Fra SfB til FC Svendborg

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Fra SfB til FC Svendborg"

Transkript

1 Teknik og tanke Fra SfB til FC Svendborg Niveau- og aldersrelateret træning. 1

2 Indhold: Indledning side 3 De fem udviklingsområder side 4 Oversigt side 5 U5 U9 side 6 U10 U14 side 8 U15 U19 side 11 Niveau- og aldersrelateret træning. 2

3 Indledning Som træner i SfB/FC Svendborg er man forpligtet til at følge DBU s aldersrelateret træning. Til at hjælpe trænerne afholdes der løbende kurser i aldersrelateret træning. Erfarne trænere fungerer som hjælpere og inspiration til nye trænere Teknik en mærkesag! Bolden er måske verdens bedste legeredskab, og i SfB gør vi alt hvad vi kan for at udvikle spillernes færdigheder med den lille runde. Fra de spæde fodboldår og frem til årene som nyudklækket seniorspiller er teknik og koordinations fremmende øvelser en naturlig del af alt, hvad der foregår på træningsbanen. For at kunne optimere spillernes formåen bedst muligt, er det nødvendigt med mange boldberøringer, og i kamplignende spil har vi derfor fokus på antallet af spillere og områdernes størrelse. Gælder det mere formelle øvelser er det altid med max. 2 spillere om 1 bold. Opvarmning er altid med bold, og er ofte baseret på driblinger, rytme og leg med bolden. Tekniske øvelser i ungdomsårene tilpasses, så de på hensigtsmæssig vis følger spillernes motoriske og mentale udvikling. I skemaet på næste side beskrives der i stikord de væsentligste punkter i fodboldopdragelsen i SfB/FC Svendborg. Resten af materialet er en uddybning af skemaet, nogle få forslag til øvelser, der passer til. Vi har inddelt årgangene i tre hovedgrupper, u5 u9, u10 u14 og u15 u19. Inden for de tre hovedgrupper sker der en forholdsvis stor udvikling i fht. de 5 områder vi har beskrevet. Eks.: Det taktiske område for u10 u14. De 7 punkter skal forstås som progessionen indenfor den tid børnene spiller u10 u14. Målet er altså at de som u14-spillere kender til og tildels mestre de nævnte punkter. For en u10- spiller holdes fokus måske på de 2-4 første punkter, alt efter spillerens niveau. Der er også progession i skemaet som helhed, dvs. de ting der er gældende for de yngre årgange er stadig vigtige efterhånden som spillerne bliver ældre. Der bygges blot ovenpå. Niveau- og aldersrelateret træning. 3

4 De fem udviklingsområder. Nøgleord. Nøgleordene er forudsætningerne for at vi overhovedet har børn og unge, der synes det er rart og godt at være en del af SfB/FC Svendborg. Det er derfor vigtigt at man altid har disse i tankerne når man agere som træner, hvad enten det er til kamp eller træning. Alt andet kommer kun hvis disse ting fungerer. Teknik. Hjørnestenen i fodboldopdragelsen i SfB/FC Svendborg. En god teknik er udgangspunktet for at vi kan få opfyldt vores ønsker om den måde der skal spilles fodbold i vores klub. Teknisk træning fylder en væsentlig del af træningen på alle alderstrin, jo yngre årgange man træner des mere fokus på teknisk træning. Plads til leg, eksperimenter og fejl, både i træning og kamp, er vejen til udvikling. Taktik. Taktikken bygger vi i SfB/FC Svendborg på vores ønske om teknisk gode spillere. Kort og godt - vi ønsker at have bolden hele tiden. Jo ældre årgange man træner jo fokus kan man lægge på de taktiske elementer. I SfB/FC Svendborg ønsker vi intelligente spillere, vi forsøger derfor at lade spillerne selv komme til løsninger fra de er helt små.det gøres ved at man ikke umiddelbart giver spillerne præcise instrukser, men forlanger at de selv forholder sig til hvad der skal ske. Barnet/den unge der er boldførende er fredet for forslag fra træner og medspillere. Fysisk. En vigtig forudsætning for at kunne spille fodbold er en god fysisk form. Det ønsker vi at hjælpe alle vores spillere til ved at fokusere på træning af hele kroppen, koordinationsevnen og hurtighed. Mentalt. I SfB ser vi mentaltræning som noget uundværligt i udviklingen af vores ungdomsspillere. Vi er opmærksomme på, at lige meget hvor dygtig en fodboldspiller man er, så kommer man ingen vegne uden den fornødne mentale styrke. Vi ved også, at ingen børn eller unge mennesker er ens. Derfor er det vigtigt, at vi er meget opmærksomme på den enkelte for at fremme dennes udvikling mentalt. Det forventes af klubbens trænere, at de lever op til en udviklende og inspirerende træning, som gør det sjovt og spændende at spille fodbold i SFB. Udgangspunkt er mennesket før fodboldspilleren. Niveau- og aldersrelateret træning. 4

5 Oversigt Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U5 - U9 Tryghed Glæde Leg med bolden Løb med bolden Lodret vristspark Bruge begge ben Fodboldkoordination 1v1 3v3 Beholde bolden - aldrig VÆK MED DEN Spille sig ud af problemerne Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Træningsparat Selvtillid Turde fejle Hjælpe hinanden Tale pænt til hinanden U10 - U14 Udfordringer Niveauopdeling Motivation Individuelt fokus 1.Berøring Vendinger Driblinger/Finter Inderside Halvtliggende vristspark Yderside Skabe rum for boldholderen Finde afleveringsmuligheder Pres på bolden Vende spillet - spil væk fra pres Forståelse af spilsystemer Hurtig generobring Offensive forsvarsspillere Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Kropsstammen styrkes Tage ansvar for sig selv Tage ansvar for holdet Bevidst om egen rolle Fokus på kropssporg og attitude Parathed og fokusering Ansvar for egen læring U15 - U19 Motivation Ejerskab Individuelt Heade Vendinger Indlæg Halvtliggende vristspark Spil på det rigtige ben Skabe overtalssituationer Omstillingsspil Individuel taktisk træning Afslutningstræning Finpudsning Dødbolde Hurtighed koordination Springtræning Styrke med egen krop senere med vægte Accept af og respekt for hinanden Positiv indgangsvinkel Vindermentalitet Selvovervindelse Selvopofrelse Livsstil Ekstern hjælp er en mulighed Forholde sig til modstanderne Forholde sig til modstandere Niveau- og aldersrelateret træning. 5

6 U/5 U/9 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U5 - U9 Tryghed Glæde Leg med bolden Løb med bolden Lodret vristspark Bruge begge ben Fodboldkoordination 1v1 3v3 Beholde bolden - aldrig VÆK MED DEN Spille sig ud af problemerne Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Træningsparat Selvtillid Turde fejle Hjælpe hinanden Tale pænt til hinanden Nøgleord: Det trygge børnemiljø er her det vigtigste. ALLE børn skal have en god, sjov og lærerigt oplevelse hver gang de er til fodbold. Der arbejdes på at alle lærer hinanden at kende, såvel børn som forældre. Der roteres på holdene på tværs af niveauer, og der roteres i de rolle børnene får på banen. Børnene har stor bevægelsesglæde; ikke færdigudviklet motorik og muskelstyrke; og er ofte kun koncentreret i korte perioder. Udover nøgleordene tryghed, glæde og leg med bolden, og er vi opmærksomme på at: hovedparten af træningen foregår med bold (inkl. opvarmning) undtaget er lege, løbetekniske øvelser og koordinationsøvelser. børnene skal være i aktivitet og spille fodbold - og ikke stå i kø. Børnenes motorik er stadig ikke færdigudviklet, derfor er almen koordinationstræning en vigtig del af træningen. Teknik: Leg med bolden er hovedtemaet i de første år. De små spillere skal have lyst til at bruge bolden, og det skal både være sjovt og lærerigt at komme til fodbold, boldkoordination er i højsædet og de tekniske basisfærdigheder trænes, her tænkes bl.a. på sparkeformer og tæmninger. Derudover arbejdes der med børnenes almene koordination, igen hvor bolden er med som redskab. Spillerne opfordres til selv at finde på nye driblinger og finter. En øvelse kan sagtens have en enkelt spiller som læremester, hvilket er med til at motivere alle spillere til nye udfordringer. Taktik: I SfB spiller vi i disse årgange kun 1:1, 2:2, 3:3 og 4:4 i små områder. Det er overskueligt for børnene, og alle kan deltage både i angreb og forsvar. Det er absolut ikke forbudt at drible (1:1) både offensivt og defensivt er særdeles vigtige taktiske elementer i moderne fodbold, men vi lærer børnene, at man også kan komme til afslutninger ved at spille sammen. Niveau- og aldersrelateret træning. 6

7 Fysisk: Vi arbejder med spillernes koordination, dette gøres gennem leg med bolden eller en form for agility bane som spillerne skal gennemløbe, ofte med bolden som redskab. Vi skal være opmærksomme på spillernes løbestil og gerne inddrage specifikke løbetekniske øvelser og nødvendig instruktion. Mentalt: Her er det for os meget vigtigt, at vores spillere får en god start på deres fodboldkarriere. Spillerne har en bold hver, og der skal leges med den efter alle kunstens regler. Spillerne skal opleve at lykkes med deres fodbold, og alle skal gerne have opfattelsen af, at de er vigtige. I de mindste årgange fra U5-U8 har vi ikke nogen form for niveauopdeling. Spillerne spiller med deres venner og klassekammerater. Dét gør, at de føler sig fælles om spillet og kan snakke om det i skolen, og når de leger sammen. På den anden side må træningsøvelser og holdopdeling også gerne have til formål at skabe nye venskaber og et godt sammenhold på hele holdet. Fodbold er en holdsport, så børnene skal hjælpe hinanden og støtte i stedet for at skælde ud træneren er den bedste rollemodel. Der er en løbende tæt dialog med forældrene, samt 2 årlige forældremøder. Øvelseseksempler: Kaosdribling: Lille område 1 bold pr. spiller Boldjonglering alene eller i teknisk cirkel. Fodboldgolf/afslutningstræning udvikling af sparketeknik Spil i små områder: 2 vs. 2 eller 3 vs. 3. Fokus på driblinger, vendinger og pasninger. Almen koordination med bolden i centrum Niveau- og aldersrelateret træning. 7

8 U/10 U/14 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U10 - U14 Udfordringer Niveauopdeling Motivation Individuelt fokus 1.Berøring Vendinger Driblinger/Finter Inderside Halvtliggende vristspark Yderside Skabe rum for boldholderen Finde afleveringsmuligheder Pres på bolden Vende spillet - spil væk fra pres Forståelse af spilsystemer Hurtig generobring Offensive forsvarsspillere Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Kropsstammen styrkes Tage ansvar for sig selv Tage ansvar for holdet Bevidst om egen rolle Fokus på kropssporg og attitude Parathed og fokusering Ansvar for egen læring Nøgleord: I denne peiode bliver der stor forskel på spillernes kunnen. Vi skal derfor sørge for at alle får de rette udfordringer og dermed motivation. Niveaudeling bliver i løbet af denne perioden mere og mere almindelig. I denne periode er der meget stor forskel på den a fysiske og mentale udvikling hos de enkelte spillere. Også derfor er det vigtigt at have den have den sociale del af fodboldlivet for øje. Teknik: Spillerne kommer her i puberteten med bl.a. en stor højdetilvækst, og de tekniske færdigheder udvikler sig vidt forskelligt afhængigt af spillernes motoriske evner. Derfor er der på disse alderstrin meget fokus på spillernes fodboldkoordination. Driblinger og finter videre udvikles og spillerne har som hovedregel hver sin bold eller er to om en bold. Spillerne arbejder desuden i perioden her meget med førsteberøringer og pasninger. Vi træner også spark over længere afstande, halvtliggende vristspark er et fokus punkt, spillerne skal gerne lære det tidligt og det er også i den aldersgruppe de virkelig har muligheden for at få en grundlæggende kunnen indenfor disse områder. Der arbejdes stille og roligt op mod at mestre hovedspillet, der arbejdes teknisk med at udføre det rigtigt. I denne aldersgruppe indgår ældre talentfulde ungdomsspillere og ungseniorer hyppigt i den ugentlige træning som assisterende trænere. Dette med henblik at være værdifulde rollemodeller for de yngre spillere, samt at vi ønsker der skal være så mange trænere som muligt omkring spillerne. Vi ved det er en alder, hvor de virkelig suger til sig og er top motiveret i forhold til at lære. Vi anser det også som meget styrkende for sammenholdet på tværs af årgangene i klubben, at de ældre og yngre spillere oplever hinanden på den måde. Niveau- og aldersrelateret træning. 8

9 Taktik: Her har vi "den gyldne lærealder". Børnene har stor interesse og lærevillighed. Koncentrationen er bedre og de har stadig stor bevægelsesglæde. Taktiske elementer er: Ruminddeling - Sammenspil for at holde bold i egne rækker (med tempoveksel og kropsfinter) -Gruppetaktiske midler både i angreb og forsvar - Opgaver på de enkelte spillerpositioner. Spillerne får også stille og roligt et indblik i sideforskydning og sammenhæng mellem kæderne, dette primært U/13 og U/14 Nogle af de spil vi bruger i SfB til indlæring af disse begreber er: A : 4:4 med 4 bander i firkant 25mx25m. Holde bold i egne rækker. Fokus på: a) Skabe bredde, b) Tilbyde sig i centrum, c) Løbe dybt (udnytte tomrum) og d) Vende med bolden når det er muligt. B : 6:6 med endebander i 30mx20m med taktiske begreber som i foregående spil. C : Spil på halv bane forsvar+midtbane mod angreb+midtbane, hvor forsvar scorer ved at drible gennem keglemål på midten, og evt. i siderne, mens angreb scorer normalt. Her kan vi taktisk vejlede holddele eller individuelt. D : Vendespil i 2 områder med afstand. Der spilles 3 mod 5. Ved bolderobring vendes spillet til nyt områder, hvor det andet hold er i overtal. Vi arbejder også meget med 2:2, 3.3 spillet, her kan vi taktisk lære at holde tempo i dribling og som forsvarer, at få angriber ned i tempo og vælge side for angriberen. Fysisk: Den fysiske træning denne periode, handler meget om sprint, hurtighed, og spring samt arbejde med hurtige fødder. Hurtige fødder arbejder vi med bl.a. ved hjælp af koordinationsstiger og kegler. Styrketræning er i denne periode også med spillernes egen kropsvægt. Langt den største del af træningen foregår med bold (inkl. opvarmning) og den fysisk kapacitet opnås herigennem. Vi begynder så stille at være opmærksomme på at ca. 20 minutter af træningen skal foregå med en puls på ca. 90 % af maksimum for derigennem at få den aerobe kapacitet på plads. Spillerne instrueres i udvalgte øvelser, som de selv kan udføre hjemme, fx for maven, ryggen, lår og lægge.(kropsstammen) De ældste spillere i disse årgange bliver også testet i fht. deres aerobe kapacitet ved et 4 km løb. Mentalt: I denne alder begynder vi mere målrettet at tale med den enkelte spiller. Spillerne er nu så gamle, at de kan føre en dialog med træneren, og de kan forstå de ting, som er vigtige set i forhold til den mentale udvikling. Der bliver holdt individuelle samtaler med spillerne, samt forældre to gange om året. Samtalerne indeholder det sociale element på og udenfor banen, skolen, kammerater og selvfølgelig det fodboldmæssige. Hvad skal forbedres som spiller, og hvad skal den enkelte arbejde med mentalt. Det kan eksempelvis være, at spilleren skal arbejde med at komme videre på trods af en dårlig aflevering eller en brændt chance, men også hvis spilleren ikke taler pænt til med- og modspillere under kampene. Der bliver også lavet et skema på spilleren omkring de forskellige aspekter i spillet, herunder det mentale (se bilag). Ved anden samtale tager vi skemaet frem igen, og snakker om hvordan det er gået, hvor er man gået frem, og hvad fokus nu skal være. Fokus: Lære spillerne parathed, og give dem værktøjer til at modstå de op- og nedture, som altid vil komme. Niveau- og aldersrelateret træning. 9

10 Øvelseseksempler: Dribleøvelser zigzag mellem kegler efter devisen: Vis hvad du kan. 1 bold pr. spiller Teknisk cirkel: Alle relevante kropsdele inddrages, krydsbevægelser og smidighed er ligeledes fokuspunkter. Mange spil, hvor spillerne arbejder (1 mod 1), (2 mod 2) og (3 mod 3), så der stadig er mange boldberøringer og giver mulighed for driblinger. Spil med fokus på splitvision så indlærte færdigheder øves i spillemæssige sammenhænge. Rytme og koordinations øvelser som eksempelvis afrikansk opvarmning inddrages momentvis. Pasningsøvelser, såsom Yét og ruder, introduceres så spillerne stille og roligt bliver klar til at komme længere op i rækkerne. Pasningsøvelserne har sammenhæng med den måde vi i klubben ønsker at spille på. Niveau- og aldersrelateret træning. 10

11 U/15 - U/19 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U15 - U19 Motivation Ejerskab Individuelt Social integration i klubben Heade Vendinger Indlæg Halvtliggende vristspark Spil på det rigtige ben Skabe overtalssituationer Omstillingsspil Individuel taktisk træning Afslutningstræning Finpudsning Dødbolde Hurtighed koordination Springtræning Styrke med egen krop senere med vægte Accept af og respekt for hinanden Positiv indgangsvinkel Vindermentalitet Selvovervindelse Selvopofrelse Livsstil Ekstern hjælp er en mulighed Forholde sig til modstanderne Forholde sig til modstandere Nøgleord Spillerne er i en periode i deres liv med meget opbrud, i fht. skole, kammeratskaber og følelser. Vi har derfor meget fokus på spillernes motivation og ejerskab til fodbolden. I ungdomsårene vil spillerne opleve en tydeligere niveauopdeling, og dermed mulig opdeling af venskaber på tværs af hold. Klubben vil også i denne periode ofte opleve en stor tilgang fra omegnsklubberne. Disse ting gør at vigtige nøgleordene som nævnt er motivation og ejerskab, derudover er det individuelle hensyn meget vigtigt. Vi vil opleve spillere fra hyggeniveau til elitespillere med hver deres individuelle forventninger til klub, faciliter og træning. Den sociale integration i klubben skal medvirke til at vi kan rumme både hygge og elite, samt ikke mindst give nye spillere en følelse af de er en del af deres nye klub. Teknik: Der stilles nu større krav til spillernes tempo og fysiske formåen. Finter og driblinger skal foregå hurtigere, og 1. berøringen bliver endnu vigtigere. Derfor trænes finter og driblinger nu ofte to og to, hvor spillerne laver driblinger i kamp relateret fart hen mod semiaktiv forsvarsspiller. Der bliver sat stor fokus på pasninger og 1. Berøringen, spillerne skal bliver meget præcise i afleveringshastighed, samt medtagning og vending. Et af de største fokuspunkter er en mod en spillet, det er yderst vigtigt at spillerne både offensivt og defensivt kan klare sig i duelspillet. Niveau- og aldersrelateret træning. 11

12 Spillerne skal på dette tidspunkt gerne mestre lange spark af forskellig art, dette holdes ved lige og udvikles forsat, så spillerne også har den mulighed i deres spil. I denne aldersgruppe har spillerne efterhånden udviklet diverse spidskompetencer, og indtager på baggrund heraf mere eller mindre faste positioner på deres respektive hold. Dette forsøger vi i SfB at sætte ekstra fokus på i form af diverse former for specialtræning. Alle spillere kan derfor opleve at de før og under træningen trækkes til side for at intensivere træningen efter netop deres behov. Dette kan gøres da vi altid er minimum to trænere til hvert hold. Øvelseseksempler: Pasningsøvelser, Yét, Ruder blandt andre, hvor op ned op spillet trænes. Der arbejdes intens med 1. berøringen, da vi ved den er altafgørende for at klare sig i moderne fodbold i forhold til vendinger medtagninger eller den direkte pasning. (1 mod 1), (2 mod 2) og (3 mod 3), samt (2 mod 1), (3 mod 2) trænes meget i forskellige varianter. 4 mod 4 med 4 bander, samt spil på 3. mand. Fokus på hurtig spilopfattelse, vendinger og pasningsspil og skabning af gode vinkler for medspillere. Spil på halvbane hvor bold holdes i egne rækker, her kan der arbejdes med de lidt længere pasninger. Heade spil. Hovedstødsspillet er på dette alderstrin et vigtigt teknisk element og skal derfor videreudvikles. Tekniske øvelser tænkes nu ind i spiltaktiske sekvenser så de indlærte færdigheder bliver så funktionelle som muligt. Det er også i denne aldersgruppe, at der sættes ind med specieltræning, her taler vi specieltræning som spænder for alt fra målmandstræning, angrebstræning til træning af 1. berøring og sparketeknik. Taktik: Holdtaktik og opgaverne på de enkelte positioner er yderligere i fokus, og nu under større pres mht. tid, modstandere og højere tempo. Vi arbejder med taktisk træning ud fra spillestilsbolden, og de elementer der indgår i den, opbygning, afslutning, erobring, forsvar og omstillingsspil. Som bilag har vi lagt spillestilen fra vores U-19 divisionshold, dette for at give et indblik i hvad vi tænker holdtaktisk. Ruminddeling - Tempoveksel - Opdækning i forhold til bolden - Sideforskydning - Sammenhæng mellem kæderne og boldsikkerhed i spilopbygning er i disse aldersgrupper vigtige taktiske temaer. I SfB har vi ikke lagt os fast på et spillesystem, vi har dog som udgangspunkt 4 spillere i bagkæden og spiller Blok/zone. Det op til den enkelte træner at vurdere hvad materiale han har til rådighed, i forhold til om det er med diamant, med to flade 4 kæder eller om det er 4-3-3, eller Vi har den klare holdning, at vores hold SKAL spille fodbold ikke sparke, dermed ikke sagt at vi ikke må slå bolden i bagrummet, bare det giver mening. Niveau- og aldersrelateret træning. 12

13 I moderne fodbold er det vigtigt med stor taktisk fleksibilitet af både holdet såvel som individuelt. I SfB foretrækker vi boldsikre og kreative spillere, så vi bliver i stand til at være spilstyrende. Derfor foregår stort set alt træning med bold for at udvikle spillernes fodboldkoordination og tekniske egenskaber. Jo bedre boldspillere vi har, des større chance er der for vi kan lykkedes med vores taktiske spillestil. Vi har gennem det sidste år arbejdet med hel-del-hel pricippet, som er en grundsten i DBU s spillerudviklingsmodel. Fysisk: Stort set al træning foregår med bold (incl. opvarmning) og den fysisk kapacitet opnås herigennem. Vi er opmærksomme på at ca. 20 minutter af træningen skal foregå med en puls på ca. 90 % af maksimum for derigennem at få den aerobe kapacitet på plads. For at holde styr på den Aerobe kapacitet bliver spillerne jævnligt testet, ved hjælp af Yoyo-test, eller et løb over 16 min, hvor de gerne skal kunne løbe 4 km, det er de eneste gange om året, hvor der er et decideret løb under træningen. Spillerne instrueres i udvalgte øvelser de selv kan udføre hjemme, fx for maven, ryggen, lår og lægge. (videre udvikling fra U11 U14) Klubben har desuden adgang til styrkecenter i forbindelse med klubbens træningsfaciliteter, her træner U-17 og U-19 spillerne, dette foregår med kyndig vejledning af en fysisktræner. Spillerne slippes ikke løs i centeret uden de kan de rigtige teknikker. Vi ser med stor alvor på denne del, den er vigtig, men SKAL udføres på den rigtige måde for ikke at skade spillerne. Styrketræningen har ud over at styrke spillerne også til formål at øge spillernes springstyrke og hurtighed, samt at forebygge skader. En gang om ugen arbejdes der med løbestil, her trænes primært sprint og acceleration, samt forskellige former for spring. Dette er helt i tråd med vores filosofi om at vi ønsker hurtige spændstige spillere. Vi arbejder også meget i den daglige træning med hurtige fødder, dette er primært lagt i den sidste del af vores opvarmning. Udover de nævnte ting, så bliver spillerne også testet i sprint og spring 3-4 gange årligt. Sprint: 20 meter, 50 meter og 100 meter. Spring: stående 3 spring, stående spring og stående hop. Mentalt: Det er vigtigt for klubben at arbejde med en fællesskabsfølelse i afdelingerne, så alle spillere har en følelser af at være vigtige for klubben. Niveauet i fht. til den mentale træning afpasses ligesom andre former for træning efter behov. Den mentale træning kan også plejes gennem forskellige fælles arrangementer og ture i afdelingerne. Der er i denne aldersgruppe to samtaler årligt med elitespillerne. Vi kommer her bl.a. ind på, hvad spillernes fremtidsplaner er uden for fodboldbanen. På den måde kan vi hjælpe Niveau- og aldersrelateret træning. 13

14 spillerne til at planlægge deres dage, så de hartid til skole, evt. kærester og venner samtidig med deres fodbold. Det er for os vigtigt at spillerne har styr på livet uden for fodboldbanen. Vi giver vores spillere nogle fokuspunkter, de skal arbejde med mentalt. Det kan være udstråling, træning af kommunikation eller specifikke spillere, som skal lære at være foregangsmænd for medspillere under kampe og i dårlige perioder. Mentaliteten skal gerne være så god nu, at spillernes bundniveau ikke falder for meget i kampe, hvor spillet ikke kører. Bilag med eksempel på, hvordan et skema til samtale kan se ud er vedlagt. Generelt: Forældremøder to gange årligt. Vi fortæller, hvad vores mål er - spillemæssigt samt mentalt. Vi er i meget tæt dialog med forældrene gennem spillernes ungdomsår. De ældste årgange skal være forgangsmænd for de yngre årgange. Dette gør vi meget ud af, og vi mener selv, at vi er kommet rigtig langt på den front. Spillere udefra synes det er meget let at falde til i SfB. De peger på, at vores spillere er meget åbne og lette at komme ind på livet af. Man skal dog ikke tage fejl af dette, vi ønsker at skabe vindertyper, uden dem vinder man ingenting. Vi gør meget ud af at fortælle vores spillere, at lige meget hvor gode spillere vi er, eller vores modstander, så handler det om at være klar i hovedet, dem som vil det mest vinder som ofte! Spillerne, skal lære at præstere under pres og håndtere den stress dette medfølger, det er vigtigt at spillerne evner at lufte ud, så de får en optimal spændingsregulering. (det nævnte her arbejder vi meget med i øjeblikket, spillerne ved godt at de er tvunget til at lave resultater i foråret for at klubben skal opnå licens, det på trods, af vi ikke vil gå på kompromis med at spille positiv fodbold ) Spillerne skal her give os trænere nogle klare retningslinjer i forhold til hvad deres mål med fodbolden er, på denne måde kan vi bedst skabe de nødvendige forudsætninger spillemæssigt samt mentalt. Fokus: Det handler om at være klar hver gang, man spiller kamp som man træner. Spillerne skal vise de vil det, og det skal komme indefra. Niveau- og aldersrelateret træning. 14

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste

U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har

Læs mere

HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?

HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Indhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse

Indhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse U5 U11: Tilvænningsperioden FUN-damentals Spillerne udvikler de vigtigste basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundamentet for yderligere udvikling. Fun-damentals udtrykker både, at træningen skal

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination Løbeskoling Boldmestering mig og bold Modtagninger og afleveringer Ældste miniput begyndende arbejde

Læs mere

Udvikling fra barn til voksen

Udvikling fra barn til voksen Udvikling fra barn til voksen Den grønne Tråd HIF og DBU s spillerudviklingsmodel med spilleren i centrum U 5 til og med U14 (U18 på Pigesiden). Indholdsfortegnelse 1. Den grønne tråd... 2 1.1. Baggrund...

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge

Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1

Læs mere

Spillerudviklingsprogram.

Spillerudviklingsprogram. Spillerudviklingsprogram. Introduktion - HIKs fodboldmiljø rammer og målsætninger. I Hellerup Idrætsklub findes der en lang tradition for at børn, unge og voksne mødes og finder glæden ved at spille verdens

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den Blå Tråd. Ringsted IF. Version 0.3 januar 2010. Den Blå Tråd Ringsted IF - version 03. - Januar 2010 1

Den Blå Tråd. Ringsted IF. Version 0.3 januar 2010. Den Blå Tråd Ringsted IF - version 03. - Januar 2010 1 Den Blå Tråd Ringsted IF Version 0.3 januar 2010 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Formålet med Den blå Tråd... 3 Målsætningen med Den blå Tråd... 3 Klubbens overordnede sportslige mål...

Læs mere

S.02 - Spillerudviklingsprogram

S.02 - Spillerudviklingsprogram DBUs Licenssystem Drenge, Sæsonen 2015/2016 Side 1 af 39 S.02 - Spillerudviklingsprogram Den Grønne Tråd Ambitionen med den grønne tråd i AB er, at vi vil udvikle spillere helt nede fra klubbens børne-

Læs mere

Træner manual for Tarp Boldklub

Træner manual for Tarp Boldklub 2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere

Læs mere

Årsplan for fodboldlinjen 2016/17

Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 På Idrætsefterskolen Klintsøgaards fodboldlinje skal der arbejdes med 4 hovedområder: Individuelle færdigheder (stærke sider = spidskompetencer) Struktur (aftaler spillestil)

Læs mere

Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste

Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste 21. august 2011 Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste Fantastiske udviklingsmuligheder mht.

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,

Læs mere

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen

DEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle

Læs mere

Den Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold.

Den Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold. Indledning Ribe Boldklub har på baggrund af klubbens visionsdage i efteråret 2011 nedsat et udvalg med henblik på at få skabt manualen Den Blå Tråd i Ribe Boldklub det er resultatet af dette arbejde du

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Herning KFUM s værdigrundlag

Herning KFUM s værdigrundlag Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes

Læs mere

Randers Sportsklub Freja Fodbold

Randers Sportsklub Freja Fodbold Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:

Læs mere

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.

Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD (DGT),

DEN GRØNNE TRÅD (DGT), Forord I Jetsmark IF/Jammerbugt FC er der blevet udarbejdet DEN GRØNNE TRÅD (DGT), med målet om at opkvalificere organisationen, samarbejdet, trænerne, træningen og udviklingen af klubbens spillere for

Læs mere

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.

Ungdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub. Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com

Læs mere

U UD DVIKLIN NG GSPLANEN Version 1.1

U UD DVIKLIN NG GSPLANEN Version 1.1 UDVIKLINGSP PLANEN Version 1.1 Indholdsfortegnelse FORORD... 2 NIVEAUDELING / SELEKTION... 3 U5... 4 U6... 5 U7... 6 U8... 7 DEN MOTORISKE GULDALDER FRA U9 TIL U12... 8 U9 + U10... 9 U11... 11 U12... 13

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF

Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Forord Fodbold er den største idrætsgren i Danmark. Dette betyder, at spillet og klubberne har en stor samfundsmæssig betydning i forhold til hvordan børn og unge udvikler

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen

Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen Alder afdeling (skoleåret fra august til juni) 4/5/6 år U6 3-mands Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen Fodbold Træning og opdeling Kamp og opdeling Værdier 6/7 år U7 3-mands 7/8 år U8 5-mands Fællestræning

Læs mere

FRA TALENT TIL TOPSPILLER

FRA TALENT TIL TOPSPILLER FRA TALENT TIL TOPSPILLER Træningsmanual for AGF Elite U13-U19 Fra talent til topspiller - træningsmanual for AGF Elite U13-U19 AGF Fodbold 2009 1. udgave, 1. oplag INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. MÅLSÆTNING 1.1

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN FORORD Træningsplanen er udarbejdet med henblik på at få en samlet og kontinuerlig beskrivelse af arbejdet i IF 92 s ungdomsafdeling. Træningsplanen er først og fremmest

Læs mere

Den blå tråd. Kastrup Boldklub

Den blå tråd. Kastrup Boldklub Den blå tråd Kastrup Boldklub Indholdsfortegnelse INDLEDNING... 3 FORMÅL, VÆRDIER, OG VISION... 3 Formål... 3 Værdier... 3 Vision... 4 NIVEAUDELING OG SELEKTION... 4 OMKLÆDNING OG BAD... 4 GRUNDLÆGGENDE

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Fra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub

Fra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub Fra Ælling til Svane Børneafdelingen Køge Boldklub 1 Indholdsfortegnelse Værdier og målsætninger... 3 Rammer og organisation... 4 Legepladsen... 5 Byggepladsen 3:3... 5 Forældreopgaver... 6 Principper

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

Dragør Boldklub: Venner og vindere, "Den Gule tråd"

Dragør Boldklub: Venner og vindere, Den Gule tråd Dragør Boldklub - Den gule tråd - en holdningsguide til en god årgang i Dragør Boldklub Dragør Boldklub: Venner og vindere, "Den Gule tråd" - En holdningsguide til en god årgang i Dragør Boldklub Indhold:

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Ung-assistent-aften VSB 19. marts 2014

Ung-assistent-aften VSB 19. marts 2014 Ung-assistent-aften VSB 19. marts 2014 Præsentation Magnus Bistrup Født i 1992 Træner-CV: 2014- VSB (U10-U15 koordinator) 2011-2013: FC København (U12-U16 + ekstern træner) 2011 VSB (U12-U17 samt specifiktræning)

Læs mere

HIF Fodbold. Årgangsbog for U9. Det blå bånd & den. Røde tråd! Hiferen.dk

HIF Fodbold. Årgangsbog for U9. Det blå bånd & den. Røde tråd! Hiferen.dk HIF Fodbold Årgangsbog for U9 Det blå bånd & den Røde tråd! HIF s fodboldafdelings formål Foreningens formål er gennem fodboldspil og almindeligt socialt samvær for børn og voksne, at fremme kammeratskab

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Velkommen til forældremødet

Velkommen til forældremødet Velkommen til forældremødet Disse spillere er tilmeldt & registeret i DBU s licens-system, og dermed spilleberettiget for Langebæk Alliancen for 2014. Spillertrup Årg. 03 Navn Emil Patrick Jacob Christian

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Trænings vejledning - Målmand Copyright Sten Jensen 2009. Trænings vejledning til målmand : Sten Jensen 51 30 78 38 1

Trænings vejledning - Målmand Copyright Sten Jensen 2009. Trænings vejledning til målmand : Sten Jensen 51 30 78 38 1 Trænings vejledning til målmand : Sten Jensen 51 30 78 38 1 Indholdsfortegnelse : Forord side 3-5 Områder målmænd bør trænes i side 6 Grundlæggende teknik målmænd side 7-9 De 10 trænerbud side 10 Planlægning

Læs mere

Kære trænere i EFB s børneafdeling

Kære trænere i EFB s børneafdeling Træning U11 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07 Trænere Jørgen

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

MORSØ FC Den blå tråd SPILLERUDVIKNING I MORSØ FC

MORSØ FC Den blå tråd SPILLERUDVIKNING I MORSØ FC SPILLERUDVIKNING I MORSØ FC 1 Indholdsfortegnelse Spillerudviklingsmodel... 3 U5 U7... 4 U8 U9... 5 U10 U11... 6 U12 U13... 7 U14 U15... 8 U16 - U17... 9 U19... 10 25-50-25 modellen... 11 Teknisk træning:...

Læs mere

Den grønne tråd i Jetsmark IF og Jammerbugt FC

Den grønne tråd i Jetsmark IF og Jammerbugt FC Den grønne tråd i Jetsmark IF og Jammerbugt FC Den Grønne Tråd er en væsentlig forudsætning for at realisere en sportslig tråd gennem årgangene som en spiller i Jetsmark IF og Jammerbugt FC vil gå gennem

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

TPI Odense - Håndboldafdelingen

TPI Odense - Håndboldafdelingen TPI Odense - Håndboldafdelingen Vision Vi skal være lokalområdets bedste håndboldklub Derefter skal vi være Odenses bedste håndboldklub Til sidst er målet at være Fyns bedste håndboldklub Målsætning Vi

Læs mere

Trænermappe med øvelser

Trænermappe med øvelser Trænermappe med øvelser Aaif s værdigrundlag Værdigrundlag: Aaif s værdigrundlag - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på barnets spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig

Læs mere

Vanløse Floorball Børne- og ungdomspolitik

Vanløse Floorball Børne- og ungdomspolitik Vanløse Floorball Børne- og ungdomspolitik Ungdomsudvalget Revideret efterår 2015 1 Indhold Forord Indledning Vanløse Floorballs profil Gensidige forventninger Vision Målsætning Vores målsætning er: Børn

Læs mere

Koncept for Brønderslev Fodbold

Koncept for Brønderslev Fodbold Koncept for Brønderslev Fodbold U12 Drenge U13 Drenge U14 Drenge U15 Drenge Det vigtigste er ikke spillesystemet, men spillestilen 1 Indhold fortegnelse Indhold fortegnelse... 2 Indledning... 3 Konceptet...

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15

AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15 AGF TALENTSAMARBEJDE AGF REKRUTTERING U13 - U15 INDLEDNING AGF REKRUTTERING U13 - U15 AGF Rekruttering U13-U15 har til formål at skabe trygge scouting- og rekrutteringsrammer for de unge østjyske fodboldspillere.

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD

VRI Fodbold DEN GULE TRÅD VRI Fodbold DEN GULE TRÅD Politik for VRI Fodbold... 2 Den gule tråd i arbejdet med VRI-børnefodbold og VRI B&U... 3 Holdninger, mål og temaer... 4 Årgangene U5, U6 og U7... 4 Årgangene U8 og U9... 5 Årgangene

Læs mere

Den grønne tråd i SH:

Den grønne tråd i SH: Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere