Velkommen til sæson 2007/2008

Transkript

1 1

2 Indhold Indhold...2 Velkommen til sæson 2007/ Bestyrelse og udvalg i ODK...4 Hvem er Gymnastikforeningen ODK, og hvad står vi for?...5 Praktiske oplysninger...6 BETALING SENEST 1. OKTOBER...7 Vigtige datoer i sæson 2007/ Kom og prøv...10 Flere hold...10 Adresser på træn ingssteder...11 Første BØRNEARRANGEMENT i sæsonen Holdbeskrivelser...13 Noter

3 Velkommen til sæson 2007/2008 Gymnastikforeningen ODK byder velkommen til en ny og spændende sæson, med masser af gymnastik og andre aktiviteter på Frederiksberg og i København. I dette program kan du læse om vores hold og nogle af de andre aktiviteter, som foregår i løbet af sæsonen, samt vejledning i hvordan du tilmelder dig et hold. Se også på Holdene træner på skoler og i haller rundt omkring på Frederiksberg og i København. Vi håber, du finder et eller flere hold som passer dig. Har du spørgsmål til noget, er du naturligvis velkommen til at kontakte de enkelte instruktører eller en fra bestyrelsen. Desuden har du i ODK muligheden for at benytte de første 14 dage af sæsonen til at afprøve flere hold, så længe holdet ikke er fyldt op inden sæsonstart. Børnehold er meget ofte udsolgt inden sæsonstart. Til alle arrangementer forlanges, at man er i besiddelse af et gyldigt medlemskab af ODK. Gyldigt medlemskab opnås ved at indbetale via senest den 1. oktober Herefter vil man være gyldigt medlem indtil den 31. august I denne periode vil man modtage Rasmus, ODK s foreningsblad, som man desuden er meget velkommen til at skrive til. Med ønsket om en rigtig god sæson. Gymnastikforeningen ODK 3

4 Bestyrelse og udvalg i ODK Bestyrelsen (gymnastikforeningen@odk.dk) Forman d Karina Petersen Borups Aalle th København NV tlf Næstformand Viggo B. Nielsen Wilkens vej 8, 2 mf Frederiksberg tlf Kasserer Martin Johnsen Evas Allé Glos trup tlf Carsten Ols en Thorupgårdalle 20, Vanløs e tlf Hanne Sko v Henriks en hanne@odk.dk Ida Pico Nielsen Humlebækgade 45, 4. th København N tlf Stine Dedenroth Hostrupsvej 20, st Frederiksberg C tlf Sup pleant Marie N. Jensen Ryparken 56, 1. tv København Ø tlf Sup pleant Søren L. Lauritsen Bentzonsvej 48b, 3. th Frederiksberg tlf Sup pleant Tanja Dedenroth Hellebækgade 3, s t. th København N tlf Børneudvalg (kids@odk.dk) står for afholdelse af børnearrangementer Anette Bæk Lewkovitch Dicken s Allé Søborg tlf Annette Kargo Normasvej Frederiksberg tlf Karin Andersen Gulds tjernev ej 8, 1 th København NV tlf Kim Paris A. D. Jørgensensvej 19 st. th Frederiks berg tlf Kirsten Andersen Ris ø Huse Roskilde tlf Lis Ulrichsen Vodro ffs vænget 5E, 7, Frederiksberg C tlf Lotte Askler Mørch Rentemes tervej 21e, 2. lejl København NV tlf Marianne Hermansen Tøndergade 9, st København V tlf Bladudvalg (rasmus@odk.dk) laver medlemsbladet Rasmus Allan B. Jako bsen Højmarksvej Søborg tlf Brian Larsen Prin sess e Christines Vej 1,4. tv København S tlf Line Kristensen Nyelandsvej 47, st. tv Frederiksberg tlf Martin Johnsen Evas Allé Glos trup tlf ForeningsUdvalgeT (fut@odk.dk) arrangere foreingsarrangement Janni Andersen Tomsgårdsvej 16, st. tv København NV tlf Mette Brynaa Hansen Holmbladsgade 12, 2. th København S tlf Festudvalget (fest@odk.dk) arrangere voksenfester Astrid Navntoft Antonsen Vanløse Allé 68, 1. tv Vanløs e tlf

5 Hvem er Gymnastikforeningen ODK, og hvad står vi for? Gymnastikforeningen ODK (O llerup Delingsførere København) blev stiftet i 1929 af en flok mennesker, der havde gået på Gymnastikhøjskolen i Ollerup. Foreningens formål er at tilbyde gymnastik og andre idrætslige aktiviteter til sine medlemmer samt at fremme det sociale samvær mellem medlemmerne. Dette forsøges gjort gennem et bredt udbud af gymnastik for børn, unge og voksne. Der tilbydes gymnastik på alle niveauer, fra de mindste der kommer for at have det sjovt sammen med deres forældre, til de lidt ældre børn, der har det sjovt med hinanden og lærer alle de grundlæggende elementer i gymnastikken. Der er juniorerne, der bygger videre på, hvad de lærte som børn, eller først starter på gymnastikken som juniorer. Juniorerne forsøges inddraget i foreningen som bl.a. hjælpeinstruktører. På voksensiden er der alt fra svedehold over begynderhold til øvede og meget øvede. Fælles for dem alle er, at der er mulighed for at blive udfordret gymnastikmæssigt, samtidig med at det er sjovt. ODK er kendetegnet ved være en gymnastikforening med en stærk foreningsånd, der har rødder i breddeidrætten, og hvor det forventes, at medlemmer ne deltager aktivt i andre aktiviteter end den ugentlige træning. Der arrangeres derfor andre tilbud såsom fester, hyggeaftener, børnearrangementer, mv., hvor man som medlem af ODK selv medvirker til at skabe rammerne og gøre det sjovt at deltage. Det er medlemmerne selv, der gennem foreningens udvalg, står for disse arrangementer. I ODK er det nøgleord som alsid ige tilbud, gode og veluddannede instruktører, godt kammeratskab, positiv indstilling og glæde ved bevægelse, der går igen i de aktiviteter, der foregår. Det er gennem disse værdier, ODK prøver at skille sig ud fra mængden og være stedet, hvor man møder andre mennesker, der kan lide at bevæge sig og er indstillet på at involvere sig aktivt i foreningslivet. 5

6 Praktiske oplysninger Foreningens adresse Gymnastikforeningen ODK Evas Alle 5, 2600 Glostrup Sæsonen 2007/08 Sæsonen starter den 1. september 2007 og slutter den 30. april 2008 Kontingent Prisen for deltagelse er angivet på de enkelte holdbeskrivelser. Ved d eltage lse på flere hold, gives der 20% rabat når kontingent sammenlagt giver mere end kr , pr. medlem. På forældre/barn hold er det barnet, der tæller som deltager. Betaling Kontingentbetaling skal ske senest den 1. oktober Med lemskabet er kun gyldigt, når kontingentet er betalt. Betal via Se mere om det her i programmet, eller på hjemmesiden Ved hvert ho ld er ang ivet et ma ksima lt d e lta gera nta l, som er fastsat i samarbejde mellem bestyrelsen og instruktørerne for de enkelte hold. Er søgningen større end der er plads til på det enkelte hold, vil der for nogle hold bliver oprettet en venteliste. Børnehold bliver normalt udsolgt inden sæsonstart, så vent ikke med tilmelding, hvis du vil være sikker på en plads. Se mere på Adresseændring Flytter du skal du på logge på Mit ODK og ændre adressen under profil. Alternativt kan du sende adresseændringer til foreningens kasserer kasserer@odk.dk. 6

7 BETALING SENEST 1. OKTOBER Vil du sikre dig plads, så betal med det samme!!! For at deltage i træning og arrangementer efter 1. oktober 2007, kræves et gyldigt medlemskab af foreningen. Medlemskab er kun gyldigt, når kontingentet er betalt. Betaling via Du skal betale kontingentet via foreningens web shop, som findes på hjemmesiden Her kan du betale med dankort. Hvordan? Gå på og log på Mit ODK (læs mere om dette i næste afsnit). Klik på Tilmeld hold Listen vil vise de hold du kan tilmelde dig, ud fra din alder og køn. Alder og køn er angivet i din profil. Tryk på Tilmeld ud for det/de hold du vil tilmeldes. Efter du har valgt tilmeld vil der komme et rødt kryds i den hvide cirkel, som angiver du har valgt holdet. Fortryder du kan du trykke Slet, og valget fjernes igen. Du kan også vælge flere hold. Tilmeld ing er personlig, og kan ikke videregives. Tryk herefter Godkendelse I næste trin skal du godkende foreningens betingelser, vedtægter og samværspolitik. Sæt flueben i firkanten og tryk Godkend Efter dette er godkendt kan du gå videre til betaling. Tryk Betal Gennemfør betaling med Dankort 7

8 Log på Mit ODK Var d u medlem sid ste sæson kan du tilme ld e d ig hold i denne sæson fra 15. august kl Nye medlemmer kan tilmelde sig fra 20. august kl Check derfor senest 5 dage før tilmeldingen begynder, at du kan logge på Mit ODK. Kan du ikke logge på skal du kontakte kasserer@odk.dk. Har du ikke tidligere været medlem skal du oprette dig i Mit ODK. Betaler du for andre end dig selv, skal du altså gennemføre betaling pr. medlem du betaler for, og angive de korrekte personlige oplysninger pr. medlem. Når du skal skifte medlem der skal tilmeldes skal du trykke på Log off Snyd Opdages snyd i forbindelse med tilmeldingen vil det medføre ekskludering fra foreningen. Æ ndring af fødselsdato for at passe til andre hold samt ændre køn og lignende for at få adgang til hold anses for snyd. Forsøg på overdragelse af medlemskab til anden person anses også for snyd. Alle ændringer i profilen informeres til kassereren, som checkes for udsædvanlige ændringer. Ve nte liste? Har du købt en plads på et hold betalt og fået en ordrebekræftelse pr. e mail, har du også fået plads på holdet og kan derfor godt møde op til første træning. Vi oplever at nogle medlemmer efter de første to træninger finder ud af at de vil flyttes til et andet hold eller stoppe. Dermed kan der opstå ledige p ladser på et hold, som ellers er totalt udsolgt. Når et hold er udsolgt kan man i stedet tilmelde sig ventelisten. Vi kontakter så folk på ventelisten, hvis der bliver plads på holdet. Af hensyn til fremtidig planlægning og i argumentation over for kommunen så anbefaler vi i bestyrelsen at benytte ventelisten. Er det sikkert at betale via internettet? Tør du betale med dankort i en normal butik, tør du også her. Betalingsdelen er lavet af firmaet DanDomain, som lever op til alle de sikkerhed skrav der er stillet og er godkendt og certificeret af PBS. Al kommunikation mellem DanDomain s betalingssystem og kortindehaveren foregår via en krypteret SSL forbindelse. ODK er ligeledes blevet godkendt af PBS. 8

9 Alternativ? Hvis du ikke selv kan, eller kan få nogen til at lave en betaling via internettet for dig, kan du som alternativ gå ned på et posthus og betale med et at de girokort de har der. Du skal betale til BG Bank reg konto (Giro ). Angiv navn, adresse, tlf., fødselsdato og holdnr. Denne indbetalingsmåde sikrer dig dog ikke nødvendigvis en af de ledige pladser, hvis der er udsolgt når vi ca. hver 14. dag registrere manuelle indbetalinger. Vigtige datoer i sæson 2007/2008 Dato Arrangement Sted Arrangør 1. september Sæsonstart ODK 30. september Efterårsarrangement Børneudvalget Uge 42 Efterårsferie Skolerne 3. november Foreningsarrangement voksne Tre Falke FUT & Festudv. 9. november UBI arrangement Bestyrelsen 8. december Julearrangement Børneudvalget 21. december Juleferie Skolerne 2. januar 19. januar Stenbrostævne DGI Byen DGI Storkøbenhavn (tilmelding senest 30/11 07) 2. februar Fastelavnsfest Børneudvalget Uge 7 Vinterferie Skolerne 23. februar DGI s Forårsstævne, Børn DGI Byen DGI Storkøbenhavn 29. februar 2. marts (tilmelding 30/11 07) DGI s Forårsstævne, Junior/voksen (tilmeld. 30/11 07 til stævne. Fest tilmelding senest 4/1 08) DGI Byen DGI Storkøbenhavn marts Minijuniorstævne DGI Byen DGI Storkøbenhavn 19. april ODK s Forårsstævne DGI Byen ODK 17. marts Påskeferie Skolerne 24. marts 18. april Store bededag Skolerne april Sidste træningsdag 9

10 Kom og prøv For at nye medlemmer kan finde netop det hold, som passer dem, og for at gamle medlemmer kan prøve nye hold af, giver vi mulighed for at man frit kan prøve de forskellige hold i de 2 første uger af sæsonen. Det er dog ikke muligt på de hold som bliver udsolgt inden sæsonstart, hvilket ofte sker på børneholdene. Her gælder først til mø lleprincippet. Har du betalt som én af de første, så er du med. Dog forbeholder bestyrelsen sig ret til at afvise børn, hvor barnets alder ikke passer til holdet. Er du i tvivl om det er noget for dig at gå til gymnastik, så er der kun én ting at gøre: kom og prøv det koster dig ikke noget, med mindre du altså væ lger at gå på holdet. Men husk: Jo længere du venter med at tilmelde dig, jo større er risikoen, for at holdet er fuldt optaget. Tilmelder du dig et hold inden sæsonstart og finder ud af det ikke er noget for dig, kan du få kontingentet retur, hvis du melder dig fra inden de 14 dages prøvetid til kasserer@odk.dk Flere hold Dette program indeholder de hold som vi havde fastlagt sidst i juli måned Der kan komme ændringer til programmet og tit bliver der ansat instruktører helt frem til sæsonstart. Derfor kan der komme flere hold til end dem der står i dette program. ODKs bestyrelse arbejde hele tiden på at finde flere spændende holdtyper og dygtige instruktører. Hold øje med vores hjemmeside under menupunktet Hold 10

11 Adresser på træningssteder ODK Skolen ved Søerne Niels Ebbesensvej Frederiksberg Tre Falke Hallen Junggreensvej 12 C 2000 Frederiksberg Skolen på La Cours Vej La Cours Vej Frederiksberg Johannesskolen Troels Lunds Vej Frederiksberg DGI Byen Tietgensgade København V Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads Frederiksberg Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej Frederiksberg ODK Nord Institut for Idræt (IFI) Nørre Allé København N Utterslev Skole Skoleholdervej København NV 11

12 Første BØRNEARRANGEMENT i sæsonen Afholdes den 30. september kl på Vestamager Hvis du er frisk på snobrød og en dag i naturen med din familie og holdkammerater så reserver allerede nu denne dag med et stort X PRIS: 20 kr. pr. næse Mere info uddeles på holdene i starten af sæsonen. VI GLÆDER OS TIL AT SE JER Børneudvalget 12

13 Holdbeskrivelser Fredags forældre/barn1 2-5 år (Hold: H101) Kom samm en m ed dit barn og slut ugen af med at have det sjovt i gymnastiksalen. Vi vil synge, lege og gynge. Kravle, hænge og rulle. Løbe, hoppe og springe. Barnets alder: 2 til 5 år. Bem ærk aldersgrænsen, således at alle børn får glæde af undervisningen. Vi leger og bevæger os til musik, bruger legeredskaber og bygger redskabsbaner. Det er en forudsætning at alle er omklædte og aktive. Små og store alle er med. Tilmelding inden sæsonstart kan være nødvendig. De 4 instruktører udgør et team, der planlægger gymnastikken sammen. Der vil dog oftest kun være én underviser hver gang til gymnastik. Hanne Thomsen, tlf , ht.cg@ci.kk.dk Ida Ting man Møller, tlf , idatm@dsr.kvl.dk Kirsten Vilstrup Lorenzen, tlf , kirsten.lorenzen2@skolekom.dk Lis bet Sørup Heinsen, tlf , lisbetsh@hotmail.com Tid: Fredag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 7. september 2007 Max. deltageranta l: 25 13

14 Fredags forældre/barn2 2-5 år (Hold: H102) Kom samm en m ed dit barn og slut ugen af med at have det sjovt i gymnastiksalen. Vi vil synge, lege og gynge. Kravle, hænge og rulle. Løbe, hoppe og springe. Barnets alder: 2 til 5 år. Bem ærk alders grænsen, s åledes at alle børn får glæde af undervisningen. Vi leger og bevæger os til musik, bruger legeredskaber og bygger redskabsbaner. Det er en forudsætning at alle er omklædte og aktive. Små og store alle er med. Tilmelding inden sæsonstart kan være nødvendig. De 4 instruktører udgør et team, der planlægger gymnastikken sammen. Der vil dog oftest kun være én underviser hver gang til gymnastik. Hanne Thomsen, tlf , ht.cg@ci.kk.dk Ida Ting man Møller, tlf , idatm@dsr.kvl.dk Kirsten Vilstrup Lorenzen, tlf , kirsten.lorenzen2@skolekom.dk Lis bet Sørup Heinsen, tlf , lisbetsh@hotmail.com Tid: Fredag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 7. september 2007 Max. deltageranta l: 25 14

15 Bleræs (Forældre/barn 1-4 år) (Hold: H103) Her er holdet for børn og forældre, som har lyst til at lege, tumle, synge, hoppe, springe og hygge sammen (og som alligevel er oppe søndag morgen). Hver træning vil vi bygge spændende og udfordrende redskabsbaner. Vi vil også lave forskellige fæ lles aktiviteter som f.eks. motoriktræning, sange, fælles opvarmning mm. Der vil også i år være m ulighed for at forældrene får s ved på panden. Holdet lægger op til, at man som forælder selv er aktiv og medansvarlig for at udfordre sit barn på det niveau, som passer til barnet. Der er plads til, at både mor og far er med til gymnastik, og igen i år kan vi love sved på panden til de forældre, der har lysten til det. Allan B. Jakobs en, tlf , allan_baungaard_jakobsen@yahoo.dk Hanne Frølund, tlf , hann @yahoo.dk Tid: Søndag kl Utterslev Skole Pris: kr. 600, Første gang: 2. september 2007 Max. deltageranta l: 30 Tumlingerne (3-6 år) (Hold: H104) Her skal vi hoppe, springe, lege og brænde en m asse energi af. Måske har du gået til gymnastik før, eller måske er du bare vild med at bevæge dig der bliver udfordringer, spændende oplevelser og masser af gymnastik på redskaber til alle. Vi er så store, at vi prøver at lave gymnastik uden mor og far, men en gang imellem skal de også hjælpe dig og de andre børn med at slæbe redskaber, lave akrobatik, spille bold, lave kolbøtter og andre sjove ting. Allan B. Jakobs en, tlf , allan_baungaard_jakobsen@yahoo.dk Hanne Frølund, tlf , hann @yahoo.dk Tid: Søndag kl Utterslev Skole Pris: kr. 600, Første gang: 2. september 2007 Max. deltageranta l: 30 15

16 Fredags puslinge 1 (3-5 år) (Hold: H201) Holdet hvor børnene gennem sjove idrætslege og socialt samvær vil få mulighed for at styrke og udvikle kroppen sansemotorisk og derved opnå større bevidsthed om egen krop og hvad den kan. Der vil være lege i både højt og lavt tem po, med og uden håndred skaber. Vi vil s ynge, danse og løbe. Lave en mas se s pændende og s jove lege hvor vi slipper fantasien løs og ser hvad der sker! Vi vil sammen med børnene bygge sjove og udfordrende redskabsbaner hvor muskler og led blandt andet vil blive brugt til at kravle, springe, rutsje og klatre med. Træner: Maibritt Twisttmann, tlf , mtwisttmann@hotmail.com Tid: Fredag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 550, Første gang: 7. september 2007 Max. deltageranta l: 20 Fredags puslinge 2 (3-5 år) (Hold: H202) Holdet hvor børnene gennem sjove idrætslege og socialt samvær vil få mulighed for at styrke og udvikle kroppen sansemotorisk og derved opnå større bevidsthed om egen krop og hvad den kan. Der vil være lege i både højt og lavt tem po, med og uden håndred skaber. Vi vil s ynge, danse og løbe. Lave en mas se s pænde nde og sjove lege hvor vi slipper fantasien løs og ser hvad der sker! Vi vil sammen med børnene bygge sjove og udfordrende redskabsbaner hvor muskler og led blandt andet vil blive brugt til at kravle, springe, rutsje og klatre med. Maibritt Twisttmann, tlf , mtwisttmann@hotmail.com Tid: Fredag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 550, Første gang: 7. september 2007 Max. deltageranta l: 20 16

17 Søndagspuslinge (Hold: H203) Holdet hvor børnene gennem sjove lege og socialt samvær vil få mulighed for at styrke og udvikle kroppen sansemotorisk, og derved opnå en større bevidsthed om egen krop. Der vil være lege både i hurtigt og langsommt tempo, med og uden redskaber. Vi skal på fantasirejser, synge, danse samt bygge sjove og udfodrende redskabsbaner. Trine Mattrup, tlf , tm@snitkermattrup.dk Tid: Søndag kl Skolen på Nyelandsvej Pris: kr. 550, Første gang: 2. september 2007 Max. deltageranta l: 20 Onsdagspuslinge 3-6 år (Hold: H207) Vi skal lege, fantasere, synge, bevæge os til musik og springe på redskaber Maria Theresia Torp, tlf , maria.theresia.torp@skolekom.dk Tid: Onsdag kl Skolen på La Cours Vej Pris: kr. 550, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 20 17

18 Per 7 Spring 1 (bh.kl kl (Hold: H302) Stedet for friske drenge og friske fyre fra bh. 3. klasse. Vi laver grundtræning og leger. Vi springer især på springbaner for at blive gode til vejrmøller, kraftspring, flikflak og salto. Joey Neubert Peders en, tlf , joey neubert@hotmail.com Mie Heinkov, tlf , mie@heinkov.dk Jens Chr. Pedersen (hjælpetræner) Tid: Onsdag kl Skolen på La Cours Vej Pris: kr. 600, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 20 Team All Stars (Piger 7-14 år) (Hold: H304) Holdet er for piger der ønsker større udfordring inden for spring, dans og Sports akrobatik. Du skal have et særligt talent og motivation for springgymnastikken. På holdet vil vi arbejde med gundtræningen som er vigtig inden for spring, så som styrketræning,tekniktræning mv. herud over mange forskellige spring, både grund/tempo spring, gulvspring,trampolin spring og spring fra/over redskaber.vi vil arbejde med serie hvor alle former for dans bliver sat sammen, her i blandt også akrobatik. Vi skal hygge os sammen og have det sjovt med at spring både på måtte, airtrack og mange andre reds kaber. Det er vigtig at du på holdet kan udviser stabilitet, fremmøde, træningsindsats, og kan være social anlagt. Du skal herudover kunne forvente både, ekstratræninger, opvisninger og hjemmetræning. Det være en fordel at kunne udføre noget af følgende: På måtte eller gulv: Fritstående håndstand i 4 sekunder Mølle eller araberspring Begynder Kraftspring med hånd. Stå i bro eller gå i spagat På trampolin: Stakt opspring Lukket salto Merete Mouritz en, tlf , mm.flikflak@gmail.com Tid: Onsdag kl Utterslev Skole Pris: kr. 650, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 20 18

19 Acro All Stars (6-10 år) (Hold: H305A) Max. deltager 20 stk. 10 i alderen 6 10 år (A) og 10 i alderen 11 til 16 år (B) Holdet er for piger som gerne vil lave sportsakrobatiske indslag hvor små og store kan komme og dyrke sportsakrobatik sammen. vi vil lave par akro, hvor to gymnaster bund og top går sammen og laver forskellige flotte momenter. Vi vil udføre trio ac ro hvor tre går sammen om en øvelse. Herudover vil vi kombin ere øvelser indenfor spring, Akrobatik og Rytmisk Gymnastik på en elegant og underholdende måde. Du skal på dette hold være forberedt på både ekstra trænnin ger, hjemm etræning og opv isn inger. Merete Mouritz en, tlf , mm.flikflak@gmail.com Tid: Mandag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 3. september 2007 Max. deltageranta l: 10 Acro All Stars (11-16 år) (Hold: H305B) Max. deltager 20 stk. 10 i alderen 6 10 år (A) og 10 i alderen 11 til 16 år (B) Holdet er for piger som gerne vil lave s portsakrobatis ke inds lag hvor s må og s tore kan komme og dyrke sports akrobatik sammen. vi vil lave par akro, hvor to gym nas ter bund og top går sammen og laver forskellige flotte momenter. Vi vil udføre trio ac ro hvor tre går sammen om en øvelse. Herudover vil vi kombinere øvels er indenfor spring, Akrobatik og Rytmisk Gymnastik på en elegant og underholdende m åde. Du skal på dette hold være forberedt på både ekstra trænnin ger, hjemm etræning og opv isn inger. Merete Mouritz en, tlf , mm.flikflak@gmail.com Tid: Mandag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 3. september 2007 Max. deltageranta l: 10 19

20 Mix-spring kl. (Hold: H306P + H306D) Mix springhold er for seje piger og drenge, der har mod på at s lå kolbøtter, lave vejrmøller, s altoer, stå på hovedet og meget mere. Vi skal bruge alle redskaberne til at bygge baner og så får vi en masse udfordringer og lærer en masse. Og så skal vi selvfølge lig have det sjovt! For at opnå en rimelig fordeling af piger og drenge, så sker tilmelding på et pigehold H306P og et drengehold H306D Julie Bønnebæk, tlf , julie@boennebaek.com Morten Bertelsen, tlf , bertelsen_morten@hotmail.com Tid: Tirsdag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 550, Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 2 * 13 Rytmetøserne ( kl.) (Hold: H308) Kan du ikke stå stille Når du hører m usikken spille Og er du glad for sjov og leg Så er rytmetøser noget for dig Kom og vær m ed, vi glæder os til at se dig. Vi har i år delt holdet i to, så der er plads til både store og små. Lea Jull Poulsen, mig_gry@hotmail.com Tatianna Svane Tobiassen, tlf , tatianna@3i1.net Tid: Onsdag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 550, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 25 20

21 Per 7 Spring 2 ( kl.) (Hold: H310) Dette er holdet til de drenge, der godt kan lide fart, spænding og har et stort mod til at lave saltoer, flik flak eller gå på hænder. Der vil blive arbejdet med kraftspring, flik flak på måtten og skruer i trampolinen. Tre Falke Hallen med grav og air trac k vil også blive benyttet nogle lørdage i løbet af sæsonen. Kom bare, det bliver sjovt. Paul Atle le Fevre Roy, tlf , plf_roy@msn.com Ras mus Søndergaard, tlf , zumzar@ofir.dk Tid: Onsdag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Spilophop Mix kl. (Hold: H312P+H312D) Kom og vær m ed hvis du har lyst til at springe, lege og røre dig krop en gang om ugen. Det betyder ikke noget om du er nybegynder eller øvet. Der er plads til alle. Vi skal prøve forskellige spring, i forskellige niveauer og på forskellige måder. Vi skal lege og have det sjovt og det hele skal til sidst blive til en super opvisning hvor vi skal vise alle andre hvad vi kan. (Der er både piger og drenge på holdet) Lene Jensen, tlf , leje02@mailme.dk Malene Fogh Nielsen, tlf , f ogh@mailme.dk Anders Therkelsen Julie Mikk el Schroeder (hjælpetræner) (hjælpetræner) (hjælpetræner) Tid: Onsdag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 600, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 2 * 15 21

22 Springpiger ( kl.) (Hold: H313) Du synes det er fedt at have hovedet nedad og vil gerne blive bedre til at stå (og gå) på hænder! Du elsker at snurre rundt og vil gerne lære at lave høje flotte saltoer måske med s krue! Du øver dig tit i at s lå vejrmøller og glæder dig til det bliver til en flot araber flik Vi træner hver tirsdag og glæder os til at lære dig en hel masse spring, og små rytmiske sammensætninger, som vi kan bruge til vores opvisninger i foråret. Vi tager sikkert på en træningsweekend i løbet af efteråret, har en lørdagstræning eller to og hvem ved måske skal vi ud og øve opvisningsserier på skøjter til vinter : ) Vi glæder os til at se dig til en sæson med en hel masse grin, lege, hygge og rigtig mange spring! Lene Gottrup, tlf , odk@lenegottrup.dk Stine Vad Johansen, tlf , vadstine@yahoo.dk Tid: Tirsdag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 650, Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Rytmetøserne kl. (Hold: H314) Kan du ikke stå stille Når du hører m usikken spille Og er du glad for sjov og leg Så er rytmetøser noget for dig Kom og vær m ed, vi glæder os til at se dig. Vi har i år delt holdet i to, så der er plads til både store og små. Lea Jull Poulsen, mig_gry@hotmail.com Tatianna Svane Tobiassen, tlf , tatianna@3i1.net Tid: Onsdag kl. 19:00 20:00 Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 550, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 25 22

23 Akrobatpiger 6-9 år (Hold: H315) Går du rundt og gemm er på en lille akrobat indeni? Er du vild m ed stå på hovedet, gå i bro, lave vejrmøller, Store pyramider, springe, danse og have det super sjovt? Eller kunne du godt tænke dig at lære det? Hvis du kan s vare JA til dette så er akrobaterne lige noget for dig. Vi er et hold hvor sammenhold er vigtigt. Det at kunne stole på sin m akker og samtidig have det sjovt er essensen i vo res trænin g. Vi griner meget og h ører god mus ik m ens v i træner. Vi v il i løb et af s æs onen have nogle ekstra træninger med det store akrobat hold, hvor der vil blive lavet endnu større pyramider og sjove og krævende løft. Håber på at se dig til den nye akrobat sæson i ODK Mie Christensen, tlf , turbomie@hotmail.com Tina Christensen Tid: Tirsdag kl Pris: kr. 550,, tlf , happy_tina16@hotma il.com Skolen ved Søerne, nederste sal Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 20 Akrobat tøserne år (Hold: H316) Er du helt tosset med at lave vejrmøller, koldbøtter, gå i spagat, gå i bro, stå på hænder, springe, danse og have det skægt? Eller vil du gerne lære det? Så er det store akrobat hold lige noget for dig. Det store akrobat hold er for de seje tøser, vi vil træne en masse styrke og smidighed og samtidig øger vi anta llet af s pring timer på måtte og tram polin, så vi til foråret kan lave en hæs blæs ende opvis ning. Vi lægger vægt på at pigerne møder op til hver træning og i løbet af sæsonen vil der være ekstra træninger med det lille akrobat hold. Vi vil gøre vores for at der sammen med hård træning vil blive grint en m asse da de to ting går godt sammen. Håber på at se lige netop dig t il den nye akrobat sæson. Mie Christensen, tlf , turbomie@hotmail.com Tina Christensen, tlf , happy_tina16@hotmail.com Tid: Tirsdag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 600, Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 25 23

24 X-tra Spring (Hold: H401) Dette er et springhold for drenge og piger mellem 11 og 18 år, som gerne vil have lidt ekstra udfordring og træning. For at kunne gå på holdet skal man træne på et andet springhold i enten ODK eller en anden gymnastikforening. Som minimum skal du kunne lave: håndstand rulle, vejrmølle samt salto m ed land ing p å banen uden mo d tagning. Desuden: kraftspring (lille modtagning), rondat flikflak uden pause (modtagning) og i tramp strakt salto samt hoftebøjet eller strakt overslag. Der vil være både spring og rytme til hver træning, så det vil være et must at kunne s tå på hænder og have rytm isk forståels e. Til foråret vil vi deltage i nogle opvisninger og evt. nogle konkurrencer. Og derudover vil vi træne 2 4 lørdagstræninger i løbet af sæsonen. Troels Stig Petersen, tlf , troels.stig@get2net.dk Tid: Torsdag kl Institut for Idræt (IFI) Pris: kr. 650, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 20 24

25 Juniorholdet, rytme (Hold: H402) Juniorholdets rytmeside er for gymnaster, som har lyst til udfordringer. Vi skal arbejde med grundtræning, små sammensætninger og serier, funky dansetrin, spring over gulv og mindst ét håndredskab. Vi lægger ikke så meget vægt om du har lavet gymnastik før, men vi forventer du kommer fordi du har lyst til at få sved på panden og lære noget nyt, at du har godt humør og er med på sjov og spaß samt at du møder op til træningerne. Må let er at vi i fællesskab får lavet en cool opvisning sammen med springerne. I løbet af sæsonen vil der være et par ekstratræninger og vi satser desuden på at vi alle skal deltage i mindst et juniorholdsarrangement, så vi kan se og møde nogle andre juniorhold. Vi glæder os til at se dig til en spændende sæson tag veninderne med så vi bliver mange. Mette Thimgaard, tlf , mthimgaard@mail.dk Trine Lund Pedersen, tlf , t_lund_p@hotmail.com Tid: Tirsdag kl Tre Falke Hallen Pris: kr. 650, Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Juniorholdet, spring (Hold: H403) På juniorholdets springside skal der arbejdes med teknikspring og spændende springopstillinger, som kan udfordre alle uans et niveau. Vi skal træne seriøst, m en der vil ogs å blive tid til at lave en de l sjov og ballade. Vi lægger vægt på at du kommer til træningerne, at du har godt humør og deltager aktivt i de ting vi skal lave. Målet er at vi i fælles sk ab får lavet den vildeste opv isn ing s am men med ry tmepigerne. I løb et af sæso nen vil der være et p ar ekstratræninger og vi s ats er desuden på at vi alle skal deltage i mindst et juniorholdsarrangement, så vi kan se og møde nogle andre juniorhold. Vi glæder os til at se dig til en sæson fyldt med spring og spaß. Trænere (oplyses senere på ): Sigu rd Kjær (hjælpetræner) Tid: Tirsdag kl Tre Falke Hallen Pris: kr. 650, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 35 25

26 Hip Hop-piger år (Hold: H404) Dette dansehold er for let øvede/øvede piger. Vi arbejder lidt med både stil og teknik, og har det sjovt. Vi arbejder ikk e med en bestemt s tilart, m en bland er lidt fors kelligt hip hop. Vi s tarter med o pvarm ning o g ev entuelt n ogle styrkende øvelser før vi går i gang med serierne, og slutter af med udstrækning. Nico le F lorentz, tlf , nicole_florentz@hotmail.com Tid: Onsdag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 550, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 20 26

27 Torsdagsrytme (Hold: H501) Det bliver sjovt, anderledes og fysisk at gå på torsdagsholdets rytm e side denne sæson. Vi vil arbejde m ed alle former for grundtræning, der skal lede os mod et alsidigt og udfordrende program. Du skal som gymnast være let øvet/øvet og have lyst til både at give og modtage. Vi glæder os til at se nye som gamle hoveder. Fælles: Denne sæson vil byde på mere samarbejde mellem spring og rytmesiden og håber at endnu flere fede opvisningsoplevelser. Som udgangspunkt er vi et hold. Vi vil varme op sammen. lave fælles serier og arrangementer. Et socialt stærkt hold med plads til viel spass og respekt for både rytme og spring. Rikke Oh Ves tergård Stina Ris ager, tlf , rikkeoh@hotmail.com, tlf , stina_risager@hotmail.com Tid: Torsdag kl DGI Byen Pris: kr. 895, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 30 Torsdagsspring (Hold: H502) Vi ønsker at udfordre gymnaster på alle niveauer både springmæssigt og rytmisk. Vi ligger vægt på en god grundform i starten af sæsonen så vi er klar til det krævende opvisningsprogram : ) Vi ønsker at bruge alle gymnasters erfaringer og input, uanset niveau, igennem træningerne. Derfor forventer vi at alle vil involverer sig I holdet og det fede soc iale s amm enhold vi står for. Fælles : Denne s æs on vil byde på mere samarbejde mellem spring og rytmesiden og håber at endnu flere fede opvisningsoplevelser. Som udgangspunkt er vi et hold. Vi vil varme op sammen. lave fælles serier og arrangementer. Et soc ialt stærkt hold med plads til viel spass og respekt for både rytme og spring. Martin Svensmark, tlf , martin@svensmark.dk Morten Aagaard, tlf , morten.aagaard@ofir.dk Per Gaarde Dvoracek, tlf , per@korsloekke gf.dk Tid: Torsdag kl DGI Byen Pris: kr. 895, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 35 27

28 Dream Team (Hold: H503) Et hold...(dream Team) Et Mål...(Eller to) En grav...(eller bold) En træner...(demokrati) En øl...(...demokrati...)...fysisk form: Rimelig spændstig.. Stefan Walther, tlf , w alther@parknet.dk Tid: Torsdag kl Tre Falke Hallen Pris: kr. 775, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 30 Bolden og Bevægelsen (Hold: H504) Har du lyst til at Få udfordring Få udviklet dine bevægekundskaber via helhedsorienteret grundgymnastik Arbejde i dybden med kvaliteten af bevægelsen Få styr på din kropsstabilitet bla. via boldtræning Få en god grundform, kropsbevidsthed og behændighed Træne med og uden de store træningsbolde Lave rytmiske sekvenser Arbejde frem mod et seriøst opvisningsprogram, uden at det går ud over grundtræningen i løbet af sæsonen Være kreativ Få sved på panden, lave styrketræning, konditionstræning Lave gymnastik, have det sjovt og få smilet frem til træningen Er du Engageret både gymnastisk og socialt Øvet gymnast/bevæger Villig til at prøve nyt og udfordre dig selv Hvis ja, så er dette holdet for dig! Glæder m ig til vi ses. Sara Rosager Mortensen, tlf , sararosager@hotmail.com Tid: Mandag kl Pris: kr. 775, Skolen ved Søerne, øverste sal Første gang: 3. s eptember 2007 Max. deltageranta l: 25 28

29 Moderne dans (Hold: H505) Dette hold er for let øvet og øvede rytme gymnaster der har lyst til at arbejde m ed m oderne dans på flere planer. Vi vil arbejde med moderne teknik, gulvøvelser, mindre og større fraser over gulv samt koreografiske sekvenser. Der vil blive arbejdet med kondition, styrke samt kreativitet og personlig udfoldelse. Anna Pearce, tlf , annagpearce@yahoo.dk Tid: Mandag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 775, Første gang: 3. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Onsdagsholdet (udtaget rytme) (Hold: H506) Dette hold henvender sig til øvede rytmegymnaster og er med udtagelse. Den enkelte undervisningsgang vil blive bygget op omkring en teknisk funderet opvarmning, hvilket også vil afspejle s ig i s erierne. Samtidig med det teknis ke fokus vil vi arbejde m ed udtryk og forskellige legende måder at opnå dette på. Jeg glæder mig til vi ses onsdag den 5. september! Udtagelsen forventes at foregå den 19. septem ber, m en vil blive offentliggjort på og til træning. Tinn e Ferslev, tlf , tinne_ferslev@yahoo.dk Tid: Onsdag kl Frederiksberg Gymnasium Pris: kr. 775, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 25 29

30 Rytmisk Gymnastik og Dans (Hold: H507) For øvede (20 40 år) Har du lyst til at arbejde med at forbedre din kropsteknik? På dette hold tager vi udgangspunkt i en teknisk grundtræning med inspiration fra klass isk ballet, jazz og moderne dans. Med fok us på balance, løft og økon omis erin g med mus kelkraft arbejder vi videre med b evæge lser over g ulvet s eparat s åvel s om i små sekvenser. Kombinationer, der giver mulighed for at overføre teknikken til praksis, bliver der selvfølgelig også tid til. Kar ina Reib, tlf , karinareib@mail.dk Tid: Mandag kl Frederiksberg Gymnasium Pris: kr. 775, Første gang: 3. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Aerobic (Hold: H601) Holdet er til dig som vil have sved på panden, pulsen i top, smil og glæde. Vi vil opbygge små aerobic serier, så vi ender med at få pulsen op. Derefter s tyrketræner vi kroppen og slutter af m ed uds trekning. Hele kroppen arbejdes igennem med ko ndis jon o g styrketræning, og alle voks ne er velkomm en. Hanne Bertelsen, tlf , hanne.bertelsen@w ebspeed.dk Tid: Torsdag kl. 19:00 20:30 Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 775, Første gang: 13. september 2007 Max. deltageranta l: 20 30

31 Onsdagsmotion (Hold: H602) Onsdagsmotion er et hold for både mænd og kvinder, som har lyst til at bevæge sig og få sved på panden. Træningselementerne vil bestå af opvarmning, styrketræning samt motionslege, mindre serier der bruges gennem sæsonen, og udstrækning. Der vil opnås bedre indsigt i kroppens fysik gennem træningsformer, såsom pulstræning, fedtforbrænding, meditative øve lser, aerobic og kampsport. Fokus vil være på at få et dybere kendskab til øvelserne og arbejdet med kroppen. Hverdagen er fyldt med fors kellige bevæge lser og har man ikke den nødvendige styrke, risikerer man at belaste sin krop forkert. Der vil derfor indgå sekvenser i træningen, hvor netop de muskler der ofte bruges i hverdagen, styrkes. Altid plads til smil, latter og tredje halvleg. Brunella Antoni Sis se Bruun Nielsen, tlf , brunella@c.dk, sbn@humanicgroup.com Tid: Onsdag kl Frederiksberg Gymnasium Pris: kr. 775, Første gang: 5. september 2007 Max. deltageranta l: 70 Pilates / Yoga (Hold: H603) Pilates er en træningsform, der styrker korsetmuskulaturen og bækkenbunden, øger smidigheden og giver bedre holdning. På holdet introduceres de grundlæggende princ ipper i Pilates grundigt, så øvelserne bliver udført så korrekt og effektiv som muligt. I løbet af sæsonen vil der gradvist blive introduceret flere og sværere øvelser. Holdet henvender sig til begyndere/ lidt øvede uden skader. Sara er DGI certificeret Pilates lærer 2006, og har været ansat i Spirithous e s om Pilates lærer Des uden underviser Sara i J azzballet hos Stepz Dans es tudie (s i den 1992) og Flow Dance Academy. Sara Dybris McQuaid, tlf , saradybrismcquaid@mac.com Tid: Torsdag kl Skolen ved Søerne, nederste sal Pris: kr. 775, Første gang: 6. september 2007 Max. deltageranta l: 15 31

32 Volley (Hold: H605) ODK s volleyball er for alle, unge og ældre, store og sm å, øvede og uøvede, som har lyst til at spille bold sammen med andre. Vi træner hver fredag aften, hvilket giver deltagerne rig mulighed for at komme af med ugens opsparede energi. Ved træningen lægges vægt på optræning af grundslagene, indøvning af spilsytemer samt masser af spil. Desuden resulterer træningen om fredagen næsten altid i en 3. halvleg på Husaren (holdets stamværtshus). I løbet af året vil der være mulighed for deltage lse i diverse stævner, som oftest foregår i weekenderne. Abde lali Fezza zi, tlf , rosat@privat.dk Jes per Knak, tlf , jknak@hotmail.com Tid: Fredag kl Johannesskolen Pris: kr. 775, Første gang: 7. september 2007 Max. deltageranta l: 20 Hockey/Floorball (Hold: H606) På hockeyholdet fortsætter vi stilen fra sidste år, hvor træningen starter med en gang opvarmning efterfulgt af lidt tekniktræning og småspil. Der vil selvfølgelig hver gang blive tid til at spille mod to mål, og det hele sluttes af med en omgang styrketræning. Karsten Skovmand, tlf , k.skovmand@mail.dk Poul Lundsby, tlf , poul@lundsby.org Tid: Tirsdag kl Skolen ved Søerne, øverste sal Pris: kr. 775, Første gang: 4. september 2007 Max. deltageranta l: 12 32

33 Ball-stik (Hold: H607) Du kender sikkert den orange bold m ed dupperne, men hvordan bruges den? Ba ll stik er ikke kun gymnastik med en bold men i endnu højere grad på en bold. Kom og vær med og mærk, hvordan alle muskelgrupper bliver tr æ net med bolden. Med bolden får man styrketræning, balance og massage i ét. Holdet henvender sig til a lle. Vi vil primært lære alle grundteknikker og få styrket og masseret hele kroppen godt igennem, hvis der er stemning for det, kan vi træne til årets opvisning. Stine Jeppes en, tlf , stinejep@gmail.com Tid: Mandag kl Skolen på La Cours Vej Pris: kr. 775, Første gang: 3. september 2007 Max. deltageranta l: 25 Passivt medlemskab (Hold: H999) Ønsker du at være passivt medlem af ODK kan du købe dette medlem sskab for 1 år. Du vil så kunne deltage i ODK s arrangem enter, samt få medlemsbladet tilsendt. Pris: kr. 200, 33

34 Noter 34

35 35

36 Afsender: ODK v/martin Johnsen Evas Alle Glo strup Magas inpost