Fysioterapi mod stress Behandling til den Treenige hjerne Annette Sigshøj www.stress-ellertraumer
Fysiske symptomer Hovedpine Muskelsmerter Rygsmerter Træthed Forstoppelse Diarre Smerter i brystet Forhøjet blodtryk Søvnløshed Sover meget Svedeture Kramper Muskelspændinger Hyppig vandladning Appetitløshed Svimmelhed Ondt i skuldre/ nakke Kvalme Kolde hænder og fødder Sure opstød Hjertebanken Åndedrætsbesvær Kilde: Bobby Zachariae: Stresskompetance
Psykiske symptomer Depression Lavt selvværd Hjælpeløshed Håbløshed Aggressivitet Vrede Nervøsitet Irritabilitet Bitterhed Angst Mareridt Uønskede tanker Humørsvingninger Manglende sexlyst Impulsiv adfærd Tab af kontrol Forvirring Koncentrationsbesvær Hukommelsesbesvær Kilde: Bobby Zachariae: Stresskompetance
Adfærdsmæssige symptomer Bider negle Skærer tænder Rastløshed Rynker panden Ryger mere Drikker mere alkohol Spiser mere Tager mere medicin Sløv/langsom Ligeglad med udseende Undgår andre Banker med fingrene/ fødderne Ubeslutsomhed kilde:bobby Zachariae: Stresskompetance
M. H. Brantbjergs model Copyright: Moaiku Bodynamic Brantbjerg - Merete Holm Brantbjerg
Den treenige hjerne
Krybdyr- og pattedyrhjernen Det limbiske system (emotioner) Amygdala (vagthund for sanserne) Hippocampus (placerer begivenheder i rum og tid, livsforløb, begyndelse, midte, afslutning. Orientering, sprog. Hypothalamus overlevelsesinstinkter, reflekser Regulering af temp, tørst, sult, hvile, balance, ans, kønsdrift Susan Hart: Neuroaffektiv udviklings psykologi 2006
Præfrontale cortex Mentalisering Kognitive strategier
Bottom up- top down Tanker Følelser Sansninger
God stimulation Krybdyrhjernen Kropssansning Stimulere reflekserne (balance, stræk, gab) Rokke- bevægelser Enkelt sprog Billeddannelse Metaforer Historie Susan Hart
Ressourcer og bremser 1. Praktiske 2. Fysiske 3. Psykologiske 4. Interpersonelle 5. Spirituelle/ religiøse Sikkert sted med sikre personer Babette Rothschild
Hvorfor hjælper motion? Struktur, rytme genkendelighed Aktivering efterfølges automatisk af deaktivering Afbrænding af adrenalin osv. Hormoner. Belønning, velvære. Serotonin,opioider Kræver muskelarbejde = øget mestring Kapacitet for belastning øges Social kontakt?oxytocin Hvilken slags til hvem??
Body Awareness Therapi Postural stabilitet Fri respiration Mentalt nærvær Gertrud Roxendahl, Dropsy Midtlinie Underlag Centrum Flow
Stimulation til hypoton muskulatur Små bevægelser Få bevægelser Langsomme bevægelser Lille modstand Kompression -med nærvær som kan tåles.
Fysioterapiens gaver Holdningsanalysen Palpation = musklernes respons Autonome nervesystem
Fysioterapeutens udfordring Top-down Buttom-up
Brug kroppen som guideline: Tjek det autonome niveau Se på ansigtskulør Se uro eller stivnen Spørg til varme/ kulde Spørg til hjertebanken -eller mærk det i dine spejlneuroner Ligger dette for højt, er der ikke adgang til præfrontale cortex- mentalisering.
Opsamling Veksle mellem symp og parasymp. Kontakt til hypoton muskulatur Sammenhæng i treenige hjerne Kontakt til ressourcer letter adgang Nærvær i nuet Fysioterapeuter kan!