VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2017 / 2018 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 13. august klokken 13.00 www.jernloesegymnastik.dk
Forord Kære alle nuværende, kommende og tidligere gymnaster i Jernløse Gymna - stikforening. Vi glæder os til at byde velkommen til en ny sæson fra august / september 2017. En sæson der bliver helt speciel, og som vi i besty relsen har forberedt længere end vi plejer. 2017 er jubilæumsår i vores forening, vi skal fejre at vi den 9. november 1892 blev stiftet, og nu fylder 125 år. Vi har igen i år rigtig mange gode instruktører på banen, som er parate, motiverede og ikke mindst meget engagerede i at undervise på de enkelte hold. Tilmelding med guidet vejledning på www.jernloesegymnastik.dk kan foretages online fra søndag den 13. august klokken 13:00. Indbetalt kontingent refunderes ikke. Skulle man ønske at betale kontant pålægges et gebyr på 50 kroner pr. tilmelding. Hvis du tilmelder dig to voksenhold får man 200 kr. i rabat, der tages naturlig - vis højde for at der er plads på de ønskede hold. Beløbet får man refunderet ved at kontakte holdets kontaktperson. Dette gælder dog ikke Herregymnastik og Ældregymnastik. I kontingentet er inkluderet betaling for deltagelse i forårets opvisninger, hvis de enkelte hold ønsker dette. Spørgsmål vedrørende kontingent kan rettes til foreningens kasserer Christina Hvass Hansen mobil 41 57 36 24. Vi glæder os til at se alle jer, som har lyst til endnu en sæson med leg, sjov, inspiration og mange gode oplevelser. Mange hilsner Bestyrelsen Jernløse Gymnastikforening. 2 BESTYRELSE OG UDVALG Formand Victor Mogensen 31 33 73 72 Næstformand Tina Dyhr 40 17 86 19 Sekretær Christina Nordal Sørensen 22 63 56 20 Kasserer Christina Hvass Hansen 41 57 36 24 Bestyrelsesmedlem Christian Korndal 20 29 21 65 Suppleant Annette Saxtoft 20 77 80 20 Suppleant Stina Vestergaard 40 96 30 62 Webmaster Lars Krebs 71 70 73 99 Volleyball Bo Friis Jensen 61 36 56 42
125 ÅRS FØDSELSDAG LØRDAG, D. 11. NOVEMBER 125 år 2017 er jubilæumsår i vores forening, vi fejrer at vi den 9. november 1892 blev stiftet. Det har vi tænkt os at fejre: Lørdag den 11. NOVEMBER i Jernløse Hallen. Her vil vi fejre os selv med en flot opvisning af flere hold. Et par af højdepunkterne ved fejringen vil bl.a. være, et jubilæumshold fra vores egen forening, Rigtige Mænd og ikke mindst Flying Superkids Junior der kommer og laver en fantastisk flot opvisning med spring, sang og musik. Vi serverer cacao / kaffe og lagkager. Vi håber at se rigtigt mange af jer i hallen denne dag. Endeligt program foreligger på foreningens hjemmeside senere. 3
NYT HOLD I FORENINGEN I Jernløse Gymnastikforening vil vi gerne udvikle og fastholde alle der vil gymnastikken og vores fællesskab. Vi vil gerne fastholde alle gymnaster på alle niveauer, fra de helt små til de ældre. Desværre ser vi ofte at flere af vores springgymnaster, når de når et niveau der kræver springgrav for at øve spring, søger mod foreninger der har dette. Et tilbud vi desværre ikke i foreningen kan tilbyde, trods forsøg på at få lov at etablere en springgrav i hallen. Vi er nu klar med et tilbud til disse gymnaster i form af et helt nyt hold. Holdet skal fastholde og udvikle vore dygtige springere i foreningen nu og fremadrettet. Holdet er også ment som et tilbud for de af vores gymnaster der kommer hjem fra gymnastikefterskoler, og som gerne vil fortsætte deres udvikling og bevare tilknytningen til foreningen. Holdet vil træne i forskellige haller og gymnastikefterskoler, og det skulle gerne ende ud med at de til vores opvisning i marts 2018 kan vise alle en fantastisk opvisning, som vil være til inspiration for alle, små som store. Læs mere om holdet X JUMP på side 10. MOBILPOLITIK I vores forening har vi i respekt for trænere og instruktørers arbejde valgt at have en mobilpolitik. Vores trænere ligger et stort stykke frivilligt arbejde og møder forberedt til træning for at gymnasten kan få den bedste træning og oplevelse. Derfor er det under træning IKKE tilladt at benytte sin mobiltelefon i det tids - rum træningen varer. Mobiltelefoner skal derfor være på lydløs og opbevares i tasken, medmindre den ifølge aftale med træner/instruktør skal benyttes til musik eller til at filme spring/ rytmeserier. Mobilpolitik er uden undtagelse gældende for alle gymnaster, trænere/instruktører, hjælpeinstruktører og juniorhjælpeinstruktører. 4
REND OG HOP Forældre/barn hold for børn der er fyldt 2 år (eller tæt på) og op til 4 år. Forældrene er aktive sammen med børnene på gulvet. Vi laver klassisk børne gymnastik, med en kombination af redskabsbane, sanglege, faldskærm, bolde mm. Grundet alder spændet, vil aktiviteterne være med variationer som passer til dit barns udvikling og med god mulighed for, at udvikle sine motoriske færdigheder over sæsonen. Det bliver sjovt og en fantastisk sæson, med to nye instruktører Der er plads til 25 børn + 1 forælder pr. barn. Hilsen Karina Jørgensen og Nynne Birch Hansen Instruktør: Karina Jørgensen 28 78 36 62 Nynne Birch Hansen 26 35 20 11 Kontaktperson: Christina Hvass Hansen 41 57 36 24 Vi starter onsdag den 06. september fra klokken 16.40 til 17.30 i salen på Sønder Jernløse Lilleskole. Kontingent på Rend og Hop er 700,00 kroner for et barn og en voksen. 5
TURBO TONS Turbo Tons er for de 5-6 årige og 0. klasse og det er holdet hvor vi har fart på, leger og er på redskaber, men hvor vi også springer trampolin og øver grundprincipperne for spring. Vi skal videreudvikle alt det vi hver især kan og prøve nye udfordringer, samtidig med vi har det sjovt. Det forventes at barnet kan være i hallen alene. Vi slutter sæsonen af med opvisning. Dato på denne dag og andre vigtige datoer kan I finde på hjemmesiden. Husk når I tilmelder, så er det med barnets navn og fødselsdato. Vi glæder os til at have det sjovt med jeres børn. Hilsen Kia Zøllner Instruktør: Kia Zøllner 23 62 22 69 Kontaktperson: Christina Nordal Sørensen 22 63 56 20 Vi starter mandag den 4. september klokken 16.15-17.15 i Jernløse Hallen. Kontingent på Turbo Tons er 525,00 kroner. 6
JUMPING KIDS Jumping Kids er for piger og drenge fra 1.-2. kl., der vil lave gymnastik både sammen og hver for sig. Vi skal lege, hoppe, lave serier, springe og gøre en masse gymnastik, på gulv og på redskaber. Vi skal med til forårsopvisningen i Kalundborg Hallerne og til vores egen opvisning i Jernløse Hallen. Der vil derfor være udgifter til opvisningstøj. Hilsen Christina Hvass Hansen, Anna Hjelm Hansen Instruktør: Christina Hvass Hansen 41 57 36 24 Anna Hjelm Hansen 41 59 02 48 Kontaktperson: Annette Saxtoft 20 77 80 20 Vi starter tirsdag den 05. september klokken 15.15-16.30 i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Kids er 550,00 kroner. JUMPING JACKS Jumping Jacks er for drenge fra 3. til og med 5. klasse. Holdet er både for begyndere, let øvede og øvede gymnaster. Vi vil arbejde niveauopdelt således alle springere udfordres på det niveau de er på, og vi vil arbejde med grundspring og udvikle videre til færdige spring. Da spring er fysisk krævende, vil vi ligeledes ligge vægt på lidt fysisk træning. Vi træner med henblik på opvisning i Kalundborg Hallerne samt foreningens egen opvisning i Jernløse Hallen, og der vil derfor være udgifter til opvisnings tøj. Hvis du synes det lyder som noget for dig, så mød op til første træning med godt humør, viljen til at knokle på, samt rykke lidt grænser og lærer noget nyt. Vi glæder os til at se dig. Der er plads til 30 drenge. Hilsen Dennis Bendorff og Andreas Gade Instruktør: Dennis Bendorff 27 25 52 13 Andreas Gade Kontaktperson: Tina Dyhr 40 17 86 19 Vi starter tirsdag den 5. september klokken 16.30-18.00 i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Jacks er 550,00 kroner 7
JUMPING QUEENS Jumping Queens er for piger fra 3. til og med 5.klasse. Holdet er både for be - gynder, let øvede, og øvede gymnaster. Vi vil træne i små grupper hvor der arbejdes med grundspring til mere færdige spring, så der vil blive rig mulighed for at bliver udfordret på det niveau den enkelte gymnast er på. Vi træner med henblik på opvisning i Kalundborg Hallerne og foreningens egen opvisning i Jernløse Hallen. Der vil være udgifter til opvisningstøj. Hvis du syntes det lyder som noget for dig, så mød op til første træning med lyst og viljen til at lære noget nyt. Vi vil glæde os til at se dig. Hilsen Charlotte Wallin og Kristine Holst-Rosenqvist Instruktør: Charlotte Wallin 29 16 27 15 Kristine Holst-Rosenqvist 23 27 24 40 Kontaktperson: Tina Dyhr 40 17 86 19 Vi starter tirsdag den 5. september fra klokken 16.45 til 18.15 i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Queens er 550,00 kroner 8
JUNIORHOLDET Elsker du gymnastik, fedt kammeratskab, udfordringer, skøre indfald og bare at gi den gas til træning, så er Juniorholdet lige noget for dig. Holdet består af en rytme- og en spring-linje, så du kan vælge lige det DU brænder mest for. I den nye sæson på RYTME-LINJEN skal vi lave rytmisk gymnastik med mange udtryk, hvor der både bliver plads til nye og de mere traditionelle bevægelser. Vi vil fokusere på at udvikle os, men samtidig skal vi have det sjovt, grine og opleve glæde ved at bevæge sig. Udover det kommer vi til at lave serier både med og uden håndredskaber. Vi glæder os til at ser jer til sjov og træning. På SPRING-LINJEN skal vi svede, grine, hygge, kæmpe og rykke grænser i løbet af sæsonen, hvor vi også kommer til at arbejde med en masse styrke, kondition og teknik. Så du virkelig kommer til at rykke på dine spring. Til gengæld forventer vi du møder op til træningerne med gå-på mod, fightervilje og lysten til at træne. Det vigtigste er derfor viljen og lysten til at kæmpe og lære nyt, og vi sørger så for at udfordre dig på DIT niveau. Fællesserier og lidt rytmisk grundtræning vil der også blive plads til. Selvom holdet har to linjer skal vi også lave en masse fælles i løbet af sæsonen. Vi skal bl.a. arbejde hen imod et super flot fælles opvisningsprogram til foråret. Udgifter til dragt (ca. 500 800 kr.), weekend-træninger, ture og eventuelle andre aktiviteter må påregnes. Holdet er et opvisningshold og vi forventer derfor du deltager i weekend - træninger og opvisninger med holdet. Rytme-linjen er fra 5. klasse og spring-linjen er fra 6. klasse Instruktør: Kristine Holst-Rosenqvist 23 27 24 40 Brian Willumsen 23 95 66 22 Michella Granno 27 21 53 09 Anna Liv Mathiasen 60 91 00 71 Anastasia Bodin 60 72 13 50 Kontaktperson: Christian Korndal 20 29 21 65 Vi starter tirsdag den 5. september klokken 18.00-20:15 i Jernløse Hallen. Kontingent på Juniorholdet er 650,00 kroner 9
NYT - NYT - NYT - NYT - NYT - NYT - NYT X-JUMP Som noget nyt i denne sæson er vi nu klar med et ekstra tilbud til vores dygtigste springgymnaster. Foruden masser af springmæssig udfordring for den enkelte, ønsker vi med dette tiltag, at skabe et hold der kan inspirere og motivere både nuværende og kommende gymnaster. Vi tilbyder: At dygtige gymnaster, med ønsket om at blive endnu dygtigere får ca. 10 ekstra træninger i løbet af sæsonen. (Datoer lægges på hjemmesiden) Træningerne vil blive lagt i weekender (lørdag eller søndag) og vil have en varighed på ca. 3-5 timer. Træningerne vil overvejende foregå i haller, hvor der er springgrav og stortrampoliner. At løfte den enkelte springers færdigheder til et højere niveau. Bl.a. skruer og dobbelt-rotationer. For at gå på holdet skal du minimum kunne lave følgende: Banespring UDEN modtagning: Mølle chassé mølle Forlæns salto Kraftspring (med landing på 2 ben) Araber-flik-flak Araber-baglænder eller Araber-flik-flak-baglænder Trampolinspring: Forlæns lukket salto Forlæns hoftebøjet salto Strakt Barani (Strakt salto med 1/2 skrue) Vi forventer desuden at du er: Villig til at prioritere træningen, da der trænes så sjældent Indstillet på at deltage aktivt og fokuseret ved træningerne Minimum 12 år. (skal fylde 12 senest ved årsskiftet) Aktiv på foreningens juniorhold (dispensation kan gives til gymnaster over 15 år) Fortsættes næste side 10
NYT - NYT - NYT - NYT - NYT - NYT - NYT Holdet er et samarbejdshold med Rørby-Værslev / Hvidebæk, hvilket vil sige at gymnaster herfra der opfylder kravene, også vil kunne deltage. Der arbejdes hen mod at lave et opvisningsprogram, som skal vises ved DGI opvisningen, lokalopvisningen i Jernløse, Rørby og Hvidebæk og måske et par steder mere. Lidt rytmeserie og evt. udgift til opvisningstøj må derfor også forventes. Holdet finansieres ud fra de penge foreningen tjener ved at hjælpe til i en pølsebod på Roskilde Dyrskue. Det er derfor gratis at gå på holdet, mod at gymnast og én forælder hver tager en 6 timers vagt på dyrskuet i 2018. (Er man forhindret vil et kontingent blive opkrævet) Der vil ikke være en egentlig optagelsesprøve til holdet. Synes du det lyder som noget for dig og opfylder du kravene, så blot mød op til første træning (husk dog at tilmelde dig først). Det vil til enhver tid være instruktørernes vurdering der er gældende i forhold til om en gymnast opfylder kravene eller ej. Vi glæder os til at skabe det FEDESTE hold sammen med DIG! Ved spørgsmål kontakt Kristine 23 27 24 40 Instruktør: Kristine Holst-Rosenqvist 23 27 24 40 Brian Willumsen 23 95 66 22 Rene Christensen 22 92 81 27 11
PULS OG STYRKE Eksplosive powerøvelser, intense intervaller til fed musik. Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve Puls & Styrke. Timerne er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata, H.I.I.T., (Høj Intensiv Interval Træning), intervaltræning, bodytoning, cirkeltræning og powerøvelser. Søger du større styrke, udholdenhed, og sved på panden, er dette hold lige dig. Programmet bliver løbende tilpasset med øvelser, der får pulsen op og smilet frem. Træningen bliver derfor aldrig ensformig og kedelig. Holdet er for både mænd og kvinder. Husk træningssko, vand og eventuelt håndklæde. Puls og Styrke er for 18 til 99 årige. Der er plads til 30 voksne. Hilsen Camilla Instruktør: Camilla Markussen 42 24 23 46 Kontaktperson: Annette Saxtoft 20 77 80 20 Vi starter mandag den 4. september klokken 18.45-19.45 i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Puls og Styrke er 625,00 kroner 12
PILATES EFFEKT OG STYRKE Pilates er en træning der vil gøre dine muskler udholdende og spændstige, ja forandre din krop. Pilates er en langsom, flydende og kontrollerende form for bevægelse. Pilates genopbygger den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætter spændinger i kroppen og øger din kropsbevidsthed. Pilates er ikke en blid træning. Pilates udføres på en træningsmåtte medbring evt. håndklæde. Pilates Effekt og Styrke er for 18 til 99 årige. Der er plads til 35 voksne. Jeg er uddannet DGI Pilates og EFFEKT instruktør. Hilsen Pia Mogensen Instruktør: Pia Mogensen 23 47 73 04 Kontaktperson: Annette Saxtoft 20 77 80 20 Vi starter mandag den 21. august klokken 17.30-18.30 i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Pilates Effekt er 625,00 kroner YOGA Jeg underviser i Hatha yoga, der vil forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Medbring håndklæde, tæppe og en lille pude. Yoga er for 18 til 99 årige. Der er plads til 24 voksne. Jeg er uddannet DGI yoga instruktør. Hilsen Pia Mogensen Instruktør: Pia Mogensen 23 47 73 04 Kontaktperson: Stina Vestergaard 40 96 30 62 Vi starter torsdag den 24. august klokken 19.00-20.00 i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Yoga er 625,00 kroner 13
HERREGYMNASTIK Det skal være en time med god motion/træning, med vægt på såvel styrke og kondition, som bevægelighed. Vi arbejder mest på gulv og ved ribbe, men til tider også med småredskaber. Der er plads til 25 personer på holdet. Med venlig hilsen Uffe Instruktør: Uffe Raben 42 40 67 58 Kontaktperson: Annette Saxtoft 20 77 80 20 Vi starter mandag den 11. september klokken 20.00-21.00 i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Herregymnastik er 450,00 kroner ÆLDREHOLD Kom og vær med til en times gymnastik, kroppen skal arbejdes godt igennem og pulsen godt op. Vi drikker kaffe og synger. Vel mødt! Tenna Christensen Instruktør: Tenna Christensen 59 18 24 64 Kontaktperson: Annette Saxtoft 20 77 80 20 Vi starter tirsdag den 5. september klokken 14.00-16.00 på Åvang Hovedgaden 36, 4420 Regstrup Kontingent på Ældrehold 450,00 kroner 14
VOLLEYBALL MIX MOTION Holdet for dig som er begynder, eller har lyst igen. Vi træner de grundlæggende slag og opstillinger. I perioden oktober til april deltager vi i DGI`s motionsturnering for mixhold, på egne og på modstandernes træningsaftener. Der er dog ingen krav om at du skal deltage i turneringen, du kan også bare vælge at være med til træningen. Når vejret er godt, spiller vi på vores beachvolleybane. Kom og hyg dig sammen med os, og få lidt sved på panden. Volleyhilsen Bo Friis Jensen Træner: Bo Friis Jensen 61 36 56 42 Kontaktperson: Lars Krebs 71 70 73 99 Vi starter tirsdag den 15. august klokken 19.00-21.00 i Jernløse Hallen. Kontingent på Volleyball Mix Motion er 675,00 kroner 15
Jernløse Gymnastikforening 2017 / 2018 Opslagstavlen 2017: Online tilmelding åbner søndag den 13. august klokken 13.00 Uge 42: Efterårsferie. Lørdag den 11. november: 125 års fødselsdag Uge 51-52: Juleferie. 2018: Uge 1: Opstart efter nytår. Uge 7: Vinterferie. Tirsdag den 20. marts 2018 Generalforsamling i Jernløse Gymnastikforening. Mød op og gør din indflydelse gældende. Opvisninger: Weekenden 2, 3 og 4. marts 2018: Forårsopvisning i Kalundborg Hallerne. Søndag den 18. marts 2018 Gymnastikopvisning i Jernløse Hallen. www.jernloesegymnastik.dk