning, dens effekt samt redegøre for grundlæggende principper for anaerob træning, herunder forskellige former for kontinuerlig og intervalorganiseret træning. Klasseundervisning, gruppearbejde og empiri. Side 8 af 14
Titel 8 Ketcher spil Indhold (SC) Kapitel 8 side 75 Badminton - Øvelser til fysisk træning Særlige fokuspunkter Opvarmning: Badminton træning og præstation - Slagserier o Løse overhåndslag slag o Lang, lang, kort o Opadgående på den ene side af nettet, nedadgående på den anden side af nettet o Lang serv, clear, drop, lob, clear, drop, lob, osv. o Lang serv, clear, smash, lob, clear, smash, lob, osv. o Lang serv, clear, drop, netdrop, netdrop, lob, clear, drop, netdrop, netdrop, lob - Småspil: o Halvbane single, 3 vundne bolde i træk udløser straf o Kamp mod den anden side, 3 vundne bolde i træk udløser straf til alle på den anden side af nettet 3) Styrketræning - Muskeludholdenhed: o Høj intensitet, lav belastning, mange gentagelser, korte pauser o Cirkeltræning Øvelse 1, 3, 5, 7, 8 og 10 fra Badminton - Øvelser til fysisk træning - Maksimal styrke: o Høj belastning, få gentagelser, længere pauser - Eksplosiv styrke: o Maks. belastning, hurtig afvikling - Spændstighed: o Max intensitet, hurtig afvikling, max 8 sek. arbejde, min. 16 sek. pause, ca. 8 sæt o Hop over skamler o Nedspring fra bænk hop lige op o Skøjteløb mellem baglinjerne o Benarbejdsmønstre på hele banen kombineret med lodret hop Klasseundervisning/ eksperimentelt arbejde Side 9 af 14
Titel 9 Kropsidealer (idræt og idrætshistorie) Indhold (SC) Kapitel 2 side 32 38 Kapitel 6 side 58 66 (SB) Samfund, krop og identitet Empiri: Fitness, Sundhed Særlige fokuspunkter Naturvidenskabelig og humanistisk analyse metode Mundtlig formidling, internet søgning, søgning på bibliotek, power point præsentation. Opgaveformulering: Alle grupper udarbejder en præsentation med udgangspunk i opgaveformulering, billede fra volleyball med analyseparametrene naturvidenskab og humanisme. Herefter redegøres for kropsidealet knyttet til billedet i den senmoderne livsstil og perspektivering til nutidens kropsidealer. Empirisk undersøgelse (Spørgeskema & Interview metode) Praktisk fitness forløb med instuktør. Klasseundervisning/projektarbejdsform/ Skriftligt produkt: PP præsentation Analyse af empiri og konkluderende afslutningsprojekt Side 10 af 14
Titel 10 Indhold Doping Teori: (SC) Kapitel 2 side 30. (SB) side 67-69 Doping, Antidoping Danmark 2004: s.118-121, s.50-57 Artikel: BT 95 Hormonerne gjorde mig til et uhyre Artikler: Net doktor: Hvad er EPO? Information: Doping kan ikke udelukkes på Team Saxo Bank Anti Doping Danmark: Hvad er doping Video: Bjarne Riis (EPO) Særlige fokuspunkter Kritisk vurdering af doping i eliteidræt og motionslokalerne. Dopingmetoder og syn på sundhed. Spiseforstyrrelser Megarexi/Anorexi Klasseundervisning Side 11 af 14
Titel 11 Indhold Idræt For alle eller for sig selv. Sundhed paradoksernes tidsalder Teori: (SB) side 137 167 Praktisk: Sundhedsundersøgelse (Spørgeskema) Særlige fokuspunkter Idrættens organisering (DIF/DGI/DFI) Idrætspolitik. Breddeidræt contra Eliteidræt. Frivillige ledere, lønnede trænere. Organiserede/Uorganiserede idrætter Klassediskussion og fremlæggelser Side 12 af 14
Titel 12 Indhold Fra Ling gymnastik til Airtrack og parkour Idrætshistorie Teori: (SC) Kap 3 side 32 side 38 (SB) side 17 37. Praktisk: - Basal springgymnastik: ruller, håndstand, rullefald, for øvelser til kraftspring, - Tillidsøvelser - Basale parkour: Cat leap, brug af tove, ribber og bomme, jump to præcision. Redskabsbaner med forskellige forhindringer Særlige fokuspunkter Teoretisk undervisning: - Betragte kroppen fra et historisk og fysiologisk synspunkt - Analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdi - Indsigt i den danske kropskulturs historie og udvikling - Redegøre for de lange linjer i danske idrætshistorie - Opnå grundlæggende indsigt i menneskets anatomi - Lave idrætslige bevægelsesanalyser - Aflevering af rapport Bevægelsesanalyse Idrættens organisering (DIF/DGI/DFI) Idrætspolitik. Breddeidræt contra Eliteidræt. Frivillige ledere, lønnede trænere. Organiserede/Uorganiserede idrætter Klassediskussion og fremlæggelser Side 13 af 14
Titel 13 Indhold Repetition og drejebøger Gennemgang af vigtige emner som. 1. Energi 2. Muskler 3. Ilttransport 4. Fysisk udvikling 5. Drejebogsgennemgang 6. Eksamen Særlige fokuspunkter Klarhed og overblik Klasseundervisning/virtuelle /projektarbejdsform/anvendelse af fagprogrammer/skriftligt arbejde/eksperimentelt arbejde Side 14 af 14