Status på Sundhedstjek-2013 KAARA /NOVEREN Maj 2013 Sundhed og Trivsel
Dagens citat Det man fokuserer på vokser
Agenda KRAMS Kort gennemgang af sundhedstjek Resultat af sundhedssamtalerne Diabetes Indsatsområder
KRAMS 5 veje til en sundere livsstil Kost Rygning Alkohol Motion Stress Kost, rygning, alkohol, motion og stress er nogle af de vigtigste livsstilsfaktorer, som påvirker jeres sundhed.
KONKLUSION AF SUNDHEDSTJEK
Deltagelse 2012 gennemførte 103 medarbejdere sundhedstjekket 2013 gennemførte 94 mennesker tjekket
Hvordan spiser i 60 50 60 50 40 30 20 15 23 2012 2013 10 6,1 4,9 0 Spiser meget ofte sundt Spiser ofte sundt Spiser aldrig sundt Øget bevidsthed hos dem der allerede lever sundt
Rygning
Rygning 30 30 25 21,3 21 20 15 14 2012 2013 10 5 0 Andel af rygere Lav lungekapacitet Fejlkilde : ødelagt lungevæv kan genopbygges
Motion Motionsvaner : Målsætning : 40 % skal bevæge sig mere end 30 min om dagen..
Målsætning opnået Motion bevægelse 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 30,1 42,6 Mere end 30 min om dagen 11 4,3 Aldrig motion 31,7 41 21 32 Motion flere gange om ugen 28 Motion dagligt 19,7 2012 2013 landsbasis kvinder Landsbasis mænd Er det fordi i nu ved hv motion er???
Kondition 2012 Kondition 2013 Kondition Lavt 21,4 7,8 5,8 13,6 43,7 lavt Undermiddel Middel Over middel Højt 15,4 9,5 10,5 27,4 25,3 Under middel Middel Over middel Højt Dobbelt så mange har høj kondition. Ca. 20 % mindre i lav gruppe Dobbelt så mange i over middel.
Stress Ingen problemer ingen er stresses ud over travlhed
Overvægt BMI Antallet af meget overvægtige er faldet fra 26,2 til 18,9 % - fald på 7,3 % Antallet af overvægtige er steget fra 39,8 til 42,1 % - stigning på 2,3 % Antallet af Normalvægtige er steget fra 30,1 til 36,9 % - stigning på 6,8 % Fedtprocent Antallet af meget overvægtige er faldet fra 26,2 til 23,2 % - fald på 3 % Antallet af overvægtige er faldet fra 25,5 til 20 % - fald på 5,5 % Antallet af normalvægtige er steget fra 43,7 til 53,7 % - stigning på 10 % Samlet set er 43,2 % overvægtige, sidste år var tallet oppe på. 51,4 %. Målsætningen var et fald til 45 hvilket må siges at være opnået Målsætningen med at se et fald i svært overvægtige fra 26,2 % til 20 % er ikke helt opfyldt. Antallet er i dag 23,2 %
BMI skala 2012 2013 Salg BMI 2,9 2,1 26,2 39,8 30,1 Undervægt Normalvægt Overvægt Fed 18,9 42,1 36,9 Undervægt Normalvægt overvægt Fed
Fedtprocent 2012 Fedtprocent 2013 Fedtprocent 3,9 Undervægt 3,2 Undervægt 26,2 Anbefalet 23,7 Anbefalet 25,2 43,7 Overvægt Meget overvægtig 20 53,7 Overvægt Meget overvægtig Målsætning ikke opnået ( under 20 %) Målsætning med samlet antal overvægtige 51,4% til under 45 % - opnået
Blodtryk 2012 Mere end 50 % har forhøjet blodtryk 2013 FLOT resultat Samlet fald på 26,1 % i dag 26,3 % har forhøjet blodtryk
Kolesterol Kolesterol ud fra kun total kolesterol 2012 65 % har forhøjet kolesterol 2013 kun 11,2 % har forhøjet kolesterol, 25,8 % lå lige over grænsen og hele 63 % havde et helt normalt kolesterol. Rapportens resultater danner sit grundlag i de ansattes Totale kolesterol, LDL, HDL, og triglycerid
Blodsukker Blodsukker 6,4 Normalt Forhøjet 93,6
Hvem, hvad, hvorfor 260.000 danskere har type 2-diabetes 245.000 danskere går rundt med en uopdaget type 2-diabetes 750.000 har forstadier til sygdommen (prædiabetes)
Symptomer på diabetes 2 Tørst Hyppig vandladning Kløe Infektion i hud og slimhinder Kvalme Træthed Føleforstyrrelser Synsforstyrrelser Vanskelig heling af sår Forringelse af den almene helbredstilstand
Hvem er i risiko!! Alkohol Overvægt Arveligt Diabetes Inaktivitet Rygning
Når diabetes er en realitet Øjensygdom nedsat syn og blindhed Øget risiko og fedtaflejringer i blodet, forsnævringer, blodpropper Beskadiger nyderne ved ikke velreguleret blodsukker Perifer neuropati dårlig blodtilførelse til nerverne, nedsat føling i hænder og fødder, gør ondt. koldbrand Impotens, på grund af dårlig blodtilførelse til nerverne
Hvad kan i selv gøre K- kost: Spis sundt R rygning: Kvit cigaretterne, hvis du er ryger A alkohol: Begræns indtaget af alkohol M motion: Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen
Trivslen fritiden tilfredsheden med sig selv 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 3,7 4,3 15,9 13,1 44,3 42,7 37,8 37,7 Aldrig Af og til Ofte Meget ofte Lille gruppe mistrives med sig selv 2012 2013
Resultatet af disse samtaler blev At 24 medarbejdere er henvist til Kost og motions Ambassadøren, At 1 er henvist til Ryge-Ambassadøren. Desuden har 32 medarbejdere takket ja til tilbuddet om at få en samtale igen om 3 måneder, og foreløbigt er der planlagt 1 samtale om 6 måneder. Der kan dog komme yderligere opfølgningssamtaler efter dialogen om 3 måneder.
Indsatsområder Sund Kost, motion og vægtreducering vil for flertallet være at anbefale. 1. Påvirker til fald i kolesterol 2. Afhjælper muskel gener i knæ og ryg. 3. Påvirker til fald i blodtryk 4. Mindsker risikoen for udvikling af diabetes Rygestop for dem der ryger 1. Påvirker til fald i kolesterol 2. Påvirker til fald i blodtryk 3. Mindsker risikoen for udvikling af diabetes Men husk hellere rund og aktiv end slank og doven
Du må være den forandring, som du ønsker at se i verden. Mahatma Gandhi