Flow og engagement: Om trivsel og arbejdsglæde i en foranderlig hverdag Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk
Mille
Tænk på din bedste legeoplevelse som barn 1-3 % var sammen med en voksen (!) Umage var legende let(!) Hans Henrik Knoop, 2017
Fri leg bør tages alvorligt Fri leg er den vigtigste aktivitet, hvad angår udvikling og vedligeholdelse af personlige kompetencer. I fri leg træner man bl.a. åbenlyst ægte initiativ ægte ansvarlighed ægte passion udholdenhed impulskontrol sociale grænser risikotolerance opfindsomhed Hans Henrik Knoop, 2017
Leg og lær hele livet! Man holder ikke op med at lege, fordi man bliver ældre man bliver ældre, fordi man holder op med at lege. Hans Henrik Knoop, 2016
Forslag til kollegial diskussion Går der tit sport i at gøre det så godt som muligt hos os? Kunne vi evt. gøre noget for at få det til at ske oftere på måder så umage var så let som en leg? Hans Henrik Knoop, 2017
jeg ser med Vemod paade gutter smaa, hvis Kinder gløde, og hvis Øinetindre, thi de skal brat i Skole gaae, og immer, mens de voxe, blive mindre! Nikolaj Frederik Severin Grundtvig i AabentBrev til mine Børn, 1839
Alt imens man voxe?
Alt imens man voxe blive mindre? Hans Henrik Knoop, 2016
Den Nationale Trivselsmåling 2015: Kedsomhed 40 35 30 25 20 Drenge Piger 15 10 5 0 Fjerde Femte Sjette Syende Ottende Niende Procent af eleverne på hvert klassetrin, som synes undervisningen tit eller meget tit er kedelig. Kedsomheden stiger år for år, og flere drenge end piger keder sig. N: ca. 265.000 Hans Henrik Knoop, 2016
Er undervisningen kedelig? Piger (n=130,019) Drenge (n=135.742) Alle (n=265.761) Meget tit 6,8 % 11,1 % 8,9 % Tit 15,8 % 18,5 % 17,2 % En gang imellem 54,6 % 49,0 % 51,9 % Sjældent 19,5 % 18,2 % 18,9 % Aldrig 3,2 % 3,2 % 3,2 % Total 99,9 % 100,0 % 100,1 % Svarfordeling for spørgsmålet Er undervisningen kedelig? Flere drenge end piger keder sig. Hans Henrik Knoop, 2016
Kan eleverne gøre noget? 1/3 siger nej! Piger (n=127.858) Drenge (n=133.740 ) Alle (n=261.598) Meget tit 4,0 % 6,1 % 5,0 % Tit 17,1 % 19,8 % 18,5 % En gang imellem 46,3 % 42,9 % 44,7 % Sjældent 26,2 % 23,5 % 24,8 % Aldrig 6,4 % 7,8 % 7,0 % Total 100,0 % 100,1 % 100,0 % Svarfordeling for spørgsmålet Hvis jeg keder mig i undervisningen, kan jeg selv gøre noget for, at det bliver spændende. Hans Henrik Knoop, 2016
Procent, som synes undervisningen er kedelig meget tit eller tit, efter self-efficacy Den Nationale Trivselsmåling 2017, n=230.000 elever i 4-9. klasse
Det er ligegyldigt, om du ved meget, hvis ikke du tør bruge din viden. Anne Kirketerp
Kedsomhed er et alarmsignal! Elever som svarer at de Blandt 57000 elever, som ikkesynes undervisningen er kedelig (%) Blandt 67000 elever, som synes, undervisningen er kedelig (%) er glade for at gå i skole 89 47 synes at det lykkes for dem at lære det, de gerevil i skolen synes at de gør gode fremskridt i skolen synes at undervisningengiver dem lyst til at lære mere synes at lærernebruger elevernes ideer i undervisningen 85 44 87 54 80 14 53 14
Konklusion: Længerevarende kedsomhed er tegn på, at folkeskolens formål forsømmes!
Curious learning not only makes unpleasant things less unpleasant but also makes pleasant things more pleasant Bertrand Russell
Trivsel som: Oplevelse af ro og bevægelse samtidig Photo: Hans Henrik Knoop, 2006 Hans Henrik Knoop, 2015
Fokuseret og bevæget - samtidig
Psykologisk bæredygtighed 1. prioritet: Vokse med opgaven hvis meningsfuldt 1. prioritet: Øge udfordringerne meningsfuldt Hans Henrik Knoop, 2017
Bæredygtigt arbejde - låser ikke folk fast i usundhed 1. prioritet: Vokse med opgaven hvis meningsfuldt 1. prioritet: Øge udfordringerne meningsfuldt Hans Henrik Knoop, 2017
Samarbejdsprincipper for fremme af Bæredygtigt arbejde (forebyggelse af langvarig stress) 1. Klare rammer inden for hvilke folk kan agere frit/selvbestemmende og ansvarligt 2. Konkrete mål der fungerer som midler til gode processer 3. Håndterbare, ubureaukratiske regler med mulighed for formålstjenlige undtagelser 4. Fleksible muligheder for afstemning af udfordringer og kompetencer 5. Feedback-kultur som gør folk trygge ved at give og modtage feedback 6. Tilpasning af arbejdsvilkår til individuelle styrker (talenter, stile, karakterstyrker), så folk kan koncentrere sig og præstere optimalt Hans Henrik Knoop, 2017
Forslag til kollegial diskussion Samarbejdsprincipper for fremme af psykologisk bæredygtighed 1. Klare rammer inden for hvilke folk kan agere frit/selvbestemmende og ansvarligt 2. Konkrete mål der fungerer som midler til gode processer 3. Håndterbare, ubureaukratiske regler med mulighed for formålstjenlige undtagelser 4. Fleksible muligheder for afstemning af udfordringer og kompetencer 5. Feedback-kultur som gør folk trygge ved at give og modtage feedback 6. Tilpasning af arbejdsvilkår til individuelle styrker (talenter, stile, karakterstyrker), så folk kan koncentrere sig og præstere optimalt Hvilke af de seks principper kan vi give grøn smiley? Hvilke skal have en gul? Og hvilke skal have en rød? Hvordan kan vi holde de grønne grønne? Hvordan kan vi gøre de gule og røde grønne? Hans Henrik Knoop, 2017
Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Hans Henrik Knoop, 2015
Særligt opmærksomhedskrævende: Negative (uønskede) begivenheder påvirker folk stærkere end positive begivenheder i stort set alle områder af livet Hans Henrik Knoop, 2016
Negativitetstendenser - som lukker os kognitivt og socialt, hvis det bliver for meget 1. Vi er mere opmærksomme på negative end positive begivenheder 2. Vi reagerer følelsesmæssigt hurtigere på negative begivenheder end positive 3. Vi rammes hårdere af negative oplevelser end positive (mindst 3 gange hårdere på arbejdet og 5 gange hårdere i parforhold) 4. Vi grubler mere over problemer end vi påskønner glæder 5. Der er mere socialt spin/smitte i problemer end glæder 6. I mange sammenhænge gives prioritet til behandling frem for forebyggelse Hans Henrik Knoop, 2012
Negativitetstendenser kan håndteres positivt 1. Vi er mere opmærksomme på det negative end det positive Tag tilstrækkelig kontrol over din opmærksomhed prioritér ægte interesser 2. Vi reagerer hurtigere på negative end positive begivenheder Undgå at overreagere på negative følelser og undgå at lade dem fylde mere end de bør lyt til dem, brug dem, og kom videre med det vigtige og interessante 3. Vi rammes hårdere af negative oplevelser end positive (mindst 3 gange hårdere på arbejdet mindst 5 gange hårdere i parforholdet) Sørg for at der er tilstrækkeligt med gode oplevelser, til at man åbner sig negativitet lukker, positivitet åbner 4. Vi grubler mere over problemer, end vi påskønner glæder Læg mærke til (også) gode ting i hverdagen og påskøn dem Acceptér ting, der ikke står til at ændre 5. Der er mere socialt spin i problemer end glæder Dårligt nyt er automatisk opmærksomhedsvækkende lær at kommunikere og skabe interesse for det velfungerende også 6. I sundhedssektoren og psykologien gives prioritet til behandling frem for forebyggelse Tænk og prioritér langsigtet og videnbaseret og dermed velbegrundet Hans Henrik Knoop, 2014
Trivselsfremmende, etiske principper, som gør kritik til en gave 1. Åbenhed og sund skepsis i forhold til nye ideer, metoder og redskaber bør betragtes som almene komplementærværdier i arbejdet. 2. Kritik bør fremføres ansvarligt og hensynsfuldt ved at: Man kollegialt har pligt at påpege kvalitetsskred, man ikke selv er i stand til at forebygge eller behandle, hvorved man drager omsorg for arbejdspladsens tarv. Man kollegialt kritiserer på måder, som i sig selv fremmer trivsel, hvorved man drager omsorg for hinandens tarv og gør det nemmere at kritisere senere, fordi folk er/bliver trygge ved det. Hans Henrik Knoop, 2016
Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Hans Henrik Knoop, 2015
Fundamentale forudsætninger for trivsel oplevelser af egen kompetence jeg kan som regel, hvis jeg bare gør mig umage NB: Der er en god chance for trivsel, hvis man gør sig umage, mens det er umuligt at trives, hvis man sjusker. oplevelser af social forbundenhed jeg er ikke ensom / jeg betyder noget NB: Stort set intet har farve i social isolation. oplevelser af tilstrækkelig autonomi jeg handler frivilligt næsten uanset hvad NB: Meningsfuld selvdisciplin er alle dyders moder. Meningsløs selvdisciplin er selvdestruktiv. (Deci & Ryan, 2011; Knoop, 2010, 2012) Hans Henrik Knoop, 2012
Særligt opmærksomhedskrævende: Der kommer intet godt af passivitet i stort set alle områder af livet Hans Henrik Knoop, 2016
Lært hjælpeløshed
Back Problems
Trivsel som: Selvreguleret, styrkebaseret vækst Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Hans Henrik Knoop, 2015
Styret og uforudsigeligt samtidig - hvilket giver os oplevelser af ro og bevægelse samtidig Photo: Hans Henrik Knoop, 2007
Trivsel: livskvaliteter som fremmer præstationer og forebygger stress Succes som øget, alsidig personlig og faglig kompetence Succes som øget, alsidig personlig og faglig kreativitet Læreprocesser og kreative processer Lyst til at lære mere Lyst til at skabe mere Potentiel energi i form af nysgerrighed og foretagsomhed Indre-motiveret kropslig sundhed Indre-motiverede positive emotioner Indre-motiveret engagement Forudsætninger: Kost Motion Søvn Hygiejne Forudsætninger: God social atmosfære God æstetik Funktionel indretning Forudsætninger: Frihedsgrader, energigivende mål, få gode regler, fleksibel sværhedsgrad, berigende evaluering og mulighed for fordybelse Indre-motiveret mening Forudsætninger: Brugbarhed Gode begrundelser Indre-motiverede sociale relationer Forudsætninger: Betryggende medspil Oplevelsesrigt modspil Grundlæggende behov for selvreguleret, styrkebaseret vækst (Hans Henrik Knoop, 2016)
Trivsel: livskvaliteter Succes som øget, alsidig personlig og faglig kompetence som fremmer præstationer og Hver stress enestelystaftil atdisse forebygger Succes som øget, alsidig personlig og faglig kreativitet livskvaliteter kan Læreprocesser og kreative processer lære mere Lyst til at skabe mere trænes og forsømmes af den enkelte Potentiel energi i form af nysgerrighed og foretagsomhed og Indre-motiveret kropslig sundhed Indre-motiverede positive emotioner Indre-motiveret engagement Indre-motiveret mening Indre-motiverede sociale relationer fremmes og hæmmes af miljøet Forudsætninger: Kost Motion Søvn Hygiejne Forudsætninger: God social atmosfære God æstetik Funktionel indretning Forudsætninger: Frihedsgrader, energigivende mål, få gode regler, fleksibel sværhedsgrad, berigende evaluering og mulighed for fordybelse Forudsætninger: Brugbarhed Gode begrundelser Forudsætninger: Betryggende medspil Oplevelsesrigt modspil Grundlæggende behov for selvreguleret, styrkebaseret vækst (Hans Henrik Knoop, 2016)
Trivsel: livskvaliteter som fremmer præstationer og forebygger stress Succes som øget, alsidig personlig og faglig kompetence Succes som øget, alsidig personlig og faglig kreativitet Hvor er der Grønne Gule Røde smileys på vores arbejdsplads? Læreprocesser og kreative processer Lyst til at lære mere Lyst til at skabe mere Potentiel energi i form af nysgerrighed og foretagsomhed Indre-motiveret kropslig sundhed Forudsætninger: Kost Motion Søvn Hygiejne Indre-motiverede positive emotioner Indre-motiveret engagement Forudsætninger: God social atmosfære God æstetik Funktionel indretning Forudsætninger: Frihedsgrader, energigivende mål, få gode regler, fleksibel sværhedsgrad, berigende evaluering og mulighed for fordybelse Indre-motiveret mening Forudsætninger: Brugbarhed Gode begrundelser Indre-motiverede sociale relationer Forudsætninger: Betryggende medspil Oplevelsesrigt modspil Grundlæggende behov for selvreguleret, styrkebaseret vækst (Hans Henrik Knoop, 2016)
Trivsel: livskvaliteter Succes som øget, alsidig personlig og faglig kompetence Succes som øget, alsidig personlig og faglig kreativitet Nøglespørgsmål: som fremmer præstationer og forebygger stress Læreprocesser og kreative processer Lyst til at lære mere Lyst til at skabe mere Hvordan kan det velfungerende fortsætte? Potentiel energi i form af nysgerrighed og foretagsomhed Indre-motiveret kropslig sundhed Indre-motiverede positive emotioner Indre-motiveret engagement Indre-motiveret mening Indre-motiverede sociale relationer Hvordan kan det dysfungerende forbedres? Forudsætninger: Kost Motion Søvn Hygiejne Forudsætninger: God social atmosfære God æstetik Funktionel indretning Forudsætninger: Frihedsgrader, energigivende mål, få gode regler, fleksibel sværhedsgrad, berigende evaluering og mulighed for fordybelse Forudsætninger: Brugbarhed Gode begrundelser Forudsætninger: Betryggende medspil Oplevelsesrigt modspil Grundlæggende behov for selvreguleret, styrkebaseret vækst (Hans Henrik Knoop, 2016)
Forslag til kollegial diskussion Hvilke elementer i trivselsmodellen ( ) kan vi give grøn smiley? Hvilke skal have en gul? Og hvilke skal have en rød? Hvordan kan vi holde de grønne grønne? Hvordan kan vi gøre de gule og røde grønne? Hans Henrik Knoop, 2017
Elementer i uddannelser for trivselsfremme/stressforebyggelse Viden om Livskvaliteter og trivsel Stress og stressorer Færdigheder i Italesætte og praktisere livskvaliteter og trivselsfremme Italesætte og praktisere stressforebyggelse Kompetencer til Dagligt at fremme en kultur baseret på livskvalitet og trivsel med henblik på optimering af faglig kvalitet i arbejdet Hans Henrik Knoop, 2017
Tegn på kvalitet og kvalitetsskred som kan og bør mestres og vogtes i fællesskab Tegn på god kvalitet Tegn på risicifor kvalitetsskred som bør forebygges Tegn på kvalitetsskred som kræver behandling Fagligt Gode faglige processer og godt fagligt udbytte Utilstrækkelig mulighed for at gøre sig umage Uforsvarligt omfang af fejl Socialt Gode sociale processer og godt socialt udbytte Utilstrækkelig mulighed for interaktion med kolleger, borgere, samarbejdspartnere Uforsvarlig, social ligegyldighed eller hensynsløshed Engagerende Meningsfuldt og inspirerende Utilstrækkeligt perspektiv og inspiration i hverdagen Apati, opgivenhed, hjælpeløshed Hans Henrik Knoop, 2017
Forslag til kollegial diskussion Om god kvalitet Om kvalitetsskred som bør forebygges Om kvalitetsskred som kræver behandling Fagligt Er vi i stand til at fremme gode faglige processer og godt fagligt udbytte? Er vi i stand til rettidig forebyggelse af utilstrækkelig mulighed for at gøre sig umage? Er vi stand til at gribe kvalificeret ind ved konstatering af uforsvarligt omfang af fejl? Socialt Er vi i stand til at fremme gode socialeprocesser og godt socialt udbytte? Er vi i stand til at forebygge utilstrækkelig mulighed for interaktion med kolleger, borgere og samarbejdsparnere? Er vi i stand til at gribe kvalificeret ind ved uforsvarlig, social ligegyldighed eller hensynsløshed? Engagerende Er vi i stand til at fremme meningsfuldt og inspirerende arbejde? Er vi i stand til at forebygge utilstrækkeligt perspektiv og inspiration i hverdagen? Er vi i stand til at gribe kvalificeret ind ved apati, opgivenhed, hjælpeløshed? Hans Henrik Knoop, 2017
Baggrundslitteratur: https://www.saxo.com/dk/leg-laering-ogkreativitet_hans-henrik- http://www.arnoldbusck.dk/boeger/psykologi-psykisk-sundhed/positiv-psykologi-1 knoop_epub_9788711437025?dfw_tracker =13098-28933108&gclid=CNfg5NL5_tICFUSeGwod GGIJdg&gclsrc=aw.ds http://www.arnoldbusck.dk/bo eger/psykologi-psykisksundhed/positiv-psykologi-1 http://www.saxo.com/dk/positiv-psykologipositiv-paedagogik_joergenlyhne_haeftet_9788777061264?gclid=cp2dv u7nwsecfvdktaod8aeabq http://www.gyldendal.dk/positiv -og-negativ-psykologi-id40703