OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17:30 FyraftensGYM Dans til lækker musik! 17:45 for HJERNEN forskellige stilarter 18:00 18.00-19.05 18:15 18.10-19.25 18.15-19.30 Hatha Yoga 1 (801) 18:30 Mindful Mobilitet og Styrke (602) Dans 13-16 (303) Yoga forbinder balancen 18.30-19.30 18:45 Basisøvelser, Puls & Styrke Dans til lækker musik! mellem krop og sind TABATA (604) 19:00 Funktionel træning, Afspænding forskellige stilarter Hård og intens 19:15 19.15-20.45 Høj puls og godt humør! 19:30 19.30-20.30 Hatha Yoga 2 (802) 19:45 Hit Fit Dance (610) Yoga forbinder balancen 20:00 Svedig dansetime til mellem krop og sind 20:15 de bedste hits gennem tiden! 20:30
- MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 09:00 09.00-10.10 09.00-10.15 09:15 Herremotion 55+ (614) FredagsPuls 55+ (613) 09:30 Socialt samvær, Puls & styrke Puls & styrke 09:45 Leg og godt humør Socialt samvær og 10:00 godt humør! 10:15 10.20-11.35 10.20-11.35 10:30 Damemotion 55+ (612) Basis for Bevægelse 55+ (611) 10:45 Socialt samvær, Puls & styrke Socialt samvær 11:00 Leg og godt humør Lettere puls & styrke 11:15 Kaffetirsdag Afspænding, godt humør 11:30 11:45 11.45-12.30 11.45-13.15 12:00 12.00-13.15 Babyrytmik 6-9 mdr. (809) 12.05-13.35 Efterfødsel 1 (807) 12:15 Bold og Elastik (615) sansemotorik, velvære.. Efterfødsel 1 (806) ca 6-8 uger efter fødsel 12:30 Alle med tid og lyst din baby vil elske det! ca 6-8 uger efter fødsel kom i form (igen) 12:45 kræver ingen forkundskaber 12.40-13.55 kom i form (igen) 13:00 Efterfødsel 2 (808) 13:15 ca. 4-5 mdr. efter fødsel 13.20-14.05 13:30 Byg videre på formen Babyrytmik 6-9 mdr. (810) 13:45 sansemotorik, velvære.. 14.00 14.00-15.00 din baby vil elske det! 14:15 SMART training (805) 14:30 Gymnastik for hjernen! 14:45 15:00 15.00-15.50 15:15 Puls og Sved på Hjernen (803) 15:30 Kom op af sofaen og tag 15:45 naboen med til frisk motion
- MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 16:00 16.00-18.00 16.00-17.15 16.00-17.15 16.00-17.45 16.00-17.15 16:15 PowerTumbling 12+ (408) Parkour 9+ (406) Spring/Rytme JuniorTeam Spring/Rytme 16:30..At komme fra ét sted til 8-11 år (404) 12-14 år 8-11 år (405) 16:45 Springserier på bane! et andet hurtigst muligt! Grundspring, rytme Spring/rytme Grundspring, rytme 17:00 Høj intensitet og seriøsitet Parkour, Urban tricking & Freerunning styrke, leg og høj puls! styrke, leg og høj puls! 17:15 Ingen dans og svingserier.. 17.15-18.30 17.15-18.30 17.15-18.30 17:30 MiniTeam 9-12 år (401) MiniTeam 9-12 år DisneyGym 17:45 Spring/rytme Spring/Rytme 17.45-20.00 4-7 år (204) 18:00 18.00-20.00 læs om holdet under Ynglinge 15+ Familiegymnasti 18:15 JuniorTeam Nyheder og Event Spring/rytme Sjov leg og sved på panden 18:30 12-14 år (402) 18.30-20.15 18.30-20.00 og Disney Sjov! 18:45 Ynglinge 15+ (403) Spring/Rytme 19:00 Spring/rytme 11+ (407) 19:15 læs om holdet under Spring/rytme "forløber" til Mini- & 19:30 Nyheder og Event læs om holdet under JuniorTeam 19:45 Nyheder og Event 20:00 20.00-22.00 20.00-22.00 20.00-22.00 20:15 Holdet møder 19.45 20.15-21.45 Rytme K (609) Kun for Mænd! (606) 20:30 MASTERREP (601) Spring for kvinder (605) Rytmisk gymnastik Springgymnastik, parkour, 20:45 (rytme) Elite eller begynder 20.00-22.00 CrossGym, udholdenhed, 21:00 Landsdelshold med spiller ingen rolle Holdet møder 19.30 kondition og styrke. 21:15 DGI Nordsjælland Vi gir' den gas og har AFTERREP (611) rytme Godt socialt sammenhold! 21:30 plads til alle! Landsdelshold med 21:45 DGI Nordsjælland
LILLEVANG SKOLE - afd. LILLERØD - GYMNASTIKSAL OG MANDAG TIRSDAG 16:00 16.00-16.55 16.00-17.15 16.00-16.55 16:15 16.15-18.00 Børn 3-4 år (101) Rope skipping 9+ F/B 2-3 år (202) 16:30 K0 - Mini (ca. 9-12 år) Bevægelse, motorik, leg mm. 2 pers. konkurrence Leg og bevægelse for 16:45 Rope Skipping uden mor og far (505) børn og voksne 17:00 Konkurrence 17.00-18.00 17.00-17.55 17:15 (500) Rope Skipping 8-9 år (504) 17.15-19.45 F/B 3-5 år (203) 17:30 Enkelt tov, double dutch, speed K1 - Junior (ca. 11+) Leg og bevægelse for 17:45 og seje tricks Rope Skipping børn og voksne 18:00 18.00-20.30 18.00-19.30 Konkurrence 18.00-19.15 18:15 K2 - Ynglinge (ca. 14+) Rope Skipping 10+ (506) (501) Gymnastikpaletten 18:30 Rope Skipping Enkelt tov, double dutch, speed 6-8 år (105) 18:45 Konkurrence Styrketræning og tricks Her prøver vi lidt fra alle 19:00 Nationalt og internationalt genrer - spring, sjip og rytme 19:15 (502) 19.15-20.15 19:30 TABATA (603) 19:45 19.45-21.15 Hård og intens 20:00 RopeFit (607) Høj puls og godt humør! 20:15 Rope Skipping, voksen 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45
ONSDAG TORSDAG FREDAG 16:00 16.00-16.55 16.00-16.50 16:15 16.15-17.15 Rend, hop og leg (103) 16.15-18.00 F/B 1½-2 år (201) 16:30 Rope Skipping 7-8 år (503) Drenge 4-5 år K0 - Mini Leg og bevægelse for 16.30-18.30 16:45 Enkelt tov, double dutch mm. uden mor og far Rope Skipping børn og voksne K1 - Junior 17:00 Puls og leg 17.00-17.55 Konkurrence 17.00-17.55 Rope Skipping 17:15 17.15-19.45 Børn 5-6 år (104) Danseprinsesser 4-6 år Konkurrence 17:30 K2 - Ynglinge Bevægelse, motorik, leg mm. (102) 17:45 Rope Skipping uden mor og far Dans og leg uden mor/ far 18:00 Konkurrence 18.00-19.15 18.00-20.00 18.00-19.00 18:15 Gymnastikpaletten K2 - Ynglinge Dans 8-10 år (301) 18:30 6-8 år (106) Rope Skipping Dans til lækker musik! 18:45 Her prøver vi lidt fra alle Konkurrence forskellige stilarter 19:00 genrer - spring, sjip og rytme 19:15 19:30 19:45 20:00 20.00-22.00 20.00-21.30 20:15 Rytme K (609) Sved på Panden (608) 20:30 Rytmisk gymnastik Opdag nye muskler! 20:45 20.00-22.00 Puls, styrke, leg 21:00 Holdet møder 19.30 for M/K'er 21:15 AFTERREP (611) rytme 21:30 Landsdelshold med 21:45 DGI Nordsjælland LILLEVANG SKOLE - afd. LILLERØD - GYMNASTIKSAL OG