Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 14/15 Institution Horsens HF & VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF-e Idræt B niveau Kåre Møller Jensen(KMJ) idrb Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Titel 4 Tematisk forløb: Ultimate og Anatomi Almen fysiologi og arbejdsfysiologi Musik, dans og bevægelse Doping, Etik og Kropsidealer Titel 5 Træningslære og test (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 6) Titel 6 Badminton (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 5) Titel 7 Træningsfysiologi Side 1 af 9
Titel 1 Tematisk forløb: Ultimate og Anatomi Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN- 13: 978-87-616-1396-7, s. 9-36, 51-60. WFDFs Ultimate regler - officiel version pr. 01.01.2013, Dansk Frisbee Sport Union, www.dfsu.dk Teoretisk indhold (14 lektioner): - Vævstyper - Musklernes arbejdsformer - Musklens og muskelfiberens opbygning - Ledlære - Musklernes danske navne, placering og funktion - Bevægelsesanalyser Praktisk indhold (18 lektioner): Udendørs Ultimate Indendørs Ultimate Udvikle grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder: - Disctilvænning - Kaste og gribeteknikker - Løbemønstre - Cut, mod- og dybdeløb - Zone og personlig forsvar - Præcision (Discgolf) Diverse småspil herunder possessionspil med fokus på spilbarhed, udnyttelse af det frie rum og bevarelse af overblik og ro Det færdige spil Rapport: Bevægelsesanalyse af det lodrette hop Cirka 33 lektioner á 50 minutter Opnå grundlæggende viden om bevægeapparatet Kunne identificere led og muskler (herunder agonister, antagonister og synergister), der indgår i givne bevægelser. Kunne redegøre for den tværstribede muskulaturs opbygning Opnå grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder indenfor Ultimate. Side 2 af 9
Væsentligste arbejdsformer Teknisk forevisning Par og gruppearbejde Individuelt arbejde Tavleundervisning Gruppefremlæggelse Skriftligt arbejde Titel 2 Almen fysiologi og arbejdsfysiologi Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 37-51, 60-77, 81-83 Øvelsesvejledning Direkte VO2max Øvelsesvejledning Muskelstyrke : Energiomsætning Energiomsætning under arbejde RQ Nervesystemets opbygning og funktion Ilttransportkæden herunder hjertets og lungernes opbygning Temperatur og varmeregulering Forholdene længde-spænding og kraft-hastighed Iltoptagelse Rapport: "Direkte VO2max og Muskelstyrke" Væsentligste arbejdsformer Cirka 22 lektioner á 50 minutter Opnå grundlæggende indsigt i menneskets fysiologi Indsigt i fysiologiske forandringer ved overgangen fra hvile til arbejde Redegøre for anaerob (alactacid og lactacid) og aerob energiomsætning Laboratorieforsøg Gruppefremlæggelse Elevfremlæggelse Vurdering af test Individuelt arbejde og pararbejde Side 3 af 9
Titel 3 Musik, dans og bevægelse Estrup, Claus, Holm, Jette Engelbreth, Sig, Ellen og Sørensen, Jan Kahr; Idræt C - teori i praksis, 3. udgave, 2. oplag, 2011, ISBN 13: 978-87-616-2550-2, s. 71-72 : Musikoptælling, taktarter, tempi, inddeling i vers, omkvæd og mellem- /instrumentalstykke Opvarmningsprogrammer Chachacha - fatninger - grundtrin (damen under armen, new yorker, spotturn, back-to-back) - egen koreografi Rapport: "Opvarmningsprogram" Cirka 20 lektioner á 50 minutter Kunne analysere musikken og udnytte musikkens egenskaber og form i bevægelsessammenhæng Udvikle kropsbevisthed og rytmisk forståelse Væsentligste arbejdsformer Lærerstyret forevisning Elevforevisning Pararbejde med udvikling af koreografi Gruppearbejde Individuelt arbejde Side 4 af 9
Titel 4 Doping, Etik og Kropsidealer Antidoping Danmark: Doping - forfængelighed eller præstationstrang 1. udg, 1. oplag (2004), s. 12-33, 64-78: Damsgaard, Rasmus Hård pumpet (forkortet titel) s. 12-16 Helge, Eva Wulff "Den gode form. Om træning og spiseforstyrrelser" s. 17-22 Bach, Alice Riis Mandlige kropsidealer, motionsdoping og spiseforstyrrelser s. 23-27 Nordahl, Bertill og Zlotnik, Gideon "De stakkels piger" s. 28-33 Møller, Verner Sportens ånd og væsen s. 64-67 Hansen, Morten Mølholm Doping slører spændingsmomentet, s. 68-72 Loland, Simon "Doping", s. 73-78 Doping i Danmark: En hvidbog 1999 - ISBN 87-90801-64-4, http://www.antidoping.dk/sitetools/downloadcenter/copy%20of%20matrialer (senest besøgt 12/03/15), s. 23-25, 131-136 Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 141-150 DVD: Doping Forever http://www.youtube.com/watch?v=vfta6j28lw8 (senest besøgt 12/03/15) : Motionsdoping Elitedoping Kropsidealer Doping i et historisk perspektiv Hormoner Virkninger og bivirkninger af anabole androgene steroider Spiseforstyrrelser Sportens ånd og væsen Doping som etisk problem WADA Cirka 20 lektioner á 50 minutter Betragte kroppen fra en sociologisk vinkel Doping som etisk problem: Hvordan kan vi begrunde et forbud? Samtidens kropsidealer og konsekvenser heraf Argumenter for og imod visse typer af doping i moderne sport. Side 5 af 9
Hvordan definerer vi doping? Hormoners virkning: særligt fokus på anabole androgene Væsentligste arbejdsformer Gennemgang og diskussion af tekster og videoer Paneldebat Klasseundervisning Matrix grupper Gruppearbejde Gruppefremlæggelse Side 6 af 9
Titel 5 Træningslære og test (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 6) Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 86-102, 106-120 Estrup, Claus, Engelbreth Holm, Jette, Stig, Ellen og Kahr Sørensen, Jan; Idræt C - teori i praksis, 3. udgave, 2. oplag 2011 ISBN-13: 978-87-616-2550-2, s 118-124 Øvelsesvejledning Aastrands 2-punktstest : Grundtræning Anaerob kapacitet og effekt Aerob kapacitet og effekt Styrketræning Maksimal iltoptagelse Kondital Væsentligste arbejdsformer Praktisk/Teoretisk indhold: Træningsprincipper: Anaerob kapacitet og effekt Aerob kapacitet og effekt Direkte og indirekte test: Gennemføre og evaluere fysiske test; Beep-test Coopers løbetest 1RM Aastrands 2-punktstest Træningsprojekt Cirka 21 lektioner á 50 minutter Opnå kendskab til træningsprincipper Kunne forstå og vurdere relevansen, fordele og ulemper ved forskellige test Kunne kreere spil/lege, der stemmer overens med træningsprincipperne Opstille et personligt træningsprogrammer målrettet udvalgt sportsgren Reflektere over elementerne, der indgår i træningsprojektet Gruppearbejde Klasseundervisning Pararbejde Individuelt arbejde Side 7 af 9
Titel 6 Badminton Badminton for alle (pdf), udgivet af badminton Danmark, http://www.badminton.dk/clubs/commondrive/components/getwwwfile.aspx?fileid= 31513 (senest besøgt 12/03/15) Spilleregler for badminton (gældende fra 2012), Danmarks Badminton Forbund, http://www.badminton.dk/clubs/commondrive/components/getwwwfile.aspx?fileid= 38263 (senest besøgt 12/03/15) : Reglerne for singlespil Greb og grebsskifte Grundlæggende slagteknikker (forsvars og angrebsslag) - Serv; Baghåndsserv kort, svipserv, kort og lang forhåndsserv - Slag; Clear, drop, netdrop, smash, tapslag, around the head Væsentligste arbejdsformer Cirka 20 lektioner á 50 minutter Udvikling af tekniske færdigheder Udvikling af spilforståelse Niveauinddelt træning Teknisk forevisning Individuelle samtaler om teknik og strategi Pararbejde Side 8 af 9
Titel 7 Træningsfysiologi Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 105-120 : Adaptationer: Muskeludholdenhed Maksimal styrke Eksplosiv styrke Spændstighed Anaerob effekt og kapacitet Aerob effekt og kapacitet Væsentligste arbejdsformer Cirka 18 lektioner á 50 minutter Opnå viden om de fysiologiske adaptationer, der opnås gennem træning Kunne redegøre for begreber tilknyttet (trænings)fysiologien Kunne redegøre og analysere figurer og grafer, der viser træningsadaptationer Tavlegennemgang Niveaudifferentieret undervisning Gruppearbejde Individuelt arbejde Side 9 af 9