Velkommen til Vintersæson 2011-2012
Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik -spring side 7-10 Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00 Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Sæsonstart uge 40 Præmiewhist: Vi gentager succesen fra sidste vintersæson med præmiewhist om torsdagen fra kl. 19.00 til ca. 21.30 i mødelokalet i LUNDEN. (Efter kl. 21.30 er der alm. hygge ) Sæsonstart uge 40 Arrangører: Per F. Christensen (98887051) Pris: kr. 60,00 pr. gang inkl. kaffe og brød. 2
Jundokan Karate Kampkunst selvforsvar koncentrationsevne viljestyrke hurtighed smidighed selvsikkerhed psykisk og fysisk udholdenhed? Så er det karate! Opstart tirsdag den 6. september kl. 17.00 i Lunden der vil være mulighed for hold opdeling i 2 hold af 1½ times varighed (alt efter elevantal) Træningstidspunkt: Tirsdag 17.00 20.00 Kontingent voksen: kr. 500,00 Kontingent under 18 år kr. 250,00 Alderskrav er 8år Sæsonstart: uge 35 Instruktør: Sempai: Brian Dahlstrøm 2.KYU ( 98861881 ) Goju-Ryu Karate Do. er en ægtetraditionel Karate Stilart. Go=hård, Ju=Blød, altså bygger stilarten på både det hårde og bløde princip. Foruden almindelige karateteknikker, som slag og spark, undervises også i kast og faldteknikker, samt holdgreb, frigørelser og nervepunkter. Med tiden læres også brugen af primitive våben som Jo, Sai og Nunchaku våben. Se mere på www.vhjermitslev.dk karate klubben 3
Badminton: Motionsbadminton: Mandag kl. 20.15 til 22.15 Tirsdag kl. 20.00 til 22.00 Kontingent: kr. 300,00 Børn 6 til 14 år: Onsdag kl. 17.45-18.45 Katrine Nielsen Børn14 til 18 år: Onsdag kl. 18.45-20.00 Annette Nielsen Voksenhold: Onsdag kl. 20.00-22.00 Kontingent børn: kr. 250,00 Kontingent voksne: kr. 400,00 (incl. bolde) Sæsonstart: uge 36 Indefodbold: Børnehold: Onsdag fra kl. 16.30 til 17.45 Lørdag formiddag Voksenhold: Søndag kl. 13.00 Kontakt: SIV/Fodboldudvalget For nærmere info 4
Spinning: Skal du have trimmet lår og baller så er det spinningscyklen der kalder!! Øvede Mandag 18.30 19.30 Begynder/Let Mandag 20.00 21.00 Øvede Onsdag 18.30 19.30 Begynder/Let Onsdag 20.00 21.00 Motion/Kvinde Torsdag 18.00 19.00 Kontingent: kr. 200,00. pr. kvartal Sæsonstart: uge 40. Trænere: Lars M. Nielsen mandag Christian Thielst onsdag Søs Thielst torsdag Øvede: 1 times spinning med få pauser og rimelig hård intensitet. (Puls og udholdenhed) Begynder/Let: 1 times spinning på motionsplan med flere indlagte pauser. På alle holdene vil vi øge intensiteten og hårdheden løbende så mød op fra start. Sæsonen er delt op i 2 perioder, med julen som adskillelse deltagerne skal tilmelde sig igen til 2. periode. Det er for at undgå tomme cykler efter nytår, og muligheden for at have plads til evt. nye, eller at slå to hold sammen!. 5
Mix-Motionsvolley: Boldglade drenge, piger, mænd og kvinder fra 14 til 50+ er velkommen! At spille motions volleyball kræver ikke de store forkundskaber. Selve spillet og teknikken lærer man hurtigt. Spillet er for alle, der ikke kan være aktiv uden at have en bold med i spillet og for dem, der gerne vil have det sjovt, mens de dyrker motion. På motionsplan er volleyball først og fremmest et socialt spil, og det er nødvendigt, at alle på holdet kan arbejde sammen, for at få succes. 1. Volleyball er godt for skulder-, ryg-, bryst- og lårmuskulaturen. 2. Reglerne gør, at alle deltagerne kommer i spil Træningstidspunkt: Torsdag 20.00 22.00 Kontingent voksen: kr. 300,00 Kontingent unge: kr. 250,00 Sæsonstart: uge 36 Jacob J Sørensen Vi tager ud til volleykampe men det er frivilligt om man vil deltage. 6
Gymnastik-spring: Hold Tidspunkt Zumbasserne Mandag 15.40-16.30 Zumba Mandag 16.30-17.30 Zumba-toning Mandag 17.30-18.00 Spring - ekstra Mandag 19.00-20.15 Mor/Far - Barn Tirsdag 16.00-17.00 Mini Spring/Rytme Torsdag 15.45-16.45 Spillopperne Torsdag 17.00-17.45 Spring Sjov og Spas Torsdag 17.45-19.00 Step Torsdag 19.00-20-00 Pilates?dag 17.00-18.00 Ældregymnastik Fredag 10.00-12.00 Kontingent børn u/18: 250,00 Sæsonstart: uge 40 Og slutter med gymnastikopvisning sidst i marts! ZUMBA: Zumba er den nye motionsbølge inden for fitness/ dans. Har du lyst, kan du fortsætte med zumba-toning lige efter zumba. Mari Kontingent: 400,00 ZUMBA starter uge 36 og slutter uge 12, 2012 7
Zumbasserne: Er Zumba for børn, hvor både piger og drenge kan deltage. Der vil være fokus på dans! Trænere: Rikke, (Joan og Karen) Forældre - Barn: Holdet er for børn fra 0 til 3 år, der sammen med deres forældre har lyst til at lege og bevæge sig. Der vil være fart på men også tid til hygge og stille musik. Trænere: Tine Dahlstrøm Spillopperne: Børnegymnastik for alderen 3 til 6 år, hvor der er fokus på højt aktivitetsniveau og masser af bevægelse. Trænere: Karin, Christina, Susanne, Ann, Mette, Ragna og Maria Er man 3 år, vælger man selv om det er holdet med forældre/barn eller minimotorikken man helst vil gå på. Minispring/Rytme: Går du i bh.kl. til og med 2. kl. tilbyder dette hold dig udfordringer på motorikbaner/springbaner samt lidt rytmisk gymnastik. Trænere: Malene, Benjamin, Michala og Ann Sofie 8
Spring, sjov og spas: Fra 3. kl. og op. Dette hold tilbyder udfordringer på springbaner rytmiske serier og masser af hygge. Holdets aldersgruppe spænder bredt, men det håber vi bare giver en større erfaring for springerne og et godt fællesskab Trænere: Camilla, Markus, Niclas, Kris Spring Ekstra: Holdet henvender sig til unge der er bidt af spring og er seriøse med træningen. Holdet arbejder med springteknikker og styrketræning. Ingen alderskrav men krav om seriøs træning. Kasper Sørensen/Mads Olesen Step: Efter en pause starter Tina op igen med step! Tina Christensen Kontingent: kr. 400,00 Pilates (begynder): Der sættes fokus på velvære og energi, jeg tilbyder følgende: Pilates for begyndere er en intelligent trænings-form, der arbejder med de funktionelle bevægelser i et roligt tempo. Pilates forbedrer din balance og holdning. Jeg træner dig med fokus på personlig undervisning og kvalitet. 9
De første 2 gange er betalingsfri. Der skal ca. en måned til, for at man kan mærke effekten af træningen, derefter kan man slet ikke undvære det! Prøv selv max. 10 deltagere på holdet. Annette Markussen Kontingent: kr. 400,00 Sæson: 5. oktober til april Ældregymnastik: Senior + starter op d. 2. september kl 10 12. Kom og vær med til en hyggelig formiddag. Vi starter med at synge en sang, derefter lidt gym-nastik, som vi nu kan klare hver især, slutter af med kaffe og brød og ikke mindst hyggeligt samvær. PRIS. kun 20 kr. pr. gang. Ringe til Tove Jensen på 98887729 for yderligere information. Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer! Team Leder Spire (TLS): For at sikre den fremtidige foreningskultur samt give de unge medindflydelse og medbestemmelse, har VHB 10
taget initiativ til at involvere de unge i foreningsarbejde gennem Team Leder Spire. Er du teenager eller skal konfirmeres i år, er du velkommen som Team Leder Spire. Kontakt en voksen i klubben eller ring til Karen på 51741314. Konkret skal I: Sidde i en Team Leder Spire gruppe, der styres af jer selv med hjælp fra en voksen. I gruppen kan I arrangere hygge-aftener, festivals, små sportsstævner eller hvad fantasien rækker til. Deltage i kurser som vi i samarbejde med DGI og vores naboklubber vil arrangere. Være villige til at være hjælpetrænere på VHB s aktiviteter, eller Være villige til at sidde i Lunden s ungdomsafdeling. 11