April 2014

2 OPSLAGSTAVLEN 25. april Sidste tilmelding Ladywalk 28. april Sidste tilmelding Sommergymnastik 01. maj Start Sommer-STRAM OP 05. maj Start POWER Gym. og Zumba 06. maj Start Sommer Zumba og Sommergymnastik 15. maj Sidste betaling af kontingent 25. maj Ø tur til Drejø 26. maj Ladywalk 29. maj Eventyrløbet 16. juni Sidste forhåndstilmelding Skibhusløbet 22. juni Skibhusløbet HUSK sidste frist for betaling af kontingent er den 15. maj. Indbetales på giro nr. +01< +6996892< Kontingentet kan også betales til kassereren Windelsvej 53, eller til formanden Windelsvej 82. Kom evt. pengene i en kuvert, med jeres navn og adr. og læg den i postkassen. Husk også at meddele kassereren (torben.jensen@scthanserne.dk) hvis I flytter, eller vil meldes ud af foreningen. Kom i løbeform med Sct. Hans erne Skal du/i være i form til Eventyrløbet, Skibhusløbet eller bare savner nogen at løbe sammen med, så kom og vær med. Løberne mødes på Marienlyst mandag og onsdag kl. 17.30, og begiver sig ud på forskellige ruter. Kom og vær med, der er også plads til dig. Evt. spørgsmål omkring træningen til Bent på tlf. 65 90 37 70, eller send en mail til bent.nielsen@scthanserne.dk Bemærk løbeafdelingen holder sommerferie i juli måned. Sidste træningsaften er mandag den 30. juni, og vi starter op igen friske og veloplagde mandag den 4. august.

3 SOMMERGYMNASTIK Deltag i sommergymnastik, mød nye og kendte ansigter - og få god motion. I pigesalen (2. sal) på Sct. Hans Skole Tilmelding: Senest den 29. april. Gå ind på www.scthanserne.dk under Gymnastik og følg vejledningen. Tilmeldingen er først endelig når I har fået en tilbagemelding, og derefter betalt for holdet. Evt. spørgsmål til Aase Nielsen på mail: mail@scthanserne.dk tlf. 65 90 37 70 Hurtig tilmelding betaler sig. Hold 10: POWER Gym. Instruktør: Shila Nielsen Start: Mandag den 5. maj kl. 18.00-18.55 Slut: Mandag den 30. juni Pris: 100 kr. Power Gym er holdet hvor vi giver den fuld skrue. Lektionen er bygget op med skift mellem styrke og kredsløbstræning, så intensitet og humør bliver holdt oppe. Ind imellem vil timen blive krydret med TABATA, som er træning med høj intensitet på kort tid, og er meget effektivt. Alle der har lyst til at få pulsen op, få en masse sved på panden, og de store muskelgrupper styrket, kan være med. Holdet henvender sig både til mænd og kvinder, så tag endelig jeres bedre halvdel med, så bliver lektionen bare endnu sjovere. Håber vi ses! Hold 11: ZUMBA Instruktør: Shila Nielsen Start: Mandag den 5. maj kl. 19.00-19.55 Slut: Mandag den 30. juni Pris: 125 kr. Skal du være i god form til sommeren, så meld dig til Zumba. Ud over de traditionelle latinamerikanske danse, krydre jeg også timen med nogle funk/dance numre. Det kræver ingen forkundskaber for at kunne være med, blot at man har lyst til at danse til glade og fede rytmer. Kom og vær med, vi skal danse, grine og svede. Vel mødt!

4 Hold 12: SOMMER-ZUMBA Bemærk det foregår på 1.sal Instruktør: Tina Tripsen Start: Tirsdag den 6. maj kl. 17.00-18.10 Slut: Tirsdag den 24. juni Pris: 155 kr. Er det for tidligt at slutte sæsonen, og har du lysten til at deltage i en festlig træning i 5 kvarter, så tilmeld dig Sommer-Zumba. Zumba er en skøn blanding af dans og fitness. Den gode stemning, gode musik og sved på panden er yderst motiverende, og giver optimal forbrænding. Danse-elementerne er en blanding af Latinamerikanske danse. Jeg glæder mig til at se jer alle! Hold 13: SOMMERGYMNASTIK Instruktør: Sanne Strømberg Start: Tirsdag den 6. maj kl. 17.30-18.55 Slut: Tirsdag den 24. juni Pris: 150 kr. Timen starter med lidt opvarmning. Herefter ca. 30 min. Les Mills koncept, der fokuserer på din core-muskulatur (mave og ryg) og de muskler, der forbinder over-underkrop (hofte/balder). Et kort og intenst træningspas, hvor hele kroppen bliver stærkere, og risikoen for at få skader mindskes. Et godt supplement til andre træningsformer. Resten af timen vil der skiftes mellem pulstræning og muskeltræning. Der vil blive arbejdet med redskaber såsom, hulahopringe, vægtstænger samt elastikker. Det er ikke nødvendigvis samme program hver gang. Alle kan deltage for der findes flere sværhedsgrader af de forskellige øvelser. Glæder mig til at se Jer til knap 1½ times super træning. Husk drikkedunk og håndklæde! Hold 14: SOMMER-STRAM OP Instruktør: Tina Tripsen Start: Torsdag den 1. maj kl. 17.00-18.25 Slut: Torsdag den 26. juni Pris: 150 kr. Er det for tidligt at slutte sæsonen, så meld dig til 1½ times sommer-stram op. Vi varmer op, får pulsen op, og herefter vil timen primært bestå af opstrammende øvelser med elementer fra Bodytoning, Pilates og Tabata, varierende fra gang til gang. Øvelserne vil ind imellem varieres med diverse redskaber. Vi vil sætte fokus på de ømme punkter, mave, baller og lår. Timen slutter hver gang med udstrækning og afspænding. Vel mødt, og på gensyn!

5 SKIBHUSLØBET Søndag den 22. juni kl. 11.00, er det 24. gang Sct. Hans erne arrangerer Skibhusløbet. Vi vil gerne have rigtig mange medlemmer med til løbet, så!! kom op af lænestolen, ud i naturen, og få en god oplevelse rundt i jeres kvarter. Start: Kl. 11.00 fra Marienlystcentret, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Distance: 5 og 10 km. Tilmelding: Forhåndstilmelding senest den 16. juni: Voksne 50 kr. og Børn 25 kr. (14 år inkl.) På løbsdagen: Voksne 70 kr. Børn 35 kr. Forhåndstilmelding, gå ind på www.scthanserne.dk under løb, her er der vejledning om tilmelding og betaling. Blomster til den første herre og dame på begge ruter. Mange flotte lodtrækningspræmier på startnummeret.

6 Cykling Så kører det igen for Sct. Hans erne. Gruppen af cyklister vokser og vokser. Vi startede 4 mand sommeren 2010, og nu er der så mange (ca. 35), at flokken er delt op i 3 grupper efter hastighed. Alle kan deltage. Kom med ud og kom i nærkontakt med den fynske natur på vores ugentlige ture á 40-60 km. Gruppe 1: Fra 25 28 km/t på racercykler (Kontakt: Bent Andreassen, bentogsys@stofanet.dk eller Ejnar Thorsen, ejnarthorsen@gamil.com ) Gruppe 2: Fra 22 25 km/t på racercykler (Kontakt: Knud Rasmussen, krprivat2@gmail.com) Gruppe 3: Op til 22 km/t på almindelige cykler (Kontakt: Jørgen Mørup, moerup36@yahoo.dk eller Jette Birch Jensen, jette333@mailme.dk) Hold 1 og 2 kører i øjeblikket fra Sct. Hans Skole hver søndag kl. kl. 10.00 og onsdag kl. 16.00 eller 17.00 i de to hurtigste grupper. Gruppe 3 kører søndag kl. 10 og torsdag kl. 17.00. På den måde kan vi altid få, mindst 1 tur ud på cyklen, også selvom der kan være andet, der trækker i weekenden. Der er nogle, der er ihærdige og kommer begge gange, og går efter at komme i så god form, at der senere kan deltages i de kortere distancer på Fyn Rundt o. lign. motionsløb. Foreningen giver tilskud til et af motionsløbene. Har du en cykel og en cykelhjelm, så er du meget velkommen til at møde op og tage med på vores ture, der køres så alle kan være med. Vi kører ud i mod vinden, så det er nemmere at komme hjem igen. Vi sætter sikkerheden højt, og der er ingen der efterlades på landevejene. Vil du høre nærmere, så kontakt ovenstående kontaktpersoner. Sæsonen 2014 er godt i gang og de seje har også kørt nogle gange i løbet af vinteren, da søndagsvejret ofte har været indbydende. Nu er der rigtig kommet gang i cyklerne måske p.g.a. den nye opdeling på tre hold. Vi håber der løbende kommer nye deltagere, der har lyst til lidt motion i den friske fynske luft.

7 GÅTURE/STAVGANG Alle som har lyst til en frisk gåtur på ca. en time, med eller uden stave, kan være med. Vi mødes ved Fredens Kirke om onsdagen kl. 17.00. Turen går enten ud mod fjorden, en tur i skoven, eller i mere bymæssig bebyggelse, så kom og vær med. Kontakt evt. Tina Jacobsen for yderligere information på: tlf. 20 73 09 35, mail: tjac@odense.dk TILLYKKE Foreningen vil gerne sige tillykke med de fine resultater, der blev opnået ved vinterens DGI Cross løb. Sammenlagt ved de fem løb vinteren igennem, var der præmie til seks løbere. Heidi Schmidt fik bronze på den korte rute. På den lange rute var der guld til fem af vores damer. Lena Falkenstrøm i gruppen 35-39 år, Vibeke Damgård i gruppen 45-49 år, Mette Kjærgaard Larsen i gruppen 50-54 år, Astrid Bojesen i gruppen 55-59 år, og Birthe Benitez i gruppen 60-64 år. Bent

Formand: Bent Nielsen Windelsvej 82 5000 Odense C tlf: 6590 3770 E-mail: bent.nielsen@scthanserne.dk Næstformand: Annelise Rasmussen Bøgebjergvej 37 5000 Odense C tlf: 6612 0520 Kasserer: Torben H. Jensen Windelsvej 53 5000 Odense C tlf. 6590 4177 E-mail: torben.jensen@scthanserne.dk Bestyrelse: Anette Albér Thurøgade 23 5000 Odense C tlf: 6590 3042 Birthe Benitez Henriettevej 2 5000 Odense C tlf: 5127 1958 Bodil K. Petersen Egebæksvej 6 5000 Odense C tlf: 3011 0670 Gert Hansen Baumgartensvej 14 5000 Odense C tlf: 6614 6645 Bestyrelsessuppleanter: Henrik S. Kristensen Ærøgade 20 5000 Odense C tlf: 3011 8899 Conny Stick Thorkildsgade 58 5000 Odense C tlf: 6614 5141 Camilla Vuijk Skibhusvej 184 st. 5000 Odense C til: 2044 5561 Revisor: Jørgen Hansen Monbergsvej 16 5000 Odense C tlf: 2960 8069 Vagn Egdal Kalørvej 93 5200 Odense V tlf: 6611 1320 Revisorsuppleant: Oluf Larsen Thurøgade 23 5000 Odense C tlf: 6590 3042 Indlæg til bladet sendes til Jens Arne Petersen Egebæksvej 6 5000 Odense C tlf: 60 660 670 E-mail: jens.arne.petersen@scthanserne.dk Navn Adresse By Telefon E-mail www.scthanserne.dk Bliv medlem af Sct. Hans erne. Kontingent for ét år er 50 kr. (1/4-31/3). Betales når du melder dig til. Afleveres til et medlem af bestyrelsen.