AKTIVITETSPROGRAM EFTERÅR OG VINTER 2016

AKTIVITETSPROGRAM EFTERÅR OG VINTER 2016 UNGSYDVEST SENIOR SV

UNGSYDVEST Velkommen til UngSydVest Sammen med UngVest har vi i indeværende sæson kørt flere pilotprojekter, såsom Sund esport, mudderløb, sundhedsugen etc. Nu bliver projektet implementeret fast i foreningen UngSydVest. Se nedenstående udbud af aktiviteter for alle børn og unge. Kom og afprøv de forskellige aktiviteter gratis i uge 35 og 36. Så kan du finde de aktiviteter du gerne vil gå til. Du kan oprette dig som bruger og tilmelde dig aktiviteten via vores hjemmeside Indmeldelse og tilmelding til aktiviteter: Online via vores hjemmeside: www.ungsydvest.dk Eller ring til kontoret på telefon: 66 17 46 06 Du kan også maile til: fkso@fks-odense.dk Sæsonstart: uge 35 2016 Ferielukket i skoleferierne! Der vil være eventaktiviteter i efterårsferien, følg med på hjemmesiden. Vi tilbyder følgende aktiviteter Aikido Badminton Basket Billard Bordtennis Børn i Sund Krop esport Fodbold Pokemon GO Kids tennis Krolf og Bowls Løb Just-Dance MountainBike Op og Hop Gym Petanque Skydning Spinning TRX Suspension Training Volley Yoga Zumba

Aikido Vil du øge dit Selvværd? Din Selvtillid? Og Udvikle din Indre Balance? Så er Aikido helt sikkert noget for dig Aikido er en japansk kunstkampsport, der handler om at forene krop og energi, at udvikle sin harmoni, sit sind, sin vilje og sin åndelige energi. Det er træning af motorik og disciplin, og barnet øger sit fysiske og psykiske velvære. For yderligere information og tilmelding se hjemmesiden eller kontakt kontoret. Kvartals kontingent; kr. 600,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi træner i M3 mandag fra kl. 16 til kl. 17 og onsdag fra kl. 17 til kl. 18 Badminton Elsker du ketcher sport, er badminton nok lige noget for dig? Kom og prøv et par gange, vi glæder os til, at se dig. Vi har det så sjovt med vores medspillere. Vi lærer slag, regler, teknik og taktik. Vi øger vores fysik og koncentrationsevne, så fjerbolden rammes bedst muligt. Kontingent; kr. 500,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Dag Tid Hold Sted Mandag 15.00-16.30 U9-U11 Hal 2 Mandag 16.30-18.00 U15-U17 Hal 1 Tirsdag 16.30-18.00 U13 Hal 1 Tirsdag 19.00-20.30 U17-U21 Hal 1 Basket Ønsker du at blive team-player? Elsker du at drible? Forsøger du ofte, at ramme din skraldespand med papirkuglen? Synes du at det er mega sjovt, at drible, kaste, gribe, spille sammen med andre og få det til at virke? Så er basket sikkert noget for dig Kom og prøv din nye sport Kontingent; Kr. 600,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Der spilles basket tirsdag kl. 15.15 16.30 i hal 1 Billard Billard er en fascinerende sport som har en masse at tilbyde socialt samvær lettere motion spænding koncentration - og mange sjove turneringer. Billard er en sport, der kan spilles af alle uanset alder og køn For yderligere information se vores hjemmeside eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06. Kvartalskontingent; kr. 300,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi spiller Tirsdag Tordag kl. 15.00 til 18.00 Bordtennis Ønsker du, at spille bordtennis og få trænet din hurtighed, kondition og koncentration, så tilmeld dig vores bordtennis klub. For yderligere information se vores hjemmeside eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06. Kontingent; kr. 390,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Vi spiller Tirsdage kl. 15.00 til 17.00

Børn i Sund krop Sjov motion med temaer, hvor du får rørt din krop, Det kræver ingen tidligere erfaring at starte på holdet, men vi forventer at du møder med energi, nysgerrighed, og lysten til at lege med. Halvårlig Kontingent kr. 400,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Dag Tid Alder Sted Mandag 15.00-15.50 06-10 år Hal 1 Mandag 16.00-16.50 11 13 år Hal 1 Tirsdag 15.00-15.50 14-17 år M3 esport Vil du tage din gaming til et højere niveau? Hos UngSydVest kan du gå til esport i spil som CSGO, LoL, Fifa, Hearthstone. Vi træner faste dage i de forskellige spil og står klar med esportsinstruktører, som kan give dig både individuel træning og holdtræning. Vi har plads til alle, både nybegyndere, øvede og elite af begge køn. Lektioner af en esports instruktør i CSGO, Fifa, LoL eller Hearthstone. Et indblik i hvad det kræver at blive elite-esportsudøver. Hjælp til udarbejdelse af en individuel træningsplan. Gruppearbejde i kommunikation og teambuilding. Leg og bevægelse med samarbejde, koncentration og teamspirit i fokus. Et community med andre børn/unge og muligheden for holddannelse i de forskellige spil. Dage og tidspunkter afhænger af antal tilmeldte. Minimumsalder 10 år. Just-Dance Specielt for piger, ikke alle piger synes at esport er noget der, tiltaler dem, Just-Dance er hos os pigernes svar på esport. Vi danser tirsdag til fredag kl. 15.30 til 21.00 Vi deltager til DM i Just-Dance Kontingent kr. 1000,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Fodbold ude Er du pige og ønsker at spille fodbold med andre piger? Vores ungdomsklub har nyligt etableret pigehold. Er du dreng og ønsker at spille fodbold med andre drenge? Vores ungdomsklub har nyligt etableret drengehold Halvårlig Kontingent; kr. 600,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi piger spiller onsdag kl. 15.30 til 17.00 Vi drenge spiller tirsdag kl. 15.30-17.00, Tilmelding via hjemmeside eller kontoret

Pokemon GO Få frisk luft, og fang Pokemon sammen med dine venner, medbring mobil. Turen forgår på stierne omkring FKS-Hallen Halvårlig Kontingent kr. 200,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi går tirsdage kl. 15.30 til 17.00 Kids Tennis Elsker du ketcher sport og slå til en bold, er Kids tennis nok lige noget for dig?! Kom og prøv et par gange, vi glæder os til, at se dig. Vi har det så sjovt med vores medspillere. Vi lærer slag, regler, teknik og taktik. Vi øger vores fysik og koncentrationsevne, så bolden rammes bedst muligt. Halvårlig Kontingent; kr. 300,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi træner onsdag kl. 15.00 til 16.00 i hal 2 For yderligere information og tilmelding se hjemmesiden og kontakt kontoret. Krolf og Bowls Krolf er et udendørsspil, og en kombination af kroket og minigolf. Det spilles i sommerhalvåret Bowls er et supersjovt indendørs spil, som foregår i vinterhalvåret, og kan minde lidt om petanque. For yderligere information se vores hjemmeside eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06. Kontingent kr. 200,- sæson primo sept. 2016 til ultimo juni 2017. Krolf: torsdag kl.15.00 til 17.00- på de grønne arealer i sommerhalvåret (august oktober) Bowls: torsdag kl. 15.00 til 16.30- Hal 2 i vinterhalvåret (oktober maj) Løb Løb dig glad og gør hurtige fremskridt. En blid start giver det bedste resultat. Det er uden tvivl nemmere at starte sin løbetræning når det er lyst, sol og sommer. Så det er oplagt at starte på denne årstid - men naturligvis ikke en nødvendighed. Find et par løbesko frem og løb med os ud i naturen. Vi mødes ved FKS hallen. Kontingent; kr. 250,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Vi løber Mandage kl. 15.30 til 17.00. MountainBike Vil du være en hurtig mountainbiker, må du også være en teknisk god rytter. For det gælder om hele tiden at kunne holde fart og momentum i sin kørsel, uanset hvor mange skarpe sving, grøfter og andre udfordringer der dukker op. Vi cykler i området ved Ådalen fra FKS hallen Kontingent; kr. 400,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 25 2017. Vi mountainbiker torsdag kl. 15.30 til 17.00

Op og Hop Nu skal du Op og hop. Deltag i sjov motion på samme måde som Ramasjangs gymnastiksal og se hvordan du får gang i kroppen. Det gælder om at have det sjovt og få bevæget sig en hel masse. Halvårlig Kontingent kr. 400,- sæsonperiode; uge 35 2016 til For 3-6 år Vi leger og motionerer tirsdag kl. 16.00 17.00 i M3. Petanque Petanque er også et spil for unge Kan du ramme grisen? den lille trækugle, som vi forsøger at kaste vores kugler tæt på, når vi spiller petanque. Det er et strategisk spil, og i første omgang er det ikke nødvendigt med en stærk fysik - men de dygtigste træner både det mentale, deres muskler og kondition. Kontingent; kr. 100,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 40 2016. Vi spiller tirsdag kl. 15.00 til 17.00 Puls-Spinning Er du træt af det til tider sure vejr men elsker at cykle og ønsker at få pulsen op, er Puls-spinning det rigtige at komme i gang med. Kontingent; kr. 400,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 50 2016. Vi cykler torsdag kl. 16.30 til 17.30 i M3 Skydning Skydning øger dit barns koncentrationsevne! Og giver barnet større indlæringsmuligheder i skolen. Vi lærer dig at blive fortrolig med skydevåben og hjælper dig med at blive god til at ramme plet. Årskontingent; kr. 250,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Udover kontingentet betales der for skydning. En skudserie Riffel/pistol = skiver + patroner kr. 30,- Vi skyder tirsdage kl. 15.30 til 17.00 TRX Suspension Training Kom og vær med til en sjov time. Vi hænger i TRX-seler som aberne og får lavet sjove øvelser, så vi bliver stærke som Tarzan og Tarzansine På holdet er man 2 der deler én sele, man arbejder skiftevis i selen og på gulvet, alle øvelserne udføres kun med egen kropsvægt derfor kan alle være med. Halvårlig Kontingent kr. 450,- sæsonperiode; uge 35 2016 til For 13-17 år Vi leger og motionere fredag kl. 15.10 16.00

Volley En fantastisk holdsport med højt humør og mange glade holdkammerater. Vi synes det skal være sjovt men også udfordrende at spille volleyball i UngSydVest. Halvårlig kontingent; kr. 350,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Vi spiller mandage kl. 15.30 til 17.00 Yoga Ønsker du at øge din velvære og din smidighed er Yoga det rigtige for dig. Du vil opleve en stor livsglæde og få et fantastik humør og glæde i dagligdagen. Kontingent; kr. 450,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 50 2016 Vi dyrker yoga torsdag kl. 15.30 til 16.20 i M3 Zumba Dans Zumba i FKS hallen! Zumba er én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer, hvor folk i alle aldre forelsker sig i den smittende salsa-, samba- og merenque-musik og de nemme dansetrin og den enorme livsglæde i træningen Kontingent; kr. 450,- sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 50 2016. Vi danser onsdage kl. 15.30 til 16.30 i hal 1 Tilmelding via hjemmeside eller kontoret. ODENSE DEN 8. OKTOBER Er du og gutterne klar til at tage årets mest mudrede udfordring op? Danmarks sjoveste trailløb kun for mænd Cirka 12 km møgbeskidt naturrute Udfordrende og sjove forhindringer med masser af vand, ild og mudder Skæg og ballade i løbesko individuelt eller på hold Bier-party med tyrolerpiger, mandemad, skummende fadbamser, rock- og tyrolermusik, underholdning og fede lodtrækningspræmier Vi ses til Xtreme Mandehørm kom gerne udklædt! WWW.MANDEHORM.DK Sponsorer Arrangør

Velkommen til Firmaidræt Odense Her kan enkeltmedlemmer, familier, arbejdspladser, og deres medarbejdere deltage i mange forskellige sportsgrene, sundhedstiltag, motionsaktiviteter & events! Opret dig direkte, som bruger og betal dit kontingent via vores hjemmeside (100 kr. resten af sæson 2016 + kr. 50,- i oprettelse ) herefter tilmelder du dig aktiviteten. Online via vores hjemmeside: www.firmaidraet-odense.dk Eller ring til kontoret på telefon: 66 17 46 06 Du kan også maile til: fkso@fks-odense.dk Sæsonstart: uge 35, 2016 Ferielukket i skoleferierne! NB: I uge 35 og 36 tilbyder vi helt uden beregning, gratis deltagelse i de aktiviteter der har din interesse. Efter uge 36 er der mulighed for 2 prøvegange inden betalingen forfalder! NYHED MountainBike Med opstart uge 35, kører vi ud på mountainbikeruten med en god instruktør. Vil du være en hurtig mountainbiker, må du også være en teknisk god rytter. For det gælder frem for alt om hele tiden at kunne holde fart og momentum i sin kørsel, uanset hvor mange skarpe sving, grøfter og andre udfordringer der dukker op. Vi cykler i området ved Ådalen fra FKS hallen NYHED!

Pulsspinning Tilmeld dig Pulsspinning og få styr på konditionen & pulsen til lækkert musik. Med stram op øvelser kombineret med pulsspinning, øger du din sundhed Mandage kl. 17.00 til 18.00 I Motionslokale 3 Torsdage kl. 17.30 til 18.30 I Motionslokale 3 For yderligere information; se hjemmesiden eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06 Kontingent; 795 kr. Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 50 2016. Yoga Yoga betyder i alt sin enkelthed forening mellem krop, sind og sjæl. Vores instruktør Andreea Enescu skaber med sine øvelser indre ro i sindet og øget overskud, samtidig med din kropsbevidsthed styrkes. Yogaen forebygger, lindrer og frigør spændinger i kroppen. Kom og vær med, yoga er for alle For yderligere information; se hjemmesiden eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06 Tirsdag kl. 18.30 til 19.30 Motionslokale 1+2 Kontingent; 695, kr. Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 51 2016. Løbeklubben Er du aktiv motionsløber...? Eller vil du gerne blive det? Her har du muligheden for at dyrke løb i vores nyetablerede løbeklub. Få hyggeligt samvær med andre løbere. Vi tilbyder dig løbeaktivitet flere gange om ugen med klubbens andre medlemmer. Vi løber på stierne i, og omkring Odense Å i Dyrup. Vi mødes foran hallen: Tirsdag kl. 18.00, Torsdag kl. 18.00, og Søndag kl. 10.00. For yderligere information; se hjemmesiden eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06 Årskontingent; 275, kr. Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 26 2017. www.mandehorm.dk

Gåklubben Elsker du, at gå en tur? Og kan du lide, at være ude? Og ønsker du at danne nye venskaber? Her har du muligheden for at gå ture med din familie og andre i vores nyetablerede gåklub. Få hyggeligt samvær med andre mens I nyder en dejlig gåtur. Vi tilbyder dig gåture flere gange om ugen med klubbens andre medlemmer. Vi går ad stierne i og omkring Odense Å i Dyrup. Vi mødes foran hallen: Mandag kl. 18.30, Onsdag kl. 18.30, og Lørdag kl. 9.30. For yderligere information; se hjemmesiden eller kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06 Årskontingent; 195, kr. Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 26 2017. PC måneds Netklub I vores PC-Klub møder du op til Netparty med din PC til hyggeligt samvær. Netparty weekend afholdes 10 12 gange årligt. Følg med på: www. firmaidraet-odense.dk. For yderligere information; kontakt Morten Jensen på mobil; 51 67 12 28. Pris 150 kr. pr. netparty weekend. Fodbold inde Kan du og dine venner eller kolleger stille et indendørs fodboldhold på ca. 7 personer? Og har I lyst til at tilbringe nogle hyggelige timer hen over vinteren, med at udfordre vennerne, og hold fra andre arbejdspladser? Så skynd jer, at tilmelde jer indendørs fodbold. Der må benyttes 4 spillere på banen plus 3 udskiftningsspillere pr. kamp. Der bliver løbende spillet en turnering over 5 gange, hver gang fra ca. kl. 18.00. til kl. 22.00. Hen over vinteren, bliver der spillet miniturneringer, så følg med på vores hjemmeside www.firmaidraet-odense.dk. Kontakt Preben Grønberg tlf. 23 61 66 46. Ønsker I at få en træningstime kan det også arrangeres. Holdpris til indendørs turnering kr. 2.000,- Holdpris miniturnering kr. 400,- Holdpris for 6 træningsgange kr. 550,- Holdets årskontingent; kr. 4.500,- sæson; uge 35 2016 Fodbold ude Firmaidræt Odense råder over et stort udendørs fodboldareal mange Odenseanere har allerede spillet på vores baner og deltaget i stævner her! Deltag hen over sommeren i vores turnering eller i mini-stævner - invitationerne bliver offentliggjort på vores hjemmeside www.firmaidraetodense.dk. Kontakt Preben Grønberg mobil 23 61 66 46 for nærmere information om holdtilmelding af min. 5 personer! Holdets årskontingent; kr. 2.000,- sæson; uge 35 2016 til uge 50 2017.

SPILLERUDVIKLING Har du talent? har vi muligheden! Firmaidræt Odense, og SpillerUdvikling har indgået et samarbejde. SpillerUdvikling er et tilbud til engagerede og træningsvillige fodboldspillere af begge køn fra 9 år og opefter, der ønsker, at udvikle sig som fodboldspiller. Udviklingen af spilleren finder sted gennem en individuel 1:1 træning med fokus på det tekniske element i fodbold. Foruden den tekniske træning, tilbyder SpillerUdvikling en programlægning i forhold til fysiske parametre som styrke, skadesforebyggelse, konditionsoptimering etc. En sidste, og bestemt ikke uvæsentlig del af livet som fodboldspiller, er kosten. Derfor tilbydes der også kostformidling samt kostplanlægning i forhold til spillerens specifikke ønske og behov - præcis som ved den tekniske og fysiske del. Få mere at vide omkring pris, sted, tid og kontakt samt meget mere om det spændende tiltag på: www.spillerudvikling.dk Badminton Få sjov motion med ketcher og fjerbold i Firmaidrætten. Du kan dyrke denne populære sport ved at leje din egen bane for en hel sæson - du har også mulighed for at tilmelde dig enkelte timer online! Vi sørger for at banen er klar til dig hver gang der skal spilles! Hel sæsonpris; kr. 1.600,- Sæsonperiode; uge 35 2016 til Kontakt kontoret for leje af bane Badminton for ALLE Bane 1 til 6 i Hal 1 er reserveret til alle der gerne vil spille badminton, og som måske ikke har nogen at spille med, eller bare vil spille mod andre end dem man plejer, at spille med. Der kræves ingen forhåndstilmelding - du /I møder bare op i hallen efter kl. 19.00 til 21.30 på bane 1 (den første bane - lige inden for døren), så er du næsten i gang. For yderligere information kontakt; Lars Drejer Johansen mobil 21 74 45 51. Årskontingent; kr. 595,- Sæsonperiode; uge 35 2016 til Torsdag kl. 19.00 til 21.30 i Hal 1. Bordtennis Ønsker du at spille bordtennis og få trænet din hurtighed, kondition og koncentration, så kan du være med i vores bordtennisturnering for 2-mandshold. Du kan dyrke denne populære sport hvad enten du ønsker at leje et bord for en hel sæson eller ønsker, at spille sammen med andre. Vi hjælper gerne med at finde en holdkammerat at spille sammen med. For yderligere information kontakt; Ole Helenius mobil 28 37 34 91. Tirsdage i hal 1 kl. 19.15 21.15 Årskontingent; kr. 390,- sæsonperiode; uge 35 2016 til Tilmeld dig nyhedsbrevet... Husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Så er du altid opdateret på hvad der sker hos Firmaidræt Odense.

Bowling Ta kegler på bowlingbanen sammen med kolleger, venner og familie. Firmaidræt Odense spiller i Odense Bowlinghal i Højstrup, hvor du som medlem kan leje baner til en meget fordelagtig pris. Du kan desuden deltage i en lang række stævner og turneringer i løbet af året. For yderligere info se hjemmesiden eller kontakt Hanne Clemmesen mobil 28 60 29 63. Billard Billard er en fascinerende sport som har alt at tilbyde socialt samvær lettere motion spænding og mange sjove turneringer. Billard er en sport, der kan spilles af alle uanset alder, og køn (Vi har flere familier, der spiller). For yderligere information se vores hjemmeside eller kontakt Arne Eilsøe på mobil 22 40 10 68. Kvartalspris; kr. 300,- (Forudbetaling) Vi spiller Tirsdag til fredag kl. 8.30 til kl. 11.30 (i vinterhalvåret også lørdag kl. 8.30 til kl. 11.30), og vi spiller Mandag og Torsdag kl. 19.00 til kl. 22.00. Skydning Korrekt skydestilling, afslappet åndedræt, rigtigt sigte og roligt aftræk er vigtige ingredienser, når du skal prøve kræfter med en riffel og/ eller pistolskydning. I vinterhalvåret skyder vi på Firmaidræt Odenses 15 styks 15 meter baner. Våben kan du låne gratis, og der er uddannede instruktører, som er klar til at hjælpe dig. For yderligere information kontakt; Heidi Sømod Jensen på mobil 22 27 82 25. Pris efter forbrug Du bestemmer selv hvor meget du vil bruge Tirsdage kl. 19.00 til 22.00 på skydebanen Torsdage kl. 19.00 til 22.00 på skydebanen Nb! Fra maj til september benytter vi Skallebøllecentrets udendørsbaner TRX Suspension Training TRX seler er en træningsform med fokus på stabilitet, balance og egen kropsvægt som modstand. Denne time er for dig, der ønsker at styrke hele dit corpus og blive udfordret af dig selv og hvor man på en blid måde får trænet alle de store muskelgrupper. På holdet er man 2 der deler en sele, så man skiftevis arbejder med selen og på gulvet. Så kom og vær med til en sjov time, hvor vi både får sved på panden og bliver styrket. Vi hænger i selen Onsdag kl. 18.30 19.30 Kontingent; kr. 400,- Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 51 2016. Tilmelding via hjemmesiden eller kontoret.

Petanque Sporten stammer fra det sydlige Frankrig. Koncentrationsevne og god fysik spiller en stor rolle, og petanque er sporten hvor alle kan være med. Så elsker du, at kaste kugler hen til grisen så har du, din familie, venner, klassekammerater og kollegaer, mulighed for at danne hold? For yderligere information kontakt; John Staszak på telefon 62 60 12 75. Bor du i området er der også mulighed for at benytte vores baner. Kontakt kontoret på tlf. 6617 4606 for nærmere info. MountainBike- MTB Vil du være en hurtig MTB-biker, må du også være en teknisk god rytter. For det gælder om hele tiden at kunne holde fart og momentum i sin kørsel uanset, hvor mange skarpe sving, grøfter og andre udfordringer der dukker op. Vi mødes ved hallen onsdag kl. 15.30 og kører der ud af. Årskontingent; 400, kr. Sæsonperiode; uge 35 2016 til uge 26 2017. Tilmelding via hjemmesiden eller kontoret. Har du instruktør- eller massørkompetence? Tilmeld dig vores instruktørdatabase på hjemmesiden og udfyld dine kompetencer og ønsker. Vi mangler altid dygtige instruktører til vore aktiviteter for børn, unge, voksne, og seniorer. Tilmeld dig nyhedsbrevet... Husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Så er du altid opdateret på hvad der sker hos Firmaidræt Odense.

SENIOR SV Velkommen til Senioridræt SV. Her kan seniorer (du som er 50 + ) deltage i mere end 20 forskellige idræts og motionsaktiviteter samt events! Senior kontingentet er inklusiv de forskellige gratis aktiviteter, samt selvfølgelig fælles kaffen bagefter. Du kan oprette dig direkte som bruger og købe medlemskab (Pris kr. 350,- årligt) via vores hjemmeside herefter kan du gå direkte til tilmelding og køb af aktiviteter. Indmeldelse og tilmelding til aktiviteter: Online via vores hjemmeside: www.firmaidraet-odense.dk Eller ring til kontoret på tlf. 66 17 46 06 Du kan også maile til: fkso@fks-odense.dk Sæsonstart uge 35, 2016 Ferielukket i skoleferierne! Senior Aktiviteter: Pulsspinning -m/stram op og styrke Cykling året rundt Stavgang året rundt Bridge Skydning Motionsgymnastik SeniorFitness Senior Pulsspinning Badminton Bowls/ Krolf Yoga Boccia Billard Petanque EDB NB: I uge 35 og 36 tilbyder vi helt uden beregning, gratis deltagelse i aktiviteterne, der har fanget din interesse. Skulle du have lyst til at fortsætte efterfølgende, kræver det tilmelding via kontoret eller hjemmesiden.

GRATIS AKTIVITETER: - Disse aktiviteter har du betalt for gennem dit medlemskab Cykling året rundt Mød op med cyklen og ta med på en hyggelig tur ca. 15-25 km ud i det blå sammen med en masse rare og glade mennesker samt medbragt kaffe til pausen. Mandag fra kl. 10.00 til 12.00 foran hallerne Stavgang året rundt Alle kan være med, du behøver ikke stave. Vi laver 2 grupper for de hurtige og de hyggelige Turene er 3-6 km. lange. Stave kan lånes gratis og der gives instruktion efter behov. Tirsdag fra kl. 10.00 til 12.00 foran hallerne Bridge (sæsonstart sept.) 3 timer med koncentration, udfordring, hygge og kaffe. Svend Aage Nielsen er altid behjælpelig med assistance til spillerne omkring bordene. Mandag fra kl. 10.00 til 13.00 i Billardlokalet Petanque Spilles i sommerhalvåret på petanquebanerne i tilknytning til FKS Hallen. Har man ikke selv petanquekugler, kan der lånes på banen. Torsdag fra kl. 10.00 til 12.00. Skydning (sæsonstart okt.) Kom gerne forbi og prøv lykken på skydebanen i FKS Hallen. Vi er mange, som har skudt mere eller mindre forbi gennem årene. På skydebanen er der altid plads til flere skytter. Skydningerne ledes af senioransvarlig Leif Sørensen. Der er instruktør til stede hver gang! I mellem skydningerne, er der dækket op til kaffe og hygge Onsdag fra kl. 10.00 til 12.00 på FKS hallernes skydebane Forbrug - pris kr. 30,- pr. serie med patroner. Er du 50+ og ønsker du at dyrke aktiviteter med andre ligesindede i hyggelig og afslappet atmosfære, hvor vi har tid til en kop kaffe og et grin er Senioridræt SV lige noget for dig!

BETALINGS AKTIVITETER: - Disse aktiviteter betaler du for ud over dit medlemskab NB! I uge 35 og 36 tilbyder vi helt uden beregning, gratis deltagelse i aktiviteterne der har fanget din interesse. Skulle du have lyst til at fortsætte efterfølgende, kræver det tilmelding via kontoret eller hjemmesiden. Senior Fitness Der lægges vægt på en god og afvekslende opvarmning, samt vejrtrækningsøvelser. Vi kommer rundt om alle muskelgrupperne med vores erfarne instruktør Eva Persson, hvor der bruges både stående og liggende øvelser samt store bolde i undervisningen. Alle kan deltage, mænd og kvinder i alle aldre, der kræves ingen forkundskaber. Tirsdag fra kl. 9.00 til 10.00 i Motionslokale 3 Pris kr. 550,- for sæsonen uge 35 til uge 51 2016. Pulsspinning m/ stram op og styrke. Vores dygtige instruktør Jette Nellemose tilbyder igen stram op/styrke øvelser i kombination med Pulsspinning, der udøves til glade rytmer. Alle kan deltage, begyndere som øvede. Onsdag fra kl. 8.30-10.30 (Kun Pulsspinning fra kl. 9.30-10.30) i Motionslokale 3 Spinning: Pris pr. deltager på holdet kr. 795,- ekskl. Stram op og styrke for sæson uge 35 til 50 2016. Spinning OG stram op: Pris pr. deltager på holdet KUN kr. 1295,- inkl. Stram og op styrke for sæson uge 35 til 50 2016. Yoga Ordet Yoga kommer fra sanskrit orden yui som har flere betydninger: at binde, at forene, at knytte og at være i balance. Yoga er således forening eller forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Vores kære instruktør Andreea skaber med sine øvelser indre ro i sindet og øget overskud, alt mens din kropsbevidsthed styrkes. Yogaen forebygger og lindrer tillige stresssymptomer og frigør spændinger i kroppen. Kom og vær med, yoga er for alle! Onsdag kl. 10.30 til 11.30 i M3 Pris kr. 600,- for sæsonen uge 35 til 50 2016. Badminton Har du ingen makker kommer du bare alligevel! Alle har indtil nu fundet et godt match og et spil blandt vores etablerede spillere. Onsdag og torsdag kl. 10.30 til 12.00 i Hal 1+2 Pris kr. 600,- for sæsonen uge 35 2016 til 25 2017 Motionsgymnastik Vores kvikke instruktør Lone Krum skal nok sørge for at alle får sved på panden og et godt grin. Og så skal vi jo ikke glemme kaffen i 3. halvleg. Tirsdag fra kl. 12.45 til 13.45 i Motionslokale 3 Fredag fra kl. 09.00 til 10.00 i Motionslokale 3 Kontingent: 695 kr. for uge 35 til uge 50 2016

Senior Pulsspinning Er du frisk på at få pulsen op og få konditionen i fokus til glade rytmer? Den garvede Lone Krum skal nok sørge for, at ingen keder sig til hendes timer Fredag fra kl. 11.15 til 12.15 i Motionslokale 3 Årskontingent: 795 kr. for uge 35 til uge 50 2016. Bowls og Krolf Krolf er et udendørsspil, og en kombination af kroket og minigolf. Det spilles i sommerhalvåret Bowls er et supersjovt indendørs spil, som foregår i vinterhalvåret, og kan minde lidt om petanque. For yderligere information kontakt Svend Aage Nielsen på telefon 20 85 05 44. Bowls: Onsdag kl. 10.00 til 12.00- Hal 1 i vinterhalvåret Krolf: Onsdag kl. 10.00 til 12.00- på de grønne arealer i sommerhalvåret. Pris kr. 180,- for sæsonen primo september 2016 til ultimo juni 2017. Boccia Det er så super hyggeligt og populært, at vi ikke længere kan være i motionslokalet om vinteren, og er af den grund flyttet ud i hallen hvor vores senioransvarlig Tove Hansen altid står klar. Det skal helt sikkert opleves, og der er altid plads til et par spillere mere til at fange den hvide gris Torsdage kl. 10.00 til 12.00 - Hal 1 i vinterhalvåret Pris kr. 150,- for sæsonen ultimo oktober 2016 til primo april 2017. Billard FKS Hallen råder over det største billardlokale i Odense. Her mødes dagligt rigtig mange damer og herrer for at dyrke dette dejlige spil, som ikke kræver så meget fysisk formåen. Ud over spillet får man løst verdenssituationen over en kop kaffe i et rigtigt godt og afslappende miljø. Kom og prøv det, alle kan være med! Tirsdag til fredag kl. 8.30 til 11.30 Pris kr. 300,- pr. kvartal (forudbetaling) EDB-kurser Er du klar til den digitale verden som konstant udvikler sig? Her kan du sammen med andre blive klædt på til brugen af bl.a. Office-pakken, Netbank, NemId, facebook borgerservice.dk, e-post, Skat, twitter, og Gmail. Man kan også lære eller få en større indsigt i, hvordan man bruger e-mailprogrammer og lignende. Find dit hold på vores hjemmeside For yderligere information kontakt kontoret på telefon 66 17 46 06. Pris kr. 695,- (16 lektioner) Mandag 9.00-12.00 Hold 1 Tirsdag 9.00-12.00 Hold 2 Torsdag 9.00-12.00 Hold 3

Ugeoversigt: Mandag: Kl. 10.00-12.00 Ude Cykling for seniorer Kl. 10.00-13.00 lokbil Bridge Kl. 17.00-18.00 M3 Pulsspinning Tirsdag: Kl. 08.30-11.30 lokbil Billard Kl. 09.00-10.00 M3 Senior Fitness Kl. 10.00-12.00 Ude Stavgang Kl. 12.45-13.45 M3 Seniorgymnastik Kl. 18.30-19.30 M3 Yoga Onsdag: Kl. 08.30-11.30 lokbil Billard Kl. 08.30-10.30 M3 Spinning m/stram op Kl. 10.00-11.00 M3 Senior Yoga Kl. 10.00-12.00 Hal1 Bowls Kl. 10.00-12.00 lokskyd Skydning Kl. 10.30-12.00 Hal 2 Badminton Torsdag: Kl. 08.30-11.30 lokbil Billard Kl. 09.30-11.30 M1+2 EDB Kl. 10.00-12.00 Hal 1 Boccia Kl. 10.30-12.00 Hal 2 Badminton Åben Motion Fredag: Kl. 08.30-11.30 lokbil Billard Kl. 09.00-10.00 M3 Seniorgymnastik Kl. 11.15-12.15 M3 Pulsspinning

FIRMAIDRÆT ODENSE SØGER INSTRUKTØR-AFLØSERE, MASSØRER OG FRISKE FRIVILLIGE! Firmaidræt Odense er en forening, som tilbyder forskellige aktiviteter til vores medlemmer, firmaer og privatpersoner hele året rundt mange af aktiviteterne foregår på vores lokation ved FKS Hallen i Dyrup. INSTRUKTØR-AFLØSERE Vi søger afløsere til: Puls-spinning, Yoga og gymnastik/fitness. Forventninger: Vi ser helst at du er instruktør uddannet, men hører også gerne fra dig hvis du har kursusbeviser eller anden dokumentation på erfaring med aktiviteten. Det er vigtigt at du kan interagere med alle, da vores medlemmer er i alle aldre. Vores instruktører underviser både i formiddags- og eftermiddagstimerne. MASSØRER: Vi benytter massører til vores aktiviteter/opgaver, så vi er altid på udkig efter folk der har erfaring med massage og som har lyst til sjove oplevelser op til et par gange om året. Forventninger: Vi forventer at du har god erfaring med massage, du behøver dog ikke være uddannet massør. FRIVILLIGE: Vi søger friske frivillige som fremover vil være med til at løfte vores større arrangementer (f.eks. Xtreme Mandehørm et forhindringsløb KUN for mænd), samt de opgaver der eventuelt kan være i den forbindelse - både op til arrangementet og på selve dagen. Opgaverne som frivillig kan bl.a. være at stå post ved forhindringerne til vores løb, at hjælpe med at klargøre praktiske ting m.m. Sådan gør du Instruktør/Massør: Send en mail til fkso@fks-odense.dk med en beskrivelse af dig selv og dine erfaringer som instruktør eller massør. Husk at tilføje dine kontaktoplysninger! Frivillig: Hvis du ønsker at have det sjovt som frivillig hos Firmaidræt Odense, så send en mail til fkso@fks-odense.dk og skriv at du ønsker at blive opskrevet som frivillig. Du vil blive kontaktet når vi får brug for frivillige igen. Husk at tilføje dine kontaktoplysninger! Har du spørgsmål til ovenstående, er du mere end velkommen til at ringe på 66 17 46 06 eller sende os en mail. Pssst Har du en spændende aktivitet, som du kunne tænke dig at samarbejde med Firmaidræt Odense om, så lad os høre fra dig! Tilmeld dig nyhedsbrevet... Husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Så er du altid opdateret på hvad der sker hos Firmaidræt Odense.

BUMPERZ HAR DU ALTID DRØMT OM AT TACKLE CHEFEN, VENNERNE ELLER MÅSKE LIGEFREM DIN KÆRE SVIGERMOR? SÅ ER BUMPERZ DET HELT RIGTIGE VALG TIL EN SJOV DAG MED ACTION OG GODE GRIN! 1 times BUMPERZ-fodbold m/ instruktør + præmier! I spiller fodbold på en helt anderledes måde nemlig med hele kroppen beskyttet og kun benene stikkende ud. Boldene fungerer som store gennemsigtige airbags derfor er der heller ingen regler, alt er tilladt! Vi anbefaler 4-5 spillere på hvert hold til at dyste i kampe af 4-5 minutters varighed. Vores dygtige instruktører sørger for at holde score og være jer behjælpelige med at komme ind og ud af boldene undervejs. Når arrangementet er slut, og scoren er gjort op vil vinderholdet få overrakt deres præmie og selvfølgelig også håneretten. NYHED! Det er nu muligt at dyste i brydning 1 mod 1 i hver jeres bold, når I booker et BUMPERZ arrangement hos os. Her gælder det om at få skubbet modstanderen ud af cirkelen! Giv kontoret besked ved booking, hvis dette også skal være en mulighed på dagen. Dette er uden meromkostninger. Priser 1 times BUMPERZ m/ instruktør + præmier (0-20 deltagere op til 10 bolde): 3.000 kr. Rengøring af op til 10 bolde efter arrangementet: 500 kr. Leje af ekstra bolde pr. stk.: 500 kr. Ekstra leje af 10 bolde + 1 instruktør, pr. påbegyndt time: 1.350 kr. Ekstra instruktør: 550 kr. den første time (250 kr. efterfølgende pr. påbegyndt time) Lokation Arrangementerne kan nemt afholdes hos Firmaidræt Odense ved FKS Hallen i Dyrup, men vi kører også gerne ud af huset og afholder det lige netop hvor I ønsker det (se transport). Transport Indenfor Odense kommune: Gratis levering. Resten af Fyn: 500 kr. tur/retur For transport udenfor Fyn kontakt da kontoret for nærmere aftale. Praktisk info Nødvendigt med strøm til rådighed. BUMPERZ må kun benyttes på følgende underlag: sne, græs, kunstgræs og trægulve.