En praksis pixie-bog: OMBOLD GADEFODBOLD Erfaringer, råd og guidelines til trænere

En praksis pixie-bog: OMBOLD GADEFODBOLD Erfaringer, råd og guidelines til trænere

1 HVORFOR starte en OMBOLD træning? Fordi OMBOLD er et boldspil med regler, der betoner og understøtter et rummeligt fællesskab frem for fodboldtalentet. Spillet er drevet af brugerens egen lyst til aktiv deltagelse. I en ramme som spilleren er i stand til at udfylde og med et mål, der er til få øje på. Igennem 13 år har OMBOLD været med til at knytte venskaber og skabe positive relationer mellem udsatte mennesker på tværs af landsdele og på tværs af individuelle livsudfordringer. OMBOLD-aktive medarbejdere fra væresteder og institutioner fortæller om et lavere konfliktniveau og bedre forhold mellem medarbejdere og brugere, når de spiller fodbold sammen - og spillerne selv fortæller om større selvtillid og glæde i hverdagen. OMBOLDs erfaring og forskning på området understøtter dette og viser, at spillerne opnår en række positive effekter af målrettet træning tilpasset målgruppen. HVAD SIGER FORSKERNE? Ifølge en undersøgelse om udsattes sundhed og sygelighed (SUSY Udsat), som SFI har lavet for Rådet for Socialt Udsatte, dør socialt udsatte hele 22 år før andre. Men det kan idræt og gadefodbold lave om på. Fodbolden fungerer som en løftestang for socialt udsatte både fysisk og psykisk. Fodboldens gavnlige, fysiske effekter er eksempelvis øget muskel- masse, bedre balance, knogledannelse, knogletæthed, kondital og reduktion i fedtmasse og kolesteroltal. Et studie af hjemløse mænd i samarbejde med OMBOLD viste i 2009, at to timers gadefodbold om ugen i bare 12 uger betyder, at spillere kom ud af risikozonen for samtlige livsstilsygdomme. HVAD SIGER SPILLERNE? I spørgeskamaundersøgelser ved OMBOLDs stævner svarer 95% af spillerne, at de oplever fysiske forbedringer af at spille OMBOLD. Samtidig svarer 9 ud af 10 at de får det psykiske bedre - og mere end halvdelen siger, at de drikker/ryger mindre, fordi de spiller OMBOLD.

2 Kom godt fra START med en OMBOLD-træning Forudsætning for at opnå succes med et tilbud om træning er tålmodighed og stabilitet. Vær forberedt på at potentielle spillere skal spørges og inviteres igen og igen. Nogle spillere vil dukke op første gang, men flere skal spørges hver uge igennem længere tid. Uanset hvor mange eller få, så undgå at aflyse planlagt træning. Så viser du, at tilbudet er alvorligt ment. Læg træningen på tidspunkter, som ikke kolliderer med brugernes andre pligter. Mangler du spillere, så kontakt, opsøg og informer væresteder, herberger, boformer og lignende, der kunne have interesserede spillere i lokalområdet. Ved at samarbejde med andre med tilknytning til målgrupperne, er der mulighed for at skabe synergi mellem indsatserne. Samtidig er det en god ide at være to trænere tilknyttet. Det kan mindske risikoen for demotiverende aflysninger, hvis en træner er forhindret i at deltage. Hvis spillerne har problemer med transporten til eller fra træning, så hjælp med at løse problemet. Kør dem frem og tilbage - eller træn dem i at bruge offentlige transportmidler. Herudover er det vigtigt, at spillerne ved, at det er et stabilt tilbud, de kan regne med: Aflys så vidt muligt ALDRIG en træning, find et fast sted og tidspunkt, som ikke ændres fra uge til uge. På OMBOLDs hjemmeside (www.ombold.dk/ombold-lokalt/ ovelser) kan du finde forslag til forskellige øvelser, du kan lave med spillere, der er på forskellige niveauer.

3 TRÆNINGEN - Forbered dig på lidt af hvert Selv om du som træner måske har ambitioner og gerne vil planlægge, så vil du ofte blive udfordret af virkeligheden: Måske er der for mange eller for få. Og så kan der være store forskelle i spillernes fysiske og sportslige kompetencer. Det er vigtigt, at det er sjovt for ALLE spillere, og at alle spillere føler, at de får noget ud af træningen. Hvis der er mange, så få nogle af de bedre spillere inddraget, så de kan hjælpetræne. Det kan være en god ide at bygge en øvelse op løbende - starte på et lavt niveau og efterfølgende bygge på. Det giver spillerne en følelse af mestring - og vil tilgodese både dygtige og mindre dygtige spillere. På OMBOLDs hjemmeside (www.ombold.dk/ombold-lokalt/ovelser) kan du se forklaringer af dette og flere eksempler på øvelser, der kan laves til træninger med både få og mange spillere.

4 KULTUR OG HOLDDANNELSE - Din trænerrolle Som træner har du en vigtig rolle i at skabe en inkluderende og rummelig træningskultur. Det er vigtigt, at der er plads til alle uanset fodboldniveau, fysiske, psykiske eller sociale udfordringer. I OMBOLD har vi gode erfaringer med at blande clean og aktive misbrugere, men det kræver åbenhed og anerkendelse af nogle fælles spillergler. OMBOLD-træning skal være et frirum og et fællesskab, hvor fokus er på fodbolden frem for diskussioner og snak om misbrug og kriminalitet etc. Derfor er træningen ALTID alkohol- og stoffri, med en accept af en funktionspromille, der ikke er til skade for hverken spilleren eller medspillere. Hold fast i denne kultur, og bed spillerne om at trække væk fra bane-området og de andre spillere, hvis de har behov for rusmidler under træningen. Det kan være svært at udvikle og fastholde holdfølelsen til en træning, hvis udskiftningen i spillertruppen er stor. Ikke desto mindre er det en vigtig ting for OMBOLD-træningen. Hold fast i, at træningen frem for alt er et idrætstilbud - ikke et socialt tilbud. Fodbolden og idrætsfællesskabet omkring fodbolden skal være det primære. EN DEL AF NOGET STØRRE? Udover træningerne i hverdagen er der også mulighed for at deltage i OMBOLDs stævner og mesterskaber i hele landet - og herudover i netværksrarrangementer, træneruddannelser oa. På den måde kan man på én gang træne op til noget - og man er en del af et større fællesskab, hvor spillere kender og spiller mod hinanden på tværs af hold og baggrunde. Læs om OMBOLDs aktiviteter på www.ombold.dk

5 GADEFODBOLD - også for kvinder. Har du både mandlige og kvindelige spillere til en OMBOLD-træning skal du være opmærksom på, at der ofte er stor forskel hvad der motiverer. Mange mænd har spillet fodbold tidligere i deres liv og for dem er selvet spillet og det indbyggede konkurrenceelement motivation nok. Mange kvinder har ikke spiller-erfaring. For dem er det ikke selve spillet, der motiverer dem, men derimod det sociale. Derfor er det en god idé at bruge træningsøvelser, der både har fokus på de sociale og konkurrence-prægede elementer. SÆT KONKURRENCEELEMENT PÅ SOM DET SIDSTE Det kan være en god ide at starte med at lave træningsøvelser uden konkurrence-elementer - og først tilsidst bygge dette på. Se forslag til øvelser med og uden konkurrenceelementer på OMBOLDs hjemmeside (www.ombold.dk/ombold-lokalt/ovelser)

6 HUSK - når du skal starte en træning. Når du skal starte en OMBOLD-træning, skal du være opmærksom på følgende ting: Tålmodighed er det vigtigste det kan tage lang tid at rekruttere spillere. Stabilitet i træning aflys eller ryk aldrig en træningstid. Skab en positiv kultur omkring idrætsfællesskabet hvor der skal være plads til alle Tilpas træningen så både dygtige og mindre dygtige både mænd og kvinder får lyst til at komme igen Trænereren er kulturbærer din udstråling og dit fairplay på og udenfor banen smitter af. Inklusion er afgørende - på tværs af målgrupper og individuelle livsomstændigheder. Fodbolden er omdrejningspunktet for det positive fællesskab. En OMBOLD-træning er først og fremmest et idrætstilbud!

HAR DU BRUG FOR HJÆLP ELLER SPARRING? KONTAKT OS ENDELIG: LENE KNUDTZEN Lene@ombold.dk, tlf: 6128 7229 Ombold Gadefodbold @OmboldDK @hjemloselandsholdet OMBOLD er en organisation, der siden 2003 har udviklet gadefodbold som idrætskoncept målrettet hjemløse og socialt udsatte. I samarbejde med lokale aktører og kommuner tilbyder vi åbne, ugentlige træninger i hele landet og hvert år arrangeres ca 8 stævner og mesterskaber i større byer. Herudover organiserer OMBOLD Danmarks Hjemløselandsholds deltagelse ved Homeless World Cup. I foråret 2016 starter vi med støtte fra TrygFonden en landsdækkende gadefodbold-liga - OMBOLD AsfaltLigaen. Læs mere om OMBOLD og arbejdet med idræt for udsatte på www.ombold.dk Fodbold, Fællesskab, Forandring