Side 1 af 5 Til eksamen opgives: Hovedområde I: Praktisk idræt: Badminton: (14 lektioner). Kort og lang serv, drop, lob, netdrop, forhåndsclear, smash, opsamlinger, drive, stemskridt, bevægelse på banen,single- og doublespil. Volleyball: (18 lektioner). Server, fingerslag, baggerslag, indløb og smash, blokader, indspil til hæver, taktik. Distanceløb: (12 lektioner). Opbygnings og grundtræningsforløb, intervaller, fartleg, arbejde med puls.. OPVARMNING: Gennemgang af hovedprincipperne i et opvarmningsprogram - musikvalg, tælling og struktur. Alle har i grupper haft mulighed for selvstændigt at udarbejde og fremvise mindst et opvarmningsprogram for de andre kursister - enten almene programmer eller programmer der sigter på en specifik idræt. Grundtræning: Dels indlagt i praktiktimerne, samt fælles gennemgang. Almene programmer, idrætsspecifikke programmer, udstrækning. Kreative programmer: Brug af musik, arbejde i rummet, arbejde i forskellige planer, komposition, rytmer. (Anvendte lærerbøger, artikler og andet materiale med sidetal, samt evt. EDB). Lungerne og kredsløbet s- 6-14 Musklerne s-14-19 Energiomsætning s-20-25 Bevægeapparatets anatomi s-31-44 Grundtræningens elementer s-56-68 Muskeltræning s-69-78 Bevægelighedstræning s-79-85 Skader s-48-56 Paludan-Müller: RAM på biologien, 1. udgave, 2. oplag, Nucleus, 2000 s-41 (Fra De stærke ) 46 (til Immunforsvaret) Doping med mere. s-41-46
Side 2 af 5 Kopieret materiale: - Derfor findes der ikke nogen fedtforbrændingszone (Af Morten Zacho, motion-online.dk) 2s - Rygeafvænning uden vægtproblemer. (Helse nr. 1, 2003) 3s - Mænd taber sig lettere (Helse nr. 9, 2003) 2s - Energiforbrug v. forskellige former for fysisk aktivitet. (Fra Paludan-Muller m. fl. Ram på biologien. Figur 21) 1s - Ændring i RQ hos en mand, der cykler med en arbejdsintensitet på 183W i knap 3timer. (Tabel 5.VI fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992 (1. udg)) 1s - RQ i relation til VO2 i arbejdets stationære periode. (Fig 5.35 fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) 1s - RQ s afhængighed af kost sammensætningen under arbejde. (Christensen og & Hansen, 1939,??) 1s - Træningstilstandens indvirkning på RQ under et A) samme absolutte belastning, og B) samme relative belastning. (Kilde??) 1s - Sund og slank 6 gode slankeråd (Af Thorbjørn Jensen) 1s - Opvarmning en forsømt fornøjelse (Af Morten Zacho, motion-online.dk) 2s Jagd, Jensen og Pedersen: KROP OG SAMFUND (s. 17-52, 75-88), 1. udg., 1. oplag, Gyldendal 1995. s-17-28 Idrætspolitik og organisering s-29-35 Ryggens holdning s-37-42 Idræt og kvinder s-43-51 Idræts sociologi s-53-58 Socialisation s-72-74 Idræt og medier s-75-88 Det samlede antal sider: 151 I forbindelse med idrættens organisering i Danmark er der arbejdet selvstændigt med IT. En web-quest udarbejdet på nettet. IT har endvidere været integreret i hele forløbet i forbindelse med en fagets/holdets hjemmeside, hvor forløb, arbejdsark, bilag og diverse elektroniske links har kunnet downloades og studeres. Alle elever har i forbindelse med det humanistiske og samfundsvidenskabelige område, haft mulighed for at udføre en elevfremlæggelse i forbindelse med læsestoffet.
Side 3 af 5 Skriftligt arbejde: (Titler på rapporter over udførte øvelser, undersøgelser og eksperimenter, herunder evt. anvendelse af EDB ). Det markeres med understregning, om det enkelte eksperimentelle arbejde opgives til eksamen. (Det eksperimentelle arbejde indgår i det omfang, det er beskrevet i rapporter, udleveret materiale og/eller i intensivt læst stof) 1. Måling af puls, åndedrætsfrekvens og blodtryk i hvile og under arbejde. 2. Undersøgelse af musklernes længde-spændings forhold. 3. Konditest 2. punkts test og pendulløbetest. 4. Idrætshistorie En undersøgelse af forældre- og bedsteforældregenerationens idrætsminder. 5. Idræt og medier En kvantitativ undersøgelse af TV-sporten på DR 1 og TV 2.
Side 4 af 5 Udover eksamensstof er gennemgået: Hovedområde I: Praktisk idræt Finsk rundbold Sports akrobatik Floorball Streetbasket Rundbold Frisbee Ultimate Ekskursion til Holte Hallen: Holte-DHG i elitedivisionen i volleyball for herrer og damer. Teknik, taktik og regler S-30-39 Temperatur- og varmeregulering s-25-30 Jagd, Jensen og Pedersen: KROP OG SAMFUND (s. 17-52, 75-88), 1. udg., 1. oplag, Gyldendal 1995. s-7-16 Lov om eliteidrættens fremme (Fra Undervisningsministeriets hjemmeside). 2s
Side 5 af 5 Tillægspensum for kursister der aflægger eksamen på vilkår som selvstuderende Her anføres et særligt tillægspensum, for eksaminander, der i henhold til hf-bekendtgørelsens paragraf 18, er henvist til at aflægge eksamen på vilkår som selvstuderende. I hovedområde II opgives ca. 200 sider. Hele normal pensum plus følgende: Temperatur- og varmeregulering s-25-30 Asbjørn Gjerset m fl., Idrættens træningslære, Dansk udgave, 1995, Gads forlag A/S af 1994 Kost og træning s-190-201 Fysiologiske krav til en badmintonspiller s-40-47 Jagd, Jensen og Pedersen: KROP OG SAMFUND, 1. udg., 1. oplag, Gyldendal 1995. s-7-16 Idræt og aviser s-89-94 Asbjørn Gjerset m. fl., Idrættens træningslære, Dansk udgave, 1995, Gads forlag A/S af 1994 Idræt for alle s-352-360 Det samlede antal tillægssider: 50s Antal drenge på holdet 4 Antal piger på holdet 4 Hvis mere end en lærer har været tilknyttet holdet, bedes det angivet hvordan den ekstra lærer er indgået i undervisningen: Ingen ekstra lærer. Lærerens underskrift: Thorbjørn Jensen