be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes
be world class CHANGE THE WOR LD Har du evnen til at inspirere andre mennesker? Er du klar til at arbejde hårdt for at nå det perfekte? Og har du en drøm om at gøre din største interesse til dit job? Så er Les Mills uddannelserne noget for dig! Les Mills er verdens førende producent af gruppetræningsprogrammer. Over 5 millioner mennesker i mere end 70 lande træner Les Mills programmerne hver eneste uge. Som instruktør i nogle af Les Mills 8 forskellige gruppetræningsprogrammer kan du søge job i 850 træningscentre i Norden og i over 12 500 træningscentre over hele verden. Vi afholder grunduddannelser flere gange årligt i alle de store byer i Norden og kvartalsuddannelser mere end 30 steder hver tredje måned. Velkommen til Les Mills
1 ER DU DEN RETTE PERSON? Først er det vigtigt, at du finder ud af hvilket program, der passer til dig. Har du kampsportsbaggrund og er vant til at bevæge dig til musik og lede grupper, eller har du trænet rigtig meget BODYCOMBAT? Så er det sandsynligt, at en grunduddannelse i BODYCOMBAT passer til dig. På side 8 kan du læse mere om programmer og få specifik information om, hvad der kræves af dig som instruktør. Gå ind på www.lesmills.com og beslut dig for hvor og hvornår, du vil tage din grunduddannelse. Kontakt os for tilmelding. Mail til lesmills@lesmills.net eller ring 80 88 63 08. 2GRUNDUDDANNELSE Les Mills grunduddannelser tager tre dage (undtagen RPM som tager to dage), hvor vi blander den teoretiske del med fysisk øvelser for at optimere og understøtte din indlæring. Under uddannelsen kommer du til at undervise dele af timen, videofilmes og får individuel feedback. Du kommer også til at lære mere om programmets specifikke teknikker og får øget viden og forståelse for timens opsætning og udformning. En stor del af uddannelsen handler om, hvordan du coacher deltagerne til sikker, effektiv og inspirerende træning. Hvordan du hjælper deltagerne til at nå et højere niveau i deres træning. Hvordan du tilpasser din coaching til hver enkelt deltagers behov og mål. Under en grunduddannelse får du alle de redskaber, som du behøver for at gøre et godt stykke arbejde: instruktørmanual, koreografihæfte og musik cd og dvd til det program, som du bliver uddannet i. Men arbejdet skal du selv gøre forbered dig på en sjov, udfordrende og intensiv weekend med højt tempo, meget information og en stor mængde fysisk træning! Datoer for grunduddannelserne finder du på www.lesmills.com. 3CERTIFICERING Tre måneder efter at du er blevet godkendt fra din grunduddannelse, filmer du en video/dvd og sender den ind for at blive certificeret. Din certificering er international, og du får skriftlig feedback på din time. Alle Les Mills instruktører skal være certificerede for at kunne undervise i programmet, deltage på kvartalsuddannelserne og for at bestille materiale. Formålet med certificeringen er at give deltagere over hele verden kvalitetssikrede og positive træningsoplevelser.
4 KVARTALSUDDANNELSER Hver tredje måned kommer der en ny release med ny musik og nye øvelser i alle Les Mills programmerne. Kvartalsuddannelserne er en vigtig del i systemet og har til formål at give dig kontinuerlige opdateringer og inspiration, så du kan være endnu dygtigere på dine timer. Kvartalsuddannelserne er også den perfekte mulighed for at møde kollegaer fra branchen og snakke med Les Mills trainerne. Ved kvartalsuddannelserne oplever du den nye release live, og vi tager et specifikt emne op, som kan hjælpe dig til fortsat at udvikle dig som instruktør. Uddannelsesdelen på en kvartalsuddannelse omhandler fx nye øvelser eller stilarter, som anvendes i den nye release, uddybende viden om anatomi, musik, coaching eller nye forskningsresultater. Som regel varer en kvartalsuddannelse i to timer og køres over to weekender over 40 steder i Norden. Dato for kvartalsuddannelser kan findes på www.lesmills.com seks uger inden start. Bookning af kvartalsuddannelser og bestilling af materiale skal gøres via vores webshop på shop.lesmills.net/webshop/. 5AIM & GFM AIM betyder advanced instructor module og er en uddannelse i lederskab og personlig udvikling. Under uddannelsen lærer du at kigge indad for at finde de værktøjer, som vi alle har inden i os for at kunne fortsætte med at udvikles. Under en AIM uddannelse lærer du at søge inden i dig selv for at få et klarere billede af, hvad der driver dig i din instruktørrolle. Du får chancen for at finde nye sider af dig selv, som du måske er mindre tilbøjelig til at vise og lærer, hvordan du kan anvende disse sider til din fordel. AIM er åben for andre en kun gruppetræningsinstruktører. Eftersom uddannelsen omhandler personlig udvikling har de fleste noget at hente fra uddannelsen. Jo mere åben din indstilling er, desto mere kan uddannelsen give dig. Hvis du vender blikket indad og er modtagelig for nye ideer og vinkler så kan uddannelsen give dig mange stærke oplevelser. GFM betyder Group Fitness Management og er et kursus, der fokuserer på lønsomme løsninger indenfor gruppetræning. Kurset tager fat i alle aspekter omkring, hvordan du driver gruppetræning på en fremgangsrig måde fra design af salen til rekruttering af instruktører. Dette er et must do for alle ejere og ansvarlige, som vil have et indblik i Les Mills gennemtestede management system. Vi afholder regelmæssigt GFM uddannelser flere steder i Norden. Kontakt os for at få den næste dato.
UP FOR THE CHALLENGE empower others TAKE A DEEP BREATH. MORE THAN 5 MILLION PEOPLE TAKE A LES MILLS CLASS EVERY WEEK. At være instruktør og undervise et Les Mills-program er sjovt, inspirerende, udfordrende og udviklende. Det er også krævende, og der ligger et stort ansvar på dig som instruktør. Vi uddanner dig og giver dig programmet. Dit job er at levere træningsoplevelser af høj kvalitet. Det er vigtigt, at du er forberedt på at lægge tid og energi i at blive en god instruktør. Are you one of our new HEROES? Her kan du læse mere om vores otte træningsprogrammer. BE UNSTOPPABLE BODYATTACK er sportsinspireret atletisk konditionstræning, som giver styrke og udholdenhed. Timen består af højintensiv intervaltræning, hvor atletiske aerobic øvelser kombineres med styrke og stabilitets øvelser. Dynamiske instruktører og kraftfuld musik motiverer alle til at nå deres egne træningsmål fra weekendmotionisten til hardcore atleten! En kommende BODYATTACK instruktør; har rigtig god kondition, udholdenhed og styrke, træner regelmæssig løb, aerobic, gymnastik eller BODYATTACK, inspirerer sine omgivelser med sin meget gode fysik.
RESTORE BALANCE TO YOUR WORLD BODYFLOW er en perfekt blanding af yoga, tai chi og pilates, som gør dig fokuseret og rolig. Ved hjælp af kontrolleret åndedræt, fokusering og en serie af udvalgte øvelseskombinationer træner du styrke, balance og smidighed til skøn og behagelig musik. Blandingen af teknik og øvelser giver dig en fysisk træningstime samt indre balance og harmoni. En kommende BODYFLOW instruktør; er bevægelig, rolig og harmonisk, har erfaring fra yoga, pilates eller BODYFLOW, kan lide at lære nye udfordrende stillinger og øvelser, holder af at røre sig til musik, inspirerer andre med sin egen teknik og personlighed. UNLEASH YOUR INNER WARRIOR BODYCOMBAT er konditionstræning, hvor du har mulighed for at slippe dig løs. Denne kraftfulde træningsform har hentet sit fundament fra mange forskellige kampsportsgrene og teknikker fra karate, taekwondo, kung fu, boksning og muay thai. Med medlevende musik og korte slag- og sparkkombinationer udfordrer du både din imaginære modstander og din egen fysik. En kommende BODYCOMBAT instruktør; har god kondition og styrke, har erfaring fra kampsport, boksning eller BODYCOMBAT, kan lide at slå sig løs og udfordre de fysiske grænser, holder af at røre sig til musik, inspirerer ofte personer omkring sig ved at udfordre sig selv. TRIGGER A DANCE EXPLOSION BODYJAM er konditionstræning til dig, der nyder at danse. En afstressende fusion af de seneste dansetrends og den hedeste musik, hvor fokus er at have det sjovt samtidig med at du træner. En kommende BODYJAM instruktør; behersker flere forskellige dansestilarter, har egne erfaringer fra dans eller BODYJAM, elsker at røre sig til musik, sætter egne trends
LIFT WAY BEYOND YOUR LIMIT BODYPUMP er styrketræning til musik, som udfordrer dig og gør dig stærk. BODYPUMP trænes i dag i over 10.000 træningscentre i mere end 70 lande. I løbet af timen får du trænet kroppens store muskelgrupper ved hjælp af en vægtstang. Med dit eget valg af vægte inspireres og udfordres du til at nå de resultater, du bestemmer dig for. En kommende BODYPUMP instruktør; er i god fysisk form, træner styrketræning regelmæssigt, kan bevæge sig i takt til musik, inspirerer andre med sin fysiske form. LET NOTHING STAND IN YOUR WAY BODYSTEP er en moderne version af Step Up med fokus på energi, kraft og glæde! Det er en enkel, atletisk og sjov time, hvor du anvender en stepbænk, der kan justeres i højden og træner til motiverende musik. Hvis du træner regelmæssigt, vil du forbedre din kondition, blive bedre til at koordinere og øge din styrke. En kommende BODYSTEP instruktør; er atletisk og har god kondition, har erfaring fra Step Up/BODYSTEP eller lignende træning, bevæger sig med lethed til musik, er en stærk, glad og inspirerende person. DEFY EXPECTATIONS BODYVIVE inspirerer dig til et sundt liv. En times BODYVIVE træning til musik, indeholder pulstræning, uden hop, som giver dig bedre kondition, modstandstræning, som øger din styrke og stabilitet og bevægelighedsøvelser, som forbedrer din smidighed. Ved at anvende VIVE bolden og elastik styrker du kroppen samtidig med, at du nyder en træningstime, som aktiverer dig og giver dig energi. En kommende BODYVIVE instruktør; har let ved at skabe kontakt til andre mennesker, kan lide musik fra 70 erne, 80 erne og 90 erne, holder af at røre sig til musik, er afholdt af mange.
LESMILLS.COM På Les Mills hjemmesiden kan du finde mere information om de forskellige programmer, bestille tøj, læse om kost og træning og tilmelde dig til uddannelser. Specifik information til dig som er eksisterende eller kommende instruktør finder du under menuen INSTRUCTOR i menuen længst oppe på siden. Hvis det er første gang, du skal uddanne dig i et program fra Les Mills, skal du kontakte os, så vi kan registrere dig. Telefon nummer 80 88 63 08 eller mail lesmills@lesmills.net. Hvis du allerede har modtaget brugernavn og adgangskode til vores webshop, kan du selv tilmelde dig til uddannelsen på shop.lesmills.net/webshop/. Les Mills Tel. 80 88 63 08 Narvavägen 12 Mail lesmills@lesmills.net 115 22 Stockholm www.lesmills.com
one TRIBE we work as one WE SHARE THE SAME INSTINCT AND ARE ALL PART OF SOMETHING BIGGER. WE CREATE LIFE-CHANGING FITNESS EXPERIENCES EVERYTIME EVERYWHERE. there is an army of me