Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Relaterede dokumenter
Forslag til træningsøvelser for U13 14

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning A (15 min)

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning B/C (20 min)

1V1 positionsspil. Deltagere: Alle 6 pr. bane. Banen: 20 X 20. Materialer: 4 kegler og en bold pr. 6 spillere.

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning A (15 min)

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Opvarmning C (20 min)

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (15 min)

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning B/C (30 min)

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

1 mod 1 - træningsøvelser

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Halvliggende vristspark

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Opvarmning B/C (15 min)

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Kim BI øvelse 1. Materialer: 8 kegler og min. 2 bolde pr. bane. Deltagere: pr. bane. Banen: 30 X 30

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige

Opvarmning (10-15 min)

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Team Hørning Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

F(ælles)-camps Manual

Teknikskole - Vendinger

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Afleveringer. Variation

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

VSF TRÆNER INSPIRATION

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

F(ælles)-camps Manual

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Spillere U15 - U17 år

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Træningsplan uge Hårlev BK

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

MSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Transkript:

Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker lidt ind i banen for at få bolden fra spiller længst væk. Og der skydes på mål. Spilleren skifter plads ved at rykke fremad, og spilleren der lige har afsluttet overtager pladsen længst væk. Bane størrelsen. Afstanden mellem spillerne. Afstanden mellem spillerne, så der spilles med halvliggende helt frem. Bolden til spilleren der skal afslutte, ligger så det bliver en medløbs bold (som hvis bolden bliver spillet i dybden). Start evt. længere væk fra målet. Kan også spilles så der spilles 1 V 1 mod målmanden. Der skal afsluttes med venstre i venstre side og omvendt. Søge afslutninger langs jorden. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. 3 kegler og en bold til hver

Ajax 3 Banen: Halv bane + Bolden startes med at blive spillet ud på kanten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til næste spiller (midtbanen), som igen spiller den ud på kanten, som igen spiller bolden frem til spilleren længst væk (angriber), der ligger den af for spiller i midten, der afslutter på mål. Spilleren skifter plads ved at rykke fremad, første spiller rykker ud på kanten, kanten ind på midten, midten stiller sig længst væk, og sidste spiller tager bolden og stiller sig bagerst i rækken. Bane størrelsen. Afstanden mellem spillerne. Bolden til spilleren der skal afslutte, ligger så det bliver en medløbs bold som hvis bolden bliver spillet i dybden). Start evt. længere væk fra målet. Kan også spilles så der spilles 1 V 1 mod målmanden. Kan opstilles, så der spilles til begge sider. Formål: Træne spillerne i samarbejde op til afslutninger. Samtidig trænes der i selve afslutningen. Så der skal sætte krav til afslutningerne. Brug meget gerne målmand. 4 kegler og 5-7 bolde

Ajax 4 Banen: Halv bane Bolden starter ved ca. midten 1 (midtbane), og spilles tilbage til en forsvarer 2, der spiller langt frem til angriber/midtbane 3, som ligger den af for en midtbanespiller 4, som spiller den videre ud til kanten 5, som dribler ned og laver indlæg til to spillere 4 og 6 der søgt med frem. Spiller stille op igen, så alle prøve forskellige pladser, med mindre man bruger den som en taktisk afslutningsøvelse. Formål: Her arbejdes der dem hold spil indtil afslutningen. Der kan være fokus på hovedstød fra høje indlæg, afslutninger fra kantspiller på høje og flade indlæg. 6 kegler og 5-7 bolde Indlægget fra kanten skal være halvliggende, da der arbejdes med afslutninger på høje bolde. Indlægget fra kanten skal være flad bold.

Ajax 5 & 6 Banen: 25 X 40 Bolden starter på egen banehalvdel (forsvar) spilles op til midten lidt ude i siden, hvor bolden ligges af for samme spiller, der med et halvliggende vristspark ligger bolden helt frem til angriber, der ligger bolden af for en midtbanespiller, som afslutter på mål. Spillerne bytter plads efter bolden. Øvelsen kører nu til modsatte side. Formål: At træne sammenspillet op til afslutninger, og selve afslutningen. 5 kegler og 1 bold pr. 4 spiller. Bolden starter på egen banehalvdel (forsvar) 1 spiller op til midten lidt ude i siden 2, hvor bolden ligges af for samme spiller, der med spiller videre til 3, der ligger af for 2, som nu spiller op til 4, samtidig vender spiller 5 (midtbanespiller)og løber ned og modtager bolden fra 4, og afslutter på mål. Spillerne bytter plads efter bolden, spiller der afslutter, overtager pladsen ved 4. Øvelsen kører nu til modsatte side. Bane størrelsen. Angriberen afslutter selv. Bolden ligges af for kantspiller. Øvelsen kører fra begge sider. Bane størrelsen. Krav til afslutningen. Der opstilles en forsvarsspiller, som må presse afslutningen.

3 V 3 V 3 Deltagere: 9-12 Banen: Halv 7-mands bane Der opstilles en bane som vist. Spillerne deles i tre hold med 3 eller 4 på hvert hold, og gerne med en målmand i hvert mål. Holdet i midten (grøn) starter med at angribe rød, når de scorer eller taber bolden, angriber rød hvid, og grøn bliver forsvar hvor rød var, og klar til at forsvare sig mod hvid. Forsvaret må ikke komme ind i feltet i midten, det bruge til at etablere angrebet. Formål: Spillerne skal træne i lave aftaler, sammenspil, og angreb- og forsvarsspil. 8-10 kegler i en farve, 3-4 bolde og to mål. Bane størrelse. Størrelsen på målene. Alle tre/fire spillere skal røre bolden inden de forsøger scoring