HeLe Denne TemaaVIS er en annonce Fra mediaplanet. Læs mere på side 10

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "HeLe Denne TemaaVIS er en annonce Fra mediaplanet. Læs mere på side 10"

Transkript

1 annonce HeLe Denne TemaaVIS er en annonce Fra mediaplanet annonce DEN MODERNE MAND Juli 2008 Plads til mere mand Moderne mænd har større spillerum end nogensinde. De kan være nærværende familiefædre, karrieremænd, følsomme, forfængelige og drengerøve på samme tid. De kræver deres ret til at være sammen med børnene, og det er ok at sige farvel til en tårnhøj hyre for at være i balance med sig selv og familien. Den moderne mand har dog ikke erobret ulvetimen mellem klokken i hjemmene. Her er det stadig kvinderne, der handler ind og laver aftensmad, fortæller mandeforsker Kenneth Reinicke. Læs mere på side 4 Undgå klicheer Skuespilleren Paw Henriksen trives fint med de forskellige krav til den moderne mand om både maskulinitet og velplejet følsomhed. Lidt af hvert er ideelt, for meget af det ene eller andet ender nemt i den rene kliché. Flot hud på få minutter Mænd skal også pleje deres hud, og det kræver kun få minutter hver dag. Men det dur ikke at stjæle fra konens eller kærestens cremer mænd skal have deres egne produkter. Friluftssport er et hit Friluftssport er et hit, og sportsgrene som kajakroning og klatring oplever et boom i medlemmer. Årsagen er kombinationen af leg, motion og oplevelser og sejt gear, selvfølgelig. Find de rigtige løbesko Et par gode løbesko er det vigtigste redskab for løbere både for nybegyndere og de garvede. De forkerte løbesko kan give smerter og i værste fald skader. Få gode råd til, hvordan du finder de rigtige. Læs mere på side 6 Læs mere på side 10 Læs mere på side 10 Læs mere på side 12 Hvem har den største? Læs mere på side 13. ANNONCE ANNONCE FORSVARET SØGER ASPIRANTER TIL FRØMANDSKORPSET, JÆGERKORPSET OG SIRIUSPATRULJEN TEST DIG SELV HVIS DU TØR DOWNLOAD VORES TEST-KIT PÅ FORSVARETSUDDANNELSER.DK HVOR DU OGSÅ KAN LÆSE MERE OM ELITEUDDANNELSERNE INDSTIK I JYLLANDS-POSTEN JULI 2008

2 Juli 2008 ANNONCE som kajakroning og klatring oplever et boom i medlemmer. Årsagen er kombinationen af leg, motion og oplevelser og sejt gear, selvfølgelig. Læs mere på side 10 med de forskellige krav til den moderne mand om både maskulinitet og velplejet følsomhed. Lidt af hvert er ideelt, for meget af det ene eller andet ender nemt i den rene kliché. Læs mere på side 6 FORSVARET SØGER ASPIRANTER TIL FRØMANDSKORPSET, JÆGERKORPSET OG SIRIUSPATRULJEN KAN LÆSE MERE OM ELITEUDDANNELSERNE INDSTIK I JYLLANDS-POSTEN JULI 2008 kræver kun få minutter hver dag. Men det dur ikke at stjæle fra konens eller kærestens cremer mænd skal have deres egne produkter. Læs mere på side 10 Find de rigtige løbesko Et par gode løbesko er det vigtigste redskab for løbere både for nybegyndere og de garvede. De forkerte løbesko kan give smerter og i værste fald skader. Få gode råd til, hvordan du finder de rigtige. Læs mere på side 12 ANNONCE 2 Den moderne mand ANNONCEINDSTIK Indledning Den moderne mand, hvad er han nu for en? Vi bombarderes dagligt med postulater og udsagn om mandens rolle, identitet og placering i det sociologiske hierarki, men hvem er han egentlig, hvor kommer han fra og ikke mindst... hvor er han på vej hen? Lad os i overskuelighedens tjeneste starte med tidslinien: Manden har stort set egenrådigt haft hånden på livets ror-pind i år, alle vægtige beslutninger i civilisationens udvikling er foretaget af mænd. Kvinderne har i samme periode været hensat til at lave mad, føde børn, holde deres kæft og give manden plaster på når han kom hjem fra krigen. (Når man hører herrer af ældre produktionsdato gøre brug af begrebet de-go e-gamle-dage, er det typisk disse år de refererer til). De seneste 50 år har vi bevidnet et voldsomt skred i denne ellers meget smukke symbiotiske balance mellem mand og kvinde, og det er netop af dette turbulente halve århundrede, at den såkaldt moderne mand er født. Med rødstrømperne, ungdomsopgøret/oprøret og hippiebevægelsen fra 60 erne og 70 erne blev der sat fokus på kønnenes respektive identiteter og de traditionelle rollefordelinger blev med voldsom kraft vendt på hovedet. På rekordtid blev den ternede skovmandsskjorte umoderne, mænd lavede mad og kvinder ville aftjene værnepligt. I 80 erne mødte vi den forfængelige mand, tøjsalget eksploderede og mænd shoppede klude og accessories som aldrig før i verdenshistorien. 90 erne gav os den metroseksuelle mand, og da først begrebet blev forklaret som værende andet og mere end noget med sex i toget, tog salget af kosmetik til mænd fart. Ved århundredeskiftet viste den globale tekstilindustri rekord-tal, og det er ingen hemmelighed, at netop produktionen af tøj til mænd er lokomotivet i den udvikling. Salget af maskulin kosmetik er i dag en milliard-business og beauty-universet servicerer angiveligt mænd i hobetal der vokser ryg, barberer boller og hygger sig med pedicure. Hvad bliver det næste? Det eneste vi med sikkerhed ved om fremtiden er, at vi ikke ved en skid om fremtiden... tillad mig dog et kvalificeret gæt: Trenden er, at vi atter efterspørger nogle klassiske kønsroller. Bryllupstraditionen blomstrer, vi elsker Vild Med Dans, og de selv samme kvinder der i årtier har kæmpet for ligeberettigelse, indrømmer i dag, at de syntes den bløde eftergivende mand er kedelig og u-sexet. Et bud på den næste mand i dette evolutionsforløb kunne meget vel være som følger: Jeg tror den omsiggribende hype om mandes hygiejne vil fortage sig. Jeg hører flere og flere kvinder udtale, at de finder det klamt, når manden står foran spejlet i timevis. Et bad i ny og næ er en god ide for alle, men drop dag- og natcremerne og find balance med en toilettaske på størrelse med en æske husholdningstændstikker. Hop op og fald ned på modens hysteri, find i stedet din egen stil i en afbalanceret og gennemtænkt afvejning mellem en professionel visuel identitet og et look... en stil om man vil, der er ærlig, overskuelig, formålstjenelig og giver dig en kant der er DIN, og ikke bare resultatet af modeindustriens marketing. Den stærke progressive kvinde har fået en hel generation af mænd til at sige undskyld, undgå konflikt og give efter jeg tror ikke den tendens er sund. Den nye moderne mand har brug for at sige NEJ en gang i mellem, at afstikke sine grænser og stå fast på sine principper. Selv plæderer jeg flittigt for maskulinismen, et tiltrængt modtryk til feminismen. Maskulinismen kan godt i forbifarten ligne mandschauvinisme, men det er ikke tilfældet. Kvinder bør elskes, respekteres og kurtiseres som ligeværdige partnere og kompatible sparringspartnere i livets dans, men manden kommer til at gå baglæns gennem livet, hvis han ikke fra tid til anden kridter banen op og fortæller hvor skabet skal stå. Den moderne mand anno 2008 er ikke ubetinget min kop the og det metroseksuelle pjok får ikke mange point på min skala men der er håb, og der er rum for forbedring. Lur mig, om ikke den næste mandetype, ham jeg løseligt har beskrevet ovenfor, og som i evolutions-skemaet kaldes den retro-seksuelle mand kommer til at ramme bulls-eye og blive en fyr vi kan være bekendte, stolte af og glade for både mænd og kvinder... og hvis vi så igen kan få lov at står op når vi tisser, så er jeg tilfreds! Mads Barner-Christensen Forfatter, foredragsholder og blærerøv Det vurderes, at mandeidealet inden for de sidste 100 år groft set har vekslet mellem den stærke, maskuline mand til den blødere mand. Senest peger flere tendenser på, at den mere powerfulde og maskuline energi er ved at komme tilbage til manden. I det lys tager Mediaplanet pulsen på den moderne mand anno God fornøjelse med læsningen. Friluftssport er et hit Friluftssport er et hit, og sportsgrene DEN MODERNE MAND Hvem har den største? Læs mere på side 13. TEST DIG SELV HVIS DU TØR Undgå klicheer Skuespilleren Paw Henriksen trives fint Flot hud på få minutter Mænd skal også pleje deres hud, og det DOWNLOAD VORES TEST-KIT PÅ FORSVARETSUDDANNELSER.DK HVOR DU OGSÅ Plads til mere mand Moderne mænd har større spillerum end nogensinde. De kan være nærværende familiefædre, karrieremænd, følsomme, forfængelige og drengerøve på samme tid. De kræver deres ret til at være sammen med børnene, og det er ok at sige farvel til en tårnhøj hyre for at være i balance med sig selv og familien. Den moderne mand har dog ikke erobret ulvetimen mellem klokken i hjemmene. Her er det stadig kvinderne, der handler ind og laver aftensmad, fortæller mandeforsker Kenneth Reinicke. Læs mere på side 4 Indhold Kunsten at grille en pølse ka det være så svært? side 4 Den rummelige mand side 4 Klassisk mode med få udsving side 6 Boksning og creme side 6 Bokser eller tanga side 8 Nybarberet til fest og forretning side 8 Rigtige mænd bruger ansigtscreme side 10 Friluftssport er et hit side 10 Vælg løbesko med omhu side 12 Tjek din puls og træn bedre side 13 Lir i haven side 13 Italiensk potens side 14 MED DAGBLADETS RÆKKEVIDDE OG FAGBLADETS FOKUS Mediaplanet er Europas førende mediehus inden for produktion, distribution og udvikling af emneorienteret information via print, online og broadcasting. For information om temaaviser i dagspressen kontakt: Jimmi Femö, Mediaplanet ApS , Projektleder Troels Mortensen Kontakt Amsterdam Berlin Brussels Copenhagen Dublin Geneva Helsinki Hong Kong London Madrid Malmö Milan New York Oslo Riga Stockholm Tallinn Warsaw Zürich Den moderne mand en titel fra Mediaplanet Aps Projektleder: Troels Mortensen, Mediaplanet ApS Produktionsleder: Frida Seiersen, Mediaplanet ApS Forretningsudvikler: Anders Bjørk, Mediaplanet ApS Layout & repro: Cathrine Kongslev, Mediaplanet ApS Tekster: InPublic Distribueres med Jyllands-Posten. Hele denne temaavis er en annonce fra Mediaplanet.

3 VI SØGER ASPIRANTER TIL FRØMANDSKORPSET, JÆGERKORPSET OG SIRIUSPATRULJEN DU SKAL IKKE HAVE EN ÅRELANG UNIVERSITETSUDDANNELSE FOR AT BLIVE ELITESOLDAT. (HVIS DET DA BARE VAR SÅ NEMT) Forsvarets tre eliteuddannelser, Jægerkorpset, Frømandskorpset og Siriuspatruljen, er både fysisk og mentalt krævende, men også givende. Du bliver udvalgt, uddannet og specialtrænet til at løse nationale og internationale opgaver, der rækker langt ud over det almindelige. Ansøgningsfrist 1. august Du har ikke en chance. Tag den. TEST DIG SELV HVIS DU TØR DOWNLOAD VORES TEST-KIT PÅ FORSVARETSUDDANNELSER.DK HVOR DU OGSÅ KAN LÆSE MERE OM ELITEUDDANNELSERNE.

4 4 Den moderne mand ANNONCEINDSTIK Den rummelige mand Mænd nu om dage kan både være følsomme familiefædre og karrieremænd på samme tid. Men det er stadig kvinderne, der sørger for indkøb og aftensmad i hverdagen, ifølge mandeforsker. Af Tine Malm, InPublic Kunsten at grille en pølse ka det være så svært? Ja, vel kan det så. At grille en pølse perfekt er ikke bare sådan lige. Det ved enhver, der har prøvet: Enten er den overstegt, eller også er den kold indeni. Jakob Nielsen Sort, forkullet skorpe, der kræver en sidebemærkning om, at man vel har været spejder. Eller endnu værre: Pølserne revner på langs, fordi de har fået for meget varme. Saften indeni er kommet i kog og har sprængt pølseskindet. Produktchef Jette Nygaard Andersen, Plumrose, er ekspert i at grille en pølse, så resultatet bliver, som næsten alle danskere kan lide det: Saftigt, sprødt, med det lille knæk, når man bider i pølsen, som fortæller, at den er perfekt stegt. Hvad er hemmeligheden? Tre gode råd Der er tre ting, der har stor betydning for en pølses kvalitet, fortæller hun. Det første er tarmen eller pølseskindet, som det også kaldes. Det kan være naturlig tarm af enten svin eller lam, eller det kan være kunsttarm af proteinfiber. Det siger næsten sig selv, at det første er det bedste. Men hvad med kødets kvalitet? Man har somme tider en fornemmele af, at det ikke er det bedste kød, der stoppes i pølser? Det er rigtigt, at kødkvaliteten har stor betydning, siger Jette Nygaard Andersen. Det gælder også konsistensen, som igen kommer an på hakningen; og endelig er der krydringen, som også er vigtig. De tre faktorer afgør, om en pølse er god eller mindre god. Og så hvordan den bliver grillet, naturligvis. Pas på med varmen Produktchef Birgitte Rindom fra Stryhns har også tre gode råd, når man griller pølser. Det vigtigste er, at grillen ikke må være for varm, siger hun. Det er en fejl, mange begår - de udsætter pølsen for alt for meget varme, så den sprækker. Man kan dels regulere varmen ved at hæve risten, seller man kan lade kullene brænde et stykke tid, så de ikke er helt så varme længere. Og endelig kan man lægge pølserne ude i siden, så de får indirekte varme. Skal pølser prikkes? Det med at prikke pølserne for at undgå, at de sprækker, er ikke noget, Birgitte Rindom kan anbefale. Det er kun medister, man prikker i skindet, siger hun. Andre pølser skal steges nænsomt, så de ikke får for meget varme også de røgede pølser, der heller ikke skal prikkes, før de lægges på den varme rist. Og sidst, men ikke mindst understreger Birgitte Rindom, at pølser på grillen ikke passer sig selv. De skal vendes hyppigt, så de ikke bliver for solbrændte. Det er måske den allervigtigste regel. Hermed er første lektion i pølsegrillningens teori overstået de praktiske øvelser henlægges til havegrillen! Den moderne mand kan det hele. Han kan passe på sin krop, vise følelser, være en god far og samtidig tjene penge og være drengerøv med drengene. I hvert fald i forestillingen. Der er nemlig sket en ændring i den måde vi ser mænd på, mener Kenneth Reinicke, mandeforsker på Roskilde Universitetscenter. Vi ser et langt større rollerepetoire og langt flere fortællinger om, hvordan mænd kan være. Der er stadigvæk noget om, at den måde mænd har konsolideret maskulinitet på, ved ikke at være for feminine, ved at erobre magt, tjene penge ikke vise for mange følelser, det gælder stadig. Men du har også fået en mere rummelig maskulinitet, så du kan give udtryk for, at du også gerne vil være en engageret og ansvarsfuld far, der ønsker at tænke på sin krop og viser, at han er i balance, forklarer han. Seriøs familiefar Manden som familiens patriark og overhoved er passé, og derfor finder mænd andre måder at være fædre og mænd på. Selv om det stadig giver prestige og bliver betragtet som maskulint at tjene mange penge, betyder den moderne manderolle, at mænd tager deres rolle som familiefædre meget alvorligt. De ønsker ikke at være den fraværende faderfigur bag avisen eller konstant væk på jobbet. Samtidig er der kommet større krav til mænd om at være tilstedeværende over for børnene og familien fra kvindernes side, men mændene gør det i høj grad også for deres egen skyld, mener Kenneth Reinicke. Jeg tror, de i langt større udstrækning tænker: Jeg skal ikke snyde mig selv. Selv om det er fedt at have et godt job, er det gået op for flere, at de kan blive frastjålet noget, hvis de kun prioriterer karriere. Mændene taber også på den traditionelle fordeling mellem kønnene. Fordi, selv om de sparker røv på arbejdsmarkedet, kan de tabe på den manglede tilknytning til børn og familie, mener han. Det betyder også, at det er naturligt for flere mænd at kræve retten til at have børnene halvdelen af tiden, når forældrene bliver skilt, hvilket er sværere, hvis faren ikke har så stor tilknytning i hverdagen. Overlevelsesmæssigt er det også smart at bevare en stærk tilknytning til familien og børnene, forklarer han. Mænd, der kun har prioriteret arbejde, har sværere ved at klare socioøkonomiske forandringer som skilsmisser og pension. Så står de der alene, og ungerne gider ikke besøge dem, siger Kenneth Reinicke. Mænd laver prestigemiddagene Selv om der er blevet mere plads til, at mænd kan være følsomme og tage vare på sig selv og familien, er der ikke ændret meget på, hvem der køber ind Manden som familiens patriark og overhoved er passé, og derfor finder mænd andre måder at være fædre og mænd på. til madpakken, rører frikadellefarsen sammen og sørger for, at børnene for aftensmad til daglig. Mænd vil gerne være aktive i familielivet, men derfra er det meget interessant, at kvinder har hovedansvaret for familien. Undersøgelser viser, at mellem klokken 16-18, hvor der købes ind og laves mad, er der stor forskel på, hvem der er til stede. Det er stadig kvinderne. Mændene handler måske ind til weekenderne og laver prestigemåltiderne, konstaterer Kenneth Reinicke. Hvis mænd læste dameblade kunne de læse spalte op og spalte ned om, hvordan kvinder kæmper med at få karriere og familieliv til at hænge sammen. Det er mændene indtil videre fri for at tænke på. Kenneth Reinicke mener ikke, at moderne mænds vilje til at spille en større rolle som familiefædre har givet mændene de sammen problemer i hverdagen. Det er jo egentlig meget interessant, for de færreste mænd har de store familie-arbejdslivs konflikter. Det hænger sammen med, at det er kvinderne, der flekser til fordel for familien, og mænd flekser til fordel for karrieren. Det er ikke på samme måde et issue for mænd, det er svært at stille ham det spørgsmål, for hvis han er alene, får han en rengøringsassistent eller en au-pair. Men man kan meget hurtigt stille det til kvinden, siger Kenneth Reinicke.

5 En aften med kul på kan kendes på knækket

6 6 Den moderne mand ANNONCEINDSTIK Paw Henriksen Boksning og creme Som skuespiller skal man ofte finde forskellige sider af sig selv frem til rollerne, og Paw Henriksen føler da også, at han er meget godt i balance med både sine maskuline og mere metroseksuelle dyder Af Jens Kisker, InPublic Klassisk mode med få udsving Der bliver ikke skejet ud i garderoben hos den danske mand. Det er det klassiske udstyr som skjorter i lyse rolige farver, der er in igen, siger kreativ modedirektør Som en mand, der praktisk taget er vokset op med boksning som interesse, kunne man fristes til at tro, at der var et stykke vej til en rosencreme uden tilsætningsstoffer. Men vi skriver jo 2008, og derfor er der ikke nødvendigvis en modsætning i mellem de to sider af den moderne mand. Paw Henriksen er 33 år gammel og velkendt skuespiller fra adskillige film og tv-serier som Ambulancen, En mand kommer hjem, Hotellet og Anna Pihl. Han er ligeledes mand i en verden med nye krav til manden og et begreb som metroseksuel susende om ørene. Det er dog ikke noget, der ryster Paw Henriksen og hans forhold til modeluner og nye krav til manderollen: Jeg har altid gået op i tøj, men ikke i forhold til, hvilken farve, der er moderne, men mere om jeg kan lide det eller ej. Det er meget sjovt., at da jeg var lille gik alle de store fodboldstjerner i tøj af mærket Patrick, men nu kan man købe det i Netto. Jeg er ikke ligeglad, men jeg gider ikke at købe noget, bare fordi det er dyrt. Jeg går dog meget op i, hvad jeg har på, når jeg bokser eller cykler. Meget kærlighed i boksning Paw Henriksen har dyrket boksning siden de tidlige ungdomsår, og har 18 par forskellige boksestøvler, og det bliver aldrig kedeligt at finde nogle nye særlige slags, som kan tiltrække opmærksomhed nede i bokseklubben. Hvis jeg er ude at rejse, kigger jeg meget efter noget, man ikke kan få i Danmark. Særligt i U.S.A. kan man få nogle gode slags med en egen historie, som de andre ikke har nede i klubben, og så får man en del opmærksom hed, og folk kommer hen og snakker, fortæller Paw Henriksen. På trods af den store interesse for den meget maskuline sport, er Paw Henriksen helt i tidens ånd, dog ikke bleg for at bruge penge på en lækker deodorant og en ditto creme. Jeg fandt for en del år siden en økologisk fugtighedscreme med rosen uden tilsætningsstoffer, som jeg stadig bruger, siger han og understreger, at der er meget kærlighed i boksning. Den kommer bare til udtryk gennem et dunk i ryggen eller et skulderklap og en bemærkning om, at det var godt gået. Ingen problemer med lyserødt I det hele taget lægger Paw Henriksen vægt på, at alt nærmest er tilladt i dag, men det kan dog også blive lidt for meget nærmest kedeligt. Der er ikke noget galt med, at en mand gør lidt ud af sig selv i den rette anledning: Jeg synes det er lidt mærkeligt, når man er så ligeglad, at man tropper op i et par bukser, man lige har lavet et opslag på, for at få dem til at passe. Det signalerer i hvert fald, at man ikke har glædet sig ret meget til den her fest. Han tager gerne selv et jakkesæt på, når anledningen er der og har det rimeligt nemt med tidens manderolle, der også leges lidt med i Paw Henriksens anden sportspassion, cykling. Jeg kan godt lide, at i det italienske cykelløb Giro d Italia, har den stærkeste kører en lyserød trøje på. Man leger med farverne i cykling. Jeg har heller ikke noget problem med at tage en lyserød skjorte på, det kan være meget maskulint, siger han. Ingen pondus i klicheer Der er, ifølge Paw Henriksen, ikke andet for end at spille med åbne kort og følge sin lyst til at gøre tingene på sin egen måde, og det er kun en fordel at have både den maskuline og blødere feminine side med, når man færdes i den pulserende verden. Man har først for alvor noget at byde på, når man har begge sider med, hvis ikke det skal blive en kliche. Jeg gad i hvert fald ikke rende rundt med tatoveringer, kæmpe muskler og en kvinde et par meter efter. Det er jo ikke sejt eller maskulint, det er dumt. Der er mere pondus i at veje 54 kilo og sige, hvad du har lyst til. Jeg kender for eksempel også rigtig mange piger og plejer at sige, at jeg er den eneste heteroseksuelle med så mange pigevenner. Men det giver et godt indtryk af, hvordan piger taler, og det er ikke rosenrødt, for de taler ligesom drenge gør, siger Paw Henriksen og tilføjer, at der da er mange mænd i skuespilfaget, der har lidt svært ved det og har behov for at knappe lidt ekstra ned i skjorten for at fremhæve det maskuline lidt. Af Jens Kisker, InPublic T-shirt og et par slidte cowboybukser er ikke længere så moderne som for bare fem år siden i dag vil den moderne mand gerne dresses lidt op, når han skal klæde sig på. Og hvad tager han så på? Jo, ifølge Bjørn Bruun, kreativ direktør hos Bruuns Bazaar, er vi stadig i en klassisk tid, hvor det er renhed og minimalisme der er dominerende. Herremoden svinger ikke så meget i sit udtryk, fra sæson til sæson, som man for eksempel ser hos pigerne. Vi er knap så modige. For den kommende sæson handler det om at få flere farver ind i garderoben. Den lyse farvepalette bliver trendy, og der må gerne være lidt farver i skjorten såsom blå, grønne nuancer og eventuelt lidt rød, forudser Bjørn Bruun og tilføjer: I vores ME-generation er det blevet en trend at forholde os til os selv på en ny måde. Derfor ser vi en ny generation af mænd, der interesserer sig mere og mere for, hvad de har på. For den store masses vedkommende ser man dog ikke det store behov for forandring, for mange har det fint med at have den samme trøje i tre forskellige farver når nu den sidder så godt! Heldigvis smitter den nye generation dog altid lidt så derfor er det en generel tendens at gå lidt mere op i sit udseende som mand. Håndværk Bjørn Bruun påpeger desuden vigtigheden af håndværket forarbejdningen og materialerne. For mens kvinder kigger meget på trends og tendenser, handler det for mændenes vedkommende om, at det er behageligt at have på, sidder godt og er i en lækker og holdbar kvalitet. Desuden er mænd meget målrettede, når de går ud og køber tøj. Har de først fået et godt forhold til et specifikt brand går 9 ud af 10 mænd tilbage til det givne brand igen og igen, for der ved de hvad de får. De mænd der så til gengæld virkelig går op i det ser på de små finesser, der gør at tøjet skiller sig ud såsom detaljerne i garnet og vævningen. Man skal kunne mærke sit jakkesæt. Det skal føles godt, og man skal kunne mærke, at man har det på. Desuden må der for tiden godt være lidt luft oppe omkring basen, numsen og skridtet, og fodvidden må godt være noget smallere end for bare fem år siden. Det giver et mere interessant look, siger Bjørn Bruun. Paw Henriksen har dyrket boksning siden de tidlige ungdomsår, og har 18 par forskellige boksestøvler, og det bliver aldrig kedeligt at finde nogle nye særlige slags

7 UDNYT DEN LAVE VALUTAKURS TÆNK ISLAND TÆNK HEKLA Weekend på vulkaner Fra (3, 4 eller 5 dage) fra 1.995,- Inkl. fly & hotel med morgenmad Islandsugen Alt det bedste på en uge (8 dage) Inklusiv 4 udflugter fra 7.995,- Inkl. fly & hotel med morgenmad i Reykjavik Den Klassiske Rundrejse (afrejse f.eks. 24/8) Island, hele vejen rundt (8 dage) fra ,- Inkl. fly & hotel med halvpension & transport Priserne er pr. person i dobbeltværelse Ring eller bestil på Hekla Travel Vesterbrogade København V

8 8 Den moderne mand annonceindstik Barbering Bokser eller tanga? Uanset forskellige modestrømninger, er der ikke meget, der forandrer sig, når de danske mænd skal klæde sig på til en tur på stranden. Det er stadig de klassiske halvlange badeshorts, der er de foretrukne af Jens Kisker, InPublic Strandløven har i virkeligheden ikke så mange muligheder for at klæde sig på til en tur på stranden, for beklædningen er ligetil, og der er ikke så meget, der ændrer sig på den front, siger Jeanette Worsøe fra Warnaco, der blandt andet forhandler Calvin Kleins bud på badetøj til mænd. Der er jo ikke så mange muligheder, for valget står mellem enten boksershorts eller rigtige badeshorts. De fleste danske mænd foretrækker boksermodellen, og vi sælger ikke så mange af de korte badeshorts, fortæller Jeanette Worsøe. Forklaringen er blandt andet den, at for tiden er lange badebukser/shorts moden, og de kan jo også bruges som almindelige shorts, hvad der kan være meget praktisk, mener Jeanette Worsøe. Der er dog nogle, der mener, at de kan bære et mere udfordrende badeoutfit. Jeg sælger faktisk badetøj i G-strengsmodel til mænd, men det er til den mere velholdte del af kunderne. Der er typisk tre modeller, der går fra surfershorts over almindelige fodboldshorts til tætsiddende badebukser. I dag definerer man i høj grad selv moden, og der er en del velplejede, modne og modebevidste købere, der godt kan bære det kropsnære. Man er ikke gammel i dag, bare fordi man er over 40 år, fortæller Gorm Jensen, der har agenturet på Bruno Banani i Danmark. Generelt råder Jeanette Worsøe til, at man går efter noget, der ikke er for Der sælges faktisk badetøj i G strengsmodel til mænd, men det er til den mere velholdte del af kunderne. langt, hvis man hører til de korte og brede, ellers bliver man endnu kortere. Desuden er det en god idé ikke at vælge noget, der er for kort, hvis man er lang i forvejen. Både Gorm Jensen og Jeanette Worsøe påpeger, at moden er det enkle og strømlinede, og nyhederne er hovedsagligt farverne og eventuelt print. En stor kampagne, hvor David Beckham får 120 millioner for at reklamere for en stil med for eksempel minislip kan dog gøre meget for at påvirke moden, siger Gorm Jensen og tilføjer, at der også er stor forskel på, hvad man for eksempel ser på Amager Strand og Bellevue, ligesom der kan være sektioner på den enkelte strand, hvor der er en opdeling mellem bodybuilderne og hr. og fru Danmark. Nybarberet til fest og forretning Den gammeldags barber findes skam endnu, men er ofte piftet op med mulighed for hudpleje og anden velvære til mænd. Enkelte holder sig dog til den rene barbering, cigarer og fadøl af Jens Kisker, InPublic Elektrisk eller skraber? Det er spørgsmålet for langt de fleste mænd, når skægstubbene skal fjernes eller skægget trimmes. Men der er en tredje vej den gode gamle ragekniv betjent af en professionel barber. Det er dog de færreste, der i hverdagens travle trummerum har tid til at lægge vejen forbi, og det er dog også mest i forbindelse med særlige begivenheder og vigtige forretningsaftaler, at folk tager sig tid og råd til en god gammeldags tæt barbering med ragekniv, og hvad dertil hører. Der kommer mange herind, når de skal giftes, og i det hele taget skal noget særligt. En ordentlig barbering med rensning og efterbehandling med creme tager også omkring en halv til en hel time, så det er de færreste, der har tid til det i det daglige, fortæller Carina Andresen, indehaver af Men s Room i København. Med hårene Her er der mulighed for mange andre behandlinger end barbering, men man tilbyder også den klassiske barbering med ragekniv, som man ikke kan gøre efter med udstyret derhjemme. Carina Andresen fortæller, at for at undgå den velkendte skægpest er det vigtigt at barbere sig med hårene, som vokser nedad på ansigtet op opad på halsen. Desuden er det vigtigt at bruge en skum eller gele uden farvestoffer og parfume, som ligeledes er med til at irritere og udtørre huden. I Århus driver Erik Jacobsen Barberen i Århus, der hovedsagligt holder sig til barberingen, men byder på muligheden for at udvide oplevelsen med en god cigar, en fadøl eller eventuelt en cognac: Her kommer alle mulige folk ind for at få en ordentlig barbering. Det gælder både den studerende, forretningsmanden og festgutterne, der vil have en rigtig herreoplevelse, inden de skal videre i byen. Når man bliver barberet tæt en gang i mellem, er det jo nemmere at holde selv til hverdag. I Men s Room har man også de kunder, der gerne vil have lavet et eller andet særligt. Ja, der kommer nogle, der siger, at vi skal lave et eller andet fedt og for eksempel vil have en frisure i skægget á la George Michael eller en kant langs kæben, siger Carina Andresen. BE MORE ATTRACTIVE NAKED! When looks matters

9

10 10 Den moderne mand ANNONCEINDSTIK Friluftssport Rigtige mænd bruger ansigts creme Mænds rynker, grå hud og poser under øjnene kan ikke klares med lidt håndsæbe eller hustruens bodylotion. Mænd skal have deres egne hudplejerutiner og produkter. Af Tine Malm, InPublic Mange mænd har det stadig lidt svært med hudplejeprodukter. Nogle snupper lidt fra konens eller kærestens cremer eller bruger slet ikke noget, og det gør mænd mere rynkede, end de behøver at være, mener Peter Wegersleff, PR Officer i Biotherm. Mænd må godt have rynker, men de skal være velplejede. Allerede ved 25-årsalderen og for alvor i årsalderen, begynder mænd at få grå og tyk hud. Mange har en hud der ligner en lædertaske, fordi den aldrig har set creme, konstaterer Peter Wegersleff. Det drejer sig ikke om langstrakte ritualer men om at bruge få minutter på hudpleje om dagen, når man alligevel er i bad og skal barberes, mener han. Ligesom en god fugtighedscreme gør underværker for huden, er vask af huden ligeså vigtigt. Mænd, de renser jo ikke deres hud, de vasker den, så de skal bruge milde vaskegels, som de har stående i brusekabinen, så de får den med i vaskerutinen. Det er vigtigt at få skidt og snavs, som forurening og røg af huden morgen og aften. Vasker vi ikke huden, bliver den grå og gusten. Og ikke med hårshampo eller håndsæbe, men ansigtsvask, understreger han. Barbersprit er yt Hvor det før i tiden var normalt med rødmosset og spættet hud efter dagens barbering, er det vigtigt at bruge et produkt, der beroliger huden bagefter, forklarer Peter Wegersleff. Nogle husker måske reklamer fra 1980 erne, hvor barbersprit plaskes i rigelige Gode råd Drop sukker, hvis du vil se en kæmpe forskel på din hud. Vask huden to gange om dagen og brug en god ansigtcreme. Håndsæbe og shampoo dur ikke som ansigtsvask. Køb en sæbe, der er egnet til formålet. Mænds hud er op til 60 procent mere fedtet end kvinders. Derfor er det bedst at købe egen ansigtcreme, der passer til hudtypen i stedet for at snuppe fra konen eller kæresten. Barbersprit hører morfars tid til det er fuld af alkohol og udtørrer huden, brug en balm eller ansigtscreme. mængder på kinderne, men det er en dårlig idé, advarer han. Den der splasher-aftershave sidder jo som et dunkelt minde. Du kan lige så godt tage ren vodka på, for det svir og udtørrer huden, så bliver du helt rød og brændt, og vi vil jo netop dulme huden. Brug en plejende balm eller fugtighedscreme i stedet, siger han. Flere mænd plejer deres hud Der er dog optimisme at spore i forhold til mænds hudpleje, ifølge Peter Wegersleff. Vi ved, at mændene i generationer har stået og dyppet i kvindernes krukker, og nu de må komme ud af skabet. Men det er blevet meget bedre. Når jeg går i fitnesscenter, er det skægt at se, hvad drengene slæber ud af tasken, det er næsten hele sortimenter. De ved, at de der automatsæber får huden til at drysse af tørhed, siger han. Få flot hud indefra Anders Melsen, direktør i Mellow Elements, har endnu en god grund til, at mænd skal købe deres egen creme. Mange stjæler af lillemors creme, fordi de synes, det er for fimset at købe produkter. Men mænds hud fedter væsentlig mere end kvinders, faktisk helt op til procent mere. Derfor skal de have nogle cremer, der tager højde for det, siger han. Et flot udseende starter dog også indefra, påpeger han, og en sund kost og livsstil betyder meget. Hvis du lever usund livsstil, slår det igennem på huden. Ryger du meget, bliver huden grå og trist. Spiser du varieret kost slår det igennem med det samme, du bliver mere levende og får en flot farve. Men hvis man skal noget, så er det at reducere sukkerforbrug, der vil du se et utroligt resultat. Du får meget mere farve og glød, og ikke så mange bumser og udbrud. Døjer du meget med akne, så drop sukker, råder Anders Melsen. Solarium er en af de nyere generationers værste syndere, og giver en læderagtig hud med alderen, og det gør, at du ser ældre ud. Man bør også beskytte sig mod almindelig sol, men det er ikke nødvendigt at bruge solcreme altid, påpeger han. Lad være med at bruge solcreme dag og nat. Hvis du hele tiden bruger solfaktor, så nedbryder du hudens egen modstandskraft mod solen. Arbejder du meget ude, så tag en creme på med solfilter i, ellers ikke, siger han. Friluftssport er et hit Friluftssport er et hit, og sportsgrene som kajakroning og klatring oplever et boom i medlemmer. Årsagen er kombinationen af leg, motion og oplevelser og sejt gear, selvfølgelig. Af Tine Malm, InPublic Det er bare noget andet at have udsigt til en endeløs horisont og en svindende kystlinje, end at trampe rundt på et løbebånd med udsigt til andre svedende motionister og en receptionsdisk. Danskere har fået smag for sportsgrene i det fri, og det mærker Dansk Kano- og Kajak Forbund tydeligt. Siden 1999 er medlemstallet i danske kajakklubber steget fra til medlemmer, fortæller chefkonsulent i forbundet Christian Jacobsen. Naturoplevelsen er en stor del af tiltrækningskraften, mener han. Det er jogging på vandet eller kajakfitness. I stedet for at for at løbe en tur rundt i parken, får man en oplevelse udover selve træningen. Der er klart en friluftsbølge, og vi mærker en stor interesse, siger han. Kajakken kan både bruges til fantastiske naturoplevelser, men kajakroning er også en god måde at komme i form på, og det er ikke nødvendigt at være født naturmenneske. Kajakken kan bruges som sportsredskab, i lighed med et løbebånd, hvor der er fokus på træningen, og så bliver naturen rundt om et element af nødvendighed. Så man kan både være relativt lidt orienteret mod naturen, eller meget fokuseret på det. Nogle bygger måske selv sin kajak af 100 procent naturlige materialer, så der findes alt fra rent sportslige til ekstremt naturorienterede kajakroere, siger Christian Jacobsen. Dyrt grej en del af oplevelsen Det behøver ikke være dyrt at ro kajak, det eneste, man behøver, er kontingentet, der spænder fra 400 kroner til et par tusinde om året og sit skitøj. For mange er grejet dog en stor del af oplevelsen ved sporten, mener Christian Jacobsen. Man kan starte i det små eller købe en kajak til kroner. Når vi taler med forhandlerne, så fortæller de, at kunderne ofte køber alt til faget hørende, og det hænger godt sammen med oplevelsesdimensionen. Afhængig af hvilken del af sporten, man dyrker, så er en del af oplevelsen at have det gode grej, og for andre er det bare en nødvendighed procent ror i almindelige turkajakker, men i nye klubber er det havkajakker, og der er typisk mere udstyr, fortæller han. At det dyre udstyr i mange tilfælde mere købes for oplevelsens end nødvendighedens skyld, afspejler sig i roernes brug af det. Der er rigtig mange, der køber havkajakker, der ror 70 meter fra land i godt vejr, konstaterer Christian Jacobsen. Klatring er en mental udfordring Danskere holder sig ikke blot i vandskorpen, men søger også vertikale udfordringer. Dansk Klatreforbund har inden for de sidste to år næsten fordoblet antallet af medlemmer fra 2500 til knap 4500, fortæller Johannes Madsen, bestyrelsesmedlem i forbundet. Der er rig mulighed for at bruge klatreteknikken i naturen, og ofte arrangerer medlemmerne selv klatreture sammen i weekender og ferier. Men selv om klatring ofte forbindes med at hænge fra en klippevæg med et vindblæst ansigt, er Johannes Madsen ikke sikker på, at det netop er friluftslivet, der gør klatring så populært. Vi er en ramme til at komme ud i naturen, men det er ikke vores kerneydelse. Selvfølgelig uddanner vi også folk til at klatre i naturen og bjergene, men træningen foregår på en indendørsvæg, siger han. Man leger sig i form I et motionscenter er der fokus på at komme i form og opbygge muskler, men i klatringen er dette mere end god sideeffekt, end det egentlige mål, mener Johannes Madsen. Faktisk er hovedet lige så vigtigt for en god klatrer. Mange medlemmer går ikke så meget op i systematisk træning, det er mere leg og bevægelse. I klatring er det en effekt, at man kommer i god form. Det er opgaveløsning. Man står over for en labyrint, hvor man skal finde vejen, finde den rigtige bevægelse, og det er mentalt udfordrende. Opgaveløsningen appellerer meget til vores medlemmer, siger han. Det kræver kun et par klatresko, en kalkpose og kontingent til en klub, at komme i gang med at klatre. Men som i kajakroning har klatresport også en del grejelskende udøvere, der bruger mange penge på udstyr. Det er klart en nørdesport. Du kan du give kroner for en sovepose og 7000 kroner for en jakke, og der er en del fyre, der synes, det er rigtig fedt at snakke om det nyeste reb og liggeunderlag, fortæller Johannes Madsen.

11 Håndbygget luksus fra Struer Der er kajakker og så er der Struer Kajakker. Håndbygget i mahogni med den smukkest tænkelige finish. Udført efter bedste håndværksmæssige traditioner og personlige ønsker. I anledning af 60-års jubilæet, og som en fejring af at være den eneste kajakbygger i verden, som arbejder i mahogni, har Struer Kajak besluttet at konstruere en helt speciel jubilæumsudgave af deres verdensberømte havkajak i mahogni kaldet for Sea Cruiser. Til gengæld bygges denne eksklusive havkajak kun i 60 eksemplarer, så man skal være hurtig, hvis man vil sikre sig et af disse eftertragtede eksemplarer af rosportens nok smækreste bådtype. Skriver sportshistorie Når der i kajakmæssig sammenhæng er blevet skrevet historie gennem de seneste 60 års Olympiske Lege og Verdensmesterskaber har Struer Kajak A/S været involveret i finalerne. Og lige siden Karen Hoff i 1948 kom først over målstregen i sin kajak fra Struer ved de Olympiske Lege i London har virksomhedens kajakker været efterspurgt over hele verden. Siden har omkring kajakker set dagens lys fra kajakbyggerne i Struer. Som et avanceret puslespil Materialevalget har aldrig været til diskussion hos Struer Kajak. Kun de absolut bedste materialer er gode nok, hvorfor valget på mahogni som beklædning allerede fra starten blev valgt. Godt nok bygges der trækajakker andre steder i verden, men kun hos Struer Kajak opbygges hver enkelt kajak af små stykker mahognifinér som et avanceret puslespil. Et arbejde, der tager et sted mellem 90 og 110 mandetimer gennem 3-4 uger. På den måde bliver det muligt at konstruere en kapkajak, der blot vejer 10,5 kilogram, og kun måler 3,5 millimeter i skrogtykkelse. Men alligevel er langt stærkere end både kul- og glasfiberkonstruktioner. Lever livet hele livet Havkajakkerne fra Struer Kajak er individuelt tilpasset den enkelte kundes ønsker og behov, og næppe to kajakker er ens. Silketrykt navn på kajakken, kompas eller Garmin GPS-udstyr samt luger eller dæksnet til oppakningen er blandt de mange valgmuligheder. Den unikke holdbarhed er dog ens for samtlige kajakker, og virksomheden møder ofte år gamle kajakker, der blot skal omlakeres for at blive som nye. For en mahognikajak beholder sin stivhed gennem hele livet og det er meget længe. Dermed bliver det meget lettere at holde balancen, og anvende musklerne til at ro. Nyt jysk mekka for kajakroning Struer Kajak ønsker også på andre måder at markere de første 60 år på markedet, som verdens suverænt bedste kajakbyggere. Og det sker med åbning af Danmarks største butik med landets største udvalg af udstyr til kajakroning i Struer. Her mangler intet. Butikken ligger inde med mere end 50 modeller, og der er ikke alene tale om virksomhedens egne produkter. Alt inden for havkajakker og -kanoer i plastik, kulfiber og glasfiber fra børne-, fiske- og turkajakker til kapkanoer samt pagajer og svømmeveste findes på butikkens 250 m2 store areal. Med eget værksted i baglokalet Har kajakken eller kanoen fået et uheldigt slag kan den også med stor fordel medbringes til butikken i Struer. For med eget værksted i baglokalet er der ingen grænser for hvilke reparationer og vedligeholdelsesmæssige tiltag, der kan realiseres. Hvad enten der er tale om en konstruktion baseret på træ, plastik, kulfiber eller glasfiber.

12 12 Den moderne mand annonceindstik Ordentlige løbesko Vælg løbesko med omhu Det kan betale sig at gøre forarbejdet og investere i de rigtige løbesko. Forkerte løbesko kan nemlig på lang sigt give skader. af Tine malm, InPublic Som ny motionsløber er det fristende at købe et par billige løbesko for at se om interessen holder. Det kan også være, den lækre løbejakke frister mere end et par sko. Løbeskoene bør dog være første prioritering, for de er et rigtig dårligt sted at spare, mener Steen Walter, produktspecialist for Nike. De billige løbesko er typisk lavet af et lidt billigere materiale, desuden er der ikke forsket ligeså meget i funktionaliteten. Typisk er pasformen ikke så god, så den passer ikke helt så godt til foden. De er ofte også mindre støddæmpende. Det er absolut det Som ny motionsløber er det fristende at købe et par billige løbesko for at se om interessen holder. Det kan også være, den lækre løbejakke frister mere end et par sko. Løbeskoene bør dog være første prioritering, for de er et rigtig dårligt sted at spare. vigtigste at købe skoene først og så beklædning derefter. Hellere løbe i en bomulds t-shirt end i dårlige sko, så kan man altid købe løbetøjet hen ad vejen, siger han. Man behøver dog ikke blive ruineret for at løbe i fornuftigt fodtøj. Et par gode løbesko kan sagtens købes fra kroner, ifølge Steen Walter. Og det er ikke bare for, at se smart ud foran de andre løbere, at skoene skal være i orden. Hvis skoene ikke er tilpasset fodens form og afsæt, kan det nemlig give gener og skader, forklarer han. Noget af det typiske er skinnebensbetændelse. Hvis man har købt en sko uden helt nok støtte, og har behov for den ekstra støtte, så kan man blive meget øm på indersiden af skinnebenet. Typiske gener kan også være, at man får lidt ondt omkring knæet. Hvis man vælter for meget indad på foden, vil man rotere lidt i underbenet, og det kan resultere i skader, hvis skoen ikke giver nok støtte, forklarer Steen Walter. Støddæmper til de tunge Der er også forskel på, hvilken slags løber man er. Hvis man løber rigtig mange kilometer, er det nødvendigt med en godt støddæmpet sko, der beskytter belastningen på kroppen. Det samme gælder, hvis man vægtmæssigt ligger i den tunge ende. Hvis du er lidt tung eller overvægtig, er det godt at vælge en sko med ekstra støddæmpning. Sålen består jo primært af en form for skummateriale, lidt ligesom en skumgummimadras, og hvis du er tung kan du risikere at træde igennem det. Når man er lidt tungere, så kommer der en større belastning på muskler og led, og så man skal have ekstra støddæmpning, der tager fra, siger Steen Walter. Test på et løbebånd Claus Bjarnø, Marathonsport, råder til altid at få testet sin løbestil på løbebånd med video, før man investerer i nye sko. Det er umuligt selv at regne ud, hvordan éns fod sætter af og deraf finde den rigtige sko. Det er også svært med et spejlpodium, som mange butikker har fået, for det er i fuldt løb, din sande løbestil afsløres, og det tjekkes bedst på et løbebånd, mener han. Når du løber og kommer godt i gang, lander du med 3-4 gange kropsvægten. Vejer du 80 kg, er det op til 320 kg man lander med, og så sker der ting og sager, som ikke kan ses på et spejl, siger han Smerter skal ikke løbes væk. Claus Bjarnø advarer mod at ignorere smerter og andre gener ved løbet. Her er skal man ikke spille helt. Så snart du får smerter skal du få det tjekket. De skal ikke løbes væk. Ved løb belastes især benene meget ensidigt, især på asfalt og andet jævnt underlag. Man slider på de samme muskler og sener ved hvert skridt med op til 320 kg pr. skridt, det bliver til mange tons på en løbetur, forklarer han. I sidste ende kan det give lange afbræk i træningen, hvis ikke generne tages alvorligt. Manglende støddæmpning og støtte kan føre til knæ-, skinnebens- og akillesseneproblemer. Og i yderste konsekvens et tæthedsbrud, forklarer han. Trap træningen ned, få tjekket sko og løbestil, og få evt. nye sko som passer til løbestilen. Dette burde redde dig fra for stor pause i træningen, siger Claus Bjarnø. Køb af løbesko Få tjekket din løbestil, allerhelst på løbebånd, og hvor du kan blive videofilmet. Evt. spejlpodie. Køb sko af en god kvalitet med god støddæmpning, støtte og stiv hælkap. Tunge løbere skal køb tunge og lidt hårdere sko. Ellers slides de alt for hurtigt. Løb på asfalt/fortov og andre flade underlag giver meget ensidig belastning. Variér underlag og terræn. Det minimerer risikoen for skader og gør det meget sjovere at løbe. NYHED Proline Den nye generation indenfor sportsernæring! Maxim Energy + Restitution med det patenterede protein PeptoPro - træn og restituer samtidig! maxim.dk 251x120 Jyllandsposten.indd :37:05

13 ANNONCEINDSTIK Den moderne mand 13 Havemaskiner Tjek din puls og træn bedre Uanset om du lige er vågnet fra et langt liv i sofaen og lunter derudad, eller du træner til maraton, er pulstræning nyttigt. Og pas på, for de fleste bliver afhængige. Af Tine Malm, InPublic Man behøver ikke være sportsidiot for at spænde en pulsmåler på. Faktisk er det et rigtig godt redskab uanset hvilket niveau, man træningsmæssigt befinder sig på, mener Per Hansen, Polar Electro Danmark. Først og fremmest er det vigtigt at finde ud at, hvad man vil opnå med træningen. Er det for at tabe sig, for at blive bedre til langdistance eller for at forbedre sin fysiske form? Her kan pulsmåleren hjælpe med at vise, hvornår kroppen arbejder i den rigtige pulszone. Når du bruger pulsen kan du bestemme lige præcis, hvordan din motor kan trænes. Hvis du træner 65 procent af det maksimale, forbrænder du fedt, og hvis du ligger på 85 procent forbedrer du din fysiske form. Så hvis du blot vil tabe dig, er der er ingen grund til at fyre af sted, alt hvad remmer og tøj kan holde, forklarer han Hvis målet er at tabe sig, og formen ikke er den bedste, er det en god idé at indstille pulsuret til omkring 65 procent af maksimalpulsen og så begynde at gå. Hvis man holder sig inden for denne pulszone, vil man efter nogle gange kunne gå den samme tur hurtigere, eller en længere tur på samme tid, og pludselig kan man måske løbe halvdelen af vejen. Hvis man vil tabe sig, er det godt at gå lange ture, fordi det kan man holde til, og udover det holder du pulsen nede på et stadie, så din krop frigiver fedtceller. Hvis du bare tonser af sted, så vil kroppen have hurtig energi, og så tager den mest fra kulhydraterne, fortæller Per Hansen. Gør din motor større Når man kommer i bedre form er det dog en god idé at komme op i en højere pulszone, så kroppen opbygger muskler, og du optimerer din fysiske form ved træningen. På den måde forbrænder kroppen også kalorier, når man ikke træner, forklarer han. Jo bedre form er du i, jo mere forbrænder din krop, når du er udhvilet. Derfor kan topatleter æde som sindssyge, de har en stor motor, der bare forbrænder helt vildt. Andre har måske en 1,6 motor, den skal ikke have så meget benzin, siger Per Hansen. Undgå overtræning Med pulszoner kan man lettere skræddersy sin træning til at opnå det mål man har sat sig. Det er i bund og grund det, de fleste har brug for, i stedet for at træne med hovedet under armen, mener Mikkel Christiansen, kunderådgiver hos Amer Sports. Pulstræning gør også, at man ikke overtræner Det er selvfølgelig intensiteten der gør, at konditionen forbedres. Men det er ikke nok kun at se på træningen og træningsmængden, restitution er en ligeså vigtig del af pakken, da man risikerer overtræning, hvis ikke man tillader kroppen at restituere, siger han. Kom i gang med pulstræning Bestem dig for, hvad dit mål er. Er det fedtforbrænding eller at forbedre din kondition? Fedtforbrænding kræver et lidt lavere pulsinterval end konditionstræning. Hold dig inden for pulsintervallet hvert træningspas, og du vil hurtigt se en forbedring af din fysiske form. Søg evt. efter træningsprogrammer på nettet, her findes mange gratis til enhver fysisk form. Du skal finde din hvilepuls og din maksimalpuls: hvilepulsen måler du i sengen om morgen. Maksimalpulsen kan du måle ved at løbe op ad en bakke med en svag stigning. Når du ikke kan mere, har du din maksimalpuls. Det kan pulstræning Pulstræning Ved at ligge inden for et bestemt pulsinterval sørger du for at træne optimalt hver gang. Pulszoner hjælper dig med at træne præcist efter de mål, du har sat dig. De målbare resultater af din form er en kæmpe motivationsfaktor. Lir i haven Den moderne mand har udstyret i orden, og det gælder også, når der haven skal ordnes. Heldigvis kommer der hele tiden nye elektriske redskaber, der selvfølgelig letter arbejdet, men også er effektivt til at imponere naboen Af Jens Kisker, InPublic Hvem har den største? Sådan kunne det godt lyde over hækkene i haverne rundt omkring i det danske sommerland, hvis man skal tro sælgeren fra havecentret. I hvert fald sælges der mange rigtig store havemaskiner, der i en del tilfælde er en anelse overdimensioneret til parcelhusets lille grønne plæne. Men der er gang i salget af nyt udstyr, som de seneste år er blevet både mere avanceret og større og kraftigere. Det gælder alt fra elektriske fliserensere, hække- og plæneklippere til græsslåmaskiner og forsænkningsvandere. Der er virkelig sket noget de seneste år, hvor der er kommet mange nye modeller og typer. En del af udviklingen har dog også handlet om for eksempel batterierne, som nu i mange tilfælde er lithiumbatterier á la dem i mobiltelefoner, der holder meget længere. Det ser vi meget i græstrimmere og hækkeklippere, fortæller Jakob Fraulo, fra havecentret i Bygma Kolding. Han fremhæver også robotplæneklipperen, som er kommet ned i pris og blandt andet derfor er blevet mere populær til den travle havemand. Sådan en havehjælp kan selv klippe plænen inden for et nærmere defineret område, man selv afmærker med en ledning i jorden. Den store model kan oven i købet selv køre i garagen eller laden, når den er færdig. Så får man helt automatisk klippet græsset to gange om ugen. Men også inden for de mere traditionelle plæneklippere, hvor nogle kunder skal have den største model, selvom de ikke har den største græsplæne. Det handler nok ligeså meget om, at den ser smart og stor ud med en stor motor. I de tilfælde kunne man med fordel vælge en mindre og mere handy model, men det handler jo nok om noget andet. Det samme ser man med højtryksrensere, der i dag er blevet hvermandseje og kan fås til en ganske billig pris for de mindste modeller, fortæller Jacob Fraulo. Spar tid og besvær Hans Feuk er brandmanager hos Bosch og kan godt genkende tendensen til lidt machoeffekt, når det kommer til udstyr, der larmer og ser voldsomt ud. Men han påpeger, at tendensen helt klart er, at man gerne vil have udstyr, der sparer tid. Det handler om at slippe for at bruge tid på for eksempel at rulle ledningen ud og eventuelt ende med at klippe den over. Man vil gerne have udstyr, der er nemt og effektivt. Her er de nye lithiumbatterier helt klart det foretrukne. I dag kan man få græstrimmere og plæneklippere med de nye batterier, som er lette og holder længe. Desuden aflader de ikke, selvom de står i udhuset i flere måneder. Fremover kommer det desuden i endnu højere grad til at dreje sig om ydelsen på de batteridrevne maskiner. I dag kan man ikke få en buskrydder med batterier, men det kan man måske om et år eller to, forudser Hans Feuk, der tilføjer, at der også arbejdes Der er nok at konkurrere om for den mand, der gerne vil imponere med udstyret i haven. med at kunne bruge samme batterier i forskellige maskiner, hvilket kan være med til at undgå junglen i værkstedet, hvis man for eksempel kan nøjes med én oplader til tre maskiner. Der er nok at konkurrere om for den mand, der gerne vil imponere med udstyret i haven, og en af de andre maskiner, som Hans Feuk nævner, er havetraktoren, der også vinder indpas i haver på 1000 kvadratmeter, hvor det strengt taget ikke er bydende nødvendigt med sådan en maskine: Men det letter arbejdet og ser imponerende ud, når man kører rundt i sådan én. Men undersøgelser viser, at 4/5 af de danske haver er små haver, hvor en almindelig plæneklipper nok kan gøre det. Krav til vedligeholdelse Men med valget af en mere avanceret og stor model af en eller anden slags følger også kravet til vedligeholdelse af udstyret, og det er ikke altid, at der bliver gået ligeså meget op i det som i udstyrets muligheder og størrelse, siger Jacob Fraulo. Han påpeger, at de fleste problemer med udstyret og reklamationer skyldes, at folk har glemt vedligeholde og følge brugsanvisningen: Der er nok mange, der tænker, hvor svært kan det være, men det kan ikke nytte noget, at man for eksempel glemmer at fylde olie i plæneklipperen helt fra begyndelsen, rense udstyret eller aflade batteriet helt en gang imellem.

14 14 Den moderne mand ANNONCEINDSTIK Frihed Italiensk potens Drømmen om en motorcykel er nok velkendt af mange mænd, og flere og flere realiserer drømmen. De danske afgifter får dog mange til at skele til pengepungen, og der skejes ikke så meget, når der skal vælges maskine. Men nogle modetendenser er der dog tale om Af Jens Kisker, InPublic I høj fart derudad og kraften fra maskinen mellem benene. Det er den ultimative frihedsfølelse for de mange, der har enten har én eller drømmer om en. Det er motorcykler det drejer sig om. De seneste års stigende friværdi og generelle velstandsstigning har fået mange til at realisere drømmen om en motorcykel og muligheden for at drøne gennem landskabet, som sin helt egen herre med enorm motorkraft. Men ligesom med andre produkter vi omgiver os med, er der også forskel på, hvad der sælger i forskellige år. Ja, der er nærmest tale om mode inden for motorcykler, men der er dog en vis praktisk og økonomisk sans forbundet med modestrømningerne. Der er groft sagt tale om to forskellige typer: Den til ture og den til ræs. Det svarer lidt til sportsvognen og familiebilen. Det skifter lidt mellem, hvad der er det mest populære. De seneste år har naked bikes været populære, fortæller Thomas Therkelsen, direktør for Itago A/S, der importerer de italienske Aprilia og Moto Guzzi motorcykler. Denne type er uden særlige kåber, hvilket giver mere vindmodstand, ligesom en oprejst siddeposition, hvilket alt sammen handler om, at det giver en større fornemmelse af rå styrke, forklarer han. Aktivitetsprægede sexede modeller I disse år er der, ifølge Thomas Therkelsen, i det hele taget meget fokus på mere aktivitetsprægede motorcykler, der blandt andet kan køre speedway på asfalt og sender et lidt mere sportspræget signal, frem for de store flydere. De er også ved at vinde indpas på gadeplan, hvilket man især ser i Sverige, der er lidt foran os, siger Thomas Therkelsen. Finn Ingemann, indehaver af F.I. Motorcykler, der forhandler den italienske motorcykel Ducati, påpeger også tendensen til, at motorcyklerne skal have den rette lyd og et design, der gerne må være sexet at se på. Det handler selvfølgelig også om gode køreegenskaber som for eksempel et jævnt træk hele vejen op i fart, siger han og tilføjer, at det også har betydning for salget, hvordan de enkelte modeller klarer sig i de store løb rundt omkring verden. Det grå guld realiserer drømme Både Thomas Therkelsen og Finn Ingemann har mærket til de gode økonomiske år, hvor mange mænd mellem de fyrre og tres har realiseret drømmen om en lækker motorcykel. Og her bliver der ikke skævet så meget til pengepungen, når der skal vælges model. Der gør der ellers ind i mellem, hvilket godt kan have en vis betydning for moden inden for modellerne. Der er mere spræl i blandt andet farverne i landene sydpå, hvor afgifterne ikke er så høje som herhjemme. Det er klart, at når man vælger en model her i Danmark, hvor afgifterne er så høje, er man nødt til at skæve til, om den også kan sælges på et senere tidspunkt. Derfor er det meget de klassiske farver, der dominerer. Det bliver meget sort, sølv og gråt, men hvid er dog også begyndt at sælge de seneste år, forklarer Thomas Therkelsen. Han påpeger, at afgifterne på motorcykler i Danmark gør os lidt mere gammeldags og forsigtige på mange områder, hvilket Finn Ingemann er helt enig i: Herhjemme er prisen afgørende for, hvad der vælges, men der er dog en del især ældre mænd, der de senere år har haft økonomien til at går direkte efter deres mangeårige drøm af en motorcykel. De vælger lige nøjagtig den model, de har drømt om uden at skele til prisen. Apropos drømme, så henviser Thomas Therkelsen til en reklame for den nye Aprilia Dorsoduro, som netop spiller på det med drømmen: Det er en mand, der ligger vågen i sengen ved siden af en kvinde, mens han ligger og drømmer om at komme ud at køre på baghjul på sin offroader, der er en krævende sport med krav til maskinen. I disse år er der i det hele taget meget fokus på mere aktivitetsprægede motorcykler, der blandt andet kan køre speedway på asfalt. Pris ,-

15 Bliv politibetjent i Kom til jobinformation kl. 19 og hør nærmere: Holstebro, tirsdag 26. august 2008 Varde, mandag 8. september 2008 Ribe, tirsdag 9. september 2008 Esbjerg, onsdag 10. september 2008 Lyngby, onsdag 17. september 2008 Odense, onsdag 17. september 2008 Holbæk, tirsdag 23 september 2008 Helsingør, onsdag 24. september 2008 Kolding, torsdag 25. september 2008 Hjørring, tirsdag 30. september 2008 Station Amager, onsdag 1. oktober 2008 Ålborg, tirsdag 7. oktober 2008 Århus, torsdag 9. oktober 2008 Slagelse, tirsdag 14. oktober 2008 Næstved, onsdag 15. oktober 2008 Vordingborg, torsdag 16. oktober 2008 Nykøbing Falster, tirsdag 21. oktober 2008 Horsens, tirsdag 21. oktober 2008 Nakskov, onsdag 22. oktober 2008 Haderslev, mandag 27. oktober 2008 Aabenraa, tirsdag 28. oktober 2008 Sønderborg, onsdag 29. oktober 2008 Roskilde, onsdag 29. oktober 2008 Viborg, torsdag 6. november 2008 Albertslund, torsdag 13. november 2008 København, Station City, onsdag 19. november 2008 Rønne, torsdag 20. november 2008 Se tilmelding på

16 Vandladningsbesvær? A. Vogel Prostasan hjælper ved: Slap stråle og efterdryp Følelse af at blæren ikke er helt tømt Natlige toiletbesøg for at tisse Problemer med at starte og opret holde konstant urinstrøm For yderligere oplysning: Tlf Forhandles af Matas, helsekostbutikker og apoteker Prostasan (ekstrakt af savpalmefrugt). Læs omhyggeligt indlægssedlen. Indikationer: Naturlægemiddel til lindring af vandladningsbesvær på grund af lettere benign prostatahyperplasi, når læge har udelukket anden årsag til sygdommen. Dosering: Voksne: 1 kapsel dagligt. Behandlingseffekten kan først vurderes efter 3 måneder. Hvis der er opnået symptomlindring, kan behandlingen fortsættes. Der er ingen relevante indikationer for brug af Prostasan til børn. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for savpalmefrugt eller over for et eller fl ere af hjælpestofferne. Bivirkninger: Sjælden-meget sjælden: Milde gastrointestinale gener, pruritus og hudirritation. Forkortet produktinformation er baseret på produkt resumé dateret 6. september 2007, som kan rekvireres hos Bioforce Danmark AS på tlf

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

Kapitel 6. Noget om tøj, budskaber og bæredygtighed

Kapitel 6. Noget om tøj, budskaber og bæredygtighed Kapitel 6 Noget om tøj, budskaber og bæredygtighed 1 5 Hvordan har du det med tøj? Voxpop Jamilla Altså, jeg bliver selvfølgelig glad, når jeg arver tøj, og når jeg får noget. Det er rigtig dejligt Og

Læs mere

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR

Nej! Men det er personligheder og det er vores. Tag testen og bliv klogere. The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR The Erotic Hotspots personlighedstest: Find din scorepersonlighed SCOR kæreste sexpartner legekammerat www.erotichotspot.dk Nej! Jeg ser heller ikke så godt ud, og jeg kan heller ikke bare lade mit gode

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Synes, mener eller tror?

Synes, mener eller tror? Synes, mener eller tror? Tror, synes og mener dækkes på mange sprog af samme ord. Men på dansk er begrebet delt op efter den psykologiske baggrund: Synes udtrykker en følelse i situationen, tror udtrykker,

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Mini-guide: Sådan får du smuk hud

Mini-guide: Sådan får du smuk hud Mini-guide: Sådan får du smuk hud Fiskeolie, dyre cremer eller laserstråler? Se hvordan du får sund og glat hud Af Lene Kjældgaard, januar 2013 03 Smuk hud - sådan 04 1 godt tip alle kan bruge 04 ABC 05

Læs mere

Vi er i en skov. Her bor mange dyr. Og her bor Trampe Trold. 14. Hver dag går Trampe Trold en tur. Han går gennem skoven. 25

Vi er i en skov. Her bor mange dyr. Og her bor Trampe Trold. 14. Hver dag går Trampe Trold en tur. Han går gennem skoven. 25 7 Vi er i en skov Her bor mange dyr Og her bor Trampe Trold 14 Hver dag går Trampe Trold en tur Han går gennem skoven 25 Jorden ryster, når han går Så bliver dyrene bange Musen løber ned 37 i sit hul Ræven

Læs mere

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du hurtige resultater 20 sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Forbedre din kondition INDHOLD I

Læs mere

10 spørgsmål til pædagogen

10 spørgsmål til pædagogen 10 spørgsmål til pædagogen 1. Hvorfor er I så få på stuen om morgenen? Som det er nu hos os, er vi 2 voksne om morgenen kl. 8.30 i vuggestuen og 2 kl. 9 i børnehaverne, og det fungerer godt. For det meste

Læs mere

Pulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE

Pulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE Pulstræning BLIV BEDRE TIL AT LØBE Hvorfor løbe? Hvad driver en løber? Iltoptagelse (VO2 max) Evne til at optage ilt som sendes til musklerne Antal røde blodlegemer Hjertets pumpekapacitet Aerob kapacitet

Læs mere

Har du købt nok eller hvad? Det ved jeg ikke rigtig. Hvad synes du? Skal jeg købe mere? Er der nogen på øen, du ikke har købt noget til?

Har du købt nok eller hvad? Det ved jeg ikke rigtig. Hvad synes du? Skal jeg købe mere? Er der nogen på øen, du ikke har købt noget til? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Har du købt nok eller hvad? Det ved jeg ikke rigtig. Hvad synes du? Skal jeg købe mere? Er der nogen på øen, du ikke har købt noget til? - Ja, en.

Læs mere

Skal bleen af så lad den blive på

Skal bleen af så lad den blive på Skal bleen af så lad den blive på Det er en stor ting, når bleen skal af. Det kræver, at barnet er parat, og at du som forældre støtter og roser dit barn. Men hvornår ved du, at dit barn er parat, og hvordan

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen.

S: Mest for min egen. Jeg går i hvert fald i skole for min egen. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Notater fra pilotinterview med Sofus 8. Klasse Introduktion af Eva.

Læs mere

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke)

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 I: Hvilke nogle lektioner har I haft i dag? L: Hvilke nogle lektioner vi har haft i dag, vi har haft engelsk og samfundsfag.

Læs mere

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram

Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Før interviewet startes, oplyses informanten om følgende: Løs gennemgang af projektets emne. Hvem der får adgang til projektet. Anonymitet. Mulighed for at

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus

Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Plan og mål for udviklingsarbejdet. Skoleåret 09/10 er det første skoleår hvor selvevalueringsobjektet tager udgangspunkt i elevernes fysiske

Læs mere

Byens Avis og dens ansatte

Byens Avis og dens ansatte Byens Avis og dens ansatte Vores avis hedder byens avis. Vi er 13 ansatte, og vi hedder Janus, Matilde Degania, Christina, Hanne, Zenia, Asger, Mads, Joachim, Frederik, Patrick, Frida og Lena. Dens ansatte

Læs mere

Avisforside. Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet

Avisforside. Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet Avisforside Vi har skrevet en avis om studier ved Aarhus Universitet Vi vil meget gerne høre dine umiddelbare tanker om forsiden til avisen. Hvad forventer du dig af indholdet og giver den dig lyst til

Læs mere

The right fit should be part of your kit

The right fit should be part of your kit The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er

Læs mere

Kalle 3 år. En fiktiv historie om drengen Kalle. En formiddagsfortælling, om det at være ny i børnehaven.

Kalle 3 år. En fiktiv historie om drengen Kalle. En formiddagsfortælling, om det at være ny i børnehaven. Kalle 3 år. En fiktiv historie om drengen Kalle. En formiddagsfortælling, om det at være ny i børnehaven. Kalle står sammen med mor og kigger rundt. Der sidder nogle børn sammen med en voksen og laver

Læs mere

BLØDE CHIPS AF FREJA R. MADSEN

BLØDE CHIPS AF FREJA R. MADSEN BLØDE CHIPS AF FREJA R. MADSEN 1 10 1. INT. S VÆRELSE. AFTEN. Vi er på et drengeværelse, der er fyldt med plakater, tegneserier og LEGO. (16 år) er ved at gøre sig klar til fest. Bertil skifter t-shirt

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

Aldersfordeling. Indledning. Data

Aldersfordeling. Indledning. Data Indledning Vi har i uge 9, 10 og 11 arbejdet med TPM det tværprofessionelle modul. Vores team består af Mikkel Jørgensen (lærerstuderende), Charlotte Laugesen (Socialrådgiverstuderende), Cathrine Grønnegaard

Læs mere

Sådan overlever du - og din krop - julen

Sådan overlever du - og din krop - julen Sådan overlever du - og din krop - julen Kontante trænings- og kostråd: Krisztina Maria er unik i sin tilgang til sundhed, træning og livsstilsændring. Af Mette Gert, december 2012 03 Sådan overlever du

Læs mere

GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER

GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER 10 GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER DEN VIGTIGSTE INGREDIENS I BABYPLEJE ER KÆRLIGHED OG SUND FORNUFT Verdens

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Guide: Hvil dig... og kom i form

Guide: Hvil dig... og kom i form Guide: Hvil dig... og kom i form Vi fokuserer på sved, puls og præstation. Men det er i pauserne, hvor du ikke træner, at du bliver hurtigere og stærkere. Af Line Feltholt, januar 2012 03 Hvil dig... og

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte,

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, BØRN & FØDDER Små fødder Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, fordi de ikke er pakket ind i sko. Dette er de indtil

Læs mere

Jeg skal et stykke ud på isen. Jo tættere man er på bredden, jo tykkere er isen. Jeg skal så langt ud, at isen bare lige kan holde mig, men der skal

Jeg skal et stykke ud på isen. Jo tættere man er på bredden, jo tykkere er isen. Jeg skal så langt ud, at isen bare lige kan holde mig, men der skal 1 youtube.com Fessor har flest views. 977. Men fuck det. Nu får han så meget baghjul, at han aldrig gider se den film igen. Jeg har forberedt mig til den her dag i flere måneder. Høj frost og solskin.

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts BOY Af Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma 9. marts SCENE 1, INT. TØJBUTIK, DAG Emilie står og kigger på hættetrøjer i en herreafdeling i en tøjbutik. Hun udvælger tre specifikke, men pludselig

Læs mere

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark

Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Bilag 6: Fokusgruppeinterview om Primark Introduktion: Hej og velkommen til mit fokusgruppeinterview. Fokusgruppeinterviewet handler om, hvilket kendskab respondenterne, altså jer har til tøjkæden Primark.

Læs mere

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development Sport as a Tool for Development Deltagernes egne beretninger Læs tre inspirerende historier fra nogle af de unge, der har været i Ghana som idrætsvolontører. 2 Det har givet mig uendeligt meget, at deltage

Læs mere

Bilag 4 Transskription af interview med Anna

Bilag 4 Transskription af interview med Anna Bilag 4 Transskription af interview med Anna M: Først og fremmest kunne vi godt tænke os at få styr på nogle faktuelle ting såsom din alder bl.a.? A: Jamen, jeg er 25. M: Og din kæreste, hvor gammel er

Læs mere

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form)

-- betingelse--, --betinget virkelighed. Var jeg ung endnu, (hvis-inversion - litterær form) Betinget virkelighed Betinget virkelighed vil sige en tænkt virkelighed under en bestemt betingelse. Man springer ud af virkeligheden og ind i en anden ved at forestille sig, hvad man så ville gøre: Hvis

Læs mere

Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet.

Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet. Screenplay SC. 1. INT. KØKKEN. DAG Nanna og hendes mor er lige kommet hjem. Nannas mor lægger sin jakke og nøgler på bordet. Nanna stirre lidt ned i gulvet. jeg kan bare ikke gå igennem det igen. Nannas

Læs mere

Mennesker betyder individer, personer eller den biologiske art. Folk er på en eller anden måde en gruppe.

Mennesker betyder individer, personer eller den biologiske art. Folk er på en eller anden måde en gruppe. Mennesker eller folk Mennesker betyder individer, personer eller den biologiske art. Folk er på en eller anden måde en gruppe. Mennesker: - parenteserne betyder, at ordet mennesker kan droppes. Mennesker

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj

Fakta om gigt Rigtigt gigtfodtøj GIGT & FØDDER Gigt i fødderne Gigt kan gøre tilværelsen besværlig, men det behøver livet ikke at blive ringere af. Ofte drejer det sig om at gribe tingene lidt anderledes an. Den moderne behandling af

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Vi ser en masse billeder med familien og Plet, i rammer på væggen. Evt. ned af en trappe.

Vi ser en masse billeder med familien og Plet, i rammer på væggen. Evt. ned af en trappe. 1. 1. INT. TRAPPE/SPISESTUE Vi ser en masse billeder med familien og Plet, i rammer på væggen. Evt. ned af en trappe. (Kamera i bevægelse)vi følger disse billeder på væggen og ender i spisestuen og ser

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Briller med stil Kend din ansigtsform Øje for detaljerne Typeguide Varmblod eller iskold? Kunsten at mestre moden Plej dig selv, mand

Briller med stil Kend din ansigtsform Øje for detaljerne Typeguide Varmblod eller iskold? Kunsten at mestre moden Plej dig selv, mand Briller med stil Kend din ansigtsform Øje for detaljerne Typeguide Varmblod eller iskold? Kunsten at mestre moden Plej dig selv, mand BRILLER medstil... og alt det jazz Indrømmet, et Stilstudie-magasin

Læs mere

Hvad tror du jeg tror

Hvad tror du jeg tror Hvad tror du jeg tror Af Vita Andersen Vita Andersen, Hvad tror du jeg tror fra digtsamlingen Tryghedsnarkomaner. Gyldendal, København 1977. jeg bliver inviteret ud til middag af en fyr jeg smører ruller

Læs mere

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur

Læs mere

Varierer du din træning?

Varierer du din træning? Varierer du din træning? Af Fitnews.dk - onsdag 19. december, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/varierer-du-din-traening/ Når du ved, at du træner de muskler, du ønsker, og samtidig kan få en øget effekt

Læs mere

Det her er meget konkret: Hvad gør stofferne ved én, og hvordan skal man gribe det an. Ingen fordømmelse på nogen måde dét kan jeg godt lide.

Det her er meget konkret: Hvad gør stofferne ved én, og hvordan skal man gribe det an. Ingen fordømmelse på nogen måde dét kan jeg godt lide. Fordomme, nej tak Forældre til unge står af på fordomme og løftede pegefingre, når de søger information om rusmidler og teenageliv på nettet. I stedet ønsker de sig rigtige mennesker og nuanceret viden

Læs mere

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få MEST ud af din træning i fitnesscenteret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I

Læs mere

VODKAVENNER. 1. INT. KLASSEVÆRELSE DAG Klokken ringer. Eleverne pakker. Luna (17) og Maria (16) sidder for sig selv og snakker.

VODKAVENNER. 1. INT. KLASSEVÆRELSE DAG Klokken ringer. Eleverne pakker. Luna (17) og Maria (16) sidder for sig selv og snakker. VODKAVENNER 1. INT. KLASSEVÆRELSE DAG Klokken ringer. Eleverne pakker. (17) og (16) sidder for sig selv og snakker. Statist 1 Vi ses til festen i aften,. Jeg er godt nok glad for, at jeg ikke skal med

Læs mere

FOR FREMTIDENS SKYLD

FOR FREMTIDENS SKYLD FOR FREMTIDENS SKYLD DERMA - FOR FREMTIDENS SKYLD Din hudpleje er et nemt sted at starte, hvis du vil ha en renere og sundere hverdag. Vælger du at pleje din hud uden brug af parfume, parabener og farvestoffer,

Læs mere

Hjælp Mig (udkast 3) Bistrupskolen 8B

Hjælp Mig (udkast 3) Bistrupskolen 8B Hjælp Mig (udkast 3) Af Bistrupskolen 8B SCENE 1 INT. KØKKENET MORGEN (15) går ind af døren til køkkenet og sætter sig ned ved køkkenbordet. åbner sit hæfte hvor der står Line på alle siderne. (16) sidder

Læs mere

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil

Guide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending

Læs mere

Bilag 2: Interviewguide

Bilag 2: Interviewguide Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan

Læs mere

Kæreste nej tak- opgaver

Kæreste nej tak- opgaver Kapitler Spørgsmål teori med eksempler side 2 Kapitel 1 Mikkel side 3 Kapitel 2 Sport side 4 Kapitel 3 Arbejde side 5 Kapitel 4 Posthuset side 6 Kapitel 5 Chefen side 7 Kapitel 6 Postbud side 8 Kapitel

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Bilag 4: Elevinterview 3

Bilag 4: Elevinterview 3 Bilag 4: Elevinterview 3 Informant: Elev 3 (E3) Interviewer: Louise (LO) Interviewer 2: Line (LI) Tid: 09:01 LO: Hvordan er en typisk hverdag for dig her på gymnasiet? E3: Bare her på gymnasiet? LO: Mmm.

Læs mere

Danseskolen. Et manuskript af 9.b, Marie Jørgensens Skole. endelig gennemskrivning, august 2010

Danseskolen. Et manuskript af 9.b, Marie Jørgensens Skole. endelig gennemskrivning, august 2010 Danseskolen Et manuskript af 9.b, Marie Jørgensens Skole endelig gennemskrivning, august 2010 SC 1. INT. Foyer - Dag (25) og (24)står og venter i foyeren. Louise har langt lyst hår. Hun har stramme bukser,

Læs mere

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt SKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne

Læs mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere - Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere Michael Svendsen har besluttet sig for at sige ja til respirator. Men den dag han ikke længere kan tale eller skrive, vil han have den slukket

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

Boost formen efter ferien..!

Boost formen efter ferien..! havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen?

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen? Transskription af interview med Emil 14/04/2016 Så skal jeg lige høre først, hvor gammel du er? Jeg er 25. 25, øh, og det er så basket du spiller? Dyrker du andre sportsgrene, sådan? Øh, altså, jeg går

Læs mere

Helle Helle: Afløb (2000)

Helle Helle: Afløb (2000) Helle Helle: Afløb (2000) 5. 10. 15. 20. 25. 30. Min bror er i dårligt humør. Han ligger på knæ på mit badeværelse og renser afløbet i brusekabinen med en lang metalgenstand. Det har været stoppet nogle

Læs mere

Interview med drengene

Interview med drengene Interview med drengene Interviewer: Julie = J og Michelle = M. Interviewpersoner: Christian = C og Lasse = L. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 J: Hvad er det I

Læs mere

Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8)

Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Og nu står vi her på trappen på det øverste trin Nyorienteringsfasen, måske med den ene fod på trinnet lige under, nemlig i Bearbejdningsfasen.

Læs mere

Sundhedstjenesten. Styrk dit barns fødder. Rigtig god fornøjelse. www.sundhedstjenesten-egedal.dk. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko.

Sundhedstjenesten. Styrk dit barns fødder. Rigtig god fornøjelse. www.sundhedstjenesten-egedal.dk. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko. Udendørs aktiviteter: Husk altid de gode sko. Det styrker knæene at køre på løbehjul, hvor der selvfølgelig skiftes ben ind imellem. Styrk dit barns fødder Det styrker knæene at cykle- gerne lidt op af

Læs mere

Guide: Frygt ikke styrketræning

Guide: Frygt ikke styrketræning Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05

Læs mere

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU?

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? GLOSTRUP PRODUKTIONSHØJSKOLE - TORSDAG DEN 5. MARTS 2009 Dataindsamling ELEVER MED I UNDERØGELSEN RYGER IKKE-RYGER I ALT Antal drenge: 15 20 35 Antal piger: 11 7 18 Elever

Læs mere

Professionel vovsemor

Professionel vovsemor Professionel vovsemor Det gør ondt i mit bankende hundehjerte, at så mange hunde keder sig hjemme, siger Nini Karpatoff I flok. Jeg er hundenes vovsemor og deres flokfører, siger Nini Karpatoff, der lufter

Læs mere

Bali. 1. Nu har jeg været på Bali i en uge, 2. og den varme sol skinner dagen lang. 3. Det er dejligt, når der kommer en let brise.

Bali. 1. Nu har jeg været på Bali i en uge, 2. og den varme sol skinner dagen lang. 3. Det er dejligt, når der kommer en let brise. Bali 1. Nu har jeg været på Bali i en uge, 2. og den varme sol skinner dagen lang. 3. Det er dejligt, når der kommer en let brise. 4. I går skulle jeg bestige en kæmpe vulkan. 5. Jeg var så sulten, så

Læs mere

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega.

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega. Hej. u er bestemt ikke en særling! er er altid nogen, der skal være den første til noget, og du er så den første i din klasse. Jeg synes ikke, du skal bruge din energi på at tænke på det. et ændrer jo

Læs mere

Kort sagt: succes med netdating.

Kort sagt: succes med netdating. Indledning I denne e- bog får du en guide til, hvordan du knækker netdating koden! Du finder alt hvad du skal bruge, for at komme igang med at møde søde piger på nettet. Få f.eks. besvaret følgende spørgsmål:

Læs mere

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere