Pensum 2. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ashi-sabaki: (benbevægelser) Ukemi-waza: (faldteknik) Tsugi-ashi Ayumi-ashi Mae-ukemi Mae-kaiten-ukemi Yoko-ukemi Ushiro-ukemi Ushiro-kaiten-ukemi Kihon - Basis Uke-waza: (parader) -soto-uke -soto-uke Gedan-soto-uke -uchi-uke Gedan-uchi-uke 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 1 / 23
Tsuki-waza: (stød) Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki Ude-tsuki Hiraken-tsuki Uchi-waza: (slag) Uraken-uchi Yubi-uchi Tekubi-uchi Hiji-uchi Shuto-uchi Keri-waza: (spark) Nage-waza: (kast) Te-waza: Mae-geri Mawashi-geri Yoko-geri Ushiro-geri Hiza-geri Kiri-otoshi Ashi-dori Shiho-nage Ude-nage Ude-gaeshi Kihon - Basis Kata-waza: Ippon-seionage Koshi-waza: O-goshi 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 2 / 23
Ashi-waza: Hasami Ura-hasami O-soto-gari O-uchi-gari Kansetsu-waza: (låse) Kubi-waza: Hashi-mawashi Kata-waza: Waki-gatame Ude-garami Ura-ude-garami Hiji-waza: Te-waza: Juji-gatame Kanugi-gatame Yoko-tekubi-hisigi Kote-gaeshi Kote-osae Kote-hineri Tekubi-hisigi Kihon - Basis Yubi-waza: Yubi-hisigi Ashi-waza: Ashi-hisigi Ashi-garami 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 3 / 23
Slag H. lige slag Hagen V. yoko V. -soto H. mae-geri Gedan skridtet kansetsu: V. lige slag H. sving slag Hagen V. yoko Kæben V. kawashi V. jodan-soto H. mawashi-tsuki ribben H. mae-geri Gedan skinnebenet Pres mod albuen kansetsu: Kote-gaeshi H. teisho-tsuki kæben Liggende på side kansetsu: Yubi-hisigi Kote-hineri blok med foden V. sving slag Kæben H. kawashi V. mawashi-tsuki ribben Pres op H. ura-tsuki ribben 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 4 / 23
H. lige slag Hagen V. Irimi V. jodan-soto H. uchi-uke H. teisho-tsuki kæben H. tsuki ribben H. mae-geri Gedan skinnebenet V. lige slag H. sving slag V. sving slag Hagen Kæben Kæben V. jodan-soto H. uchi-uke V. jodan-uchi V. jodan-soto H. uchi-uke V. ude-tsuki halsen H. teisho-tsuki h. skulder V. ude-tsuki halsen H. Ude-tsuki halsen H. ude-tsuki halsen H. hiji-uchi kæben O-soto-gari O-uchi gari H. mawashi-geri Gedan inderlåret Liggende på siden Over låret H. mae-geri Gedan skridtet 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 5 / 23
H. lige slag Solarplaxus V. tenkan V. chudan-soto Armen forbliver strakt Med underarmen Knælende Med underarmen H. lige slag V. lige slag V. lige slag Solarplexus V. tenkan Solarplexus V. tenkan Solarplexus V. tenkan H. chudan-soto V. chudan-soto V. chudan-soto Armen trækkes tilbage Ude-garami Træk i albueledet m. h. hånd Armen trækkes tilbage V. uraken-uchi tindingen Armen forbliver strakt V. uraken-uchi tindingen Liggende på maven Ude-garami med hænderne Yoko-tekubi-hisigi Træk i albueledet Liggende på maven 2 hænder indersiden Liggende på siden Yoko-tekubi-hisigi Blok med foden 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 6 / 23
H. sving slag Chuddan Ribben V. gedan-uchi H. hiraken-tsuki h. skulder H. shuto-uchi halsen V. teisho-tsuki kæben H. tsuki ribben H. sving slag Spark H. lige spark Træd frem H. lige spark Træk tilbage Kæben H. irimi tenkan Gedan Skridtet V. tenkan Solarplexus V. tenkan V. jodan-uchi V. gedan-soto V. chudan-soto Træder frem H. shuto-uchi tindingen H. teisho-tsuki kæben H. mae-geri Gedan skridtet O-goshi Kiri-otoshi Yubi-uchi øjnene Liggende på siden Kote-osae Skinneben på halsen 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 7 / 23
H. sving spark Træd frem Ribben H. irimi - tenkan V. gedan-uchi H. uraken-uchi kæben V. ude-tsuki halsen Hashi-mawashi Med underarmen H. sving spark Træk tilbage H. sving spark Træd frem Liggende på ryggen H. sving spark Træd frem Liggende på ryggen Ribben H. irimi - tenkan Ansigtet Drej over på siden og blok med skinnebenet Maven Drej over på siden og blok med skinnebenet V. gedan-uchi H. mawashi-geri Gedan yderlåret H. mawashi-geri Gedan yderlåret V. mawashi-geri Gedan inderlåret Dobbelt Søg frem mod sparket Dobbelt Søg frem mod sparket H. mawashi-geri Gedan yderlår Hasami H. hiza-geri Gedan inderlåret Liggende på ryggen Frit Ura-hasami Liggende på maven Ashi-garami 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 8 / 23
H. side spark Træk benet tilbage Solarplexus H. irimi H. gedan-uchi V. uraken-uchi Gedan yderlåret H. side spark Træd frem Kniv H. lige knivstik V. lige knivstik Solarplexus Halsen Halsen H. gedan-uchi V. jodan-soto H. uchi-uke V. jodan-soto H. uchi-uke V. uraken-uchi Gedan yderlåret V. hiji-uchi albueledet V. uraken-uchi tindingen V. uraken-uchi næsen V. Ude-tsuki albueledet Afvæbning Ude-gaeshi Ura-ude-garami Kote-osae Liggende på siden Ura-ude-garami Blok med foden 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 9 / 23
H. lige knivstik Solarplexus V. gedan-soto V. ude-tsuki albueledet Afvæbning V. teisho-tsuki kæben Med underarmen V. lige knivstik Stok H. højt slag Solarplexus Panden V. gedan-uchi H. uchi-uke V. shuto-uchi halsen Hashi-mawashi Afvæbning 1 hånd / snap n Over låret Knælende Med begge hænder V. hiza-geri V. højt slag Panden H. uchi-uke Ippon-seionage Over lysken Stående 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 10 / 23
H. forhånd Tindingen H. irimi-tenkan V. jodan-uchi H. uraken-uchi underarmen V. uraken-uchi næsen Shiho-nage Shiho-nage Blok med foden V. forhånd H. baghånd V. baghånd Tindingen -tenkan Tindingen -tenkan Siden H. jodan-uchi H. jodan-uchi V. jodan-soto V. uraken-uchi underarmen Ude-gaeshi H. shuto-uchi ribben V. ude-tsuki albueledet Ude-nage H. irimi-tenkan V. gedan-uchi Kote-gaeshi 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 11 / 23
Kvæler Strakt Forfra H. tenkan H. teisho-tsuki hagen Bøjet Strakt Bøjet Forfra H. irimi Bagfra -tenkan Bagfra H. tenkan H. verikalt tsuki solarplexus V. teisho-tsuki næsen H. uraken-uchi Gedan skridtet H. hiji-uchi Solarplexus Hiji-dori V. Irimi H. oversving O-goshi O-soto-gari Afslutning: Frit Armen strakt Vend ude-hisigi Med inderside af knæet Armen er bøjet Vend uke med hijidori Liggende på maven 1 hånd indersiden Liggende på maven Ude-garami med hændene Knælende 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 12 / 23
Strakt Knælende fra siden Drej over på siden H. teisho-tsuki hagen Ben på tværs af halsen Juji-gatame Bøjet Knælende fra siden Støt på begge fødder Fat om baghovedet med v. hånd H teisho-tsuki hagen Trykpunkt på siden af næsen Hashi-mawashi Ligende på ryggen Kanugi-gatame Knælende Strakt Strakt Knælende imellem benene Drej om på siden Blok med foden Siddende på maven H. tsuki ribben med benet Pres bag albue Stød med hoften Uke vælter bagover Frit 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 13 / 23
H. underarm Forfra H. ura-tsuki Gedan skridtet H. hiji-dori ansigtet Ashi-dori Liggende på ryggen Ashi-hisigi Liggende på maven Ashi-hisigi H. underarm Bagfra Med træk V. tsuki ansigtet V. tenkan Hiji-uchi solarplexus Stående Ude-garami H. underarm Greb H. håndledsgreb Parallelt Med træk Fra siden Med træk H. ura-tsuki Gedan skridtet Forfra V. tenkan H. tekubi-uchi halsen Stående Ude-garami Stående Ude-garami Liggende på maven Ude-garami Knælende 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 14 / 23
H. håndledsgreb Diagonalt Forfra V. teisho-tsuki kæben Yoko-tekubi-hisigi Hiji-dori Liggende på maven Waki-gatame Stående Dobbelt håndledsgreb H. greb i revers med træk V. greb i revers med skub og slag Forfra Med skub Forfra kæben H. yoko H. mae-geri Gedan skridtet H. tekubi-uchi halsen V. jodan-uchi Frigørelse H. hiza-geri Gedan yderlåret V. teisho-tsuki hagen V. uraken-uchi næsen Ura-ude-garami til liggende V. mawashi-geri Gedan inderlåret Kanugi-gatame Liggende Tekubi-hisigi 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 15 / 23
Dobbelt greb i revers m. skub Forfra V. tenkan V. teisho-tsuki kæben Knælende Yoko-tekubi-hisigi Liggende på maven Hiji-dori Waki-gatame Knælende H. hårgreb med træk Forfra H. mae-geri Gedan skinnebenet Frigørelse Pres i v. håndled H. hårgreb med træk V. hårgreb med træk Bagfra H. tenkan Bagfra H. tenkan Lås hånden Søg frem mod uke Lås hånden Søg frem mod uke V. mae-geri Gedan skinneben V. mae-geri Gedan skinneben Fri Fri 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 16 / 23
Omklamring Åben Forfra Trykpunkt: På siden af næsen Liggende Hashi-mawashi Omklamring Låst Forfra H. hiza-geri Gedan skridtet O-uchi-gari H. mae-geri Gedan skridtet Omklamring Åben Omklamring Låst Bagfra Knostød mod håndryggen Bagfra Skalle bagud næsen -tenkan Liggende Ashi-dori H. mawashi-geri solarplexus H. mae-geri Gedan skridtet Knælende 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 17 / 23
Krav: Afstand Præcision Timing Kontanthed Begge sider Balance Flow Inden hver graduering skal der deltages i mindst en reationsbane Inden hver graduering skal der deltages i mindst et af klubbens kurser Sparring: 10 x QRD med 1 uke 10 x QRD med 2 uker Quick Response Defence (QRD) vurderes ud fra: Reaktion, realisme og kontrol. Børn og Ynglinge: Krav til 2. snip og bælte graduering Voksne: Krav til bælte graduering 1 minut Reflekstræning med 1 uke 1 minut Reflekstræning med 2 uker 2 minutter Reflekstræning med 2 uker Reflekstræningen vurderes ud fra: realisme, overblik og kontrol. Alle: Krav til 1. snip gradueringer 1 minut Kumite Kumite vurderes ud fra at se og udnytte åbninger til at sætte atemi ind, gerne i kombinationer. Alle: Krav til alle 1. snip gradueringer Andre krav 1 minut Randori tachi-waza Randori tachi-waza vurderes ud fra at udnytte åbninger til kast. Alle: Krav til alle 1. snip gradueringer 1 minut Randori suwari-waza Randori suwari-waza vurderes ud fra at udnytte åbninger for kontrol og atemi. Alle: Krav til alle 1. snip gradueringer I kumite og randori er det vigtigt at uke skaber åbninger og muligheder for at tori kan vise sine færdigheder, dog uden det bliver alt for let. 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 18 / 23
Teori: Nødværgeretten Eleven skal vise kendskab til, og have en forståelse for hvorfor der findes en lov som nødværgeretten. Dojoregler Eleven skal have kendskab til de regler vi har i dojo en, og have en ide om hvorfor vi har disse regler. Basis håndledsbefrielser Åbne hænder, drej mod tommelfingeren Navn på klubbens formand Ideen med dette punkt er at lære navnet på den der har det administrative ansvar i klubben, og på den måde vide hvor evt. negativ eller positiv kritik kan rettes hen, hvis der er behov for dette. Navn på klubbens chefinstruktør Ideen med dette punkt er at lære navnet på den der har det tekniske og instruktørmæssige ansvar i klubben. Hvis der opstår problemer eller lign., er det vigtigt at vide hvem man skal tale med. Forklar om kuzushi. (udbalancering) Forklaringen på udbalancerig er ganske kort: hvis man trækker en linie parallelt imellem fødderne på uke, har man den linie hvorpå uke står godt. Trækker man derpå en linie vinkelret på denne linie, har man ukes udbalanceringsretning. Teori: Mizu-no-kokoro Ju-jitsu Betydningen af Mizu-no-kokoro Ju-jitsu, samt baggrunden for systemet. Se mere på www.mizunokokoro-jujitsu.com Etikette Eleven skal have kendskab til den etikette der er forbundet med det at dyrke ju-jitsu. Afvæbning af stok Drej mod tommelfingeren 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 19 / 23
Tallene fra et til ti på japansk 1 - Ich 2 - Ni 3 - San 4 - Shi 5 - Go 6 - Roku 7 - Shichi 8 - Hachi 9 - Kyu 10 - Ju Andre krav Kyusho (sårbare punkter) Eleven skal kunne gøre rede for et større antal (min. 20) atemi punkter fordelt på hele kroppen. Der skal også gives en forklaring om hvilke våben der bruges til at påvirke dem med, og hvilken effekt det giver ved påvirkningen. 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 20 / 23
Japanske ord: De japanske ord er en stor del af ju-jitsu en og bruges internationalt, dog nogle gang med variationer. Ordene beskriver flere bevægelser på en gang, derfor hurtigt danner man hurtigt et overblik over hvad det er for teknikker der skal udføres. De japanske ord er ikke et krav, men det er en fordel med tiden at lære dem, da det vil lette træningen en hel del. Anza Arigato-gozai-mashita Ashi Atemi Bo Bokken Budo Dan-grad Dojo Dori Gaeshi Gedan Gi Gyaku tsuki Hakama Hanbo Hashi Hasami Hidari Hiji Hiza Iaito Jo Ju-jitsu Kata Katana Siddestilling skræderstilling Siges efter træning, betyder mange tak for træningen Ben Smerte påvirkning via slag / spark / stød / tryk Stav (ca. 180 cm) Træsværd der bruges til at træne teknikker med En fælles betegnelse for kampkunst/ kampsport Mellem niveau Sortbæltegrad/ lære grad Træningssal, stedet hvor vi udøver Ju-jitsu eller anden budo Pres/ greb Vridning / drejning Lavt nivea Navnet på vores den hvide bomuldsdragt vi træner i Slag med modsat ben forrest Er det traditionelle kukseskørt man bruger over gi-bukser Stav (ca. 90 cm) Hoved Sakse bevægelse Venstre Albue Knæ Er en kopi af en katana, et træningssværd Stav (ca. 120 cm) Højt nivea Den milde kunst Skulder Er et ægte skarpslebet sværd Andre krav 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 21 / 23
Keri Kiai Kihon Koshi Kubi Kumite Kumi-kata Kyu-grad Mae Mawashi Migi Mokuso Obi Oi stuki One-gashi-masu Randori Rei Seiza Sempai Sensei Soto Sutemi-waza Suwari-waza Tachi-waza Tanbo Tanto Tatami Te Tori Uchi Uke/uke Ura Ushiro Spark Er det ord der bruges om det skrig/ råb der bruges når der udføres en teknik Basis Hofte Nakke Frikamp med slag og spark Basis greb ved kast Elev grad Fremad eks. Mae-geri frontspark Rundt gående cirkulært Højre Den komando der gives når vi mediterer, der fokuseres på åndedrættet Betyder bælte Slag med samme ben forrest (træder frem) Siges ved start af træningen, betyder vær venlig at lær mig eller træne med mig Kamp Hilse Siddestilling - knælende En der har længere erfaring end en selv/ bruges også om hjælpeinstruktør Lære/ underviser Indadgående - eks. -soto-uke/ høj-indadgående-parade Liggende kast Knælende teknik Stående teknik Stav (ca. 60 cm) Kniv Træningsmåtte Hånd Den der udfører teknikken Udadgående - eks. Gedan-uchi-uke/ lav-udadgående-parade Parade eller den der angriber Tori Bagved Bagud eks. ushiro-ukemi rygfald/ bagudfald Andre krav 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 22 / 23
Andre krav Wakizashi Waza Yame Yoko Yubi Det korte sværd samuraien bar sammen med sin katana Teknik Stop Side eks. yoko-ukemi sidefald Finger 2. Kyu - Lilla bælte 18-08-2014 Side 23 / 23