Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37

Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010 Sæsonstart uge 37

-Kontingent og forsikring: Kontingentet betales via girokort 1 gang pr. sæson. (se pris ved holdbeskrivelser). Ved deltagelse på flere hold betales halvt kontingent på det billigste hold. Du vil altid være velkommen til en gratis prøvetime på alle vores hold. Information Hvem er vi og hvad står vi for? Lundebakke Gymnastikforening byder alle velkommen til en ny og spændende sæson med glæde, samvær, idræt og selvfølgelig gymnastik som nummer 1! Lundebakke Gymnastikforening arbejder ud fra følgende punkter: - Vores idrætstilbud målrettes individuelt. Der skabes venskaber, netværk og sociale bånd. - Vi gør en forskel i lokalområdet! - Vi skaber rammer for glade mennesker, for vi er en succesfuld og livsglad forening. - Vi er forandringsparate, fremsynede og iderige. - Vi finder os kun i respektfulde og motiverede deltagere, glade og mætte børn, samt motiverede, velforberedte og ansvarlige instruktører, så vi kan skabe et kraftfuldt fællesskab. - En stabil, velorganiseret forening med engagerede instruktører, der giver lokalsamfundet fysisk og psykisk velfærd. Vi er stolte over at kunne præsentere et program for den kommende sæson, hvor vi imødekommer mange forskellige interesser. Vi kan tilbyde fysisk aktivitet for begge køn i alle aldre. Sidste år havde mange hold succes og stor interesse. Blandt andet Step, søndag formiddag, som først startede efter jul. Dette hold vil blive tilbudt hele sæsonen i år. Derudover viste Pilates sig at være en eftertragtet bevægelsesform i sidste sæson og derfor kan vi som noget nyt i år tilbyde to Pilateshold, et basishold og et hold for dem, der har lyst til lidt mere udfordring. Ovenstående er blot enkelte tilbud i et meget spændende program med såvel nye som gamle instruktører, der glæder sig til at se dig på et eller flere af vores hold. Foreningen har ikke en forsikring, der dækker den enkelte gymnast. Vi anbefaler derfor, at alle vores medlemmer har en ulykkesforsikring. -Forpligtelse og forventning: Husk, betal til tiden - det koster mange frivillige arbejdstimer at følge op på manglende betalinger. Vi forventer, at du som medlem og evt. dine forældre, bakker op om vores arrangementer og holdet som helhed. Ønsker du ikke at være medlem af vores forening mere, skal du meddele det til din instruktør. Vigtige datoer: Lørdag d. 26. september 2009: Børnesjov for alle i alderen 5 år og opefter. Kl. 10-12 i Toksværd Hallen. Pris 10 kr. Alle er velkomne, ta en ven eller veninde med. Husk tilmelding (navn og adr.) til mette_n_larsen@mail.dk eller 55 56 24 28. Uge 42: Efterårsferie. Uge 52+53: Juleferie. Januar 2010: Fællestræning for voksne. Uge 7: Vinterferie. Primo marts 2010: DGI Storstrømmens forårsopvisninger. Lørdag d. 20. marts 2010: Lokalopvisning i Toksværd Hallen. Vi ser frem til en god sæson sammen med dig! Det praktiske: -Tilmelding: Du finder bagerst i folderen blanketter, hvor du kan tilmelde dig på de hold, du ønsker at gå på. Blanketten skal afleveres på første træningsdag.

Hold Beskrivelse Tidspunkt Aldersgruppe Sted Instruktør Kontingent 1 Efterfødselshold Tirsdag 9.30 11.00 Tok. Akt. 300 kr. Uge 37 51 2 Sørøverne Mandag 16.00 17.00 5-8 år Tok. Martin og Mikkel Bo 450 kr. 3 Hold for overvægtige børn Mandag 17.00 18.00 1. kl. 9.kl. Tok. Vinni 450 kr. 4 Forældre/barn Mandag 17.00 18.00 1 3 år H-O. Mette C og Dorte 450 kr. 5 Pilates Basic Mandag 18.00 19.00 Voksne H-O. Maria 500 kr. 6 Pilates Power Mandag 19.00 20.00 Voksne H-O. Maria 500 kr. 7 Line-dance begyndere Mandag 19.00 20.30 Voksne Tok. Jill og Sussy 575 kr. 8 Ældregymnastik Tirsdag 16.00 17.00 Ældre Tok. Akt. Stefanie 450 kr. 9 Sjov Motion Tirsdag 16.00 17.00 Unge og voksne Tok. Hal Dorthe 500 kr. 10 Forældre/barn Tirsdag 16.30 17.30 1 3 år Tok. Mette og Dorte 450 kr. 11 Tigerspringerne Tirsdag 16.30 18.00 Bh.kl. 3. kl. H-O. Nina og Anja 575 kr. 12 Rytmepigerne Tirsdag 17.30 18.30 1.kl. 15 år Tok. Ida og Louise 450 kr. 13 Spring Tirsdag 18.00 19.30 4.kl. H-O. Eva, Elisabeth og Mathias 575 kr. 14 Mavedans Tirsdag 18.30 19.30 Børn og voksne Tok. Sanne 500 kr. 15 Q erne Tirsdag 19.45 21.45 16 år Tok. Hal Jannie 625 kr. 16 Motion M/K Tirsdag 19.30 20.30 M/K Tok. Sanne U/ 60 år 500 kr. O/ 60 år 450 kr. 17 Spilopperne Onsdag 16.00 17.00 3 4 år Tok. Mette, Ida MO og Julie. 450 kr. 18 Krudtuglerne Onsdag 17.00 18.00 5 6 år Tok. Maja Z. og Mette 450 kr. 19 Line-dance øvede Onsdag 19.00 21.00 Voksne Tok. Jill 625 kr. 20 Motorik Torsdag 16.00 17.00 Start uge 36-16 21 Motorik Torsdag 17.00 18.00 Start uge 36-16 22 Volleyball Torsdag 18.00 19.30 Børn Børn Voksne og voksne Tok. Tok. H-O. Tok. Anne Anne 500 kr. 500 kr. 450 kr. U/ 60 år O/ 60 år 450 kr. U/ 60 år O/ 60 år 450 kr. 200 kr. pr. familie 23 Mave/baller/lår Torsdag 18.30 19.30 Unge 500 kr. 24 Kick-boksning Torsdag 19.45 20.45 Unge og voksne Tok. Hal Vicki 500 kr. 25 Børnefamiliehold Fredag 17.00 18.00 1. fredag i hver måned Søndag 9.30 10.30 Familie Unge og voksne 2 6 Jannie, Vicki og Maria 25 kr. pr. gang. Step Tok. Tok. Hal Hal Vicki Joy

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 1 - Efterfødsel Tid: Tirsdag kl. 9.30-11.00 Instruktør: Kontaktperson: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28 Træningssted: Toksværd Aktivitetshus, Toksværd Bygade 56 a. Pris: 300 kr. Start: D. 7. september 2009 Holdet er tilrettelagt for dem, der har barsel. Motion er sundt og specielt vigtig for en nybagt mor babyer er naturligvis velkomne til at hygge sig med os. Selvom dit overskud ikke er så stort, så kom alligevel. Du vil opleve, at samvær, bevægelse og styrketræning vil give dig nye kræfter og energi. Det er vigtigt at få rørt kroppen og bevare den fysiske og dermed den mentale sundhed. Undervisningen vil indeholde: Dynamiske bevægelser for hele kroppen, træning af relevante muskelgrupper, optræning af bækkenbunden, koordinationstræning og udstrækning. Muligvis indgår hop og løb, og muskeltræningen øges i takt med, at deltagernes fysik forbedres. Hold nr. 2 - Sørøverne Tid: Mandag kl. 16.00-17.00 Instruktør: Martin Jensen tlf. 20 76 52 50, Mikkel Bo Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf. 25 31 71 02 Alder: 5-8 år Start: D. 7. september 2009 Sørøverne er holdet for drenge, der godt kan li' at bruge deres krop. Der bliver fart over feltet og masser af sørøvertræning med rigtige sørøver(skum)sværd. Indholdet vil være alsidigt: Lege, grundmotorik, lege og øvelser på sjove redskabsbaner, og bevægelse til musik. Kom og gå planken ud det bliver sjovt! Hold nr. 3 Hold for overvægtige børn Tid: Mandag kl. 17.00 18.00 Instruktør: Vinni Christensen tlf. 55 56 27 65 Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf. 25 31 71 02 Alder: 1. kl. - 9. kl. Start: D. 7. september 2009 Holdet henvender sig til overvægtige børn, der kunne tænke sig at smide nogle kilo. Vi skal igennem leg og rigtig god musik få pulsen helt op og dermed forbrænde nogle kalorier. Hver 3. uge vil forældrene blive inviteret med som aktive på holdet for at få indblik i, hvad det er vi foretager os. Der vil komme en sundhedsplejerske i løbet af sæsonen og fortælle om kost og motion. Hvis der er stemning for det, vil der blive arrangeret løbeture i skoven 4-6 gange. Hold nr. 4 - Forældre/barn Tid: Mandag kl. 17.00-18.00 Instruktør: Dorte Maigaard tlf. 55 77 20 58/26 45 82 84, Mette Christensen tlf. 28 86 56 99 Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf. 55 53 15 25 Alder: 1-3 år Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Start: D. 7. september 2009 I denne time om ugen sætter vi pris på, at det er børnenes time sammen med deres forælder/forældre. En fritime fra hverdagens stress og jag og en oplagt mulighed for koncentreret samvær med barnet, hvor der kan bliver prøvet nogle grænser af. Det er en time, hvor forældrene deltager aktivt, og hvor der bliver vekslet imellem forskellige tempi. En god mulighed for at hilse på forældre med børn på tilsvarende alder. Dette hold vil blive besat efter først til mølle-princippet, og der kan maks. være 20 forældre/barn-par på holdet. Tilmelding skal ske til Dorthe Payberg dopayb@lykkeboskole.kk.dk efter d. 1. september.

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 5 - Pilates Basic Tid: Mandag kl. 18.00-19.00 Instruktør: Maria Yring Kaae -tlf. 29 91 31 19 Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf. 55 56 29 99 Alder: Voksne Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 500 kr. Start: D: 7. september 2009 Pilates består af en kombination af styrke og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen. Vi vil arbejde med øvelser der tager udgangspunkt i kroppens center, optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen. Fokus i timerne er på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed og vi vil arbejde med holdning, balance, kropsbevidsthed, smidighed, og bevægelsesmønstrer. Undervejs i sæsonen vil vi krydre træningen med EFFEKT og yoga, som bygger på de samme grundprincipper som pilates. På Pilates Basic holdet vil vi træne i et tempo, hvor alle kan være med. Vi vil arbejde intensivt og koncentreret med kroppen til rolig musik. Træningen vil bestå af både stående, siddende og liggende øvelser, men der vil ikke forekomme hop eller lignende. Medbring gerne en måtte/liggeunderlag i kropslængde. Hold nr. 6 - Pilates Power Tid: Mandag kl. 19.00-20.00 Instruktør: Maria Yring Kaae tlf. 29 91 31 19 Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf. 55 56 29 99 Alder: Voksne Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 500 kr. Start: D. 7. september 2009 Dette hold bygger på præcis samme grundprincipper som på Pilates Basic holdet. Med samme udgangspunkt vil øvelserne blive mere krævende og mere dynamiske. Træningen vil stille større krav til balance, koordination og styrke, ligesom udholdenheden vil blive udfordret yderligere. På Pilates Power bruger vi vores egen kropsvægt i stående, siddende og liggende øvelser, og elementer fra Yoga og EFFEKT kan stadig snige sig ind i træningen. Der vil dog ikke forekomme hop, løb eller lignende, men vær forberedt på, at kroppen udfordres på styrke og bevægelighed. Holdet anbefales til øvede. Medbring gerne en måtte/liggeunderlag i kropslængde. Hold nr. 7 - Line-dance for begyndere Tid: Mandag kl. 19.00-20.30 Instruktør: Jill Hansen tlf. 22 97 79 21, Sussy Nissen tlf. 60 39 59 03 Kontaktperson: Joy Sørensen tlf. 55 56 30 15 Alder: Voksne Pris: 575 kr. Start: D. 7. september 2009 Hvorfor skal du gå til Line-dance? Fordi det er sjovt, giver motion, mindsker stress, forbedrer koordinations- og koncentrationsevnen, øger energien, opbygger muskler og danses uden partner. Det er en sjov måde at møde naboen eller andre mennesker på, og aldersgrænsen er 8-90 år. Der er mulighed for deltagelse i show til marts 2010. Hold nr. 8 Ældregymnastik Tid: Tirsdag kl. 16.00-17.00 Instruktør: Stefanie Lassen tlf. 22 83 70 93 Kontaktperson: Helle Thorkenholdt Tlf. 55 56 30 32 Alder: Ældre Træningssted: Toksværd Aktivitetshus, Toksværd Bygade 56 a Dette hold er for ældre, der har lyst til at få rørt kroppen lidt igennem på et niveau, hvor alle kan være med. Stående, gående og siddende. Træningen vil blive tilrettelagt efter jeres ønsker og indebærer aktivitet med bold og andre redskaber.

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 9 - Sjov Motion Tid: Tirsdag kl. 16.00-17.00 Instruktør: Dorthe Payberg tlf. 55 53 15 25 Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf. 55 53 15 25 Alder: Voksne Træningssted: Toksværd Hallen Pris: 500 kr. Sjov motion henvender sig til kvinder, mænd og større børn. På dette hold skal der både være plads til alvor og sjov, sved og afslapning. Det vil være en god blanding af gymnastikkens mange genre (aerobic, motion, styrke, rytme osv. både med og uden vægte, elastikker, bolde, stepbænke osv.). Har du selv et ønske, så lad os tale om det. Vores mål skal være, at vi altid skal være i godt humør, når vi skilles derfor er det også vigtigt med god og glad musik. Hold nr. 10 - Forældre/barn Tid: Tirsdag kl. 16.30-17.30 Instruktør: Dorte Maigaard tlf. 55 77 20 58/26 45 82 84, Mette Christensen tlf. 28 86 56 99 Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf. 55 53 15 25 Alder: 1-3 år I denne time om ugen sætter vi pris på, at det er børnenes time sammen med deres forælder/forældre. En fritime fra hverdagens stress og jag og en oplagt mulighed for koncentreret samvær med barnet, hvor der kan bliver prøvet nogle grænser af. Det er en time, hvor forældrene deltager aktivt, og hvor der bliver vekslet imellem forskellige tempi. En god mulighed for at hilse på forældre med børn på tilsvarende alder. Dette hold vil blive besat efter først til mølle-princippet, og der kan maks. være 15 forældre/barn-par på holdet. Tilmelding skal ske til Dorthe Payberg dopayb@lykkeboskole.kk.dk efter d. 1. september. Hold nr. 11 - Tigerspringerne Tid: Tirsdag kl. 16.30-18.00 Instruktør: Nina Møhler tlf. 20 93 80 98, Anja Kontaktperson: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28 Alder: Bh.kl. - 3.kl. Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 575 kr. Har du en tiger gemt i maven? Så er dette hold noget for dig. Vi vil lave en masse leg på redskaber, der styrker vores krop og balance. Vi skal bruge air-track, lære grundlæggende spring, udfordre os selv og hinanden for til sidst at sammensætte et opvisningsprogram. Hold nr. 12 - Rytmepigerne Tid: Tirsdag kl. 17.30-18.30 Instruktør: Ida Schmidt tlf. 22 53 22 14, Louise Sørensen tlf. 20 65 40 14 Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf. 55 53 15 25 Alder: 1. kl. 15 år. Start: D: 8. september 2009 Dette hold er for alle glade og friske piger, der har lyst til at lave en masse spændende gymnastik. Lige fra funk og spring over gulv, til at arbejde med balancer og håndredskaber. På Rytmepigerne skal der både være plads til sjov og ballade, men vi skal også arbejde seriøst, så I kan udvikle Jer som gymnaster. Holdet vil ind i mellem blive delt op i alder, så alle bliver udfordret. Vi ser meget frem til at undervise på holdet og håber på et stort fremmøde.

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 13 - Spring Tid: Tirsdag kl. 18.00-19.30 Instruktør: Eva Olsen tlf. 60 15 24 60, Elisabeth, Mathias Kontaktperson: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28 Alder: 4.kl. Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 575 kr. Vi vil i vinterens løb lave en hel del bevægelse og lege med og uden musik i vores opvarmning, samt en masse spring på air-track, måtte og trampolin. Vi lægger vægt på grundig opvarmning, der indeholder bl.a. styrke- og balanceøvelser, samt små seriesekvenser. Det hele sammensætter vi til sidst og viser det til diverse opvisninger. Har du lyst til at være med, så ses vi snart! Hold nr. 14 - Mavedans Tid: Tirsdag kl. 18.30-19.30 Instruktør: Sanne Lind tlf. 55 56 20 75 Kontaktperson: Bente Sylvest Larsen tlf. 55 70 19 10 Alder: Børn og voksne Pris: 500 kr. Endnu en sæson med mavedans. Viftende skørter, graciøse arme og hænder. Det er sådan aftenerne vil gå til ægyptisk/ arabisk musik. Prøv at være med. Der er plads til både nybegynderen og den let øvede. Hold nr. 15 - Q erne Tid: Tirsdag 19.45-21.45 Instruktør: Jannie Odsgaard Hansen tlf. 25 31 71 02 Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf. 25 31 71 02 Alder: 16 år Træningssted: Toksværd Hallen Pris: 625 kr. Dette hold er for dem, som kan lide at bevæge sig til god musik, ønsker udfordringer og ikke mindst, kan lide at have det sjovt sammen med andre. I vil i løbet af sæsonen lære et 10 minutters opvisningsprogram, som vi skal vise til DGI Storstrømmens forårsopvisninger, samt vores egen lokalopvisning. Hver træning vil starte med en grundig opvarmning af hele kroppen, og derudover vil vi arbejde med forskellige bevægelsesformer som funk, vals, spring over gulv, øve balancer og arbejde med håndredskaber. Jeg glæder mig til at se nye som gamle gymnaster til en sjov aktiv sæson. Hold nr. 16 - Motion M/K Tid: Tirsdag kl. 19.30-20.30 Instruktør: Sanne Lind tlf. 55 56 20 75 Kontaktperson: Bente Sylvest Larsen tlf. 55 70 19 10 Alder: M/K Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. For dig der vil kombinere gammeldags gymnastik med nye sjove trin og bevægelser. Bruge hele kroppen kontrolleret. Udvikle en såvel stærk som smidig krop. Hvis der er stemning for det, deltager vi i den lokale opvisning, men der er intet pres.

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 17 - Spilopperne Tid: Onsdag kl. 16.00-17.00 Instruktør: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28, Ida, Julie Kontaktperson: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28 Alder: 3-4 år Start: d. 9. september 2009 I den kommende sæson skal både drenge og piger blive mere kropsbevidste. Det gør vi ved at udfordre os selv, bruge vores fantasi og lege med andre jævnaldrende. Vi skal bevæge os til god musik, i højt og lavt tempo, vi skal undersøge kufferter, rim & remser og dygtiggøre os ved at klatre, krybe og kravle på farlige redskabsbaner. Vi får besøg af klovnen Kalle (en hånddukke) og Gurli Gummibåd, samt vi vil i løbet af sæsonen invitere til bedsteforældre- og din familiedag. Hold nr. 18 - Krudtuglerne Tid: Onsdag kl. 17.00-18.00 Instruktør: Maja Zachariassen tlf. 55 74 00 30/60 15 28 31, Mette Kontaktperson: Mette Larsen tlf. 55 56 24 28 Alder: 5-6 år Start: D. 9. september 2009 Igen i år skal drenge og piger have det rigtig sjovt. Vi skal lære grundting så som gadedrengehop, sprællemand og styrke vores muskler i kroppen på mange forskellige måder bl.a. armgang, balance og bruge noget af vores energi på spændende og udfordrende redskabsbaner, hvor vi udfordrer os selv og hinanden. Endelig vil vi i løbet af sæsonen holde en forældre/søskende dag, inden vi afslutter det hele med en lille serie til opvisningen i foråret 2010. Hold nr. 19 - Line-dance Øvede Tid: Onsdag kl. 19.00-21.00 Instruktør: Jill Hansen tlf. 22 97 79 21 Kontaktperson: Joy Sørensen tlf. 55 56 30 15 Alder: Voksne Pris: 625 kr. Start: D. 9. september 2009 Så er vi klar til en ny sæson, hvor vi skal lære nye danse og få opfrisket nogle af de gamle. Alle der har gået til line-dance før, er meget velkomne, vi vil så gerne være flere på holdet, da dette hold skal stille med et show i marts 2010. Vi vil forsøge at tilmelde holdet til nogle workshops(frivilligt) for at få nye inputs. Kl. 19-20 vil der være undervisning for let øvede. Kl. 20-21 vil det være danse a la café. Hold nr. 20 + 21 - Motorik Tid: Torsdag kl. 16.00-17.00 og torsdag kl. 17.00-18.00 Instruktør: Anne Mosvang tlf. 55 56 29 96 Kontaktperson: Lotte Hansen tlf. 55 56 15 25 Alder: Børn Pris: 500 kr. Start: D: 3. september 2009 22. april 2010 Motorik er et gymnastikhold for børn/unge med særlige behov for motorisk træning. Eller børn / unge, som har svært ved at være i store grupper. Holdene er små hold, hvor der er tid til det enkelte barn. I timerne vil vi bruge meget tid på grundmotorikken, kondition og koordination og en masse andet sjovt. I skal bare ringe, hvis I har spørgsmål til holdene.vores fælles mål er, at det skal være sjovt at bevæge sig.

Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 22 - Volleyball Tid: Torsdag kl. 18.00-19.30 Kontaktperson: Helle Thorkenholdt tlf. 55 56 30 32 Alder: M/K Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Start: D. 10. september 2009 Volleyball for motionister mix. Ligesom sidste år tilbyder vi i den kommende sæson volleyballtræning. Alle er meget velkomne såvel øvede som nybegyndere. Der vil ikke være en instruktør til rådighed, men til gengæld mange andre energiske medspillere. Hold nr. 23 - Mave/baller/lår Tid: Torsdag kl. 18.30-19.30 Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf. 55 72 92 13 Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf. 55 56 29 99 Alder: Unge og voksne Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 10. september 2009 Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. I denne time vil vi beskæftige os med muskeltræning og pulstræning. Timen vil indimellem blive krydret med lidt dans. Vi lærer øvelserne fra bunden, så alle kan være med. Nogle af øvelserne kan laves på forskellige måder, på den nemme eller den hårde måde, så her er plads til såvel begyndere såvel som øvet! Så hvis du har lyst til at tabe dig eller bare få strammet lidt op, så mød op til en time, som vil være spækket af gå-på-mod og godt humør. Hold nr. 24 - Kick-boksning Tid: Torsdag kl. 19.45-20.45 Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf. 55 72 92 13 Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf. 55 56 29 99 Alder: Unge og voksne Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 10. september 2009 Denne time er lige på og hård træning. Timen vil indeholde boksetræning, styrketræning og pulstræning. Dette tilbud er for mænd og kvinder, som vil have masser af sved på panden og strammes op på den effektive måde! Hold nr. 25 - Børnefamiliehold Tid: 1. fredag i hver måned kl. 17.00-18.00 Kontaktperson: Joy Sørensen tlf. 55 56 30 15 Pris: 200 kr. pr. familie. Start: D. 2. oktober 2009 Disse fredage bliver redskaberne fundet frem til motorisk udforskning for børn og voksne. Denne time er tænkt, som et pusterum i en ellers travl hverdag, hvor man kan få mulighed for at tumle med sine børn/børnebørn, helt på børnenes præmisser. Der vil ikke foregå nogen egentlig undervisning. Der ikke er nogen aldersgrænse på børnene, da medbragte børn er forældrenes/bedsteforældrenes ansvar, således at børn i alle aldre kan færdes sikkert i denne time. Hold nr. 26 - Step Tid: Søndag kl. 9.30-10.30 Kontaktperson & Instruktør: Jannie Odsgaard Hansen tlf. 25 31 71 02 Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf. 55 72 92 13, Maria Yring Kaae tlf. 29 91 31 19 Alder: Unge og voksne Pris: 25 kr. pr. gang. Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 6. september 2009 I denne time vil vi koncentrere styrke-, puls- og koordinationstræning omkring steppen. Vi vil på skift instruere hver søndag, og der vil derfor være en variation fra søndag til søndag. Træningen vil ligeledes indebære styrketræning med andre redskaber, som håndvægte og elastik, samt sammensætning af små sekvenser på steppen. Vi glæder os til at se rigtig mange, og nybegyndere på steppen er også meget velkomne.

Adresseliste N avn: Adresse: Tlf.nr.: E-mail adresse: Formand: Bente Sylvest Larsen Agertoften 45 4700 Næstved 55 70 19 10 2xlarsen@larsen.mail.dk Næstformand: Mette Larsen Kirkevænget 1A 4684 Holmegaard Kasserer: Lotte Hansen Østerbro 3 4684 Holmegaard Best.medlem: Helle Thorkenholdt Petersmindevej 112 4684 Holmegaard 55 56 24 28 mette_n_larsen@mail.dk 55 56 15 25 foli@post12.tele.dk 55 56 30 32 hf112@c.dk Best.medlem: Jannie Odsgaard Hansen Holmevej 15 a 4700 Næstved 25 31 71 02 jannie@odsgaardhansen.dk Best.medlem: Dorthe Payberg Nr. Tvedevej 6 4684 Holmegaard Best.medlem: Jette Søndergaard Nr. Tvedevej 16 4684 Holmegaard 55 53 15 25 dopayb@lykkeboskole.kk.dk 55 56 29 99 jetteogbjarne@gmail.com Stående fra venstre: Mette, Bente, Lotte, Helle, Dorthe og Jannie. Jette Søndergaard mangler på billedet. www.lundebakkegf.dk

GLA rmester S ørensen Aut. glarmesterarbejde udføres Døgnservice 5 års totalgaranti på termoruder Løser dine problemer hurtigt og effektivt Tlf. 26 14 90 39 www.glarmester-sørensen.dk Postrækken 9B. 4684 Holmegaard