Kurser og aktiviteter på ETAC Efteråret 2012
Indhold Forord... 4 Hold med opstart i perioden september, oktober og november Bassin... 7 Bagehold... 13 Boldhold... 8 Bowling... 11 Friluftsliv... 12 Gåtur... 8 Hjernestafetten... 7 Idræt for alle... 8 IT hold med lærere fra CSV-Esbjerg... 6 Kunst og Skrot... 10 Madhold... 9 Maleri... 12 Rygestop... 14 Spil... 9 Stolehold... 10 Styrke- og konditionshold... 13 Ungegruppe... 11 2 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Hold med opstart i perioden november, december og januar Afspænding... 20 Bagehold... 21 Dart og nintendo wii... 22 Grammofon... 21 Indoor cykling... 16 Julestue... 16 Koordinationshold... 17 Madhold... 20 Malerhold for brugere med særlige behov... 18 Pilates... 19 Spil... 18 Strikkehjørnet... 17 Vild med dans... 19 Sang... 21 Styrke- og konditionshold... 22 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 3
Kurser og aktiviteter på ETAC forårskatalog 2012 Forord Du sidder nu med ETACs efterårskatalog i hænderne. Dette katalog giver dig overblik over nogle af de mange kurser og aktiviteter, som ETAC tilbyder i efteråret 2012. Vi håber, at der er mange hold, du finder fristende. De fleste hold kører i en periode på 2½ måneder. Der er løbende opstart i gennem efteråret, så vær opmærksom på de skiftende tidspunkter. Dette betyder dog at der er to tilmeldingsfrister: - Ved holdstart i september er sidste tilmeldingsfrist d. 20. august - Ved holdstart i november er sidste tilmeldingsfrist d. 5. november Tilmelding sker ved at benytte vedlagte tilmeldingsskema, som derefter afleveres til din mentor. Din mentor giver besked om, hvorvidt du er kommet med på det/de ønskede hold, og om holdet bliver til noget. Når du har meldt dig på et hold, er du forpligtet til at komme i det omfang det er muligt. Er du forhindret i at komme, er det nødvendigt at melde afbud til ETAC. Feriedage på ETAC ETAC holder lukket mellem jul og nytår (uge 52) 4 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Information På grund af ombygningen kan der forekomme ændringer i de holdtilbud, der er i dette katalog. Det kan fx være i forhold til startdato, afslutning, sted eller evt. aflysning af holdene. Du vil få besked af personalet hvis dette bliver aktuelt. Vi har normalt stillefitness tirsdag og torsdag fra 8.00 9.30, men i den kommende periode vil der ikke være mulighed for stille fitness pga. larm fra byggeriet. Tiderne i fitness med personale er: Man-, tirs- og torsdage fra kl. 9.30 12.00. Onsdag er det fra 12.30 15.00. Fredag er det fra 9.30 11.00. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 5
Hold med opstart i perioden september, oktober og november IT hold med lærere fra CSV-Esbjerg Dag og tid: Mandag kl. 8.30-13.15 (inkl. frokostpause) Startdato: 20. august Afslutning: 24. juni 2013 Underviser: Peter og Lars fra CSV Sted: Multirummet Antal personer: Mindst 8 personer Ferie: 15. oktober, 24. og 31. december, 11. februar, 25. marts, 1. april, 20. maj og 1. juli. Holdet er for dig, der gerne vil bedre dine evner for at bruge de teknologiske medier, vi omgiver os med f.eks. pc, internet, software, digitalkamera, sms. Undervisningen tager udgangspunkt i dine ønsker og behov, og der udarbejdes en målbeskrivelse for disse, som evalueres løbende. Det overordnede formål med undervisningen er at den vil lære dig at kompenserer for dine handicaps, så du gennem anvendelse IT og teknologi, lærer at begå dig i den digitale verden og de krav offentlige myndigheder stiller. Samtidig vil der være mulighed for at udvikle dine færdigheder inden for dansk, engelsk og matematik. For at få det optimale ud af undervisningen er det godt at medbringe egen bærbar pc. Hvis dette ikke er muligt, er der mulighed for at kunne benytte en pc i undervisningstiden på ETAC. Hvis du har interesse for holdet, skal du kontakte din mentor på ETAC, som sørger for den videre formidling til CSV. CSV visiterer til holdet, og du indkaldes til en forsamtale på CSV inden eventuel opstart. 6 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Bassin Dag og tid: Mandag kl. 9.30-10.30 Startdato: 3. september Afslutning: 17. december Underviser: Joan og Palle Sted: Svømmestadion Danmark i varmtvandsbassinet Pris: 125 150 kroner for perioden, plus din egen billet hver gang. OBS: Der kan forekomme ændring af tidspunktet, grundet evt. udlejning af bassinet. På bassinholdet er vi ude i varmtvandsbassinet i svømmestadion Danmark, hvor vi vil være i bassinet i cirka en times tid. Ting man kan træne i vandet; smertereduktion, ledmobilisering, afspænding, udspænding, stabilitetstræning, koordination, balance, udholdenhedstræning, kredsløbstræning, styrketræning, vedligeholdelsestræning osv. osv. Det er et krav at man kan færdes sikkert i vandet på egen hånd eller med ledsager. Hjerne stafetten. Dag og tid: Mandag kl. 10.00-11.30 Startdato: 3. september Afslutning: 12. november Underviser: Lone, Anne og Birgitte Sted: Uden i haven og området omkring ETAC Har du lyst til at bevæge dig og træne din hjerne. Det vil vi gøre igennem forskellige opgaver der foregår udendørs i området omkring ETAC. Det gør vi indtil efterårsferien, derefter arbejder vi med planlægning i forhold til strategier og døgnrytme. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 7
Idræt for alle Dag og tid: Mandag kl. 13.00 14.00 Startdato: 3. september Afslutning: 12. november Underviser: Britta, Helle og Christina Sted: Fitness Idræt for alle vil bestå af aktiviteter hvor vi vil konkurrere efter bestemte regler, som fx hockey, basket, stafetter, bowling, dart, petanque eller ikke konkurrence præget aktiviteter som fx. Stavgang, gymnastik, aerobic, step og dans. Vi finder i fællesskab ud af hvad dagsordnen skal være for perioden. Alle kan være med. Vi glæder os!!!!! Gåtur Dag og tid: Tirsdag og fredag kl. 10.00 11.00 Startdato: 4. september Afslutning: 16. november Underviser: Birgitte, Gitte, Tina og Randi Sted: Naturen omkring ETAC Gåture i området omkring ETAC, hvor du har mulighed for at få frisk luft, motion og en god snak med andre. Der vil være mulighed for både en lang og en kort gåtur. Husk påklædning efter vejret. Alle kan være med. Vi slutter af med et glas vand i Caféen. Boldhold Dag og tid: Tirsdag kl. 10.00 11.00 Startdato: 4. september Afslutning: 13. november Underviser: Helle og Joan Sted: Loungen Boldhold er en time, hvor der bliver trænet balance, koordination, samt styrket de store muskelgrupper. Træningen foregår på store bolde og vil indeholde både leg og øvelser som vil udfordre din balance og forbedre sammenspillet mellem mave-og rygmuskler. 8 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Madhold Dag og tid: Tirsdag kl. 10.00 12.30 Startdato: 4. september Afslutning: 13. november Underviser: Anne, Birgitte, Christina og Lone Sted: Multirummet Pris: Aftales ved opstart Har du lyst til at lave mad sammen med andre og spise den i hyggeligt samvær? Hvis du gerne vil vedligeholde og træne dine daglige færdigheder er der mulighed for at få fokus på det her. Du er selv med til at planlægge hvad der skal laves af mad og hvad der skal handles ind. Spil Dag og tid: Tirsdag kl. 13.00 14.30 Startdato: 4. september Afslutning: 13. november Underviser: Joan, Birgitte, Palle, Britta, Tina og Randi Sted: Café og Multirummet Er du glad for at spille forskellige spil, så er der mulighed for at spille med andre og samtidig få en hyggelig eftermiddag. Du er med til at bestemme, hvad vi skal spille det kan være spil både ude og inde. Fx Vikingespil, petanque, skak, whist, backgammon, triominos, terningespillet 30 og vildkatten. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 9
Stolehold Dag og tid: Onsdag kl. 10.00 11.00 Startdato: 5. september Afslutning: 14. november Underviser: Helle og Joan Sted: Multirummet Stolehold henvender sig til dig, der har svært ved at lave øvelser stående, eller til dig der sidder i kørestol. Under træningen vil du få pulsen op under forskellige aktiviteter og lege. Der lægges vægt på at træningen er sjov og vi vil benytte os af balloner, bolde og dans til god musik. Kunst og Skrot Dag og tid: Onsdag kl. 10.00 12.00 Startdato: 5. september Afslutning: 14. november Underviser: Birgitte, Lone og Gitte Sted: Multirummet, værksted og stranden Pris: Der kan påregnes udgifter til materialer og transport Vi udfordrer din kreativitet! Vi skal arbejde med utraditionelle materialer som vi selv finder forskellige steder. Det kan være drivtømmer, glas, skrot og lignende, som vi kombinere på forskellige måder og laver det til kunst. 10 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Ungegruppe Dag og tid: Startdato: Afslutning: Underviser: Sted: Tilmelding: Pris: Onsdag kl.11.00 15.00 i lige uger 5. september 12. december Britta, Birgitte, Anne og Tina Multirummet 20. august Der påregnes udgifter til mad (min 50 kr. pr. gang) Ungegruppen er for dig mellem 18 og 45 år. Du er med til at planlægge aktiviteter og menuen. Vi starter med at lave en af de valgte aktiviteter, hvor vi også lægger vægt på socialt samvær og godt humør. Derefter spiser vi frokost sammen, hvorefter vi igen laver en aktivitet og slutter af med kaffe. Hvis du synes at dette er noget for dig, så tilmeld dig holdet. Betalingen sker fra gang til gang, senest fredagen inden. Bowling Dag og tid: Onsdag kl.13.00 14.00 i ulige uger Startdato: 12. september Afslutning: 14. november Underviser: Britta, Birgitte, Anne og Tina Sted: City bowling Pris: Leje af sko og bane. Du opkræves et depositum på 150 kr. for leje af baner. Vi tager til City bowling for at bowle. Om du er gående eller kørestolsbruger alle kan være med. Du skal selv sørge for at komme til City bowling, husk det gode humør. Vi har ramper med så kørestole kan komme op af trapperne, men husk at komme i manuel kørestol. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 11
Maleri Dag og tid: Torsdag kl. 10.30 14.00 Startdato: 6. september Afslutning: 15. november Underviser: Joan, Gitte og Randi Sted: Multirummet Pris: Der kan forekomme udgifter til lærred og maling Maleri er for dig, der vil og kan arbejde selvstændigt uden specielle hjælpemidler. Vi vil arbejde med maleriets forskellige muligheder og udtryksformer. Du får mulighed for at afprøve forskellige teknikker og få viden om farvelære, komposition og perspektiv. Malerholdet er for alle, der har lyst til at udforske maleriets spændende verden. Som noget nyt har vi en fysioterapeut med på holdet, som vil fokusere på dine arbejdsstillinger og hvil m.v. undervejs. Friluftsliv Dag og tid: Torsdag kl.12.45 15.00 Startdato: 6 september Afslutning: 15. november Underviser: Christina, Palle, Anne og Lone Sted: ETACs udekøkken Pris: Der kan forventes udgifter til madlavningen Naturoplevelser og det at være ude i alt slags vejr. Friluftsliv kommer fortrinsvis til at dreje sig om, at tilberede mad over bål med de spiselige ting vi kan finde i naturen. Vi går sammen ud og finder tingene. Husk at møde op i en påklædning, der passer til vejret. 12 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Bagehold Dag og tid: Fredag kl. 10.00 12.00. Startdato: 7. september Afslutning: 16. november Underviser: Lone, Anne og Christina Sted: Multirummet Pris: Det aftales ved opstart. Vi bager brød og kager. Så kan du lide at bage og gerne vil være sammen med andre og nyde duften af nybagt bagværk, så er dette noget for dig. Det er også med til at træne din hukommelse samt dit overblik. Sammen med de andre på holdet er du med til at planlægge, hvad der skal bages og handles ind til. Styrke- og konditionshold Dag og tid: Fredag 11.00 12.00 Startdato: 7. september Afslutning: 16. november Underviser: Joan og Palle Sted: Fitness Ved dette hold vil der være fokus på styrke- og konditionstræning, primært i maskinerne, som vi har til rådighed. Forløbet vil blive startet og afsluttet med en test. Der vil være fokus på at der vil blive arbejdet maksimalt under træningen, både i styrken og konditionen. Hvert program vil blive individuelt planlagt i samarbejde med deltagerne. ADVARSEL: Der kan forekomme sved på panden. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 13
Rygestop Underviser: Sted: Tilmelding: Pris: Professionel rygestops rådgiver og personale fra ETAC. ETAC. Der skal være 12 deltagere før kurset bliver til noget. Gratis. Vil du kvitte tobakken? Så er dette rygestops tilbud måske noget for dig. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det kan lade sig gøre. Ved at deltage i et rygestopforløb får du professionel vejledning og støtte, der kan hjælpe dig til at kvittet tobakken også selv om du tidligere har forsøgt uden held. Vi tilbyder at du kan komme på et rygestops kursus på ETAC, hvor der vil komme en professionel rygestops rådgiver fra kommunen. Vi vil gøre det sådan, at når der er 12 tilmeldt vil vi prøve at oprette holdet, så derfor er der ikke sat dag, tid og opstartsdato på endnu. På et rygestops kursus får du: Hjælp og støtte til en god forberedelse af dit rygestop. Hjælp til at bryde rygevanerne. Vejledning om helbredsfordele, vægt, nikotinafhængighed, kuliltemåling mm. Støtte fra rygestoprådgiveren. Støtte til at lære dine rygevaner at kende, så du lettere kan bryde dem. Tips og ideer til, hvordan du kan holde tankerne væk fra tobakken og tackle rygetrangen, når den opstår. 14 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Ugeskema for perioden september, oktober og november Mandag: Kl.: 8.30 13.15: EDB Kl.: 9.30 10.30: Bassin Kl.: 10.00 11.30: Hjernestafetten Kl.: 13.00 14.00: Idræt for alle Tirsdag: Kl.: 10.00 11.00: Gåture Kl.: 10.00 11.00: Boldhold Kl.: 10.00 12.30: Madhold Kl.: 13.00 14.30: Spil Onsdag: Kl.: 10.00 11.00: Stolehold Kl.: 10.00 12.00: Kunst og skrot Kl.: 11.00 15.00: Ungegruppe (i lige uger) Kl.: 13.00 14.00: Bowling (i ulige uger) Torsdag: Kl.: 10.30 14.00: Maleri Kl.: 12.45 15.00: Friluftsliv Fredag: Kl.: 10.00 11.00: Gåture Kl.: 10.00 12.00: Bagehold Kl.: 11.00 12.00: Styrke- og konditionshold ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 15
Hold med opstart i perioden november, december og januar Indoor cycling Dag og tid: Startdato: Afslutning: Underviser: Sted: Tilmelding: Mandag kl. 8.30 9.00 og onsdag kl. 11.00 11.30 19. november 30. januar Palle Fitness 5. november Indoor cycling er et hold, hvor vi vil trampe godt derudaf i pedalerne, så pulsen kommer højt op. Det vil blive en halv times intensiv træning, hvor vi samtidig hører noget højt musik. Julestue Dag og tid: Mandag til torsdag kl. 9.30 14.00 Startdato: 26. november Afslutning: 21. december Underviser: Aktivitetsgruppen Sted: Kreativt værksted Tilmelding: Ingen tilmelding Pris: Der kan påregnes materialepris Vi vil forberede os til julen: vi laver adventskranse, dekorationer, pynt, julebag, gaver eller hvad du ønsker. Der vil komme yderligere information i november måned. 16 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Strikkehjørnet Dag og tid: Mandag kl. 10.00 12.00 Startdato: 19. november Afslutning: 28. januar Underviser: Birgitte Sted: Værkstedet Pris: Du køber selv materialer og tager med Vi sidder og hygger med strikketøj og snak. Har du fundet strikketøjet i kurven, som du startede på for flere år siden? å kom og vær med. Har du ikke prøvet det før, så kan du blive hjulpet i gang. Koordinationshold Dag og tid: Mandag kl. 13.00 14.00 Startdato: 19. november Afslutning: 28. januar Underviser: Helle, Lone og Joan Sted: Fitness Koordinationshold er for dig der gerne vil forbedre evnen til at samordne/tilpasse bevægelser i forhold til hinanden. Dette sker ved samarbejde mellem hjerne, nerver og muskler. Der vil komme udfordringer med boldspil, gymnastik, step, dans mm. Altså aktiviteter der stiller store krav til din balance og derved koordinationen. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 17
Malerhold for brugere med særlige behov Dag og tid: Tirsdag kl. 10.00 12.00 Startdato: 20. november Afslutning: 29. januar Underviser: Joan, Tina, Gitte og Randi Sted: Multirummet Pris: Der kan forekomme udgifter til lærred og maling Har du brug for ekstra hjælp kan du melde dig på dette hold. Vi arbejder med maleriets muligheder og udtryksformer. Du kan afprøve forskellige teknikker. Du behøver ikke at være hverken en Rembrandt eller en Picasso for at deltage, det vigtigste er, at du har lyst til at have det sjovt med farver. Spil Dag og tid: Tirsdag kl. 13.00 14.30 Startdato: 20. november Afslutning: 29. januar Underviser: Joan, Birgitte, Anne, Palle, Britta, Tina og Randi Sted: Caféen og Multirummet Er du glad for at spille forskellige spil, så er der mulighed for at spille med andre og samtidig få en hyggelig eftermiddag. Du er med til at bestemme, hvad vi skal spille. Fx 500, Bezzerwizzer, skak, whist, backgammon, terningespillet 30 og vildkatten m.m. 18 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Vild med dans Dag og tid: Onsdag kl. 10.00 11.00 Startdato: 21. november Afslutning: 30. januar Underviser: Helle, Randi, Lone, Christina og Joan Sted: Fitness Her vil der være undervisning i forskellige former for danse, så som cha-cha-cha, jive, vals, linedance mm. Nogle danse danses to og to sammen og andre hver for sig. Vi vil lægge vægt på at få et godt grin sammen med hinanden og høre noget godt musik. Du skal være gående for at kunne deltage på holdet. Husk påklædning som du kan bevæge dig i. Pilates Dag og tid: Torsdag kl. 10.00 11.00 Startdato: 22. november Afslutning: 31. januar Underviser: Joan og Christina Sted: Fitness Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen. Øvelserne vil gavne din styrke og bevægelighed, samt forbedre din holdning, balance og kropsbevidsthed. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 19
Madhold Dag og tid: Torsdag kl. 10.00 12.30 Startdato: 22. november Afslutning: 31. januar Underviser: Anne, Lone og Gitte Sted: Multirummet Pris: Aftales ved opstart Har du lyst til at lave mad sammen med andre og spise den i hyggeligt samvær? Hvis du gerne vil vedligeholde og træne dine daglige færdigheder er der mulighed for at få fokus på det her. I er selv med til at planlægge hvad der skal laves af mad og hvad der skal handles ind. Afspænding Dag og tid: Torsdag 12.30 14.00 Startdato: 22. november Afslutning: 31. januar Underviser: Joan og Palle Sted: Det gamle kontor Det handler om at skabe ro i kroppen igennem forskellige afspændings- og vejrtrækningsøvelser. Det vil blive arbejdet med at mærke kroppen, blive kropsbevidst, samt at blive opmærksom på hvad det gode hvil kan gøre for energiniveauet. Der vil blive taget udgangspunkt i liggende øvelser. Holdet henvender sig til alle brugere på ETAC. 20 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Bagehold Dag og tid: Torsdag kl. 12.45 14.45. Startdato: 22. november Afslutning: 31. januar Underviser: Lone, Anne, Christina og Birgitte Sted: Multirummet Pris: Det aftales ved opstart Vi vil op til jul, bage julebagværk og efter jul bage brød o.l. Så kan du lide at bage og gerne vil være sammen med andre og nyde duften af nybagt bagværk, så er dette noget for dig. Det er også med til at træne din hukommelse samt dit overblik. Sammen med de andre på holdet er du med til at planlægge, hvad der skal bages og handles ind til. Grammofon Dag og tid: Torsdag kl. 13.00 14.00 Startdato: 22. november Afslutning: 31. januar Underviser: Britta og Tina Sted: Cafeen Det har været en stor succes, at alle har haft egen musik med både LP og CD er. Vi synes, der var så meget godt musik og hygge i cafeen, at vi følger op på det: DU MELDER DIG TIL OG KOMMER MED DIN MUSIK. Måske du kan finde inspiration til ny musikstil. Sang Dag og tid: Fredag kl.10.00 11.00 Startdato: 23. november Afslutning: 25. januar Underviser: Birgitte, Gitte og Tina Sted: Multirummet Vi synger kendte sange, som alle kan synge med på. Vi prioriterer det sociale meget højt, så uanset hvordan det lyder eller om man kun har lyst til at lytte, er alle velkommen. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 21
Styrke- og konditionshold Dag og tid: Fredag 11.00 12.00 Startdato: 23. november Afslutning: 25. januar Underviser: Joan og Palle Sted: Fitness Ved dette hold vil der være fokus på styrke- og konditionstræning, primært i maskinerne, som vi har til rådighed. Forløbet vil blive startet og afsluttet med en test. Der vil være fokus på at der vil blive arbejdet maksimalt under træningen, både i styrken og konditionen. Hvert program vil blive individuelt planlagt i samarbejde med deltagerne. ADVARSEL: der kan forekomme sved på panden. Dart og nintendo wii Dag og tid: Fredag kl. 11.00 12.00 Startdato: 23. november Afslutning: 25. januar Underviser: Tina, Palle og Christina Sted: Multirummet På opfordring har vi oprettet et dart hold, hvor vi vil spille forskellige turneringer. Samtidig med dart holdet vil der også være et nintendo wii hold, hvor det vil være forskellige spil fra gang til gang. Det vil være muligt at skifte mellem de 2 aktiviteter fra gang til gang, hvis dette ønskes. 22 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede
Ugeskema for perioden november, december og januar Mandag: Kl.: 8.30 9.00: Indoor cycling Kl.: 10.00 12.00: Strikkehjørnet Kl.: 13.00 14.00: Koordinationshold Tirsdag: Kl.: 10.00 12.00: Malerhold for brugere med særlige behov Kl.: 13.00 14.30: Spil Onsdag: Kl.: 10.00 11.00: Vild med dans Kl.: 11.00 11.30: Indoor cycling Kl.: 11.00 15.00: Ungegruppe (i lige uger) Torsdag: Kl.: 10.00 11.00: Pilates Kl.: 10.00 12.30: Madhold Kl.: 12.30 14.00: Afspænding Kl.: 12.45 14.45: Bagehold Kl.: 13.00 14.00: Grammofon Fredag: Kl.: 10.00 11.00: Sang Kl.: 11.00 12.00: Styrke- og konditionshold Kl.: 11.00 12.00: Dart og nintendo wii OBS Julestue mandag torsdag kl. 9.30 14.00 i julemånederne. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 23
ETAC Esbjerg Kvaglundparken 1 6705 Esbjerg Ø Telefon 7616 3690 etac@esbjergkommune.dk www.etac.esbjergkommune.dk