Indhold. 1. Projektformål. 2. Baggrund for projekt. 3. Strukturering og projektbeskrivelse. 4. Lederbeskrevet indhold af de enkelte kurser. 5. Afviklingsplan 2012. 6. Hvilke nye kompetencer har eleven opnået efter uddannelsen? 7. Budget. 1. Projektformål. Formålet med følgende projekt er at give unge racerkørere muligheden for at lære de vigtigste ting, som er med til at udgøre en karriere som professionel racerkører, og dette i en så tidlig alder som muligt. 2. Baggrund for projekt. I min egen karriere har jeg gjort mange ting rigtigt men også mange ting forkert. Med udgangspunkt i bl.a. denne erfaring starter jeg dette projekt i 2012. En af de ting, der i høj grad har været med til at udvikle mig, har været de to år i DASU s eliteudvalg. Efterfølgende opdagede jeg, at det ikke kun var gældende for mig, men også mange andre. Derfor vil jeg gerne have mulighed for at give dette til flere end de syv udvalgte elitekørere. Når man har været involveret i motorsport længe nok, finder man ud af, at motorsport er en individuel sport med mange teamsport aspekter. Som racerkører kan man ikke stå alene. Det samme gælder dette projekt. Jeg har trukket på mine erfaringer med forskellige personer og deres kompetencer. Det har gjort det muligt at skabe et team bag projektet, der sikrer den kvalitet, jeg ønsker, og som samtidig skaber variation i træningen af de unge. Den bredde og kompetence, der er hos instruktørerne i dette projekt findes næppe andre steder i Danmark end hos DASU, hvilket gør, at jeg vil lægge navn til projektet, nemlig RS Racing School. 2012 bliver opstarten af RS Racing School, og som navnet siger, er det en skole. Derfor vil den fortsætte i årene fremover. Vi vil givet kunne forbedre noget fra år til år, og vi vil kunne bygge videre på de kørere, der vælger at fortsætte. Så vi kan gøre dem endnu skarpere. Side 1 af 5
3. Strukturering og beskrivelse af projekt. Den foreløbige plan er, udover DASU s elitegruppe, at have to klasser inddelt efter aldersgrupper. 1. 10-12 år. 2. 13-19 år. 3. 13-19 år. Ovenstående tre grupper vil på samme dag tage del i 3 forskellige kurser ud af de 7 forskellige kurser: 1. Køretræning. 2. Fysisk træning. 3. Mentaltræning. 4. Ernæring i relation til (motor)sport. 5. Datalogging. 6. Teknisk forståelse af kart/bil. 7. Pressehåndtering. 8. (eventuelt foredrag fra kendte danske racerkører om deres karriere) Til yderligere drøftelse er lederne og indholdet af de forskellige kurser, som skal tilpasses gruppernes alder og niveau. Nedenfor følger lederne af de pågældende kurser. 1. Robert Schlünssen. 2. Peter Raffalt. 3. Kristoffer Henriksen / Jan Jørgensen. 4. Jannie Johansen. 5. Rasmus Jakobsen. 6. Robert Schlünssen. 7. Morten Alstrup. 8. Evt. Tom Kristensen / Jan Magnussen / Jason Watt Side 2 af 5
4. Lederbeskrevet indhold af de enkelte kurser. I det følgende findes korte beskrivelser fra lederne af de syv forskellige kurser og deres indhold. Beskrivelserne er inddelt i skemaer, hvilket giver et bedre og hurtigere overblik af kurserne og forløbet som helhed. Side 3 af 5
5. Afviklingsplan 2012. Foreløbig plan for afviklingen af træningspas: Samtlige træningspas afvikles som blokke. En blok svarer til 1 dag. Vi arbejder med 2 blokke. De ser således ud: Blok 1. Blok 2. Sport. Køretræning. Mentaltræning. Kost og ernæring. Teknik. Datalogging. Pressehåndtering. I tilknytning til hver træningspas vil være introduktion og evt. særlige ting. Består et træningspas af 2 blokke, strækker det sig over 2 dage. I disse tilfælde vil der naturligt kun forekomme en introduktion. Foreløbige datoer for træningspas i 2012: Uge 2 blok 1 og 2 træningsdag 1 Uge 5 blok 1 og 2 træningsdag 2 og 3 Uge 8 blok 1 træningsdag 4 og 5 Uge 15 blok 2 træningsdag 6 Uge 22 blok 1 træningsdag 7 Uge 27 blok 2 træningsdag 8 Uge 33 blok 1 og 2 træningsdag 9 og 10 Uge 36 blok 1 træningsdag 11 Uge 41 blok 2 træningsdag 12 Side 4 af 5
6. Hvilke nye kompetencer har eleven opnået efter uddannelsen? Uddannelsen handler om at uddanne helt unge kørere til racerkørere. Såvel første generations racerkørere som anden generations racerkørere. Anden generations racerkørere er de, der har forældre med en fortid inden for motorsport. De har derfor en del erfaringsfordele i forhold til det at begå sig i motorsport, samt hvad man skal gøre for at opnå succes. Herunder bl.a. det, at lære de rigtige mennesker at kende. Dette projekt skal skabe et ensartet grundlag for alle deltagere, uanset deres forudgående kendskab til motorsportsbranchen. Derved skaber vi racerkørere, der har den nødvendige viden inden for de tidligere nævnte syv områder. Deres deltagelse i RS Racing School vil derfor give dem en stor fordel, som vil gavne dem i resten af deres racerkarriere. 7. Budget Forløbet strækker sig over i alt 12 dage i månederne januar til oktober med to til tre kurser pr. dag. Hver deltager betaler et månedligt beløb på 1500 kr. i de 10 måneder, forløbet strækker sig over. Dette beløb dækker lønninger til lederne/-instruktørerne samt leje af lokaler og baner. Det maksimale deltagerantal i hver gruppe er 8. Side 5 af 5
Blok 1: 1. Sport. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. uge2 Introduktion til fysisk træning Teori: Hvad er fysisk træning? Hvorfor er fysisk træning vigtig? uge5 Teori: Konditionstræning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? uge8 Teori: Opvarmning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? uge22 Teori: Styrketræning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? uge33 Teori: Specifik fysisk træning for motorkørere - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? uge36 Teori: Træningsplanlægning og restitution - Hvordan? - Hvor? - Hvornår? - Hvorfor? Øvelse: Konditionstræning Cirkeltræning Øvelse: Konditionstræning Øvelse: Opvarmningsrutiner + Opvarmnings Øvelse: Styrketræning Øvelse: Specifikke trænings Hvert modul er på 3 timer. I alt 18 timers fysisk træning. Øvelse: Kombinationstræning og restitutions
2. Kørertræning Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. uge 2 Vurdering af kørernes evner Ideallinje Tidtagning Start Angrebskørsel Passiv kørsel, evt. regnvejrskørsel uge 5 Ideallinje træning Svingteknik Forskellige svingtyper Vurdering af egne kørestile Banens tilstand i forhold til kørestil (gumminiveau) Kopiering af andres linjer (hvordan lærer man fra de andre?) uge 8 Tidtagning / start Kørestil tilpasset nye dæk Hvor henter man tid med nye dæk? (Nedbremsning, svinghastighed, hurtigt eller langsomt sving) Start uge 22 Regler omkring start proceduren (national / international) Karburator ved starten Afstand til foran kørende /acceleration Sving 1 - Aktiv eller passiv? Omgang 1 - Aktiv eller passiv? uge 33 Angrebskørsel /passivkørsel Hvordan foregår en overhaling? Fairness ved overhalinger Hvor overhaler man på banen? Hvornår overhaler man i løbet? Hvor / hvornår kan man køre passivt? Hvad er klog kørsel? uge 36 Regnvejrskørsel (kan afhængigt af vejret også blive dag 2 til 5) Regnvejrslinje Kørestil i regnvejr Kopiering af andres linjer (Hvordan lærer man fra de andre?) Hvert modul er på 3 timer. I alt 18 timers kørertræning.
3. Mentaltræning. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. uge 2 Introduktion til mentaltræningsforløbet Hvad er mentaltræning teori Hvorfor kører du gokart øvelse Mentaltræning i sammenhæng med de øvrige discipliner - teori uge 5 Visualisering 1 teori og Målsætning teori og Brug din indre dialog teori og Vaner og rutiner teori og uge 8 Selvevaluering teori og Ankring 1 teori og Værdier teori og Afslappet fokuseret teori og øvelse uge 22 Repetition af afslappet fokuseret og selvevaluering - Koncentration og fokus teori og Kontrol vs. ikke kontrol teori og uge 33 Ankring 2 teori og Motivation teori og Visualisering 2 teori og øvelse Mental afslapning 2 teori og uge 36 Genopfriskning af værktøjerne Winner swish teori og Peak Performance teori og øvelse Afslutning af forløbet Hvad kan vi med hjernen teori og Mental afslapning 1 teori og Hvert modul er på 3 timer. I alt 18 timers mentaltræning.
Blok 2: 4. Kost- og ernæring. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. uge 2 uge 5 Introduktion til ernæringsforløb Placering af fødevarer - sund / usund - øvelse. Hvad er sund kost? Teori og kort gennemgang af de 8 kostråd med efterfølgende quiz. uge 15 uge 27 Start på teori om kost i relation til (motor)sport. Beregning af eget dagligt energibehov. Ernærings kortspil Max og Monju - spilles på to hold. uge 33 Energiforbrug og kalorieindtag - kalorieløb (medbring gode udendørssko) Arbejde med hurtige og langsomme kulhydrater. Forsøg med blodsukkerstigning. uge 41 Opfølgning på øvelse om placering af fødevarer fra dag 1 - eventuelle ændringer baseret på ny viden foretages. Sammensætning af ernæringsrigtigt måltid til sportsudøvere med efterfølgende spisning og afslutning på forløb. Hvert modul er på 3 timer. I alt 12 timers kost-og ernæringstræning
5. Teknik. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012. uge 2 Grundbegreb til karten Understyring / Overstyring uge 5 Karten foran Styretøj: Caster / camber / ackerman uge 15 Karten bagved Bagaksler / længde Nav / materiale Dæk uge 27 Opbygning af dæk Vurdering af dækoverfladen Motor uge 33 Tilkøring Tændrør/tændrørtemperatur uge 41 Rollespil Skift mellem mekaniker og kører Hvornår klistrer karten? Udfyld ark: Hvordan opfører karten sig? Højde foran Bredde foran Stabilisator foran Nav foran Højde bagved Bredde Stabilisator / bagkofanger Lufttryk Fælge / volumen / materiale Tilkøring af nye dæk Montering/afbalancering Vandtemperatur Vurdering af moment/hestekræfter Diagrammer Karburator Udfyld: Kart Setup Hvert modul er på 3 timer. I alt 18 timers tekniktræning.
6. Datalogging. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012 uge 2 Grundlæggende datalogging uge 5 Speciel Datalogging uge 15 Særlig sensor 1 uge 27 Særlig sensor 2 uge 33 Udskift af kører og datamand uge 41 Repetition af alle temaer Sammenligning af Speed/ RPM Grafer / Gennemsnits omdrejninger Funktioner ved Unipro 6000 Series Vurdering af splittider Smart opdeling af banen i splits Slip Graph Ustødningstemp. Tændrørtemp. Dæktemp. Lambda sonde G-Force (inkl. praksis) Lambda sonde / Powervalve (inkl. praksis ) Pedalsensor (Inkl. praksis) Kører skal anvende alle værktøjer, han har lært (rolleskift praksis) Grundlæggende datalogging Speciel datalogging Særlig Sensor1 Særlig Sensor 2 Hvert modul er på 3 timer. I alt 18 timers dataloggingtræning.
7. Pressehåndtering. Oversigt over forløbet på RS Racing School 2012 Mediehåndtering uge 2 Medier og public relations: Hvilke medier har man som kører? Hvad kendetegner disse medier? Selvopfattelse: Hvordan ser jeg på mig selv Hvordan ser andre på mig uge 5 uge 15 Sponsorarbejde Introduktion - Tilbageblik på mediehåndtering Øvelse min første sponsor - Hvem, hvordan, hvorledes At holde fast i den første sponsor - Generel kundepleje uge 27 uge 33 uge 41 Øvelser i personlig præsentation: Hvordan skal jeg agere Mediernes betydning Den visuelle fremtoning Den virtuelle fremtoning Generelle principper - Mit produkt til en mulig sponsor 1 - Lokalisering af sponsoremner - Øvelse hvad kan jeg tilbyde? - Præsentation af dine ydelser - Mit produkt til en mulig sponsor 2 - Salgsarbejdet - Opsummering Hvert modul er på 3 timer. I alt 6 timers pressetræning.